Hoy vamos a ponernos a prueba con esta rutina de espalda y biceps con mancuernas. Para tu referencia vamos a utilizar mancuernas de 10 kilos o 22 libras cada una. Esta rutina de biceps y espalda con pesas sera intensa. Siempre a tu ritmo eres tu contra tu. Bendiciones.
recuerda que tu sueño alimentación y todos tus otros hábitos también cuentan 🔥
descarga hoy mi libro GRATIS 👇
fitnesslegacy....
Descuento especial en cualquiera de mis programas utilizando el cupón "RU-vid"
fitnesslegacy....
Quieres apoyarme y ser un miembro del canal?👇
/ @sergioorduz
Mándame un mensaje directo para saber más de mis asesorías y programas 😊
wa.me/message/...
💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com
✅ playlists recomendadas:
🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️
• 🙋♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️
• 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️
• 🧍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/onandon
Watch: • Cartoon, Jéja - On & O...
Song: Jim Yosef - Volcano (feat. Scarlett) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/Volcano Watch: youtu.be/
Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/superhero
Watch: • Unknown Brain - Superh...
Song: Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/whywelose
Watch: • Cartoon, Jéja - Why We...
Song: Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Oblivion
Watch: • Dirty Palm - Oblivion ...
Song: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/WhereWeS...
Watch: • Lost Sky - Where We St...
Song: Besomorph & Arcando & Neoni - Army [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Army
Watch: • Besomorph & Arcando & ...
Song: Culture Code - Not Giving In [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/NotGivingIn Watch: youtu.be/
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ejercicioencasa #mancuernas #masamuscular
29 сен 2024
