How to UNLOCK your SACROILIACA in 3 simple exercises Physiolution

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In three easy steps or exercises unlock your sacroiliac joint. This exercise routine will relieve and eliminate your back, sacral and lumbar pain. Become a member of this channel to enjoy benefits: cutt.ly/1ZnLgPr Subscribe to the Fisiolution channel: bit.ly/Fisiolution_SUB
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31 янв 2023

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Комментарии : 121

@bettyboop2707 3 месяца назад

El dolor ya me estaba afectando hasta los hombros y el cuello y acabe de hacer esto y ya me siento muy bien ❤

@carlossalces1137 3 месяца назад

Ejercicios ideales para realizar de lunes a viernes.aqui tiene su like😃

@fisiolution 3 месяца назад

Ueeeee gracias y ahí va un abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@victorrodriguez8499 5 месяцев назад

Yo no sabia que aser con este dolor apena vi su bideo lo ese y me relajo 🙏🏼

@abelmollalopez4031 11 месяцев назад

Maravilloso...se nota muchísimo.. gracias.....

@cesarcervantesfavela3116 Год назад

Excelente información

@aricastro76 10 месяцев назад

Gracias que buen video

@AnaMaria-by6ic Год назад

Gracias lo practicaré 😊

@KS34LS 10 месяцев назад

Que maravilla de vídeo, muchas gracias, sentí un alivio tremendo. Enhorabuena por el canal!!!

@elsahernandez7130 6 месяцев назад

Felicitaciones!! Muy concreto y bien explicado 👍👍

@user-du7ls1gu2f 9 месяцев назад

Que buen ejercicio el segundo, me ayudo enseguida, gracias por la explicación

@merce5552 11 месяцев назад

Muchas gracias

@YennyMartinez21 11 месяцев назад

Sentí un alivio inmediato del dolor, gracias!❤

@ixiafernandezsanchez3703 10 месяцев назад

Buenísimos Doc los voy a hacer Gracias Dios lo bendiga 💙💜🤍

@susanlobato7655 6 месяцев назад

Excelente, me sirvió. Gracias

@victorrodriguez8499 5 месяцев назад

🇵🇦👌🙏🏼grasia por ese video ayuda bastante y alibia wuaoo

@maricansi Год назад

Tengo sacroileítis. Espero me sirva 🤗

@victorrodriguez8499 5 месяцев назад

Yo pratique uno que vie de una joben y manesi mas adorido hacabio bi su bideo y fue una bendision

@beiazaay 2 месяца назад

Increíble resultado 🥹 gran regalo del universo por encontrarlo

@inspirandovida Год назад

Que bueno y que útil!!! Muchísimas gracias!! Sois oro!! 🥇

@romobili7957 10 месяцев назад

Gracias por la ayuda. No se ven los ejercicios por los subtitulos que caen encima. Gracias

@diomedesrodriguez4084 9 месяцев назад

Los practicaré y comentaré más tarde.

@988514soyverde Месяц назад

Hola, voy hacerlo y en unos días lo comentaré pero tbn vale para el soaps? Gracias🙏💕

@pabloalfarocanizares2841 8 месяцев назад

Mil gracias, ha sido muy útil

@fisiolution 8 месяцев назад

Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@jorgearroyos6586 10 месяцев назад

Super completo, he mirado un par de videos y este el mejor. Muchas gracias!!!

@fisiolution 9 месяцев назад

Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@leonardolastre8421 8 месяцев назад

Excelente explicación, muy buenos resultados

@fisiolution 8 месяцев назад

@edgarfmora 8 месяцев назад

¡Gracias!

@fisiolution 8 месяцев назад

Edgar eres un crack amigo! 👏 te mando un fuerte abrazo 🤗 de parte de todo el equipo de Fisiolution

@annadria 11 месяцев назад

Excelente! Gracias!

@fisiolution 11 месяцев назад

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@maxmat2874 10 месяцев назад

Excellente

@fisiolution 10 месяцев назад

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@madeleinetorres3286 10 месяцев назад

El tercer ejercicio fue la gloria! Wow obrigada buenísimo, excelente vídeo.

@fisiolution 10 месяцев назад

@florymendez9589 8 месяцев назад

Me pareció EXELENTE. MUCHAS gracias

@fisiolution 8 месяцев назад

@yulihuiza8247 3 месяца назад

Muchas gracias Dios lo bendiga

@fisiolution 3 месяца назад

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@horaciomarceloalbornoz9732 2 месяца назад

Gracias!! Los haré

@fisiolution 2 месяца назад

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@squall-hb4ei 11 месяцев назад

Muchas gracias!

@fisiolution 11 месяцев назад

Hola🤩 SQUALL y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@hildelehmann9114 26 дней назад

Tengo una duda, los estiramientos deben de hacerse solo del lado que duele o ambos lados?

