Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

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↪️ Las lesiones deportivas tipo esguince, torcedura o rotura de fibras son muy frecuentes en la práctica del deporte y pocas personas conocen el tratamiento adecuado que deben realizar para curar o mejorar estas lesiones más rápido y mejor.
#PowerUp #sport #sports #deporte #ejercicio #lesionesdeportivas

Опубликовано:

18 июн 2015

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Комментарии : 382

@joseantoniogsrcia6485 4 года назад

Like si cada que te lastimas bienes aquí🙋

@juanramonsalinasmardones1228 3 года назад

Somos dos hoy salí a trotar y de nuevo me desgarre ya es la tercera vez😔😔😔

@santiagog.o.2554 5 лет назад

Excelente información, muchas gracias.

@henrymoya5070 5 лет назад

Muchas gracias por los vídeos me fueron de gran ayuda

@leticiatellez1122 5 лет назад

Muchas gracias por su ayuda muy bien explicado.

@edithchaile579 7 лет назад

excelente aprendo mucho!!!

@luisfernandez1641 5 лет назад

Gracias doctor por su ayuda

@angyepatry 7 лет назад

Muchas gracias por la información brindada. me ha servido de mucho!!!

@claudiagonzalez115 2 года назад

Me ha sido muy útil este video; muchas gracias.

@SusanaAvilaMartinez 4 года назад

Gracias 💓 me encanta este canal.

@coachtamim8605 8 лет назад

gracias de verdad me servio mucho

@JuakinNoJokin 2 года назад

gracias . muy buena la explicacion!!

@manuelcamacho7830 Год назад

Gracias por algo tan didactico y util para los que estamos fastidiados.

@cristalprimotiburcio5951 4 года назад

Perfecto......MUCHAS GRACIAS❤

@hollmansantana2228 Год назад

Excelente video, muy buena información los mejores doctores🤑🤑🤑🤙

@carlosvaqueromanso5177 2 года назад

Q buenoooooos sois!!! Gracias!!!!

@carlosfit001 7 лет назад

muy buena información. ..yo estaba sobado el aductor mal de abajo hacia arriba. ..nichos gracias

@mayradelvalle852 Год назад

Gracias! Muy agradecida!

@antoniomacias5976 4 месяца назад

Gracias por estos consejos Dr le agradezco mucho su apoyo,❤❤❤ desde Venezuela

@miguelangelhuerta2104 3 года назад

Exelente conpartimiento caballero

@ernestopirlo1264 5 лет назад

gran video!! gracias!

@andreamartino1832 Год назад

Excelente explicación !

@dannyperez9098 8 лет назад

de ante mano gracias

@Kata-ml9cg 4 года назад

Gracias ! Genial

@TheNanny1946 11 месяцев назад

Gracias..me ayudó mucho

@nereydaalvarez6520 10 месяцев назад

Gracias asido de mucho ayuda asi boy con mi tereapista y entiendo mas con la explication thank you

@rebecavaraportal3527 Год назад

Gracias ,me ayudó bastante

@waltermaldonadoberrios8860 2 года назад

Primera vez que me da un desgarre y el dolor es increíble sientes como que se te quiere salir el musculo Horrible.

@feralquinga77 Год назад

Si es terrible ya llevó una semana y nada q me recupero

@catherinealiciaquevedovera9034 Год назад

@@feralquinga77 tienes Bro q ha te viste al hospital cuántos centímetros es tu desgarro

@feralquinga77 Год назад

@@catherinealiciaquevedovera9034 ya me recupere después de un mes todo bien

@heidysasi2796 Год назад

@@feralquinga77que hiciste para recuperación

@mmedinacuadrado3823 Год назад

@@feralquinga77a mi tambien me interesa como hiciste para recuperarte,me pasó hoy jugando al padel,en el gemelo de la pierna izquierda

@SusanaAvilaMartinez 7 месяцев назад

El mejor canal de Fisio ❤

@daniloasencio9510 3 года назад

Hola, gracias por vuestras recomedaciones, preciso y conciso. Tengo 63 y al jugar un partido futbolito, hice un sobreesfuerzo y me lesione musculo cuadriceps, y tb tendon. He tomado reposo, bendajes, uso arnica, consuelda, oleo 31 y masajes suaves, ha sido super vuestras observaciones. Un abrazo y gracias

@imbecilvic 7 лет назад

Hey solo puedo decir gracias

@katiuskac.6395 3 года назад

Me encantan los videos de fisiiOnline. Excelentes fisioterapeutas, me han ayudado mucho con sus terapias y masajes.

