Salutare! Simt ca am forta necesară dar sunt greu in picioare și ciolanos! Nici anul trecut nu am reușit sa sar 180 și am făcut pregătire la sport o luna jumătate plus încercări acasă! Dar nu a fost problema ca am recuperat la restul! Problema e acum ca dacă nu sar 180 ma descalifica sar cam 170 nu pot sa duc picioarele in fata la aterizare! Îmi poți recomanda ceva sfaturi sau exerciții? Multumesc!
După ce am lucrat 9 ani de zile ca ofițer de cercetare penală, am ajuns ca după 6 luni ca bucătar să am un salariu mai mare în privat. Nu mai spun că stresul acum e aproape de zero, nu mai am ”șefi” agramați care să o facă pe deștepții și mai mult decît atît, această nouă meserie îmi permite să emigrez în curînd și să lucrez pe un salariu de 2000 de euro (nu vă spun unde). Așa că multă baftă să ajungeți milițieni, a căror singură vocație profesională este aceea că le este lene să muncească.
Gasesti in linkul de mai jos detaliile despre acele probe... nu e nimic extrem de complex la ele ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tzPewZlhkeo.html
Salut, sti cumva daca alerg la rezistență pe distanța de 2000m , deci fac cele 5 ture de pista, dar le fac in 10min și 10sec , în loc de 9min45sec cat se acordă pentru 1punct, voi fi respins ? sau nu , doar ca nu voi primi niciun punct. Mulțumesc frumos
Alexandru Mihalache salut... am fost cam ocupat in ultimul timp si nu am reusit sa filmez, dureaza foarte mult. Promit sa revin cu un video nou cat se curand
Salut. Am inaltimea de 1.72 si sar de pe loc 2,00-2,10m. Probele sportive la SGP (Soldat in MApN) au inceput deja si se termina intr-o luna. In acest intervat pot fi sunat oricand pentru a merge la probele sportive. Stii cumva cat este minimul pe care trebuie sa-l sar si cum as putea face sa ating acest prag in timpul asta foarte scurt care mi-a mai ramas ?
pai daca tot esti inscris pentru un examen ar fi indicat sa citesti si regulamentul. Cum te poti antrena daca nu stii nici macar ce ai de facut? Ai de executat 2 sarituri succesive in care trebuie sa ajungi la peste 3.80 in total. Deci minimum 2 sarituri de 1m90 fiecare.
Buna! M-am antrenat timp de 5-6 luni, am dat in august si am luat proba sportiva si din pacate am picat la scris. Cand am reinceput antrenamentul, am incepu sa am dureri de gambe. Si acum, dupa 3 luni de la reinceperea antrenamentul inca ma dor, dar doar in timpul antrenamentului si putin timp dupa terminarea lui. Imi poti spune ce as putea face? Imi e teama ca de data aceasta voi pica proba sportiva.
Am 1.7 m ,13 ani și 65 de kg as vrea sa va pun o intrebare cu ce sa incep: cu scăderea greutăți si dupa sa pun masa musculara sau sa incep direct cu punere în masă musculara?
De la mine pentru tine gaming pe felie la 13 ani cel mai binte te apuci de un sport care sa iti placa si incerci sa elimini din alimentatie acele alimente care probabil te au facut sa iei in grwutate: dulciuri/sucuri/junkfood
Am vazut acest videoclip acum un an , poate chiar mai mult, atunci nu puteam sarii mai mult de 1,60 m aveam 11/12 ani... Acum in schimb am 12/13 ani si pot sa sar cel putin 1,90 m si cel mult 2,20 m ... Tot ce ai aratat aici este foarte corect, insa niciodata nu o sa ati iasa o saritura la fel de buna ca ultima , deacea trebuie exersare !
Salut. Am o problema la genunchi, mereu când fac o miscare brusca trosnesc sau cateodata simt niste dureri. Ar trebui sa vizitez un doctor? Edit: Eşti cel mai tare! Îmi pare bine că am dat de canalul tau! Esti genial
Stavros pentru ca din punct de vedere biomecanic, pozitia descrisa de mine este cea care iti ofera cel mai mare avantaj mecanic pt a dezvolta maximum de putere
Proba sportiva este cu admis/respins, cei care sunt admisi intra mai departe in probele scrise. mediile difera de la o institutie la alta, cel mai bine te interesezi la institutia care te intereseaza.
În sesiunea aceasta, mai mult de jumătate din cei care au picat proba sportivă, au picat la capră, poți face un video doar cu săritura la capră? Ar fi foarte folositor pentru toți cei care au picat. Mulțumesc!