@patriciafernandezlopez6640 5 месяцев назад

Muchas gracias por la explicacion, estos ejercicios para mi han sido un regalo, he sentido un alivio enorme ya desde el primer dia

@fisiolution 5 месяцев назад

¡Hola @patriciafernandezlopez6640! 🤩😍 Gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. Valoramos mucho tu apoyo. Si tienes un momento, ¿podrías considerar dejarnos una reseña en Google? Te lo agradeceríamos muchísimo: acortar.link/cmjhZ4😘 Además, te invitamos a suscribirte a nuestro canal de Fisiolution para estar al tanto acortar.link/yFMH5o 📚👍 ¡Esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido! Un saludo y hasta la próxima curación y más allá. ¡Juntos somos imparables! 💪😉

@victorortiz559 11 месяцев назад

Hola! Yo padezco de rectificación de columna! Sin embargo creo que puedo tener problemas con el psoas!

@martuchisl 3 месяца назад

Hola , buen día. ¿ Cómo estas ? Gracias por el video. Te pregunto: ¿ Cuántas veces a la semana se deben hacer estos ejercicios?

@cristianillesca2726 8 месяцев назад

Holaa realize los ejersicios y me aliviaron mucho, muchad gracias🙌

@gloriacambon8134 3 месяца назад

Muy buenos, los realice y me hicieron bíen, pregunto, el comentario sobre la figura no deja ver boen

@alejandrabeltran1650 5 месяцев назад

Que joya el tercer ejercicio, tengo a penas 21 años pero ya tengo molestias y este vídeo me ayuda muchísimo. Gracias. 👋🏼

@fisiolution 5 месяцев назад

Que buena noticia Alejandra abrazo y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@cesarcervantesfavela3116 Год назад

Teng ese problema constante Espero sea eso Haré esa rutina En cuantos días o que tiempo se siente un alivio De no obtener alivio acudir a un especialista? O si crece el dolor? Gracias

@user-ub6lx6fg6e 7 месяцев назад

Cuando hay dolor es necesario poner cmpresas .friasmo calintes ......por favor

@fisiolution 7 месяцев назад

Con nacho mucho dolor frio Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@user-on1bc1ym1s Месяц назад

Gracias, Gracias, Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉. Ahora mismo estoy pasando por una crisis. Y estoy intentando recuperarme.

@fisiolution Месяц назад

@user-on1bc1ym1s Месяц назад

@@fisiolution cuente con ello.

@victorrodriguez8499 5 месяцев назад

Doctor una pregunta cuantas vese se puede ser este herjesicio esta terapia

@fisiolution 5 месяцев назад

Dos tres veces al día Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@gabrieltis6821 10 месяцев назад

Hola una consulta.tengo sacroileitis y ahora tuve una crisis.ahora estoy un poco mejor pero siento una cadera diferente como que sale cuando piso u molesta.es normal x tener dolor o es necesario si o si acomodarla con un osteopata?

@marujabrito1201 4 месяца назад

Mijito, poara los de la 3era edad no funciona? Y debo estar sin dolor para hacerlo?.

@user-od5mb7mu1t 5 месяцев назад

Estos ejercicios son buenos a cualquier edad, incluso la avanzada por supuesto...........

@fisiolution 5 месяцев назад

Siiiii Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@Diego-ok5yz Год назад

Buen video 🙏🙏

@fisiolution Год назад

SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@angelicabravo3018 Год назад

Por favor las letras no dejan ver el ejercicio

@Diego-ok5yz Год назад

@@angelicabravo3018 que letras??

@angelicabravo3018 Год назад

@@Diego-ok5yz la de la explicación no se ve lo ejercicios más uno es grande perdón Gracias

@cefirod21 10 месяцев назад

Excelentes ejercicios!!! P.D.: Doc, que app uso para visualizar los musculos?

@fisiolution 9 месяцев назад

Si por supuesto😉✅ Complete Anatomy from ELSEVIER: bit.ly/3onUegQ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@florymendez9589 8 месяцев назад

Puedes pedirla en google, cuerpo humano, músculos. O BIEN CUERPO HUMANO HUESOS

@gorettioramasizquierdo7484 Месяц назад

Hola! llevo un año con dolor justo donde dices pero solo en lado derecho. Ayer por fin me dieron resultado de scanner y dice que hay leve protrusión en L5-S1. A mi donde me duele es en la parte derecha del sacro y m alivia darme masajes en el glúteo. Me has confirmado que lo que tengo es sacroileitis. La doctora de cabecera me leyó el informe por teléfono y solo le faltó decir: búscate la vida tú sola jajajj. Mi problema es que hacía mucho yoga pero he descubierto que hay posturas que me sientan muy mal. Esto me frustra y me entristece. Muchas gracias por tus videos

@fisiolution Месяц назад

Mucho ánimo haz ejercicio diario y evita posiciones que van mal animooooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@MacroSkarc 6 месяцев назад

Gran video. Y si el dolor que uno siente al realizarlos es por la tension muscular al estirar, no hay problema?