@cecilialopezgarcia7549 4 года назад

Graciaas espero me sirva😣

@carmentorrescubelos2259 Год назад

Muchas gracias

@hectorhugovega7991 Год назад

Muchas gracias ayer tuve la lesión haré el automasaje

@albertocarvajalgonzalez773 4 года назад

Eso le ayuda aliviar más rápido yo estire y me funcionó mucho

@guillerminaibarra5646 10 месяцев назад

Gracias Super es plicado

@marcelotorre7114 3 года назад

Me ayuda mucho

@manuelamorin7860 3 года назад

Gracias amigo :)

@fernandobautista4914 2 года назад

Iñigoe acabo de desgarrar el gemelo, fisioonline es mi médico de cabecera, gracias.

@gabosc5568 6 лет назад

Gracias

@dalyff6609 9 лет назад

Arcilla roja con arnica

@MauricioReyesde_iztapalapa 2 года назад

Hola hice este masaje y al otro día me dolía mucho más, ya no aguanto el dolor!!!

@gonzalosierramartinez2588 8 лет назад

Muy clara la explicación, muchas gracias y felicitaciones por los videos. Solo me gustaría saber ¿Cuál es la diferencia entre una distensión, un desgarro y una rotura de fibra?

@aarondavila5328 2 года назад

Bueno espero que me sirva por qué tengo esas molestias desde hace un año y nunca me lo he tratado

@Serphysio 7 лет назад

Antes de nada felicitarles por la gran labor que hacen acercando la fisioterapia a todas las personas mediante estos vídeos sencillos y didácticos. Me gustaría preguntarles sobre el periodo de la rotura fibrilar moderada en el que es conveniente comenzar a realizar el Cyriax, ya que en este vídeo lo indican sobre el día 10 y en el vídeo de tratamiento en la rotura fibrilar de gemelo del 20 al 30. Debido a que es un masaje que normalmente genera dolor en el paciente, en qué podemos basarnos para saber cuándo comenzar a realizar este masaje transverso profundo sin riesgo de acrecentar la lesión? Espero su respuesta. Muchas gracias.

@joelvalencia7115 6 лет назад

Excelente

@piggycuber1753 4 года назад

Tuve una rotura de vasto medial y me tuvieron que operar después de 4 años de dolor, ahora que me lesioné otro músculo lo tomo más en serio. Cuiden sus lesiones!!!

@sandradavis847 9 лет назад

Buen tutorial.

@carolinsepulvedaalvarez.6380 7 лет назад

Sandra Davis said

@silviaruelas9613 8 лет назад

Súper bien

@roxanamrey7528 2 года назад

Gracias Doc siempre tan explicativo cuanto aprendo ayer me caí para adelante golpee rodilla derecha pero yo tenia una lesión en el isquion porque hago running solo llego a 5km, lo q más me dolió es la zona isquiotibial por eso consulte hoy estos videos

@roxanamrey7528 2 года назад

Anoche me puse una ampolla de dexametasona, crema para el dolor, hielo hoy me vende igual estoy muy dolorida ... voy a cumplir con cada uno de estos pasos

@samuelgilosorio2607 9 лет назад

Geniaaal seguid haciendo tutoriales así . yo tengo una rotura de fibras musculares en isquiotibiales y me estoy curando.

@EricMonetti 5 лет назад

¿Era grande la rotura? ¿Cuánto demoraste en recuperarte?

@gabyrock88 6 лет назад

yo estaba haciendo ejercicio con barra y cuando subia me sonó en la espalda y me dió dolor y luego segui entrenando pero en la noche no podia dormir me dolia desde el omoplato hasta el hombro

@luismiguelgarciagonzalez6885 5 лет назад

¿El segundo día procede tb. hielo y emplaste de arcilla?

@andresholguin7393 6 лет назад

Si el músculo cicatrizo se puede recuperar su flexibilidad? Es que también me fracture el fémur distal y no hice muchos estiramientos ni terapias ayúdenme por favor, voy a volver a estar normal con el gemelo?

@eddypomatay6014 2 года назад

De verdad muchas gracias por su tiempo y ayudarnos mucho con las lecciones y recuperación por dónde está su consultorio por favor saludos fuerte abrazo

@angelesvalencia4360 Год назад

Buenas noches . podréis hacer un vídeo para las roturas de tendones En el tobillo

@josealama5153 Год назад

Thanks

@flormariasalazaralvarez8228 6 лет назад

Como así a partir del 10 día (suave). Desde cual día?desde que se hizo el primer masaje o desde que se empezó con los 10 minutos de hielo ? primer dia

@1810libra 8 лет назад

Bendiciones Doctor.... Buen Video

@JuanPablo-vw7ko 4 года назад

En general los fisioterapeutas no son medicos

@borisfs960 4 года назад

@@JuanPablo-vw7ko son Lic ?

