Je vous propose ici une routine épaule pour travailler les mouvement de base de l'épaule .
Les exercices sont à exécuter sans douleurs , maitrisé les mouvements .
Travail de mobilité et de renforcement d'épaule . Pour prévenir et soulager vos douleurs .
Un travail sédentaire ou des gestes répétés peuvent générer des douleurs et déséquilibre musculaire . Cette petite séance vous permettra de combattre ses douleurs .
Vous pouvez également vous en servir pour vos échauffement avant vos séances haut du corps .
N'hésitez pas à commenter et poser vos questions .
A très bientôt sur pamz therapy
14 окт 2024