@fisiolution 6 месяцев назад

Poco a poco sin dolor amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@claudialanderos8064 Год назад

Nacho, eres lo máximo tus ejercicios son buenísimos, tenía que tomar pastilla para el dolor, los comencé a hacer y en 3 días de rutina ya no tomo nada. Nacho gracias.

@carapulcra7779 11 месяцев назад

Hola...me podrías decir Tu edad..(ya q te funcionó..muy bien los ejercicios).

@claudialanderos8064 11 месяцев назад

@@carapulcra7779 69 años

@Puzmeister Год назад

Saludos, ¿Los ejercicios son con ambas piernas o solo con la del lado lesionado?

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar😍 mínimo la que te duele si puedes las dos BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@Matefireman Год назад

Buenas! Teniendo sacroielitis puede reflejarse en dolor del glúteo medio y parte baja de espalda ( como así tengo). Tengo L5s1 izquierda pero sin síntomas del nervio ciático. Para localizar bien el origen

@danielnicolasrodriguezpaz9293 8 месяцев назад

cuando hay una disfunción en la sacroilíaca si puede irradiar el dolor a la zona lumbar y al glúteo medio.

@waltersalcedo2430 11 месяцев назад

Buenisimo el video , pero quiero unas medias como las tuyas...un abrazo...

@anamariamega5904 Год назад

Usted me podría decir si tengo dos hernias de disco en mi sonar lumbrosacra puede hacer estos ejercicios gracias me podría contestar desde ya muy agradecida

@marujabrito1201 4 месяца назад

Sacroiliitis izquierda?

@rodolfodavila6763 Год назад

Es Jorge Cremades?

@fisiolution Год назад

SUPER HOLA pon me dos y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@fernandoperezsolano917 Год назад

Buenas amigo tengo un bloqueo de la parte derecha sacroiliata según el reporte del fisioterapeuta mi dolor es siempre en el hueso sacroiliata izquierda y esa misma pierna es la q tengo más larga mi pregunta es la siguiente estos ejercicios son para la pierna q esta dolor solamente

@fisiolution Год назад

SUPER HOLA son para dar movilidad a la articulación y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@fernandoperezsolano917 Год назад

@@fisiolution los tengo que ejecutar en ambas piernas ?o solamente en la pierna donde se encuentra dolor

@ysamo.studio Год назад

Hola. Estos ejercicios se pueden hacer con síndrome del piriforme y con dolor? Gx.

@carapulcra7779 11 месяцев назад

NoO....dijo.: Q se hacen.. "si No hay dolor".

@Puzmeister Год назад

Con que frecuencia hay que hacerlo?, (Cuantos días y cuantas veces al día)

@fisiolution Год назад

Hola, IRON haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@federicoferreira9794 10 месяцев назад

Este bloqueo de esta articulación puede llegar a doler el nervio ciatico? Muchas gracias, saludos desde Uruguay

@tatovargas3016 9 месяцев назад

Si.. a mi me pasa y duele muchisimo

@chicharobenz1562 9 месяцев назад

@@tatovargas3016 Como lo aliviaz?

@felixpantera8545 11 месяцев назад

Muy buena información, pero hablas muy rápido, a veces no te entendemos. Gracias

@cesarcervantesfavela3116 Год назад

Camino de lunes a viernes 50 minutos aproximadamente;los puedo seguir mientras hago la rutina?

@palomas.c.6969 5 месяцев назад

Cuando dices que a cierta edad esa articulación no es igual...más o menos qué edad... Yo tengo 50 y hago pilates desde hace 8 años... No se si me duele la sacroiliaca por la edad... ( respuesta sin anestesia por favor...jiji) Gracias por el video y un saludo

@fisiolution 5 месяцев назад

Si por supuesto, un saludo @palomas.c.6969 ! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT" 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@oswaldosequera 6 месяцев назад

Que pasa si tienes más flexibilidad en la pierna izquierda y la derecha es más rígida?

@fisiolution 6 месяцев назад

Normal trabajabala más y conseguirás equilibrio Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@marucitazapata5818 Год назад

Buen día. Mi sugerencia es qué la explicación escrita no tape la imágen para ver mejor. Gracias desde CDMX.

@user-sx2dz3ds9s 2 месяца назад

Si tengo sacroiletis puedo hacerlo? 🙊

@fisiolution 2 месяца назад

Si no hay dolor si Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@luluramirez4880 Год назад

👌 👌 👌 👌

@May88829 8 месяцев назад

Hola !!! con las letras que salen en la pantalla no se ven los ejercicios

@fisiolution 7 месяцев назад

Amigo desactiva los subtitulos Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e