No video :(

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İSTEYENLER BU VİDEOYU MUTLAKA İZLEMELİ (1)🌺 Açlık yok, zorluk yok, huzur var💯

Подписаться 494 тыс.

Просмотров 131 тыс.

50% 1

Merhaba arkadaşlar
Zayıflama sürecimdeki bilgi ve tarifleri sizlerle paylaşmaya devam ediyorum
Meyveyi mutlaka dilimliyorum yanına ceviz fındık vs bir kaç tane koyup tabak hazırlıyorum,ayakta kesinlikle yemek yok👍
Dilimlerin üzerine tarçın serpebilirsiniz,daha geç acıkmanızı sağlar
Sabah akşam arasında yoğurt yemek isterseniz içine 2 dilim mercimek ekmeği doğrayabilirsiniz, üzerine de bolca baharat
Hareketi,yürümeyi ihmal etmeyelim,önce 15_20 dakika ile orta tempoda yürümeye başlarsanız git gide süre ve tempo kendiliğinden artacaktır
Veya iyi bir spor eğitmeni veya fizyoterapistin videolarıyla hareket etmemiz gerekir❤️
Bu konuda kızımın kanalını da tavsiye ederim,ben haftada 3_4 gün sevdiğim ve ihtiyaç duyduğum videoları açıp bu egzersileri yapıyorum,bu nedenle de çok kolay zayıflıyorum
ZEYNEPLE FİT OL
/ zeyneplefitol
Ben videomu paylaştığım gibi yürüyüşe çıkıyorum,hadi imkanı olan,ayak bağı olmayanlar siz de çıkın👍👍👍👍
Mercimek ekmeği tariflerim aşağıdaki linklerde mevcut
AKŞAM ÖĞÜNLERİMDE EN SIKYAPTIĞIM VİTAMİN DEPOSU DOYURUCU SALATAM 👇👇
• LİSTESİZ BİR DİYETLE N...
Tüm DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLERİM İÇİN AŞAĞIDAKİ LİNKI TIKLAYINIZ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
ZAYIFLAMA SÜRECİMLE İLGİLİ VİDEOLARIM İÇIN AŞAĞIDAKİ LİNKİ TIKLAYINIZ
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ... #zayıflama #kiloverme

Опубликовано:

10 сен 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 252

@nilgunmagden8335 2 года назад

Ne kadar tatlı bir insansınız ..bütün insanlar sizin kadar ince ruhlu olabilse..

@ayfersurat7860 Год назад

Çok mantıklı ve doğal yiyecekler anlatıyorsunuz ağzınıza sağlık. Bazı kişiler cok saçmaliyor

@fadimanaisik8479 2 года назад

Tam anlamında Pemgamberimizin sünnetini uygulamışsınız.İnşaallah daim olsun Buket ablacım😊

@Ruzgarlasavrulanlar 2 года назад

Emeğinize sağlık, çok zarif ince ruhlu, bilgili okumuş bir hanımefendisiniz.Ben de piyano öğretmeniyim aynen sizin gibi yapıyorum yıllardan beri. Migrenim bile tarih oldu çok sağlıklı besleniyorum.Şeker hiç kullanmıyoruz ailece.Sizin diyet keklerden kurabiyeden yapıyorum Buket hanım.Ekmek yerine de az olmak şartı ile mercimek ekmeği tüketiyorum.Çok tşk ederim,saygılarımla Almanyadan selamlar.🙋🏻‍♀️🌹

@emelornektekin3107 2 года назад

Kanalınızı ilgiyle takip ediyorum.Abartısız,samimi.ve sade bir beslenme programı Hepimizin rahatlıkla uygulayabileceği bir menü.Gönlünüze sağlık Başarılarınızın devamını dilerim.Sizinle beraber bizler de fazla kilolarımızdan.inşallah kurtulacağız .