@JuanPablo-vw7ko 4 года назад

@@borisfs960 normalmente son "fisioterapeutas" a secas. La Fisiatria, como la Enfermeria o la Kinesiologia son estudios terciarios no universitarios. La Medicina y la Psicologia en cambio son estudios universitarios y sus profesionales se diploman de "medicos o Lic. en Medicina" y "psicologos o Lic. en Psicologia" segun el pais. En Sudamerica, se suele llamar "doctor" al medico aunque no hayan hecho doctorado alguno, es decir sin tener el grado academico de "Doctor".

@borisfs960 4 года назад

@@JuanPablo-vw7ko y los médicos tecnólogos Son Lic también ?

@JuanPablo-vw7ko 4 года назад

@@borisfs960 desconozco esa especialidad.

@jeanac4381 7 лет назад

tengo una distension en la espalda,que me recomienda?

@elchapulincolorado8999 3 года назад

¡¡Ayuudaaa por favor!!!!Yo hize una rutina de piernas intensa después de casi 6 meses sin entrenarlas,grave error por que me dejo un aporreamiento extremo,pero podía moverme incluso correr en un deporte que practico,y ayer por la desesperación del dolor masajie los gemelos y lis estire, y ahora ni siquiera puedo caminar,bajo las escaleras centrado,por favor alguien que me diga si es grave,no puedo salir a checarme con un medico No puedo estirar mi pierna por completo por que me Duelen los gemelos,en el derecho no puedo ni apoyarlo,en el izquierdo es un poco mas leve pero igual insoportable Estoy asustado,siento que es grave, no se que hacer por que como no estiro el pie derecho,tengo miedo que se recupere la lección,el tendón quede mal y no pueda mover el pie como es

@zizi1385 2 года назад

Hola, llevo un mes con esta dolencia en la escapula izquierda en el musculo, y aún no tengo mejora, me duele aun con terapia kinestesica, que hago?

@josemanuelquispelarico6470 6 лет назад

Buenas una cosulta tengo rotura fibrilar y hematoma en los pies el dolor de los gemelos ya no duele y la hinchazon del pie bajo pero cuando camino largo se vuelve hinchar pero poquito que debo de tomar o alguna crema

@ecoplusdeejayec2748 2 года назад

Vale usar una venda en la zona afectada para el movimiientoo

@Mariana24 Год назад

¿Alguien sabe si el masaje sirve si el desgarro tiene más de un año? El dolor me duró menos de 2 semanas, pero la parte que se veía inflamada todavía se ve así (tal vez el musculo quedó mal posicionado o algo así). Y ahora que volví a hacer ejercicio empecé a sentir un poco de dolor por la zona y creo que es por un musculo mal posicionado. Creo.

@ericgomez802 8 лет назад

Saludos, esto se podría aplicar a un desgarro de cuadriceps? lo sufrí jugando al fútbol hace ya 6 meses aproximadamente, y aún al realizar algunos movimientos me duele.

@jimcrow85 7 лет назад

hola, estaba jugando futbol y me desgarre el gemelo izquierdo hace un mes, ya se me fue la equimosis, pero todavía esta inflamado y me duele un poco, aunque puedo caminar normalmente cuando voy a correr me duele, mi pregunta es... cuando tensiono el gemelo se me forma como una especie de zanja ¿eso se me va a quitar con el tiempo?...gracias

@maloco8024 8 лет назад

Cordial saludo, esta mañana subiendo una rampa me lesione la pierna los gemelos ya estoy haciendo paños de hielo... puedo aplicarme Vaporup? agradezco sus consejo y muy buen video.

@stuntexbiker8647 7 лет назад

hola yo tengo año tres mes desde que me operaron del femor y siento muchísimo dolor muscular esa terapia me ayudara

@rogeryhinvenerospumarica8634 2 года назад

Las ampollas son recomendable para la rotura de tejidos o músculos.

@mcech2220 7 лет назад

buenas, consulta que recomiendan para trata una rotura d esquiotibiales cuando ya han pasado varios meses y sin haber sido tratada adecuadamente, aun siento mas debil la pierna afecta. gracias

@arielfernandez4607 9 лет назад

quisiera saber si las cremas pueden ser las que dan calor al musculo osea que sean para calentar la zona con analgesicos que comunmente se venden en farmacias..

