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FISIOTERAPIA PARA LA SACROILEITIS. Tu fisio en casa . 

begocu .Fisioterapia & pilates
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La sacroileitis es la inflamación de la articulación sacroilíaca, es decir , de la articulación que une el sacro con la pelvis. La causa suele ser un traumatismo o una sobrecarga , a pesar de que es un articulación que apenas tiene movilidad.
Provoca un dolor sobre todo nocturno, que se puede confundir con una inflamación del nervio ciático, puesto que nace de la zona glútea y se irradia hacia la corva.
Es necesario para combatirlo, además del tratamiento médico el fisioterápico. Este último por una parte en la consulta y por otro en casa , con constancia y estiramientos.
Esta rutina te guiará con los ejercicios en casa.
Seguro que te funciona

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13 фев 2021

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Комментарии : 385   
@carlosuribe8852
@carlosuribe8852 2 года назад
Me parece milagroso este video ya que tengo escoliosis y molestias en lado derecho de la espalda y cintura , y las dos veces q hice está rutina me ha aliviado , nosé si tendré sacroileitis pero juro por dios que esta rutina me calma bastante.ayer andaba en la calle y no daba más del dolor , quería tenderme en mí cama , me acordé q tiempo atrás hize está rutina , y pensé lo voy hacer denuevo , lo hize 3 veces al día siguiente, empezar a caminar y vaya , ya no era tan molesto , así que los haré ssgradsmemte todos los días para ir fortaleciendo esa zona. Lo recomiendo mucho
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
que contenta estoy Carlos ! me alegra mucho tu mejoría ! al cuerpo hay que darle el movimiento adecuado . gracias por tu comentario . Saludos !!!!
@beamorales1896
@beamorales1896 9 месяцев назад
Hola padezco de sacroileitis izquierda y práctico surf y skate, he hecho tú vídeo y me alivia, gracias 🫂.
@patriciafernandezlopez6640
@patriciafernandezlopez6640 19 дней назад
Eres un alivio , muchas gracias por tus recomendaciones
@avelissex735
@avelissex735 4 месяца назад
Gracias 🙏🏽
@liliabeatrizcepedalopez5971
@liliabeatrizcepedalopez5971 2 года назад
Me encantó, gracias
@juliopalacios3898
@juliopalacios3898 Год назад
Muchas gracias 😘
@ra141279
@ra141279 2 года назад
Muy bien explicado gracias bonita
@palomas.c.6969
@palomas.c.6969 8 месяцев назад
Gracias!!!! Justo lo que necesitaba😊❤
@liloyoga
@liloyoga Год назад
ME HACE MUCHO BIEN...
@lizjacquet8587
@lizjacquet8587 6 месяцев назад
Si funciona gracias
@esmec.b3984
@esmec.b3984 10 месяцев назад
Gracias desde españa
@palmerademexico
@palmerademexico Год назад
Buenos días soy de México, gracias excelente
@antonioh6537
@antonioh6537 11 месяцев назад
Gracias muy buenos ejercicios. 🌺🖐🏼☀️
@maytemg8138
@maytemg8138 8 месяцев назад
Esta rutina me salvó el día. Alivió el dolor temporal. Gracias! 🙏
@zulayroa9765
@zulayroa9765 4 месяца назад
Gracias Amigo. Me gusta, todo lo que dices es cierto gracias x tus consejos.😂🎉
@ariadnaparrao7215
@ariadnaparrao7215 Год назад
Hola, gracias!!! me alivió mucho el ejercicio, he hecho yoga siempre pero no es suficiente... infinitas gracias!
@jesusnazareth8081
@jesusnazareth8081 2 года назад
GRACIASSS. ESTOY A LA ESPERA DE RESONANCIA PARA VERIFICAR SACROILEITIS.
@victoriafeliu1266
@victoriafeliu1266 Год назад
Gracias por mOstrarnos estos ejercicios los probaré porque lo sufro en la parte derecha y ya vermos....
