SACROILEITIS - Sesión (15 min) ejercicios para aliviar y mejorar

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En este vídeo encontrarás una sesión con ejercicios muy eficaces para aliviar y mejorar la sacroileitis.
Esta patología es una inflamación de la articulación sacroiliaca. Puede ocasionar dolor lumbar bajo y en muchas ocasiones se puede confundir con una inflamación del nervio ciático.
Esta sesión te guiará con ejercicios para hacer en casa, pero si el dolor no desaparece debes acudir a un fisioterapeuta para que te haga un diagnóstico.
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Опубликовано:

22 май 2021

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Комментарии : 111

@ivannamazzeo8794 Год назад

Genia gracias!!!

@dkdnfhdufk8045 8 месяцев назад

Muy bueno el videito, gracias

@asle7930 Год назад

Muchas Gracias. Este, és el ejercicio que buscaba.

@marinunez3287 Год назад

Genial! No hay palabras. Me dolía un montón, no podía hacer mis rutinas diarias. Se me ha ido el dolor que el médico decía "la edad" y receta de antiinflamatorios... 🙏

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro mucho 😊

@mirthatalavera9481 Год назад

Gracias. Es cierto que este dolor no me deja hacer posturas como trikonasana. Tus ejercicios me gustan. Que tu generosidad sea recompensada con creces. Un abrazo

@saratataypurepilates Год назад

@@mirthatalavera9481 me alegro mucho de que te vayan bien ☺️

@mariateresamejia3082 10 месяцев назад

Qué buen video! Empezaré a practicar los ejercicios 👍 Muchas gracias!

@tpmar82 9 месяцев назад

Muchas gracias de Portugal. Me alegro mucho de haver encontrado sus videos. Tienes una voz relajante e los ejercicios me ayudan muchissimo.

@saratataypurepilates 9 месяцев назад

Me alegro mucho 🙌

@yoraimacastillo7699 Год назад

Holaaa gracias linda ese es mi diagnóstico, sacro lumbar ciático, constractura zona lumbar, síndrome piramidal zona derecha agradesco tu vídeo y tus conocimientos desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 bendicionesssss 😘😘❤️❤️❤️❤️

@ricardogarciamartinez6444 3 года назад

Una sesión muy completa y muy bien explicada, mil gracias por cuidarnos y por compartir tu profesionalidad 🙏

@saratataypurepilates 3 года назад

🙌🙌

@edithechavarria2076 2 года назад

Gracias con estos ejercicios estoy mejorando que Dios los bendiga

@marlenyflorezporras6156 2 года назад

Excelente vídeo gracias por compartirlo

@saratataypurepilates 2 года назад

Me alegro mucho de que te guste 🙌

@powerpilatesbalance Год назад

Exelente Sara super buena luz, se ve súper!!

@saratataypurepilates Год назад

Muchas gracias Claudia 😊

@maricarmenromerotirado8984 3 года назад

Gracias me encanta tu consejos de pitates sencillos y útiles.

@saratataypurepilates 3 года назад

Me alegro de que te gusten 🙂

@lolicf2768 3 года назад

Mil gracias Sara ya sabes que me viene genial tus ejercicios y encima me ayuda a relajarme escuchar tu voz es mejor que un Valium.

@saratataypurepilates 3 года назад

Ohhhh gracias Loli, me encanta que sea así 🙌🤗

@selvus1564 3 года назад

👏👏👏muy buenos ejercicios! ¡Gracias!

@saratataypurepilates 3 года назад

Me alegro de que te gusten 🙌

@marthabedoyavilla9599 Год назад

Excelentes ejercicios. Muchas gracias.

@saratataypurepilates Год назад

Muchas gracias 🙏

@mariateresamejia3082 Год назад

Excelente sesión de ejercicios,muchas gracias!🤗

@saratataypurepilates Год назад

Gracias a ti!!

@josetatay6811 Год назад

Excelente❤

@yoliperalta3521 11 месяцев назад

Mañana empiezo de a poco porque tengo dolorgracias raquel a peralta

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

Gracias muy buenos ejercicios 🖐

@saratataypurepilates 2 года назад

Me alegro de que te gusten 🙌

@carmensille348 3 года назад

Gracias excelentes ejercicios son maravillosos .

