RUTINA PARA AUMENTAR PIERNAS Y CADERAS RAPIDAMENTE EN CASA SIN PESAS EN 7 MINUTOS | NatyGlossGym 

De casualidad ayer me puse a buscar rutina de ejercicio para empezar hacer ejercicio ya que hace 4meses di aluz ami segunda hija y ya quiero ponerme en forma nuevamente y desde que vi las rutina que hace me quede encantada 🤩 ahora eres mi entrenadora cibernética 😍 saludos desde Texas 🤍☺️

Te descubrí hace poquito, genial!!! Gracias!!! ❤💪🇺🇾

Hola a todas soy nueva en esto, soy bien delgada espero tener resultados con sus ejercicios de la señorita se me muy dinámico y divertido ya que mi cuerpo no es tan fácil aumentar masa muscular o peso 🥺🥺🥺

Yo chévere 7 minutos pero upps madre mia al terminar, como se sienten los muslos

Hermosa te sigo mucho, das VD posibles de realizar y amigables GRACIAS 🎉🎉

Hola Naty me gustan tu rutina los estoy haciendo

Me encanta 😊😊😊

Gracias Naty

Gracias Naty!! Siempre atenta a tus rutinas Gracias por hacernos sentir bien🤗.

Super ❤

Hola mi Naty bella como siempre tus rutinas son una maravilla me super encantan todas tus rutinas quien dijo miedo vamos con todo 💪🤗😊

Chevere lo are

Cortita pero muy buena rutina naty ☺💪

Primer día haciendo está rutina lo haré por un mes a ver si veo resultados.

Gente voy a seguir esta rutina aqui les deje mis resultados,hare la rutina por 1 mes: Dia 1: estoy un poco cansada pero se pudoo🙏 Dia 2: me costo un poco hacer los ejercicios pero se pudo👻 Dia 3:me tome descanso Dia 4: se hizo los ejercicios, fue un poco mas facil 💪 Dia 5: estaba un poco cansada pero se pudo Dia 6:se hizo los ejercicios y hasta me senri mas ligera Dia 7: hoy no hice Dia 8: si se pudo💪 Dia 9: se hizo los ejercicios , bueno ahora puedo decir que puedo hacer los ejercicios mas facil y no me canso tanto💪 Dia 10: se logro Dia 11: se hizooo🎉 Dia 12:descanse Dia 12: se pudo hacer mas facilmente

Lo repito dos veces, Dia 1: Listo 😊 Me qdan doliendo las rodillas pero td bien

❤

Hola Naty. Cuántas veces a la semana debo hacer esta rutina y al cuánto tiempo se ven resultados. Gracias 😊😊

Excelente rutina Naty saludos desde 🇲🇽💪

A alguien le a funcionado se ve que es buena rutina ❤

Dia 1: voy a intentarlo

Hola nati cuantos días ala semana ago este ejercicio

Gracias por tus ejercicios me ayudaron a cambiar 😩💖

Hola Naty hermosa muy Buenos días me encantó este video vlog dé rutina de ejercicios para aumentar piernas y caderas rápidamente en casa sin pesas en 7 minutos y además todos tus videos son muy chulo genia 🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋

Funciona para cuerpo triángulo invertido?😢

Definitivamente una de mis rutinas favoritas. Como cuantas veces las puedo hacer por semana ?

Hola naty como en cuánto tiempo veo resultados? ❤

Lo empiezo hoi👍👍👍gracias por compartir tu rutina ❤🌹

Soy super delgada y en verdad no tengo ni músculo en las piernas, creo que con esto y una buena alimentación puede funcionar

Cuantas veces a ls semana se hacen

Por cuanto días se hacen

Hola excelente rutina tengo mas de un mes con tus rutinas y voy de maravilla ❤

Casi a los cuantos dias o semanas se muestran resultados?y es para piernas tambien verdad naty?

Laguien me responde esta pregunta esq no quiero hacerla si me va a soler las piernas porq tengo clases de voley y aveces hacemos cosas con las rodilla y si me dielen no podre y q hago 😭😭😭 pero duele ???

A los cuantos meses aprox se pueden ver los resultados?

Es necesario volver a repetir la rutina oh solo basta con 7 minutos.

Ee hola resien e empesaso aserlo espero tener piernas gruesas vay

Dia 1: Se me acalambró una pierna, pero de ahi hice todo y me terminaron doliendo los muslos (aclaro que yo nunca hice "ejercicio", por eso no estoy acostumbrada a esto)

Hay madre mía, mis piernitas😅😅

Gente haré los ejercicios todos los días y les iré diciendo cm voy con los ejercicios y si he visto cambio. 😁 Día 1: Al principio fue facil pero a lo ultimo casi no podia pero logre terninarlos. Día 2: me recomendaron hacerlos cada 48 horas ya q estos ejercicios son muy intensos y los dolores son fuertes (recuerden calentar, a mi se me olvidó 🥲). Día 3: descansé. Día 4: Siguió siendo bastante cansado estos ejercicios pero logré completarlos todos. Día 5: descansé (sin dolor) Día 6: descansé (sin dolor) Día 7: logre terminar todos los ejercicios sin problema, no me costó tanto cm las veces anteriores!. Día 8: descansé Día: 9: descansé Día 10: sentí q está vez me costó bastante hacer el último ejercicio pero pude terminarlo con bastante esfuerzo. Dia 11: Descansé Dia 12: Descansé Dia 13: logre hacerlos completos pero siento q el ultimo ejercicio es una bomba. Día 14: descansé. Día 15: Descansé. Día 16: Sigue cansando bastante pero ya no se me dificultó tanto cm el anterior. 17: Descansé. 18: Descansé. 19: Bienn, finalicé los ejercicios bastante cansada pero los termineee. 20: Descansé. 21: Descansé. 22:me fueron bien en los ejercicios, los pude completar, un poco cansada pero lo logré. :) 23: descansé. 24: descansé. 25: No tuve tiempo 😢 26: lo logré sin dificultad 🎉. 25: descansé 26: descansé 27: Ay muchachos, no pude realizar ejercicios xq estaba viajando 28: viajando. 29: Lo logré sin dificultad alguna. He estado viendo resultados, el musculo principal si ha aumentado bastante, ya se marca bien bonito y esta bastante duro asi q vamos x mas y lleguemos a los 30 días!!

Me encantó esta rutina pero quiero preguntar algo, a alguien más no le duelen los glúteos al hacer ejercicio?

Cuantas series son necesarias de realizar por dia?

Waow esta pesada la rutina muy buena, empiezo hoy espero vetar cambios pronto .

Se puede hacer a diario

Ya perdí la cuenta es genial ❤

Eres una hermosa profesora ,que cuerpazo gracias yo los hago así y me siento divina 😘

Alguien me puede decir si sirven porfaa

Pero no se hace calentamiento primero para evitar lesiones

Excelente pero no hace calentamiento antes de iniciar

A alguien echo maas piernas funciona

Día 1: lo hice y si me canse

Soy delgada..y quiero formalizar cambios asi que...empezare desde hoy con los ejercicios

Empiezo hoy

Martha crus

No siento pis piernas ayuda

Uff 7 minutos pero parece 10 horas matadores 😅