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

@hilalakblt6920 2 года назад

Boyle bir tatli.ses boyle naiflik.gormedim.diyette olanlara basarilar bende 10.gundeyim.herkeze saglikli eksilmeler olsun

@yaren17584 2 года назад

Bu arada sakin güzel anlatımınız için teşekkür ederim .huzur veren bir tarafınız var ☺️herşey gönlünüzce olsun inşallah 🙏🏼 Allah’a emanet olun 🌸

@haticebaybora9821 2 года назад

Sesiniz huzur veriyor insana Buket hanım güzel bilgileriniz için çok teşekkürler günaydın 👍🥰

@vusalerustemzade160 2 года назад

Çok teşekkür ederim size🙏, vidyolarınızın devamını bekliyorum, pes etmek yok, hep beraber zayiflicaz 💪

@Merdem.95 2 года назад

Ablacim cok enerjik ve mutlu sayfanin ismi gibi huzurlu bir insana benziyorsun Rabbim sana insaAllah tesettürüde nasip eder tatli üslubun ve sakin halin cok icimi acti 🥰

@ayseyurdanurozaydn9721 2 года назад

Cok tatlisiniz ,oyle yumusak anlatiyorsunuz,tesekkurler

@nerminkosar3920 2 года назад

Harika tarifler ayrica liste olmamasida cok iyi verdiginiz bilgiler icin de cook tesekkur ederim saglicakla kalin👍🤗😘

@ernazaltundagcakr4180 2 года назад

Çok çok sevdim sizi ne güzel bir insansınız çok teşekkürler bu güzel anlatımınız için 🙏🏻🌸

@kadriyeyilmaz1866 2 года назад

Ses tonu muhteşem tarifler şahane👍🏻🌼

@sennuroskan7521 2 года назад

Çok güzel anlatmışsınız tşk ederim 💕💐

@kardelen2405 2 года назад

Çok faydalandım teşekkürler diliyorum iyiki varsınız

@dumankara8522 3 месяца назад

Merhaba Buket hanım bana ilham oldunuz ben emes hastasıyım aldığım kortizonlardan dolayı çok kilom var sizi ALLAH karşıma çıkardı dört senedir bir türlü veremedigim kiloları sizin o güzel anlatiminizlla vereceğim inşaallah çok teşekkür ederim 😊

@elifsoy7712 Год назад

Allah razı olsun harika faydalanıyoruz eline koluna sağlık Sizleri çok seviyoruz insanlara yarar yararlı bir iş yapıyorsunuz

@eminebozkurt2306 2 года назад

Emeğinize sağlık süperdi 💕

@gulbeyaztek5940 2 года назад

Söyleyecek bir şey bulamıyorum yine mükemmel siniz Allah'ım razı olsun gerçekten bu video çok işimize yarayacak Allah'a emanet olun 🌼🤗

@nezahatliva4342 2 года назад

Bu konuda AKPBu

@zuhalotyakmaz3064 2 года назад

cok tesekkurler

@fatmaergin9095 2 года назад

Çok tatlısınız yüreğinize sağlık.

@canangungo3240 2 года назад

Gercekten muhtesemsiniz,tebrikler.❤🌹👏❤

@habibeteker7310 11 месяцев назад

Size çok teşekkür ederim verdiğiniz tarifleri uyguluyorum faydasıni görüyorum gerçekten doyurucu ve kolay

@yusufdagasan5192 Год назад

çook güzel bilgilendirici video emeğinize sağlık

@aysesenay2847 2 года назад

Sizi takip ediyorum ben de diyet e başladım sizin sayenizde inşallah işe yarar

@yegulavkiran4770 2 года назад

Siz ne güzel bir insansınız.Ses tonunuzda rahatlık veriyor.

@haticecetin8940 2 года назад

Nekadar becerikli hanimsiniz masaAllah barekAllah

@sevgierdonmez6574 2 года назад

Harikasınız.

@roseandmose 2 года назад

Sesinizi çok hoş bulurdum sizi görünce enerjinizi de beğendim

@aysegulkoparal867 2 года назад

Ağzınıza sağlık. Sizin beslendiğiniz şekilde beslenerek ve en az 4 saat birşey yemeden durdum kolaylıkla... Ve 62 kilodan 55 kiloya indim .4 ay içinde. Hiç ekmek yemek istemedim. Dişlerimi bile en son yemek saatinden sonra fırçaladım. Kışın saat 19 civarı yeme içme işinin finalini yaptım. Şeker sıfır hayatımda. Dişler,yemek yeme penceresi kapanınca fircalanmalı imiş bir yerde okumuştum. Harikasınız...Sağlıklı ,huzurlu günler dilerim...