@Adrian-ig4jp
@Adrian-ig4jp 3 года назад
Lo mejor es la cercanía con lo que lo explicas. Y no como otros que no dejan de hablarte con terminologías hechas para colegas de profesión y un tono 'postuprofesional'. Gracias por tu video.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Muchas gracias Adri ! la verdad es que yo odio no entender a un abogado cuando me habla en terminología propia de la profesión . Así que no quiero eso para la gente que me rodea . Me alegra que lo sientas cercano. Gracias por el comentario ! 💛💛
@Adrian-ig4jp
@Adrian-ig4jp 3 года назад
@@begocufisio a tí, un saludo!
@SandraVargas-cb9bw
@SandraVargas-cb9bw Год назад
Hola! Me han servido mucho estos ejercicios, también he buscado ejercicios de rehabilitación ya que me diagnosticaron Disquinesia escapular grado uno. Y ahora toca rehabilitación. ¿Crees que puedas subir vídeos para esto? O decirme cuáles sirven también? Muchas gracias gracias 😊
@gabrielremedi3153
@gabrielremedi3153 Год назад
Hola Bego! Muy buena tu rutina! Me gusta como lo explicas todo con claridad y calidez. Saludos cordiales desde Argentina!
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Muchas gracias ! me alegro mucho ! ❤️
@lorenajimenezdequevedo1968
@lorenajimenezdequevedo1968 10 месяцев назад
Gracias mi linda. Me ayudo aunque es un poco fuerte tengo 64 con reempmazo de cadera derecha y ahora tendo dolencia en iliaco derecha, gracias desde Venezuela ❤
@AnaDiaz-nq2cn
@AnaDiaz-nq2cn 2 года назад
Muchas gracias!!! Explicas de maravilla!!!
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
muchas gracias a ti ! ❤️❤️
@anajimenez-kx2ll
@anajimenez-kx2ll 3 года назад
Gracias 💞🌺🙋
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Gracias a ti por el comentario ! Me alegro que sigas mis consejos ! 💛💛
@zumarajanethlopezbanuelos2361
@zumarajanethlopezbanuelos2361 3 года назад
Muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
gracias a ti por seguirme , espero haberte ayudado . 💛
@emmareames6083
@emmareames6083 Год назад
Debido a una caida, sufro de este Dolores... me ayudado much la sacroilíaca belt ( Correa) bendiciones
@mariaesthergonzalez8805
@mariaesthergonzalez8805 2 года назад
Excelente!!
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
gracias !!! ❤️
@mtoysua
@mtoysua 2 месяца назад
Muchas gracias!! Tu video me ha ayudado
@begocufisio
@begocufisio Месяц назад
De nada!
@diegosalazar9945
@diegosalazar9945 3 года назад
Gracias.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
A ti por el comentario ! 💛💛
@mercedesc2865
@mercedesc2865 Год назад
Muchisimad graciasss buenisimos lo ejercicios
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Gracias a ti!
@guisellealpizar7321
@guisellealpizar7321 2 года назад
Muchas gracias bendiciones
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Igualmente!
@marcaladiferencia68
@marcaladiferencia68 11 месяцев назад
Hola, explicas muy bien los ejercicios, podría hacer un video para calmar el dolor de artrosis de cadera? Gracias. Un saludo.