@armandoalegriamachuca7100 Год назад

Buenas alguna recomendación por electro estimulación cuántas veces por semanas se puede hacer y cuántos minutos por desgarro muscular cuádriceps

@jesusarandasesmero5268 Год назад

Un mes llevo yo con un desgarro fuerte lado derecho de la cintura.ya va sanando pero ha sido lento y duro

@dannyperez9098 8 лет назад

que tal ... me acabó de lesionar pero quisiera saber si puedo continuar en el gimnasio y realizar ejercicios para otra parte del cuerpo... la verdad me duele el muslo cuando hago fuerza para equilibrar el cuerpo por eso mi pregunta y si puedo asistir que ejercicios puedo realizar. por último quisiera saber en cuanto tiempo podría jugar fútbol nuevamente

@lascreacionesdepiero5075 Год назад

Un favor resulta el emplasto de arcilla??.. Para comprarlo

@albertobeltran8884 Год назад

Dr tengo un desgarro en mi muslo parte posterior en los isquios ya de hace 2 años que puedo hacer para volver a tener la misma flexibilidad que tenia el músculo antes xq me dule cuando hago actividad física no me deja hacerla con normalidad

@jackymunoz8401 7 лет назад

Me desgarre el músculo de la espalda y no encuentro nada sobre desgarro del músculo de espalda. pero tomare en cuenta estas recomendaciones.

@estrellitamarina1327 7 лет назад

Jacky Muñoh

@virginiacordova776 4 года назад

Yo tengo dolor no desgarro hace 8 anos me dio una contusión muscular pero en la otra pierna el dolor era leve pero después IVA doliendo más eso me dijo el dr y me dijo que era el estres

@nayelicortessalazar6430 5 лет назад

Holaa hace dos días salir a correr pero después de eso me dolía la rodilla para caminar, no mucho de hecho puedo flexionarla solo es al caminar cree que sea esguince?

@manuelsaldivar6122 4 года назад

tengo una lesion ya de meses, pues no me la supieron tratar sigo con dolor muy intenso, que puedo hacer?

@agenciadeviajesfredytour6087 3 года назад

Hola buenas tardes como se si es roto el musculo o solamente un dolor del musculo de los gemelos

@ronnyguevara9337 2 года назад

Hoy la moto y yo caímos en una pendiente, estaba parando y despistado no vi la inclinación. Bueno en fin, la moto no la solté porque sujetaba el croque y al caer y golpear mi hombro con la tierra sentí un dolor muy fuerte con un fuerte tirón, el brazo me dolía para moverlo(sabia me había dislocado algo o roto por el crujido muscular). En fin tenia el hombro fuera y se llevo a su sitio, y permanezco con un dolor en la zona interna de la clavícula tirando hacia la zona del cuello dirección a la yugular, también siento ligera tensión en la parte superior del pecho que bordea la clavícula, en el hombro no siento molestia, atrás sólo ligera tensión, el cuello y todo lo puedo mover normal, aunque el brazo con dificultad y molestia. Cuando estoy acostado no me molesta pero al moverme me da un pinchazo&puntada&tirón fuerte en la zona interna de la clavícula(no siempre, si hago un movimiento no sutil). Vivo en Vzla 🇻🇪 y aquí ir a una clínica o hospital ya imaginara. Gracias de antemano si atiende mi mensaje.

@ronaldriascos6013 7 лет назад

Hola, quisiera saber que ejercicios podria hacer para mejorar un desgarre o dolor lumbar, desde el gluteo hasta la zona lumbar

@EddcevallosGaruda 3 года назад

Saludos, si tuve un desgarre en el pectoral izquierda hace dos años y no seguí rehabilitación, puedo recuperar la forma y fuerza de mi musculo? Ando subiendo mi actividad deportiva pero veo que ese musculo no desarrolla como el del otro lado

@josepantoja4114 4 года назад

Hize pesas y me duele los brazos no puedo poner recto el brazo siento dolor cusndo hago el intento es una lesión de bíceps o solo es por no estar acostumbrado a este ejercicio??

@luisfnunez879 3 года назад

hola no entendí .... a ver el masaje es transverso o en la direccion de las fibras ?

@joselogarcia6640 10 месяцев назад

relacion desgarro en la pantorrilla y quiste de baker

@vivix1102 3 года назад

Tengo una lesión en la rodilla por accidente de tránsito, no he podido mover la pierna por casi 1 mes por corte hasta la rótula. He empezado a caminar hace 2 semanas con muletas, pero de un día para otro me levanté con dolor en el gemelo que no me permite caminar. Será mejor ir a mi médico? Que tipo de lesión será?

@heribertodiaz1779 6 лет назад

Una consulta!.. me dan muy frecuentes en los miembros inferiores. A qué se debe?