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

O kadar mutlu oldum ki, insan özgürce yaşamalı,listeye,saate kural şeklinde bağlanmak çok sıkıcı,sadece tokken yemeyeyim duygusu bile yetiyor kilo vermeye,dayanamazsak da yeriz,ama ne yeriz,sağlıklı,doğal ev yemeklerimizden 🌺,çook sevgiler,tebrikler❤️

@aysegulkoparal867 2 года назад

@@HuzurluMutfakBuket O güzel anlatımınızla ne güzel dokundunuz hayatımıza... Işte belki de çoğumuzun anladığı dilden konuşuyorsunuz... Sevgilerimle..

@afanef Год назад

@@HuzurluMutfakBuket inanın qarşıma çıxmasına sizin vidyoları izləmək mənə çox daha ruhlandrır.. seher kahvaltı etdim halla acıkmadım acıkıncan yimeyi kendime not,, saxlxlı yaşamax ilk önce və sizin öyretdiklerinizle istəyimə nail olacam buna tam eminem❤

@greenmonster749 Год назад

🔆🌿🌷BUKET KARDEȘİM ÇOK NAZİKSİNİZ YÜZÜNÜZÜ GÖREREK KAŞILIKLI MUHAPPET EDİYORUZ GİBİ ÇOK MUTLU OLDUM DOĞRU DÜRÜST AYRINTILI TARİF EDİP ANLATIYORSUN GÖNLÜ GÜZEL KARDEȘİM ALLAH'IM HEPİMİZİN YARDIMCISI OLSUN EN GÜZEL GÜNLER SİZLERİN OLSUN SAĞLIKLI MUTLU HUZURLU GÜNLERİNİZ OLSUN 🔆BLKSİR 🔆NURAY 🔆BAYRAKTAR 🇹🇷 💯 🌍

@HuzurluMutfakBuket Год назад

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

@samirabakikhanova6712 5 месяцев назад

Çok teşekkür ediyorum. Çok güzel anlatıyorsunuz. Sizi saatlerce dinlerim.

@aysearcanl6947 Год назад

Maşaallah çok güzel anlatmissiniz 👏👏

@user-qg4tx4bg9u 3 месяца назад

Ben de sizin dediklerinizi uyuyorum ve yaptıklarınıza yapıyorum Çok teşekkür ederiz sağ olun

@filizucar7457 8 месяцев назад

Bu güzel bilgiler için teşekkür ederim ❤

@muhterembodur1488 2 года назад

Harikasınız çok güzel anlatmişsiniz ben de başlayacaktır sizin anlatiminiz çok yararli oldu sevgiler 🥰💞🧿🧿

@hanmunal7524 2 года назад

Çok şekersiniz,sizi mutlulukla takip ediyorum

@sumeyyesumeyye5914 2 года назад

Çok güzel anlattı niz tesekkur ederiz😀

@zeynepben7293 2 года назад

Teşekkür ederim

@emelunluturk5910 2 года назад

tesekkurler

@esraesra7212 2 месяца назад

Teşekkürler harikasınız

@serpilsoylemis8390 2 года назад

Buket hanım değişik ve pratik tariflerinizin devamını bekliyorum tm da bugün sağlıklı beslenmeye başlamak istediğim gün ve sizin denk gelmeniz teşekkürler

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok mutlu oldum gerçekten, Oynatma Listesinde diğer videolarım da mevcut,çok sevgiler❤️