@saratataypurepilates 3 года назад

Gracias, me alegro de que te gusten 🙂

@yoliperalta3521 11 месяцев назад

Ezcelente 😊

@saratataypurepilates 10 месяцев назад

Muchas gracias 🙏

@blancanunez9607 2 года назад

Exelente, muy buena terapia, gracias Hermosa, justo lo que necesito, Bendiciones 🙏👍😘🤗❤️🌺🌹🍀🌻

@saratataypurepilates 2 года назад

Qué bien! Me alegro mucho 😊

@estuardoshivir1872 2 года назад

Es usted muy amable y guapa... Gracias por la dedicacion.

@saratataypurepilates 2 года назад

Gracias 🙏

@rossyzuniga7139 2 года назад

Muy clara la sesión y relajada

@saratataypurepilates 2 года назад

Gracias 🙏

@estefaniazaspilates 3 года назад

Fantástico.! De 10...Un fuerte abrazo. Guapa

@saratataypurepilates 3 года назад

Gracias! Un abrazo 🤗

@amiltonpereira8277 Год назад

Simplesmente maravilhoso! Muito obrigado!

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro 😊

@hueng5879 11 месяцев назад

Hola quisiera saber que ejercicios se haría para una persona que se operó de la ernia

@Crist379 2 месяца назад

¡Muchas gracias, Sara! Esta sesión me ayudó a sentirme mejor. Quisiera saber si caminar está automáticamente contraindicado cuando se tiene sacroileítis o depende de cómo se sienta uno. Gracias de nuevo.

@user-tx4dj5ds5l 2 месяца назад

Muchas gracias...son ejercicios muy relajantes para esta patología.

@saratataypurepilates 2 месяца назад

Me alegro mucho 🙌

@gustavosantoro9144 9 месяцев назад

Que reina

@Paopao32888 11 месяцев назад

Muchas Gracias! Muy aliviada desde el primer día de ejercicios

@saratataypurepilates 10 месяцев назад

Me alegro mucho 🤗

@GhostCharlie1 2 года назад

El pilates es algo que todo el mundo en la medida de sus posibilidades debería realizar. Es fundamental.

@saratataypurepilates 2 года назад

Me alegro mucho de que pienses eso 🙏🙂

@mariaignaciaurra2951 Год назад

Muchas Gracias hermosa! Me ayudaste mucho 💗 no se me quitó del todo pero alivió mucho, seguro si lo repito se alivia más ! :)

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro mucho 😊

@user-tx4dj5ds5l 3 месяца назад

Excelente ejercicio, muy relajante me alivio un montón mi patologia❤

@saratataypurepilates 3 месяца назад

Me alegro mucho 🙌

@sarymontes7152 Год назад

Excelente ejercicio, por un mal movimiento al alzar una silla ayer esa parte del cuerpo me dolía, intenté varios ejercicios pero este en definitiva me ayudó mucho. Gracias!

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro mucho 🙌

@solohelena1 Год назад

Me has encantado!gracias por ayudarnos 👏♥️trasmites tanta paz que el dolor no se nota!♥️

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro mucho 🙌☺️

@nerea7354 Год назад

Muchas gracias el alivio fue al instante!!! Gracias gracias gracias 🙌🏼

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro mucho 🙌

@eldalozaguerra7799 Год назад

Amanecí muy mal. Pero hice tus ejercicios y me ayudaron muchísimo. GRACIAS UN MILLÓN. No sabes cuánto me has ayudado.

@saratataypurepilates Год назад

Cuánto me alegro 😊😘

@marinunez3287 Год назад

Muy buena rutina.🙏

@saratataypurepilates Год назад

Muchas gracias 🙏

@victoriafeliu1266 Год назад

Gracias, tengo una sacroelitis con mucho dolor, haré estos ejercicios y haber si mejoro 🤗🤗🤗

@karolalvarez393 Год назад

Yo estoy igual que tú

@saratataypurepilates Год назад

Seguro que sí, paciencia y constancia 🙌

@maricelburgardt2989 Год назад

Hola! Mejoraste? Que tratamiento hiciste?

@merce5552 Год назад

Puedo hacer estos ejercicios si además de la sacroileitis tengo una escoliosis sacro lumbar? Muchas gracias.