Mai multa lume mi-a cerut, insa chiar nu am avut timpul necesar pentru a face noi filmari (dureaza foarte mult). O sa incerc sa fac cat de curand un video despre saritura la capra
Sa incerci sa ridici putin si genunchii cand sari cam ca la o saritura cu genunchii la piept. Astfel talpile tale sunt mai sus fata de sol si ai timp mai mult sa le intinzi in fata. Exerseaza saritura peste un obstacolo. Gen te asezi la linie sa sari in lungime, la 50-100cm fata de linia de plecare iti pui un ghiozdan sau ceva si sari peste el. astfel te va forta sa ridici mai mult picioarele si vei reusi in cele din urma sa le duci si in fata. Si nu uita, este singura saritura unde aterizarea se face pe calcaie, si nu pe varfuri..
Destul de greu de explicat in scris. Reprezinta o inlantuire de 5 salturi in lungime in care se aterizeaza alternativ cand pe un picior cand pe celalalt. Salturile sunt foarte dificile si necesita foarte multa forta. Poti cauta "alternate leg bounding" ca sa iti faci o idee la ce se refera.
Eu am 1.54 si sunt slaba,am facut o alergare simpla de 50 de metri in 8.70 secunde.Credeti ca este ok?Iar la saritura in lungime nu saream mult dim cauza ca profu de sport nu nea invatat tehnica.Dar cu ajutorul tau acum voi putea.
Bună. Ma poți ajuta și pe mine cu un sfat? Am 167cm și sar 160cm crezi ca pot sari mai mult dacă mă antrenez. Menționez ca nu am făcut mult sport la viata mea. Ma m apucat de curând.
Da, chiar cred ca orice persoana poate ajunge sa sara 180cm, indiferent de inaltime. Trebuie multa munca. Ai grija sa urmaresti si videoul asta: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HnfiRUJktfQ.html pentru ca forta este foarte importanta. Succes.
Nu am mai masurat de foarte mult timp. Acu vreo 3 ani cand inca mai faceam sport de performanta saream undeva la 2.95 - 3. Acum probabil ca mai putin :)
@@RaduFitness Wow recordul e de 2,93 m , daca ai fii participat acolo poate detineai tu recordul :))! Oricum nu te lasa mie ami place cea ce faci ! Sper sa ajungi si la un numar mai mare de abonati! Te sustin 💪💪
@@dxnis.fuarkk Nu stiu nimic despre recorduri. De saptamana viitoare ma apuc de filmat pentru noi videouri legate de probele sportive. Am creat si un grup de facebook unde o sa mai postez sfaturi si idei de antrenamente in viitor si chiar activitati de grup cand va fi permis. Daca esti interesat da-i join aici: facebook.com/groups/243833033346046/
Ma bucur ca ti-a placut. Partea de pregatire fizica generala e mult mai complicata decat "sa arat cateva exercitii". Am in plan sa fac o serie de videouri in care sa acopar subiectul de pregatire fizica dar va mai dura putin.
Daca saritura e perfecta din punct de vedere tehnic si tot nu poti sari, inseamna ca lipseste forta. Deci trebuie sa iti maresti forta apoi viteza de exercitare a fortei.
Probabil nu lucrezi cum trebuie... nu cauti sa progresezi greutatile cu care lucrezi mai ales pe esercitiile de baza.. genuflexiuni, indreptari. Iar odata ce ai castigat forta trebuie sa lucrezi exploziv cu greutati mai mici
@@fcsb2k202 Destul de greu. Nu as spune imposibil, dar e greu. Ideea e in felul urmator de ce vrei sa sari 3 metri? Cu exceptia americanilor din NFL care au un eveniment anual unde se intrec la mai multe probe printre care si saritura in lungime de pe loc, aceasta saritura nu este vreo proba de concurs, ci este folosita ca test. Daca vrei sa fii mai bun in vreun sport anume, tinta ta nu trebuie sa fie sa iti maresti saritura in lungime, ci sa iti imbunatatesti abilitatile necesare pentru sportul respectiv, forta, viteza, rezistenta etc, in functie de ce ai nevoie, iar ca urmare a progresului va veni si o imbunatatire a sariturii in lungime. Dar nu cred ca ar trebui sa fie aceasta saritura obiectivul principal.
de la 14 ani sar 3,5m fara antrenament, am 49 si sar tot 3,5m. tu daca dai lectii ar trebui sa sari mai mare distanta,ca esti aproape nul cu performanta asta
Felicitari eu la 14 ani nu cred ca saream nici 2.8 :)). Totusi nu am trasat nici o linie pe jos ca sa vezi cat de lungi au fost sariturile mele si nici nu am zis ca am sarit la maximum cand am demonstrat ;)
@@TheScienceBehindTSB sincer nu cred ca o sa pot mai mult daca o sa adaug 10 cm poate maxim 20 cm dar asta asa peste cativa ani de antrenamente.De 9 luni ma tot chinui sa mai adaug la precisie cativa centimetri si am cam ramas blocat la 3.16-3.20
Sa invete sa respecte cetateanul nu sarirea,la lungime ie importanta uitate cine umbla pe strada la politia locala au niste,burti mai rau ca aia de la Sumo