@susanasanchez3697
@susanasanchez3697 2 года назад
Me gusta tus vídeos bien explicados y lentos para poder seguirte,estoy en recuperación y los hago contigo 😌
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Que bueno ! Gracias por hacermelo saber . Me alegra mucho de ser tu compañia en estos momentos . Saludos y feliz día
@sabinavalquisanchez8190
@sabinavalquisanchez8190 2 года назад
Muy buenos resultados,me ha ayudado muchísimo,muchas gracias 😘😘😘
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Genial ! me alegro ! gracias por compartirlo ! ❤️
@pedrohaase1925
@pedrohaase1925 2 года назад
Gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Gracias a ti por el comentario . Espero que mejores pronto . Saludos ! ❤️
@ilanazuri
@ilanazuri 2 года назад
Muy interesante esta rutina, gracias😊
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
gracias a ti por dedicarle un ratito a hacerme un comentario ❤️❤️❤️
@saramartinezreyes8817
@saramartinezreyes8817 3 года назад
Preciosa, maravillosos los ejercicios, explicas muy bien, claro, preciso, conciso, eres muy agradable, dulce, cálida, encantadora, muchas gracias.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
😍😍cuantas cosas bonitas ! muchas gracias Sara . Me alegra que te funcione la rutina y que te guste ! Aquí estoy si me necesitas . 💛💛
@manguz61
@manguz61 2 года назад
GRACIAS LOS HARE DE INMEDIATO
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
ya me cuentas que tal !
@maricruzgonzalez7726
@maricruzgonzalez7726 3 года назад
Senti un alivio increíble te agradezco.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
que bien !!! me alegro mucho ! gracias por el comentario !💛
@mireiareinar7175
@mireiareinar7175 2 года назад
Me encanta tu rutina. Sencilla y eficaz, y las explicaciones muy claras. Si pudieras hacer una rutina para la hipertonia del suelo pelvico y otra para ATM seria genial. Muchas gracias!!!
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Hola . Gracias por el comentario y las sugerencias . Lo tendré en cuenta ! ❤️❤️
@josefranciscovivasledesma1440
@josefranciscovivasledesma1440 3 года назад
Que bien lo haces eres la mejor cura que he visto en mi vida
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
gracias por el comentario ! un saludo !
@xiscadiaz6488
@xiscadiaz6488 2 года назад
Muchas gracias por la clara explicaciòn y los ejercicios . Me està ayudando mucho . Gracias por tu labor . 😊
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Que bien! Gracias por comentar
@sindycolorado559
@sindycolorado559 2 года назад
Gracias me ha Sido de gran pero gran ayuda Dios te bendiga
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Me alegra mucho Sindy . Espero que el dolor remita . Gracias por tus palabras ❤️❤️
@anacarr9903
@anacarr9903 3 года назад
Adorei suas explicações perfeito para meu problema de sacoileitis, vou te seguir!! Parabens!!
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Espero que te ayude tanto como a mi ! Saludos y gracias por el comentario ! 💛
@jerrypolentino1886
@jerrypolentino1886 2 года назад
Soy atleta y llevó mi tratamiento en la clínica , he visto resultados pero no los necesarios para volver a jugar y eso me da ansiedad y me pone en un estado no muy bueno pero aún creo en mejorar y seguir mi camino futbolístico lo que describiste al principio hizo que me identificara totalmente, Gracias por los ejercicios ❤️
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Te mando todo mi ánimo ! espero que si . Combínalo con el tratamiento médico . Y piensa en incluir una buena rutina de estiramientos en tu día a día . Gracias por el comentario . Me vas contando ! ❤️
@danielestebanespinosarojo6200
@danielestebanespinosarojo6200 2 года назад
Como vas bro con esa recuperación, también juego futbol a nivel de alto rendimiento y me lecione igual de lo mismo, como va esa recuperación bro?
@jhonlee8692
@jhonlee8692 2 года назад
Primero tenés que identificar la causa. Después mejorar con tratamiento y dejar de hacer lo que estaba provocando eso. Capaz es la postura. En general también por falta de musculación en la pelvis
@jorgeenciso798
@jorgeenciso798 2 года назад
Insoportable es el dolor después de jugar fútbol en esa zona.
