✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientet...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejov...
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientet...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientet...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete...
_____________________________________________________________
⭐⭐ ¡¡¡HOLA GUAPÍSIMAS!!!⭐⭐
Os presento una nueva rutina para tonificar y trabajar TODO el cuerpo.
Durante casi 40 minutos hoy vamos a hacer un trabajo muy completo tanto a nivel muscular cómo cardiovascular. Trabajando con el formato de Tabatas, combinaremos ejercicios de trabajo muscular, con pesas, en mi caso utilizaré 2 kilos en cada mano, con intervalos de ejercicios aeróbicos, saltos, rodillas arriba, giros...
Combinando ejercicios de brazos y piernas, brazos y cintura, piernas y cintura y en general con esta rutina de ejercicios combinados, aumentaremos el gasto calórico durante la rutina y activaremos notablemente el metabolismo, no solo durante la ejecución de la rutina, sino durante el resto del día, favoreciendo así la pérdida de grasa y por supuesto la creación de masa muscular.
-ACELERAR EL METABOLISMO PARA PERDER PESO
bit.ly/2GAKrJa
En la página web www.sientetejov... tenéis todos los calendarios de entrenamiento, totalmente gratuitos, para que podáis entrenar cada día de una forma completa y efectiva, combinando rutinas de diferentes modalidades e intensidades.
________________________________________________________
🔶 RECOMENDACIONES
⭐VÍDEOS POPULARES:
-ELIMINAR ROLLITOS DE LA ESPALDA Y REDUCIR CINTURA 12
MINUTOS
bit.ly/2q9MrkD
PERDER PESO BAILANDO LATINO 20 MINUTOS
bit.ly/2q6UiAq
REAFIRMAR BRAZOS MUJER 25 MINUTOS
bit.ly/2H0cQvX
5 MOVIMIENTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO
bit.ly/2q6kGKr
FULL BODY RUTINA CARDIO 15 MINUTOS
bit.ly/2uNdFDr
EJERCICIO DE ABDOMINALES EN CASA 5 MINUTOS
bit.ly/2JmyQ27
ADUCTORES TONIFICADOS EN CASA 10 MINUTOS
bit.ly/2JngjTg
⭐VIDEOS ÚTILES DE CONSEJOS SALUDABLES:
CÓMO ELIMINAR GRASA ABDOMINAL Y BAJAR DE PESO
bit.ly/2Ekp9h9
-¿CÓMO CONTROLAR LAS CALORIAS DE TU PLATO?
bit.ly/2q76vF0
-CÓMO CONSUMIR LAS SEMILLAS DE CHIA
bit.ly/2q3w0r2
-FIBRA SALUDABLE PARA LA PÉRDIDA DE PESO Y BUENA
SALUD.
bit.ly/2JiSUmh
-GRASAS QUE REDUCEN LA GRASA
bit.ly/2uOeQSN
GRASA vs MÚSCULO
bit.ly/2uMF9c9
GRACIAS POR VERME, ¡HASTA PRONTO!
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
3 окт 2024
