SAUTER un REPAS : ce qui se passe VRAIMENT 

Sautez des repas = vraie bonne idee pour rester mince ! Ca fait 30 ans que je pratique sans probleme.Chaque fois que par culpabilité je me suis forcée a manger 3 repas et 2 collations par jour je grossis ! Je regarde les gens souffrir dans des regimes, des rdv nutritionnistes etc et quand arrivés à un stade d épuisement elles me demandent comment je fais je reponds un peu genee "je saute des repas". Nous sommes dans un monde ou il faudrait consommer consommer et encore consommer...merci pour la video 😊

Je suis a ma troisieme semaine de fasting, quand j ai faim et que j ai envie de craquer, je regarde l une de tes videos et je me sens tout de suite beaucoup mieux, merci beaucoup!!!

Bonjour, je pratique cette méthode depuis maintenant 25 ans.J'ai un poids stable depuis 25 ans, aucun probleme de santé, je suis jamais malade et donc aucune prise médicament depuis 25 ans aussi...cela accompagné d'un jus de legumes bio de saisons le matin, rien le midi,Et le soir un repas normal...👍💪😜

Je pratique le jeûne intermittent (un repas par jour le soir). Je sens que mon corps est "nettoyé" et j'ai plus d'énergie. Je pratique du sport (deux séances intensives de 1h30 par semaine) à jeun et je suis beaucoup plus efficace qu'avant. A côté de cela je suis végétarien presque vegan. Je peux vous dire que j'ai perdu du poids, que mon transit intestinale fonctionne à la perfection, que je suis en pleine forme et que je fait de grosse économie d'argent. Pour mon unique repas je me fait plaisir en prenant des produits de qualité. Mon repas du soir, c'est vraiment la récompense de fin de journée. Mon corps accueil la nourriture "à bras ouvert" alors qu'avant c'est comme si il me disait "ouh la encore de la bouffe !". Je m'autorise sans culpabiliser des bons apéros à base de bière et chips. Les week-end j'ai tendance à prendre deux repas par jours mais ça fait longtemps que je ne prend plus de petit déjeuné. La bouffe appel la bouffe et n'oubliez pas que nous vivons dans une société capitaliste. Le jeûneur n'est plus un consommateur et ça c'est très mauvais pour l'économie. C'est pour cela qu'on nous bourre le crâne avec ces sottises de trois repas par jours ! Je ne regrette vraiment pas d'avoir franchis le pas.

Vous avez 1000 fois raison .sauter un repas est le seul régime qui m'a fait durablement perdre du poids.

Salut, je voulais juste témoigner de mon régime FASTING. Personnellement, le plus dur à été la première semaine, le temps que mon corps prenne "l'habitude" de ne pas petit déjeuner. Mais en suite on peut dire que c'est vraiment pas compliqué, je me suis imposer le rythme suivant : - Mon repas du soir ce termine en général vers 20h. - Quand je travaille (j'ai un boulot physique), je brise mon jeun à 10h-10h30 car j'ai besoin d'énergie. Si vous faites un taf sédentaire (assis derrière un bureau par exemple) vous pouvez attendre le déjeuner (12h-12h30). Ce qui donne environ 14-14h30 de jeun. - Lorsque je ne travail pas, je brise mon jeun entre 12h et 14h (dépend de mes activités du matin). Donc 16-18h de jeun. Du coup je peux vous dire que de retour de mes vacances début juillet je pesais 95.5 kg (bin oui c'est les vacances !). Fin août je faisait 91.9 kg. Ce jour le 24 septembre je passé la barre des 90kg, je pèse 89.9 kg. Tous le monde remarque à ma silhouette que j'ai perdu du poids et sans véritablement forcer ! Quand j'ai la fringale qui s'installe pendant la période de jeun, je bois du café (sans sucre, sinon ça le brise) ou de l'eau. Ca coupe la faim et ça permet de tenir alaise ! Après suivant mes envies et mon humeur, entre les deux repas, je peux ou non me faire un petit goûté, JE NE ME PRIVE PAS, simplement je n'abuse pas. Les seules moments on je me lâche c'est aux restos ou pendant un repas avec les potos (après je fais plus attention le lendemain, souvent je n'ai pas faim avant un bon bout de temps) ! Une fois l'habitude prise, y'a pas de contrainte, ça roule tout seul. Ca peut paraître long de perdre 5kg en 3 mois, mais on m'a toujours dis que perdre doucement y'a moins de risque de reprendre derrière (ou sinon moins vite) ! Et en plus avec cette technique j'ai pas la pression. Donc c'est pas une contrainte. N'hésitez pas, essayez, ça vaux le coup !