@jerrypolentino1886
@jerrypolentino1886 2 года назад
@@danielestebanespinosarojo6200 si quieres me me contactas por mi correo y hablamos , sería bueno ver tu pinto de vista acerca de la misma lesión
@javierblumenkamp4853
@javierblumenkamp4853 2 года назад
Conocía algunos ejercicios , tengo otros buenos pero lo q mostraste el 4 y los estiramientos con las manos en el piso m encantaron
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
que bien ! me alegro mucho ! a ver si se te pasa rápido . Gracias por el comentario ! ❤️
@doriscorpas6706
@doriscorpas6706 3 года назад
Sentí un gran alivio gracias
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
como me alegro Doris ! gracias por el comentario ! 💛💛
@aprendeconsalva4087
@aprendeconsalva4087 3 года назад
Muchas gracias, fue fenomemal el alivio durante la sesion
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Que bien Salva ! espero que ya te encuentres mucho mejor . Un saludo y gracias por el comentario !
@dollaant2011
@dollaant2011 2 года назад
Me van a venir muy bien estos ejercicios. Tal y como lo describes, efectivamente es como lo llevo sintiendo desde hace tiempo. El yoga y pilates ayuda, y de vez en cuando hace falta una sesión sencilla como esta, y hacerlos regularmente. Muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Gracias a ti por el comentario ! que mejores pronto ! ❤️❤️
@nathashybary
@nathashybary 2 года назад
Gracias voy a comenzar con esta terapia 🥹 espero mejorar y curarme ❤
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
ya me cuentas ! 😘
@ramonvalencia8283
@ramonvalencia8283 2 года назад
Gracias, hice los ejercicios llevo cinco días y ya me rebajo el dolor a la mitad, ya lo tolero, mil bendiciones.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Que bien ! me alegro ! gracias por el comentario !! Feliz año nuevo !
@juanateloapito5273
@juanateloapito5273 2 года назад
Fantástico! Gracias!
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
A ti por el comentario !! 😘😘
@juanateloapito5273
@juanateloapito5273 2 года назад
@@begocufisio Seguí tus consejos e hice los ejercicios y sentí un gran gran alivio. Los haré a menudo. Son muy sencillos, pero eficaces...que es lo que realmente importa. Gracias otra vez. Tienes mi like y mi suscripción. Te recomendaré.
@gonzalosotoruiz2829
@gonzalosotoruiz2829 2 года назад
graciaas
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
❤️
@cindyzelaya3499
@cindyzelaya3499 3 года назад
Primera ves que hago tus ejercicios, espero que me vengan bien.. explicas muy bien, gracias
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Gracias Alejandra . Espero que te ayuden a sentirte mejor . Un saludo
@naudydiaz445
@naudydiaz445 3 года назад
Este es un dolor intenso muy punzante!! Con esa pelotita me ayuda muchísimos hacer los suyo masajes! Muchas gracias!
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Me alegra que te funcione! gracias Naudy por el comentario ! 💛
@m.s.1272
@m.s.1272 3 года назад
super interesante, llevo dos meses con dolores, muy agradecido la verdad, ensenas bien. muy claro muchas gracias.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Muchas gracias por el comentario ! feliz de ser útil ! 💛
@bayardoarauz6074
@bayardoarauz6074 2 года назад
Excelente, muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
gracias a ti por el comentario
@bayardoarauz6074
@bayardoarauz6074 2 года назад
Ya la encontré, saludos desde Honduras
@nancyrosariosanchezrodrigu8809
@nancyrosariosanchezrodrigu8809 3 года назад
Hola, soy de Colombia, gracias he pasado unas noches en vela total, por tanto dolor , hoy en la madrugada encontré tu vídeo y me sirvió mucho.tambien tengo artrosis de rodillas
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Vaya Nancy . Que duras son las noches con al sacroileitis . Espero que te funcione . Pon una almohada bajo las rodillas para hacer los ejercicios en los que te apoyas en ellas . También tengo un vídeo para la artrosis de rodilla . Espero que mejores pronto . Un saludo y gracias por el comentario ! 💛
@vitalia8734
@vitalia8734 2 года назад
Hoy empecé a realizar los ejercicios y ya pude ponerme las medias yo sola 🥰 (tenía que pedir ayuda porque el dolor era muy fuerte) Voy a seguir realizando estos ejercicios.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Como me alegro Lily! te mando toda mi energía para que te recuperes del todo . Ya me cuentas ! gracias !! ❤️❤️
@mandipandi8457
@mandipandi8457 3 месяца назад
Tu video me ha salvado mi dia a dia porque el dolor es sumamente intenso me encanta como complemento a mi fisioterapia muchas gracias por compartir!
