Rutina Sencilla para Empezar a Entrenar CALISTENIA | NordinWorkout

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En el video de hoy os enseñaremos una rutina sencilla para empezar a entrenar calistenia. Si eres principiante o empiezas desde 0 esta rutina es perfecta para ti.
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Опубликовано:

9 ноя 2020

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Комментарии : 95

@nordinworkout 3 года назад

¿Más rutinas? 💪

@PabloMartinez-to1sy 3 года назад

Muy buen vídeo!!! Los días de descanso recomendarías hacer alguna rutina de abs y cardio para mejorar la condición física general?

@manuelpentzpelayo6723 3 года назад

Sí porfavor jaja, gracias por el vídeo!! Saludos desde argentina. Pd: estaría bien una para aumentar musculatura, para nosotros los flacos...

@nahu642 3 года назад

Sii mas rutinas

@gmolin8130 3 года назад

Sii mas rutinas, progresiones, tips etc de como ser mejor calistenico 😍

@byangelgl2926 3 года назад

Ahora sube una rutina para intermedios.

@homeraulmunoz1591 3 года назад

Muchas gracias Drake!🤙🏻

@nattby_5527 Год назад

Jjaajajaja

@arnaumiro 3 года назад

Bienvenida sea la calistenia de nuevo👊🏼

@AnPlayOfficial 3 года назад

Gracias por la rutina, muy buena 💯

@eltofu1546 3 года назад

Muchísimas gracias por tu aporte... eres un maestro!!

@TheDarc19 3 года назад

Muchas gracias por el vídeo, lo pondré en práctica 🤚🏽

@mouradchannit Год назад

Chokran akhay. Gracias hermano 👌🥰

@gmolin8130 3 года назад

Me encantan estos tipos de videos de rutinas has mas 🙏🏼

@ricardoaitorgonzalezsuyon90 3 года назад

Gran video campeón!

@stephanyanagalindo5586 2 года назад

Gracias, muy claro y específico 🤗

@apolito2637 3 года назад

Mi calistenico favorito me he visto todos tus videos y seguiré viendolos!!

@aldomay6993 3 года назад

Más rutinaas, grande nordin, hoy mismo la empiezo:)))

@dariussanchez 3 года назад

Muchísimas gracias justo e descubierto tu canal. No quería ir a los gym. Simplemente estar en forma en los parques sencillo. Pero ya digo gracias de nuevo. Seguire tus consejos

@nubedoso Год назад

Gracias 😊!!!!

@leonelnava1766 3 года назад

Crack de los Cracks 👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻

@alonso5003 3 года назад

me gusta ver estos videos, ya que a mis principios no tuve a nadie quien me enseñe :'v

@tonydelgado8765 3 года назад

Gracia, mi hijo ha empezado con calistenia gracias a tí..gracias de corazón

@cesarot713 3 года назад

gracias amigo lo que me faltaba una rutina porque no sabia como comenzar genio

@miguelangelxll 3 года назад

Esta fresca la rutina 👌🏿👌🏿

@davidcrespo7252 3 года назад

👏👏👏👏💪💪💪gracias

@sodaymenta6103 2 года назад

Genial

@leonismatosgarcia9687 3 года назад

Espero la segunda parte please, por lo menos de una semana o para realizar 3 días a la semana

@AJP1101 3 года назад

Un canal con casi medio millón de subs, y este video no llega ni a 7 mil vistas en 2 días? Pero que cojones está pasando? R.I.P Nordin

@oscargarciaperez7778 3 года назад

Hola Nordin muchas gracias por tus vídeos, quisiera empezar entrenando calistenia, donde puedo practicarla vivo en Madrid, podrías decirme dónde podría practicarla, muchísimas gracias y espero más vídeos de rutinas para principiantes, un cordial saludo 🤩🤩

@juanestebanoquendotrujillo4249 3 года назад

No quiero ser mala vibra pero acabo de ver un vídeo de el hace 3 años y este de hace un par de semanas y me doy cuenta de que el cambio físico es insignificante, aparte del tema saludable que es muy importante, su cambio físico no se nota.