@kucukbahceemm Год назад

Elinize sağlık❤

@dileksar3105 2 года назад

Doğal ev de bulunlarla teşfik etmenizi 💞😘😘👌👋

@olgagunduz5017 Год назад

iyi ki sizi bir ldum çok teşekkür ederim 🙏

2 года назад

tavsiyeleriniz icin tesekkür ederim komsu

@user-pf8ss6kb5w 2 месяца назад

Allah razı olsun sizden çok etkilendim inşallah siz sebep olursunuz❤

@ozlemyahat547 10 месяцев назад

Emeğinize sağlık ❤🌹🌹🧿🧿

@aylapolat8162 11 месяцев назад

Teşekkürler ♥️

@SebnemCelilova Год назад

Çok teşekkürler size 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 İyi ki, Huzurlu Mutfak 💚😋👍

@merihaygun4676 Год назад

Buket hanım, çok başarılısınız. Sizi tebrik ediyorum. Sevgiyle kalın. ❤ Sizden çok yararlanıyorum ,sagolun hakkınızı helal edin. Emeklerinize sağlık ❤

@HuzurluMutfakBuket Год назад

Size çok çok teşekkür ederim, sevgiyle kalın 🌺

@nesrinergun7318 2 года назад

Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler sevgiler 😍🙏😘

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

❤️❤️❤️❤️❤️

@handansagdc9061 2 года назад

Ben bu kadar hanım tatlı bı bayan görmedim cok guzel anlatıyorsunuz buyuk bı zevkle dinliyorum yorulmadan 😊

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim, ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@teslimebirdir2886 Год назад

Maaşa Allah Allah razi olsun ne kadar güzel anlattınız

@HuzurluMutfakBuket Год назад

Sizden de Allah razı olsun 🌺

@otantix1029 3 месяца назад

Tatlı bayan,mutfağınız çok güzel ve faydalı,sağlıklı❤👍

@mizahmidedin2811 2 года назад

Mükemmelsiniz ❤️❤️❤️

@eserakyel6273 4 месяца назад

Güzelliğiniz doğal oluşunuzda 🎉kimseyi taklit etmiyorsunuz😊 süpersiniz 🎉Tebrikler

@silkko 2 года назад

ay inanılmaz tatlı ve pozitifsiniz yerim sizi :)

@talihaabdulkadirhassan1812 2 года назад

Çok güzel bir paylaşım olmuş çok teşekkür ederim. Benimde yıllardır kilo problemim var rejime başladığım zaman daha çok şey tüketiyorum. Umarım sizin tavsiyelerinizi uygulamayı başarabilirim. Allah'a emanet olun.

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim, aşırı aç kalmayın sakın, yeter ki sağlam yiyin ve üzerine kısa zamanda tekrar yemeyin, bu mantıkla 15 kilo verdim şu anda, kendi yapıma göre ipince oldum, darısı başınıza, yanınızda hep kuru meyve, kuruyemiş bulundurun, acıkınca onlardan atın,bol bol su, çook sevgiler 👍🌺

@firdesaslan7163 2 года назад

Çok güzel anlatıyorsunuz 💖

@arvatocokguzelellerinizesa2137 2 года назад

Cok sekersiniz 😀

@acez04 2 года назад

Harika elinize emeğinize sağlık

@nurandemirozu3311 2 года назад

Ellerinize emeğinize sağlık teşekkürler 💐

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

❤️❤️❤️❤️❤️

@zuhalotyakmaz3064 2 года назад

tesekkur ediyorm sizi dinleyince motive oluyorm

@nurgulbaser9950 Год назад

Sizin tariflerinizi çok beğeniyorum beğenerek özlüyorum Çok teşekkür ederim Emeğinize sağlık

@HuzurluMutfakBuket Год назад

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺❤️

@dilekcakr1310 2 года назад

Aynnn bnde sizin gibi yapıyorum vermesrmde en azından kilo almıyorum elhamdülillah

@mariakad6743 Год назад

Sen bir meleksin vallaha. Süpersin.cok güzel anlatıyorsun süper takipçim bunu bil

@HuzurluMutfakBuket Год назад

❤️❤️❤️❤️

@haticeorhan6182 2 года назад

Güzel ses tonunuzla simdi beş kilo verdim bile

@adadeniz8432 2 года назад

Elinize emeğinize sağlık

@nisaneylul4386 2 года назад

Cok guzel bir vıdeo olmus. Soyle gunluk volklar ceksenız yediklerinızı porsıyonlarınızı paylaşsanız bızım ıcınde fikir olur