@begocufisio
@begocufisio Месяц назад
que bien ! gracias por comentarlo ! Feliz de ayudar ❤️
@xochicalles225
@xochicalles225 2 года назад
Parece magia. Muchísimas gracias por compartir esta rutina 🙏🏻. Me ha quitado la pequeña molestia que no lograba irse.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻me alegro !!!! gracias por comentarlo ! saludos !!
@teresalilianalobo5834
@teresalilianalobo5834 2 года назад
Excelente terapia.LLevaba meses de dolor e inmovilidad y gracias al diagnóstico que hiciste y posterior terapia, ahora me siento bastante aliviada y sin calmantes.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Que alegria!!!!!!! eso es fantastico. Gracias por decirmelo y perdona el retraso . Saludos !
@pliniorodriguezmejia8842
@pliniorodriguezmejia8842 2 года назад
Gracias por mucho tiempo he realizado ejercicios para dolor de ciática y muchas veces termine mas lastimado, hoy con esta serie tan corta y efectiva he podido sentir alivio, muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
que bien ! me alegro ! gracias por decírmelo ! ❤️
@mariajosemiranda3944
@mariajosemiranda3944 2 года назад
Muchas gracias por él video,padezco sacroileitis bilateral y he visto este vídeo, espero que me alivie.Ya comentaré.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Espero que si ! ❤️❤️
@deborahpenategomez6563
@deborahpenategomez6563 3 года назад
Muchas gracias por la introducción, ¡explica perfectamente cómo me llevo sintiendo estos dos meses! Algunos de los ejercicios no he podido hacerlos bien porque me duele demasiado, pero he disfrutado del video. ¡Gracias!
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Gracias por el comentario Deborah! poco a poco podrás hacerlo . Como digo en el vídeo se como te sientes de primera mano .. pero también te digo que con tratamiento médico y con los estiramientos se resuelve . Espero que te mejores pronto . Saludos ! 💛💛
@annakavlova5965
@annakavlova5965 2 года назад
Yo he tenido desde epicondilitis hasta tendinitis del supra espinoso pasando por 2 túneles carpiano pero este los ha superado en dolor😴
@Black-xi9wk
@Black-xi9wk 2 года назад
Gracias hermosa, me encantaron tus consejos, espero mejorar con tus ejercicios. Bendiciones 😘
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Gracias a ti por el comentario . Espero que mejores ❤️
@Black-xi9wk
@Black-xi9wk 2 года назад
@@begocufisio Gracias a Dios así es vamos mejorando, tienes un contenido que vale oro ❤️ agradezco tu enorme trabajo, bendiciones 😘
@freelance3498
@freelance3498 Год назад
Aparte de que es un gusto ver el cuerpo tan bonito que tienes, gracias por estos ejercicios tan bien descritos.
@patriciasanchezdomingo3168
@patriciasanchezdomingo3168 Год назад
me encanto , muchas gracias yo tengo una escoliaseis a nivel dorsal derecho lo cual me ha provocado un desgaste en la zona izquierda de cervical y lumbar izquierdo . es algo que casi nadie te da solución gracias por este video me alivio bastante
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Me alegro mucho ! gracias por tus palabras ❤️
@xiomaraviltrescruz4925
@xiomaraviltrescruz4925 Год назад
me gusta gracias Colega algo más para aprender en este momento tengo ese Padecimiento hoy inicie terapia con Magneto y ejercicios
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Espero que hayas mejorado . Saludos!
