Alista tu pesa rusa o tu kettlebell y preparate para darlo todo con esta rutina de tren superior en casa. En esta rutina vamos a incluir los mejores ejercicios con pesas rusas para todo tu tren superior (Pecho, espalda, hombros biceps triceps y más). Para tu referencia, este entrenamiento con pesa rusa lo realicé con una kettlebell de 12 kilos. Entre 6 y 15 kilos es más que perfecto. Eres tu contra tu.
Recuerda que el ejercicio es salud y bienestar💪😊 Tu sueño alimentación y demás habitos también juegan un papel importante.
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🎵Música en este video🎵
Song: Jim Yosef - Arrow [NCS Release]
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Song: Unison - Aperture [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Link [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release]
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Song: Defqwop - Awakening [NCS Release]
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Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
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Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
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Song: Diviners - Falling (feat. Harley Bird) [NCS Release]
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Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release]
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DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#kettlebell #pesarusa #pesasrusas
12 ноя 2023