@ecekarlik6064 2 года назад

mevzu; tıka basa doymak değil de beslenmek😚

@handansan2093 Год назад

Bu videonuzu kaydedip motive olmak için sık sık izlemek diyet yolculuğumda çok yardımcı olacak diye düşünüyorum

@zehrasukranertas7766 7 месяцев назад

Huzurla takipcinizim

@artbelkiz8084 Год назад

Super tesbitler tam bana goresiniz . Blkide tanismanin zamani yeni gelmisti😄😃

@fahriyeshearer8297 Год назад

Sesiniz gibi huzurlu yuzunuzu gorerek tanismis olduk, sevgiler ❤️👌👌

@HuzurluMutfakBuket Год назад

❤️❤️❤️❤️🌺

@minetavsanc3641 2 года назад

Merhaba güzelim sesiniz çok güzel

@serpilkaraman6002 2 года назад

Darısı başıma İnşaallah 🙏💖🙏

@fatmavarol1146 2 года назад

👏👏👏 harikasınızzz ...🧿🧿🧿🧿🧿

@nyzyldrm4405 4 месяца назад

Sizi görmek güzel oldu buket hanımcıgım sevgiler❤

@nurdaneaga9646 Месяц назад

BUKET HANIM yaptiniz yemekler cok guzel elinize saglik.

@HuzurluMutfakBuket Месяц назад

Çok çok teşekkür ederim

@serapdeniz4379 2 года назад

Sizi dinledim süpersiniz maşallah 🙏👍🌸

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim 🌺

@aventis3489 2 года назад

Super ......

@user-qg4tx4bg9u 3 месяца назад

Çok teşekkür ediyorum Ben de sizi yeni tanıdım çok tatlısınız maşallah Ben de diyet yapmaya başladım

@semraturgut2256 11 месяцев назад

Aynı bu şekilde yapıp içine sirke ve limon da ekliyorum

@deryaeryldrm4224 2 года назад

Yeni buldum sizi süperrrr

@muazaffersakarya6439 Год назад

Bende diyetle zayıflıyanlardanım.Bende zeytin varsa ceviz yoktu . Yemekler 7 kaşik . İncir muz yoktu.yulaf ezmeside 2 kaşik en fazla 3. Sizinkilerde sınır yok gibi ama yediklerimiz hemen hemen aynı.Bu yüzden hoşumada gitti.Takip ediyorum tarifler çok güzel ama ben sınırlı yiyerek yapabilirim anca.

@Bayezidbabapiroeditz82 Год назад

darısı bana insallah

@begulbozkurt2683 Год назад

Ne güzel anlatmışsınız ..Sizinle 68kilodan 55 kiloya hiç zorlanmadan indim ..Keyifle mercimek ve yulaf ekmeklerimi yapıp difrizime koydum ..Yani hayat harika🌸

@HuzurluMutfakBuket Год назад

👏👏👏👏

@husniyegurses931 Год назад

Bu saatte gezinirken sizi tanıdım. Çok tatlısınız. Tam da zayıflamaya karar vermişken çok iyi oldu

@HuzurluMutfakBuket Год назад

❤️❤️❤️❤️

@haciyevafexriyye9206 2 года назад

Salam Buket xanim Azerbaycandan izleyirem sizi cox gozelsiz sesiniz insana huzur verir cekinizi bilmek olar

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim, sevgiler, selamlar ❤️❤️❤️❤️