@maytedelgado4412
@maytedelgado4412 2 месяца назад
No sufro de sacroelitis pero te aseguro de que estos ejercicios de estiramiento me han venido super bien!. Muchas graciasss 💖
@begocufisio
@begocufisio Месяц назад
Son los que hago yo ! me alegro ! ❤️
@mariagarciacoaching
@mariagarciacoaching Год назад
Gracias estoy enganchada a tus rutinas. Me encantaría un canal de yoga tuyo también.
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Gracias ! ❤️❤️
@maricansi
@maricansi 2 года назад
Operada de fusión vertebral en L5 S1 me surgió esta avería. Lo que más me indignó es que el neurocirujano que me operó me mandó a la Unidad del Dolor cuya solución era matar los nervios que pasan por esa articulación para que no me doliera. Mi respuesta fue eso es como si a ti te duele un brazo y en vez de solucionarlo te lo cortan. Te felicito me ha venido muy bien tu técnica para aliviarme
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Como me alegro . Muchas gracias por el comentario
@playera015
@playera015 3 месяца назад
Haz mas ejercicios para sacroileitis 🙏
@luciosaenz6542
@luciosaenz6542 2 года назад
Saludos d peru
@soniamotura6520
@soniamotura6520 3 года назад
Que Dios te bendiga.Gracias por compartirlo.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Gracias ! me llega tu energía positiva ! un saludo ! 💛
@anajimenez-kx2ll
@anajimenez-kx2ll 2 года назад
Ya fuí con el fisio, pero
@anajimenez-kx2ll
@anajimenez-kx2ll 2 года назад
Cuántas veces al día se hace y toda la vida tengo 76 año 🙏🌸🌸
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
@@anajimenez-kx2ll Hola Ana ! la puedes hacer dos veces al día . Importante una que sea por la noche . Espero haber resuelto tus dudas
@andrit01
@andrit01 2 года назад
Q relajada se siente la cadera!!! Ese dolor puede llegar a ser insoportable, muchas gracias!!!
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Me alegro!!!! Gracias
@lauraximenafernandezlopez2282
Srta. Begocu. Gusto en saludarle. Mi nombre es Laura, y quiero decirle que tengo el dolor en la zona de la pelvis, y zona iliaca, mi trasero al sentarme duele. Ante mano muchas gracias por su explicación .
@y-araaguilera7364
@y-araaguilera7364 2 года назад
Tendría que ir a un fisio, pero no tengo mucho tiempo. Estos ejercicios en casa me están ayudando. Gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Me alegro de poder ayudarte ! 😘
@isabelyerren6806
@isabelyerren6806 Год назад
Gracias por compartir a mi me duele el lado derecho desde hace un año y me han hecho deferentes tratamientos y nada hasta acupuntura china ya me siento morir sobre todo por la madrugada. Pondré en práctica los ejercicios saludos desde Perú.
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Espero que te funcione . animo ! ❤️
@mariasusen
@mariasusen 2 года назад
Me ha servido muchísimo esta terapia. A pesar de haber estado en terapia dirigida, no me había sentido tan mejorada como ahora. Quisiera saber si tienes terapia para la bursitis en los codos.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Que bien !!! no tengo pero lo tengo en cuenta para un vídeo
@SeriesTube01
@SeriesTube01 2 года назад
Me duele hace como 15 días al dormir, durante el día no. Dormía mal antes y ahora con éste dolor, mucho peor, me despierto y no puedo dormir más. Definitivamente los haré. Muchas gracias.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
a mi me pasaba igual . Espero que te vaya bien
@nelia2604
@nelia2604 Год назад
Muchas gracias. No sabes lo que me ha ayudado tu video. Ahora puedo dormir toda la noche sin despertarme por el dolor. Lo hago todas las noches. Gracias.
@begocufisio
@begocufisio Год назад
que buena noticia ! me alegro muchísimo ! ❤️❤️❤️
@juanijimenez6483
@juanijimenez6483 3 года назад
Tus ejercicios son maravillosos y los explicas muy bien. Sufro de esta dolencia y me está viniendo muy bien, te estoy muy agradecida.