@AOZORA_COL 3 года назад

@nordinWORKOUT seria genial que hicieras una rutina de abdominales en barras y / o paralelas tanto principiantes como avanzados

@deivshoot1024 3 года назад

Gracias por la aportación. Le sumaria una serie de sentadillas para completar.

@Ana.mor06 3 года назад

Geniales vídeos, me han sido de gran ayuda saludos 👍👍👍

@benjialfonzo1715 3 года назад

Podrias hacer un video de que llevar en la mochila para entrenar

@jdm819 3 года назад

puedes hacer mas videos de artes marciales o de krav maga

@Juan-wq7vu 3 года назад

Después de 3 meses aún ago esa rutina solo que ahora son 10 10 10 más 16 Kg de peso adicional y me siento más fuerte nordi sabe arto... Algún o alguna calistemico de chile???

@azog1929 3 года назад

Soy de colombia :v

@ro2493 3 года назад

Y para llegar a hacer esos trucos guapisimos q hay q hacer?

@alvarobanderapena9708 3 года назад

estoy realizando un trabajo sobre calistenia quisiera que me dieras informacion de formas de entrenar en la calistenia para el desarrollo de la fuerza

@adrianghita7393 3 года назад

Rutina para planche y para press

@baptista21 3 года назад

LLEVO 1 MES HACIENDO ESTA RUTINA ME HA IDO MUY BIEN HE BAJADO 10 KG MAS DIETA Y TROTE DE 20 MIN

@marcoht9692 3 года назад

La idea es subir de peso, no bajar :v

@shoot_lokura7844 2 года назад

Como hago los fondos si en los parques cerca de mi casa no hay para eso?

@henrymunoz81 3 года назад

Bienvenidos todos os nuevos en la calistenia 💪🏻🔥 Animo crack!! Si pueden no se limiten

@mapache430 3 года назад

Tengo una duda,k es mejor hacer todas las series de un mismo ejercicio, o ir haciendo 1 serie de cada ejercicio?

@FitnessParaNormal 3 года назад

La rutina como tal me parece bien, pero quiero hacer una crítica constructiva: Los fondos y flexiones ejercitan principalmente los tríceps y el pecho, no veo ninguna diferencia significativa en cuanto a la variedad de la rutina. Ya pasar de fondos directamente a flexiones me parece aún menos productivo, teniendo en cuenta a las personas que pudiesen hacer más de 5, ejemplo hacer 10 o más fondos y justo después hacer 10 o más flexiones. Quizá hacer las dominadas entre los 2 sería buena idea. Con estos 3 ejercicios cargaremos más pecho-tríceps que espalda-bíceps.

@ricardoaitorgonzalezsuyon90 3 года назад

Cuantas rondas son?

@belal________reb8358 3 года назад

👍👍👍

@andrestexnaperez6871 3 года назад

Alguien sabe cual es la canción?

@angelcorrea58 3 года назад

Nordi eres como Yo. No tienes Genetica. Cuando te veo se me quita el. Complejo. Pero. Lo importante es el rendimiento💪💪

@fernandorosales4552 3 года назад

Como no tiene genética por lo que no progreso en tantos años te referís o que?

@pragr1 3 года назад

👍😷👏🏼👏🏼

@300suscriptoressinsubirvid8 3 года назад

Canción de la intro?🙏

@carlosmarioruedalopez4981 3 года назад

Quinta rutina para principiantes del canal xd... Pero que bien que hayas vuelto a la calistenia, no te vuelvas a ir😢

@yono1739 3 года назад

Solo te ha faltado decir en el vídeo cuántas rondas hay que hacer o cuando parar. Gracias!!!

@fatimachouati370 3 года назад

✋

@danielisaias3081 3 года назад

No mames pense que era drake y que iba a cantar God plans!

@williamfernandez4117 2 года назад

Hoy 2 de febrero comienzo deséenme suerte :)

@erickarteagaperez2573 Год назад

Como te ah resultado?

@pablobarrio2367 3 года назад

Ayer he cumplido 39 tacos y voy a empezar con la calistenia. Vamos a ver hasta donde llego y si no me rompo nada por el camino, jajaja. Un saludo gente.