@Bayezidbabapiroeditz82 8 месяцев назад

masallah gencsiniz daha orta yasli sandim sizi yeni aboneyim zayiflyorum sizinle

@Selbi898 Год назад

Ne güzel söylemişsiniz ben hep ayakta atıştırma yaptığım için kilo alıyorum😅

@HuzurluMutfakBuket Год назад

👍❤️

@dilafruzaripova1347 2 года назад

Özbekistan dan takipçimiz Dila.sizi çok seviyorum.tarifleriniz çok güzel😊😘😘

@HuzurluMutfakBuket 2 года назад

Dilacım çok memnun oldum, sevgiler ❤️❤️🌺❤️

@UlviMemmedov-gs4ig 3 месяца назад

Sizi azerbaycandan izliyorom sizi cox seviyorom

@user-wq3df7ir4e 2 года назад

Siz 64 dogumlumusunuz ? Çok elit bır hnmsız anlatımınız huzur dolu.😊💐❤👍👏👏

@Ruzgarlasavrulanlar 2 года назад

Almanyadan Selamlar🙋🏻‍♀️🌹

@nergizaismoilova9507 6 месяцев назад

Merhaba efendim vallahi çok güzel olmuş ellerinize sağlık çok faydalı bir şeyler veriyorsunuz çok teşekkür ederim 🙏 benim 85 klom hangi tarifinizi uygulamam lazım

@nergisnergis2443 Год назад

Yumurtalı kabak iyi fikirmis

@fatmaak8656 2 года назад

Tşk🤔

@ilkaydogan24 2 года назад

Abone oldum tebrikler.Bi konuya deginmek istiyorum Yemekle ilgili bakis acimizin bir vizyonu olmali.Lezzetleri şukur icin tatmak bir ibadettir.Cdiyet krimesi cok kotu bir kelime.Bir sucluluk ifadesi iceriyir.Ben cok yedim cezaliyim yemek bana yasakkkkk.Bunu soylemiycem kendime .Saglikli bir ruh ve beden hali icin saglikli beslenmeliyiz.Herzaman sınırlı yemek gerekiyor.Gercekten yasamak icin yemek gerek.İnsan makaminda kalmak icin yillardir bize yiyeceklerin sadece mide noktasinda dayatilan ,bize yiyecekleri dayanilmaz kilan bakis acisinin kelepceleri den kurtulmamiz lazim.Kendimize gelmemiz lazim ki insan kalalim.Bu niktada bize sundugunuz ozellikle ekmek bagimliligindan kurtaran tarifleriniz benim icin ,herkes icin cok kiymetli.Allah bu emeginizden razi olsun ve amel defterinizi hic kapatmayacak hayirlardan yazsin buket hanimcim🌹

@filizk5641 Год назад

Ne güzel insanı motive ediyo konuşmanız ben de bu kilo sorununu ömür boyu 😢çekcem malesef aşırı iştah yakmayan bir vücûd yiyip kilo almayan insanlar çok şansı 😊 yeni gördüm videonuzu hemen abone oldum kendi adıma teşekkür ederim ve devamı gelir inşallah diyet videoların 🎉❤🌹👏

@aysekucukcifci6729 Год назад

Diyete başladınız mı Nergis hanım bende kilo vermek istiyorum ve veremiyorum öyle mesaj attım sizi tanımıyorum birbirimize motife olalım diye attım bende veremiyorum alıyorum çok çabuk kilo mesaj atarsanız sevinirim hayırlı sabahlar hayırlı günler 😊

@aysekucukcifci6729 Год назад

Merhaba Nergis hanım bende kilo vermek istiyorum sizin gibi bende veremiyorum alıyorum siz verdiniz mi yaptinizmi diyet bir birimin ze motife olalı m diye yazdım cevap verirseniz sevinirim hayırlı gunler😊

@ozgunerdem 2 года назад

Tatlı isteğiniz olmuyor mu? Tatlı krizi dediğimiz yemekten sonra tatlı isteğiniz de, Ne yapıyorsunuz? Çok teşekkürler, bütün kilo vermek içintavsiye videolarinizi izledim. Çok yararlı bence.

@huriyeyldrm6670 2 года назад

Ellerinize sağlık çok doğru bir beslnme şekli açlık hissini 1 bardak suda gideriyor denedim ama ayakta atıştırmada 1 numarayım barsak istop tam Peygamberimiz tavsiyeleri aynı zamanda doğal kimyamıza uygun tıb bilimidir . Allah razı olsun kardeşim .👐💟😊