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Que bien Juani ! como he dicho en el vídeo se por experiencia propia el malestar que genera . Me alegra mucho . Gracias por el comentario 💛
@user-dm5mk9me3n
@user-dm5mk9me3n Год назад
Hola querida amiga, con lo que has descrito pienso que tengo una sacroileitis bilateral . He iniciado los ejercicios hoy , creo que me iran bien . Voy a bailar cada semana tres veces y no quisiera tener que dejarlo , no creo que me perjudique . Muchas gracias , son concretas y acertadas las instrucciones .
@begocufisio
@begocufisio Год назад
no por favor ! nunca dejes de bailar . Es bueno para el cuerpo y la mente ! los que hacemos mucho deporte a veces también sufrimos sobrecargas y no pasa nada . Sigue con la rutina . Ayúdate también de algún relajante muscular por la noche si y a bailar !!!
@gabrielapierotto2582
@gabrielapierotto2582 2 года назад
Andaba investigando mi dolor y aprendí mucho,intentaré con tu rutina que desde ya me parece muy simple y sencilla,y luego te cuento..gracias 😍
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Espero que te funcione. Es mi video estrella .Un saludo !
@carmencontreras2985
@carmencontreras2985 Год назад
El dolor es de día y de noche
@abigailescobar2446
@abigailescobar2446 2 года назад
Muy buenos en cuando ases los ejercicios sientes el resultado ..
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
Genial !!!!! me alegro !!! gracias por el comentario ! 💛💛
@espeha1
@espeha1 2 года назад
HOla, la he practicado dos veces seguidas, y muchos son los puntos de dolor en el gluteo derecho,,,, seguiré intentando con más rutinas tuyas, cuanto tiempo recomiendas quedarse con la pelota en un punto gatillo, gracias
@catalinamuriel6958
@catalinamuriel6958 2 года назад
Excelente mil gracias soy fisioterapeuta y los ejercicios para la casa están increíbles 👏👏👏
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
muchas gracias !!! me alegra mucho tu opinión ! ❤️❤️
@DarioCena-pl7ej
@DarioCena-pl7ej 7 дней назад
Gracias por tu video, saludos 2024abraso
@deycastroarriaga8933
@deycastroarriaga8933 6 месяцев назад
Llevo 18 años padeciendo esto,hoy me dolía mucho y su vídeo de ejercicios los hice y disminuyo el dolor.Muchas gracias por compartir 🙏.De ahora en adelante los realizaré.
@begocufisio
@begocufisio 6 месяцев назад
que bien ! me alegro . gracias por comentarlo !
@CelizaLion
@CelizaLion 5 месяцев назад
Hola, disculpe, a que edad le detectaron?
@andresguardia8734
@andresguardia8734 Год назад
Hola, muy buenos ejercicios. Super puntuales para el dolor, se pueden hacer con otros ejercicios de estiramientos o mejor hacerlos separados . Y algún ejercicio para estirar los isquiotibiales por favor, soy operado de hernia lumbar , muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio Год назад
Hay una rutina para hernia discal en mi canal . Gracias por el comentario . Saludos
@MrChentube
@MrChentube 2 года назад
Hola, me funciono, como no investigue antes, gracias.
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
genial !!! me alegro mucho ! Gracias por hacermelo saber ! Saludos !
@yoraimacastillo7699
@yoraimacastillo7699 Год назад
Buen día... Ese es mi diagnóstico sacroilitis, nervio ciático, síndrome piramidal guaoooo es un dolor insoportable llevo tiempo padeciendo este dolor desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪 graciass graciass por su vídeo
@begocufisio
@begocufisio Год назад
espero que te ayude . ❤️
@carloscastro8861
@carloscastro8861 3 года назад
Hola, hoy me diagnosticaron con sacroileitis...Pasé por muchos médicos que confundieron con otros diagnósticos....Tu rutina me parece muy interesante...Voy a ejecutarla Saludos y gracias por compartir rutinas
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Gracias por el comentario Carlos . Espero que te funcione y empieces a sentirte mejor . Un saludo !