@user-vr2pw5lu6o 10 месяцев назад

Gracias sara,me puedes decir si éstos ejercicios se pueden realizar si me han realizado artrodesis de columna lumbar

@saratataypurepilates 10 месяцев назад

Hola, sí que los puedes hacer, pero si en algún momento sientes dolor paras y cambias de ejercicio 🙌

@pilarlavina1992 Год назад

Muchas gracias, a mi me van muy bien tus ejercicios para el sacro. Y mira quería comentarte si hay algún ejercicio para la pata de ganso, tengo dolor de rodilla intenso y me han dicho que era por esto. No se si me puedes ayudar. En cualquier caso gracias por todo lo que nos aportas.- 👣

@saratataypurepilates Год назад

Me alegro de poder ayudarte, tienes un vídeo en el canal para las rodillas 🙂

@pilarlavina1992 Год назад

@@saratataypurepilates muchas gracias

@stellabenitez1756 Год назад

Gracias!..llevo 3 dias haciendo sus.ejercicios y estoy sintiendo mejoria, podria decirme si tiene algun ejercicio que corrija el sacro levantado un poco del lado izquierdo por caidas ?. Muchas Gracias!

@saratataypurepilates Год назад

Por una caída poco a poco el dolor irá remitiendo, un saludo

@oscarrey6222 2 года назад

Estoy mal de la columna y me ayudan los ejercicios , pero dejame decirte que eres muy hermosa

@saratataypurepilates 2 года назад

Me alegro de que te ayuden los ejercicios, gracias 🙏

@iosucendoya3445 Год назад

Muy bien, es efectivo,gracias! ?Con que frecuencia recomendan el ejercicio?

@saratataypurepilates Год назад

Puedes hacer los ejercicios tres o cuatro veces por semana, siempre que no sientas dolor al hacerlos 🙂

@rosaiselasancheztorres6496 2 года назад

Para este padecimiento me recomiendas tratar de fortalecer haciendo bicicleta y termino con estos ejercicios.

@xiomarajimenez4411 2 года назад

Podrías recomendar si es prudente hacer bicicleta?

@saratataypurepilates Год назад

La bicicleta es una buena opción 👍

@danas8534 Год назад

Esta rutina es compatible con protusion en L4 - L5?

@saratataypurepilates Год назад

Sí, puedes hacer los ejercicios siempre que no haya dolor. Un saludo

@waldorosales8070 Год назад

Hay mil videos parecidos y no lo soluciona ... Recomiendo buscar ciertos ejercicios con una silla , a mi me funciono un poco !!

@karinaesporas3533 11 месяцев назад

Puede ser que la zona del dolor, este imflamada o contracturada?

@saratataypurepilates 10 месяцев назад

Pueden ser las dos cosas, si sientes dolor al hacer los ejercicios descansa unos días y lo retomas cuando pase la fase de inflamación 🙌

@candyfano3684 2 года назад

¿Qué tipo de pelota es la que se usa o se puede usar? Y en caso de no tenerla y que se pudiera, ¿Con qué la podría sustituir?

@saratataypurepilates 2 года назад

Es una pelotita de tenis, pero puedes usar cualquier pelotita de ese tamaño que no sea muy blanda 🙂

@candyfano3684 2 года назад

@@saratataypurepilates gracias, pregunto porque para la parte de los omóplatos usaba una blanda

@saratataypurepilates 2 года назад

@@candyfano3684 si en esa zona te resulta muy dura la de tenis, usa una más blanda

@varsoviafarre6121 Год назад

Hola mi problema es que además de la sacroileitis tengo 4 hernias discales, llevo dos meses con dolor, todos los médicos y fisioterapeutas me dicen que no gire la columna… no haga movimientos 😮 pero sé que es lo que alicia un poco el dolor del sacro… qué me aconsejas?

@saratataypurepilates Год назад

Te aconsejo que te muevas, pero cuando sientas dolor paras, ánimo 🙌

@varsoviafarre6121 Год назад

@@saratataypurepilates que linda, gracias, pero cómo me muevo exactamente…? 🥹

@varsoviafarre6121 Год назад

@@saratataypurepilates crees posible que hicieras y nos compartieras una rutina para cuidar y fortalecer la columna por completo? Con hernias y sacroileitis? 🙏

@alexorcardenas5758 2 года назад

Disculpa, cuáles son los síntomas de la Sacroileitis?

@saratataypurepilates 2 года назад

Normalmente produce dolor lumbar, de nalgas o muslos. Pero depende mucho de cada persona. Un saludo 🙌

@Santi-mp3vo 2 года назад

Buenas. Muy buen video. Podría contar un poco sobre cómo recuperar la lesión de la sacroileitis? Yo llevo un año con ella y ya no se qué hacer. No puedo hacer vida normal ni trabajar ni nada. Estoy desquiciado, gracias de antemano 1 saludo

@saratataypurepilates 2 года назад

Hola, eso debería explicártelo un profesional de la salud. Cada persona es diferente, un saludo 🙏