RUTINA TOTAL BODY TRAINING EN 20MIN - TODO EL CUERPO | Javier Ordieres

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RUTINA TOTAL BODY TRAINING EN 20MIN - TODO EL CUERPO | Javier Ordieres
DIA 16
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29 сен 2024

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Комментарии : 53

@FranManzaneda 4 года назад

Antes de hacerlo, lo ví de pasada y pensé: fácil, lo hago con la gorra. Pues he acabado pidiendo la hora, joder. Eso sí, después han caído 30 min. de bici para completar. Congrats!!!!

@l.a.castaneda 2 года назад

Cambiaste mi cuerpo, mi condición mi vida ¡Infinitas gracias Javi!

@zapatoveloz004 4 года назад

Hola Javinxtu,soy un abuelete que llevo corriendo y haciendo deporte mas de 50 años y gracias a tus videos me estoy dando cuenta de que no he sabido entrenar como es debido,ahora estoy descubriendo nuevas alternativas que no tenia ni idea hace años cuando empece. Solo queria preguntarte por los suplementos para gente de mas de 60 como yo,cuando tomarlos y si seria bueno tomar precursores de la hormona del crecimiento,ya que llevo tiempo notando perdida de musculatura y de fuerza aunque sigo haciendo entrenamiento de fuerza,perdona por extenderme tanto y gracias de antemano por todo lo que estas haciendo por los populares.Un abrazo.

@mariaestelatorresi6486 4 года назад

Muy buenos entrenamientos!!!!!👏👏👏👏💪💪💪

@franf.3963 4 года назад

Uuuuuuuuuu...que 20 min...loco...👏👏👏👏👏😻😻😃😃😃😃

@estebanatencio444 4 года назад

Muchas gracias Javier. Hoy te puedo decir que No duelen más las abdominales!!!! Te sigo al día!!! Gracias.

@JavierOrdieres 4 года назад

Oleeeee!!

@anarodriguez6678 4 года назад

Genial la rutina de hoy!! Lija finaaaaaaa 💪🔥🔥🔥🤘 Muchas gracias mañana más y mejor A pinchuuuuuuu 😅

@carloscarles3265 4 года назад

A tope con esta rutina. Ahora una de tren superior

@JuanGarcia-ws1rp 4 года назад

Brutal Javi, gracias ha personas como tu esto se hace mas llevadero y aprendemos!!!

@locosporlosarroces 4 года назад

Uffff!!!! Hoy no tenía que haber comido fabada!!!!😱😱😱😱😱

@JavierOrdieres 4 года назад

jajajajaja vas con propulsión!

@nachosotomayortv 4 года назад

Gracias

@Angel-sh1pv 4 года назад

Cañero y completo. Pero... Podias dar un pokito de descanso entre ejercicios!! 😬🤣

@JavierOrdieres 4 года назад

jajajajaja me lo pensaré!!

@eusebiocalvo1406 4 года назад

genial, como siempre, gracias Javi

@mariasanchezgarcia8774 4 года назад

Muchas gracias. Estamos a tope ya. Algun video recomendado para estiramientos despues de una carrera????

@JavierOrdieres 4 года назад

Pues lo tengo grabado y seguramente que este domingo suba el video de calentamiento y otro de estiramientos!

@cmartiqu8 4 года назад

Hola Javier! Tus videos son top para mantener la furza y el core estos dias pero creo que al final de cada sesion podrias hacer 5 minutitos de estiramiento. Porque me juego lo que quieras a que mas del 50% de las personas que ven tus videos no estiran despues de la sesion y eso a largo plazo puede ser malo para su salud. Gracias!

@JavierOrdieres 4 года назад

Esta semana subiré una rutina de estiramientos y otra de calentamiento!

@javierarrieta1901 4 года назад

Día 1️⃣6️⃣💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽!!! pulsaciones arriba!!! 📣 Aupaaa Ahí!! 😅

@dedos427 4 года назад

Ufff!!! Hoy fue de esos días que fueron pesados aquí!! Pero igual le pusimos ganas... y DÍA 16 CONQUISTADO!! Abrazo Javier!!

@rafaelbarba3988 4 года назад

Buenos entrenamientos. Una pregunta sobre gym es mejor entrenar tren inferior un dia(bíceps, tríceps, dorsal, hombro y pecho) y tren inferior otro día(pierna y abdominales). O mejor entrenar 2 músculos al día. Es para un amigo runner

@JavierOrdieres 4 года назад

Para un atleta en concreto, lo mejor es realizar una planificación de entrenamiento personalizada. De todas formas, para runners mi recomendación en general (digo en general, porque dependiendo del momento de la temporada debe variar) sería 2 dias de CORE a la semana, 2 dias de fuerza piernas, 1 dia de tren superior.

@rafaelbarba3988 4 года назад

Muchas gracias. Yo soy runner aficionado así que seguiré tu rutina. Lo q vienes haciendo estas semanas