@julianparkourymas4522 3 года назад

Bro una duda porque es importante no llegar al fallo?

@Nano01989 3 года назад

Porque te conduce al sobreentrenamiento, de hecho genera las mismas ganancias que dejarse unas 2 o 3 reps sin hacer, pero con un mayor desgaste lo que provoca una recuperacion mas tardia. Por eso es contraproducente.

@julianparkourymas4522 3 года назад

@@Nano01989 vale pero no es mejor para romper tejido???

@Nano01989 3 года назад

@@julianparkourymas4522 Si pero no te beneficiara mucho, eso del fallo es mas para personas qur toman esteroides, sino no tr sirve porque solo acumularas fatiga. Lo otro es que llegar al fallo afecta tu ganancia de fuerza por lo que progresaras mas lento e incluso desmotivaras.

@gucychvycu4380 3 года назад

Like quién quiera pelea en jaula muai thai VS krav maga

@polillita2185 3 года назад

Wn los anuncios dobles metienen hasta el pico

@lautarosturm6823 3 года назад

Nordin si llego a 5 dominadas hago 4 series de 3 dominadas??

@DANIELDUARTE-mx5zl 3 года назад

No soy Nordin pero si amigo así esta bien dejando 1 o 2 reps de reserva y poco a poco ir aumentando las reps!

@lautarosturm6823 3 года назад

@@DANIELDUARTE-mx5zl reservas? Como.seria amigo? Hago 4 serie de 3 y después 2 más??

@DANIELDUARTE-mx5zl 3 года назад

@@lautarosturm6823 No un ejemplo como tu limite de dominadas son 5 reps entonces haz series de 3 reps para evitar llegar al fallo muscular puedes hacer 5 series de 3 reps y con el paso del tiempo a medida q ganes mas fuerza y resistencia podrás hacer mas de 5 dominadas y el limite se ira alejando mas!

@Maark04 3 года назад

No llego a leer lo del pitido y no lo noto, joder Nordin.

@bernargonzalezherrera4862 3 года назад

Siempre para principiantes y esas cosas que pasa es tu nv

@Alexis-yy6eq 3 года назад

Este tipo no sirve....... Vvvuuaaamooooos!!!!!! El verdadero Maestro 🙏🏽🔥🙏🏽🔥

@Qikuna 3 года назад

Buenísimo video pero hermano, intro culia eterna

@azog1929 3 года назад

Nordin parece de medio oriente :v

@obedtorres8655 3 года назад

1 minuto 30 de puro intro nmms mejora ery

@brianvasquez3694 3 года назад

TE FALTA EXPERIENCIA CHIQUILLO

@jim978 3 года назад

Nordin hace cuánto perdiste la originalidad con los vídeos de calistenia? Porque madre mia tio

@deivid_sc 3 года назад

tienes el canal muerto, man... muchos subs pero apenas reproducciones

@DANIELDUARTE-mx5zl 3 года назад

Tienes razón las vistas apenas llegan al 1% de los suscriptores que tiene!

@fernandorosales4552 3 года назад

Lo cierto es que todo el mundo ya progresó en la calistenia y los que no progresaron se retiraron, cuando calistenia era lo nuevo y el subía estos videos (que ya tiene como 20 videos de rutinas sencillas) mucha gente lo veía pero ya es algo más y solo se lo ve como algo repetitivo y simplemente a nadie le interesa entrar ni siquiera yo se porque estoy aquí jaj

@luismarioXD 3 года назад

Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Sin embargo, y sin ánimo de ofender, veo que en el min 2:04 tienes una actitud cifotica. Eso es lesivo para los hombros. Hay roze del músculo supraespinoso con el acromion. Retrae las escapulas y rota externamente el hombro para evitar esto. De otra forma con ese movimiento de remo y esa postura estas procurando, y lo siento, pero promoviendo una lesión casi segura en los hombros. Ese ejercicio es tal cual un remo pero con peso corporal y por tanto debe ser hecho con la misma tecnica que en el gimnasio si no se quiere un desgaste crónico del supraespinoso y una lesión como resultado final.