Alista tu barra de pesas y prepárate para darlo todo con esta rutina de tren superior en casa. En esta rutina vamos a incluir ejercicios con barra para pecho, espalda, brazos e inclusive zonas que a veces olvidamos como antebrazos y trapecios. Espero te guste esta rutina de tronco superior con barra y recuerda que vas a tu ritmo. eres tu contra tu.
📕Mi libro completamente GRATIS 👇
fitnesslegacy.com.co/7-claves...
🔥Si quieres empezar hoy un plan de 8 semanas para perder grasa, ideal para principiantes o personas con sobrepeso me puedes enviar un mensaje👇
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
/ sergioorduzc
tiktok.com/sergioorduzc
🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
fitnesslegacy.com.co/blog
💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com
✅ playlists recomendadas:
🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️
• 🙋♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️
• 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️
• 🧍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música en este video🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Koven - Never Have I Felt This [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Reloaded
Watch: • Koven - Never Have I F...
Song: Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Vessel
Watch: • Ship Wrek, Zookeepers ...
Song: Disfigure - Blank [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/blank
Watch: • Disfigure - Blank | Me...
Song: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/ark
Watch: • Ship Wrek & Zookeepers...
Song: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Fearless2
Watch: • Lost Sky - Fearless pt...
Song: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Royalty
Watch: • Egzod & Maestro Chives...
Song: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Royalty
Watch: • Egzod & Maestro Chives...
Song: Egzod, EMM - Don't Surrender (Abandoned Remix) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/DontSurrenderRMX
Watch: youtu.be/
Song: Josh Rubin - Surrender [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/surrender Watch: ncs.lnk.to/surrenderAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ejercicioencasa #barbell #trensuperior
15 окт 2023