Je suis tellement contente d'avoir trouvé ta chaîne. tu es positif et très motivant. Je comprends enfin mes erreurs qui me font rester en plateau. Merci et continue comme ça 💪

Bonjour je suis tombé chez toi fastting jeun je pratique depuis que j'ai vu tes vidéos. Moi mon résultat c'est 106kg Au départ ET 96kg en 5semaine. Trop bien. Deux petits repas 1000 calories eaux et café. Sa marche je continue depuis je regarde tes vidéos merci a toi

Bonjour, 😉 je voulais te dire merci car depuis que je regarde tes vidéos sur le fasting, j'ai appris beaucoup de choses et je commence à avoir du résultat continue à nous donner des infos car je pense que tu aides beaucoup de personnes à réussir leurs régime 😉

J’ai commencé le jeûne intermittent depuis le 27 juin dernier un mois déjà ...8 livres de perdues et en forme ....je fais attention aux glucides et surtout le sucre ...je me sens moins fatiguée 👍 je fais aussi une heure de marche par jours que je faisais déjà auparavant 🚲 Je J’ai même acheté et lu ton livre un vrai stimulant pour moi...je ne crois pas retourner à mon ancienne alimentation.👏👏 je me parle pour arrêter d’en parler à mon entourage j’y crois tellement à cette nouvellle manière de m’alimenter ...ma santé me tiens à cœur ,il me reste encore 8 livres à perdre mais déjà je sens que mon corps est vraiment plus petit de tout partout malgré que le 8 livres sont minimes à ce que je vois dans le miroir 😜 félicitations J’ai regardé beaucoup de vidéo sur RU-vid et tu es le meilleur et celui qui a réussit vraiment à me convaincre et à me motiver ...je te suis très reconnaissante tu es mon sauveur 👍👍👍👍

Merci JD pour m'avoir enfin repondu aux questions que je me poser plein de sites parle de tout et de rien sur le fasting toi au moins c'est claire, continue comme ça !

C'est super intéréssant tes vidéos on en apprend beaucoup, reprend tes vidéos car elles apportent beaucoup de valeur :)

C'est un truc que je faisait naturellement jusqu'à ce qu'on me bourre le crâne avec des conneries du genre "c'est pas bon de faire ça" "tu dois avoir des carences" "si tu mange qu'une fois tu va grave grossir" "Rhooo aller reprends en tu peux te le permettre toi" alors que je faisait ça depuis toujours et que j'avais mon poids idéal (selon moi) 46kg pour 1m60. Seulement ben j'ai écouter toutes ces personnes parce que je commençais à flipper pour ma santé, résultat, j'ai pris 10 kilos que je n'arrive pas à perdre parce que je n'arrive pas à reprendre cette méthode alimentaire ... Et les réflexions ce sont changé en "Tu mange beaucoup maintenant" "fais attention tu va grossir" "Houla t'as pris des cuisse la non?" Trouver votre propre équilibre les gens, c'est tout ce qui compte, n'écoutez plus les autres!

Je suis agee . Je pratique le jeune intermiitent de 16 heures par jour depuis un peu pkus d'un an . J 'ai perdu 8 kgs . Surtout, j'ai retrouve un bien etre incroyable . Ex, je dors 7 h par nuit, je me couche a minuit reveil pile 7h, si c'est a 11h, reveil pile 6h. Je marche 1/2 h le matin, pareil le soir. Je mange peu de proteines animales ( 60 gr par jour), Un repas le matin a 9h, a midi, des fruits , avant 5 h des fruits secs. Ah, j'oubliais, j ai 79 ans .

Après avoir pris du poids suite à un traitement à base de cortisone (16 kg en 4 mois) et ayant essayé plusieurs méthodes différentes qui étaient assez coûteuses sans vrmnt de résultat et depuis que je fais le fasting j'ai réussi a perdre pratiquement tout ce surplus en deux semaines grâce à tes vidéos et de la natation à côté (1h 5 fois par semaine) ! Donc merci beaucoup pour tous les conseils dans les vidéos ainsi que les explications! salutation de Genève !

je suis diabétique de type 2, je ne dîne pas trois fois par semaine, je ne maigris pas particulièrement mais ma glycémie est plus équilibrée et j'ai beaucoup plus d'énergie. Merci pour tes excellents conseils !