@MayteMarianne 5 лет назад

05/junio/2019 - Tuve un desgarre muscular a la altura de la cadera por la zona baja del riñón izquierdo, y el día 07/junio/2019 ((2 días después)) encontré éste video y al verlo, me di cuenta estaba haciéndome mal el masaje.

@antoniojimenez7823 4 года назад

y que tal como va el deagarro

@antoniojimenez7823 4 года назад

yo me deagarre el musculo de la parte baja de la espalda el dia21 de junio y asta hoy no quedo todavia

@Athilo 4 года назад

@@antoniojimenez7823 pudiste recuperarte?

@antoniojimenez7823 4 года назад

@@Athilo aun no estoy en proceso de recuperacion pero ya puedo caminar normal. es mejor darle tiempo para que sane el musculo, yo comenze a correr al mes y se resintio el desgarre.

@Athilo 4 года назад

@@antoniojimenez7823 jajaj lol , yo tambien puedo caminar , poco a poco bro ten paciencia , cuando mas te esperas ya no habrá dolor ya veraz

@itzelguillen467 3 года назад

Justo ahorita creo que me ha dado un desgarre antes practicaba atletismo me salí hace un año pero no he dejado de hacer ejercicio pero creo que me ha dad un desgarre no lo puedo mover ni estirar

@silverperez577 7 лет назад

que vitaminas tomar porque me lesionó constantemente

@vaneskeyan 4 года назад

Pensé que eran ganglios, hernia o una picadura. Fui al hospital y tengo desgarro muscular probablemente del tfl

@luisasalmoran9730 Год назад

Dr😢 yo ya tengo tres años con. Esa inflamación PS fue un golpe de un accidente y lo tengo en mi pierna en el músculo derecho dígame todavía se puede drenar como dice? Por favor me.podrian contestar

@eliasvm. 3 года назад

Buenas tardes, queria saber que puede ocurrir si una lesion de este tipo nunca se trata, que tipo de ejercicios se puede hacer si pasaron ya 4-5 años desde el momento de la lesion y nunca se le hizo el tratamiento adecuado. Por favor y muchas gracias! @FisioOnline

@cristiamarce927 Год назад

Eso ya se vuelve algo crónico por lo que se, si no lo tratas queda así

@anasimon8776 7 лет назад

Desde el primer día Hasta el décimo tengo que hacer las primeras 2 rutinas?

@tino_fut1061 Год назад

@@arcangeljkani2754 hola soy lucia hace 5 días me resbale y caí de piernas abierta cuando bailarina de balet y creo me desgarre la parte de abajo de la pierna y no me puedo sentar casi .puedo ponerme un parche de diclofenac para calmar los dolores ando con muletas

@bereagmtz7339 Год назад

Ayer por la noche haciendo fuerza con unas pinzas creo que me he hecho una distensión o rotura, aún no se, tengo suerte de que a las 5 tengo cita con mi fisioterapeuta (la cual tenía agendada desde hace varios días por otro motivo) y gracias a ustedes, como en ocasiones anteriores, me han ayudado intensamente! Aquí estoy con un paquete de guisantes! Muchas gracias!!!!

@Dimebif 11 месяцев назад

Qué te salió en el eco?

@bereagmtz7339 11 месяцев назад

@@Dimebif fue tendinitis y contractura y distensión muscular, no llegó a desgarro 🤯😭pero ya estoy bien ☺️

@Dimebif 11 месяцев назад

@@bereagmtz7339 que bueno saber eso aunque la tendinitis tiende a cronificarse. Ahora estoy en desgracia la pantorrilla izquierda trotando 10 k. Ahora soy un ser cojo

@JaimeJimenez-tk5bp 8 месяцев назад

@@bereagmtz7339Disculpa amiga cuando hay ematoma después del cuarto día se considera normal y si es necesario tomar medicamento por qué estoy tomando otro tratamiento

@rgerman0210 7 лет назад

Hoiga quisiera saber dónde puedo comprar o llamar para poder encargar la estadiopasta de arcilla roja y arnica que muestra en este video yo vivo en los estados unidos donde o como la puedo comprar espero me ayuden ya que apenas antier sufri una rotura de fibras de ante mano muchas gracias...

@susanamendez8130 2 года назад

muy bunos los consejos ahora yo quisiera saber si eso del hielo y los masajes lo puedo hacer detras de la pierna iquirda me cai resbale con el talonquedando totdlmente abierta de piernas parece k me desgarre toda desde la cadera hasta la parte de la rodilla pero todo x atras y hoy en el baño casi me cai de vuelta y me volvi a hacer mal la parte de abajo de la pierna antes de la rodilla