@larisafedirko
@larisafedirko 2 года назад
Que síntomas tiene? Hoy me han echo la resonancia de sacroileaca y tengo miedo. Al terminar RM me dijeron visitar médico en una semana
@loreg7769
@loreg7769 2 года назад
@@larisafedirko Una pregunta ojalá y contestes como es tu dolor el mío es desesperante cuando camino es horrible
@larisafedirko
@larisafedirko 2 года назад
@@loreg7769 Según RM no tengo sacroileitis, no es nada claro. Lo que tengo es sacro rotado y me duelen glúteos y lumbares. Creo que problema está en protrusiones lumbares que afectan sacro
@loreg7769
@loreg7769 2 года назад
@@larisafedirko Ese dolor res terrible me desespera
@ma.teresaruiz4966
@ma.teresaruiz4966 3 месяца назад
Muchas gracias, Gran información!! Actualmente tengo sesiones de fisioterapia que incluyen algunos de estos movimientos. PREGUNTA: ¿ALGUNO DE ESTOS EJERCICIOS ESTÁ CONTRAINDICADO SI ME HAN DIAGNOSTICADO ARTROSIS DE CADERA? Gracias por tu respuesta.
@begocufisio
@begocufisio 3 месяца назад
para nada . Lo mejor que puedes hacer por una cadera artrósica es darle movimiento . La movilidad es la que va a evitar que la artrosis vaya a más , siempre que sean movimientos sin impacto como en este caso . De todos modos escucha tu cuerpo , que el te irá guiando . Hasta donde puedas .Gracias por el comentario 😘
@alvaroanibalsanchezguevara3949
Dra yo tengo problemas de la fascia lata ,que ejercicios me aconseja muchas gracias que Dios la bendiga siempre de colombia
@begocufisio
@begocufisio Год назад
perdona el retraso . intentaré subir un vídeo con tu dolencia . Gracias por el comentario
@monicasilviaelsasanchez3473
@monicasilviaelsasanchez3473 3 года назад
Los hago , no todos gracias por enseñarme más, es un dolor insoportable, continuo q no cesa Gracias
@begocufisio
@begocufisio 3 года назад
Te entiendo Monica . Espero que te encuentres mejor . Un saludo 💛
@espeha1
@espeha1 2 года назад
Gracias por compartir, llevo un tiempo con ese dolor en el lado derecho y no sabía que podía ser , tuve un problema hace tiempo en el isquión derecho, soy corredora, puede venirme de ahí??, lo pondré en práctica,
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
podría ser , lo mejor es que lo valore tu traumatologo de confianza . Gracias por el comentario ! 💛
@claudiaesperanzavegasreque7813
Muchas gracias por tus vídeos me gustaría saber que tipo de respiración es la recomendable la abdominal o la respiración toraxica
@begocufisio
@begocufisio Год назад
ambas respiraciones son adecuada . En pilates inspiramos torácico y exhalamos metiendo ombligo . La respiración diafragmática es la que oxigena mejor las bases pulmonares .. cada una tiene una función . Puedes ir probando todas pero intentando no subir hombros ni utilizar músculos accesorios
@olietana
@olietana 2 года назад
Hola! Muchas gracias por el vídeo, llevo con este dolor desde hace más de un mes. Voy a probar los ejercicios aunque esta difícil hacerlos todos porque voy en silla de ruedas. Podrías darme algún ejercicio para mí condición de sentada? Muchas gracias
@begocufisio
@begocufisio 2 года назад
tengo una rutina con silla ,puedes provarla a ver que tal . Intenta hacer tambien los estiramientos que puedas de este video , sentada.Gracias por el comentario: Espero haberte ayudado
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