Salut! Je suis en PACES (Première année de médecine), qui dit FAC dit petit budjet et j'ai la chance d'avoir le droit à entrée+plat+dessert+pain au resto universitaire tous les midi, et j'ai cours l'aprem. Bref, tout ça pour dire que j'ai trouvé pleins d'avantage à pratiquer le fasting depuis 2 semaines, après avoir décalé le petit dej petit à petit: - économies (je ne mange que deux repas dans la journée) - concentration maximale le matin quand je révise - plus de grignotage lorsque je travaille chez moi puisque je ne suis même plus capable d'avaler quelque chose avant le déjeuner! (sachant que je manque cruellement de temps pour pratiquer une vraie activité sportive et que je fais que 5/10 minutes au réveil ça m'évite de prendre du poids cette année) Alors merci de partager ces conseils et encourager les gens à pratiquer le fasting car je pense que ça peut aider beaucoup de monde!

Merci grâce à vous j’ai perdu 20 kg en moins d’un an 😁😁😁

Merci pour cette vidéo trèèèèès instructive ! Elle m'a beaucoup rassurée,parce que toutes les idées reçues que vous abordez ici m'inquiétaient un peu (beaucoup) tandis que j'ai commencé le fasting depuis 4 jours (et que je me sens déjà mieux ! ).C'est super !

Merci JB. Pour tous ces conseils adepte du fasting depuis 3 ans tu continues à nous informer et à casser tous les a priori, pour ma part je me sens soutenue et très important les résultats sont là. Tres petit dej avant, auj je fais du sport à jeun avec une pêche d'enfer

on a besoin de plus témoignage de gents comme toi !!

Le son en arrière plan est vraiment chiant

Merci de nous informer et de faire tomber ce qu'on nous dit et qui culpabilise bien souvent !

J'avais acheté ton ebook il y a un peu plus de 2 ans (si je me souviens bien). Mon poids était à environ 120kg puis 85kg après un peu plus d'un an. (6 mois sans petit-dej + moins manger le midi et normal le soir, puis tout le reste en Warrior Diet, le tout sans souffrir) Cela m'intéresserait beaucoup que tu fasses des vidéos sur le sport (ET fasting bien sûr). ;)

j'ai déjà fais le fasting sans vraiment m'en rendre compte comme je suis étudiant ça aidait je me forçais par exemple a ne rien manger jusqu'a midi et bien manger au déjeuner ainsi de suite et franchement ça m'a beaucoup aider

Bonjour ! J'irai même plus loin. A plus de 24h de jeun on ne perd pas forcément de masse musculaire si on continue de pratiquer des sports qui stimule celle-ci, et que bien sûr on possède une réserve de graisse un minimum ! Allez voir la chaîne de Jordan se transforme qui a tester 15 jours de jeun (ancien obèse)

bonjour je mange seulement quand j'ai faim vers 15h/16h ,mon mari me dispute mais mon médecin est d'accord avec moi !!!

Salut JB j'ai regardé tes vidéos attentivement et je trouve ça surprenant les commentaires de certains sont encourageants. J'ai 20 kilos à perdre pour améliorer mon hygiène de vie et ma santé, je pèse actuellement 95 kg la stratégie du jeûne intermittent et très intéressante. J'ai commencé aujourd'hui et au fur à mesure je vous donnerai les résultats de cette méthode je vais combiné des exercices sportifs comme le vélo natation et musculation s'en aller à l'extrême. Sport à jeun sans oublier les aliments protéinés, et s'hydrater régulièrement merci pour ces bons conseils. Et à bientôt pour les résultats

J'ai pratiqué grâce à vos articles le fasting pendant 1 an, j'ai perdu 14 kilogs. Je n'a plus jamais repris de poids, je mange ce que je. veux, en utilisant un peu de bon sens (pas de repas industrialisé ou ce genre de chose).

Je commence le fasting et je me porte mieux merci pour tous tes conseils

St JB, toujours aussi claire et net ds tes explication, Merci....!

Bsr est ce que je peux prendre mon petit déjeuner à 11h du matin et mon repas à 17h et puis je saute mon dîner car je ne peux Pas rester sans mon café du matin

Bonjour moi je mange juste un peu mal le soir genre des pâtes bolognaise ou des plats surgelés mais un peu attention et je fais 10 minutes de travail abdo ventre ( je m’entraîne sur des vidéo entraînement de tibo inshape) ensuite 5 minutes de cardio sa m’arrive de manger le matin mais jamais le midi l’humain mange trop le goûter devrait être interdit

moi je passe le petit déjeuner je mange une collation un peu avant le déjeuner exp. banane et noix ou yogourt , un bon dîner sante et un bon souper avant 19h00 et jeune jusqu'au lendemain 10h45 ou 11h. jusqu'ici 35lbs de perdu j'ai perdu mon ventre et mes muscle commence a bien ressortir, je le pratique pour être bien dans ma peau et dans ma tète et que dire de ma forme physique wow. merci beaucoup j'ai commencer un peu mal adroitement jusqu’à ce que je clique sur un de tes vidéos plein de bon conseil qui on fait que multiplier l efficacité de la méthode.

Donc il est plus efficace de jeûner 24h au lieu de 16h pour booster son métabolisme de +10%? Alors pourquoi on dit que le jeûne de 16h est le plus efficace pour perdre du poids?

La première fois où j'ai visionné ta vidéo je devais être à moitié endormie car j'ai tout compris à l'envers...:/ Là j'ai bien écouté, très sage comme à l'école, et ça me rassure. Mes grands-parents me disent souvent que sauter un repas ça fait grossir et dans mon boulot je ne suis pas souvent à la maison pour le repas de midi donc je mange souvent qu'une fois par jour, vers 5h30-6h30. Ok je mange un peu plus mais très peu d'aliments qui contiennent bcp de calories. Merci beaucoup pour tes conseils, je vais faire suivre, liked :)

Moi , je suis rendu a faire 1 repas par Soir . Mais depuis que je fais cela WoW mon énergie Énorme . J'ai passé de 122 kg a 95.2 kg

assez content que tu fasses de nouvelles vidéos c'est top

Début mars j'étais à 91 kg Début Avril 85 kg ......merci beaucoup

Dites moi votre avis sur ce que je fait .. Je suis d’origine musulmant donc en ce moment je fait le ramadan. Donc cela veux dire que je ne mange pas jusqu’à qu’il sois vers les 21h ( je mange 1 repas par jour )voilà ce que je fait de la journée.... Tout d’abord je mange à 21h je mange des légumes fruits tout ce qui a de bon ( ce que j’ai remarqué c’est que plus les jours passe pendant qu’on fait le ramadan et plus l’estomac se rétrécit.) Avant quand je manger une soupe sa ne me suffisait pas du tout je devais manger un repas très lourd pour avoir l’estomac bien repli ,et maintenant si je mange une soupe sa me suffit beaucoup . Ensuite après un repas équilibré parfois je mange un fruits ( pomme , orange ect ...) Après je boie un thé vers bio sans sucre pour bien digéré. Ensuite je digère quand même un peu et ensuite je fait la séance de sport pendant 1h ou plus Voilà après je fait ca tout les jours je ne sais pas si c’est bien ce que je fait mais j’ai perdu du poids . Dites moi vos avis s’il vous plaît .Merci beaucoup ❤️

je débute today ! je mangerai un repas par jour pendant déja 2semaines le midi RDV dans 2semaines pour le verdict

hello, Je viens d’écouter ta vidéo et merci! enfin qq un qui dit la vérité sur le fait que sauter un repas fait pas grossir! Pour ma part j'ai un autre problème: je ne déjeune jamais! donc j'ai arrêté le repas du soir, et là ?? catastrophe! la dalle , mal au ventre dès minuit! donc je dors, et le lendemain, j'aurais pensé déjeuner, bah non! tjrs pas faim au déjeuner car manger le matin m'écoeure ! Donc je me suis dis, bah je mange pas le soir et je perdrais des kg.. sauf que si ça marche 1 temps de manger 1 seul repas/ jour, , ça ne marche pas dans le temps! du coup je remange 2 repas jour, donc le soir, mais ici bah je reprends tous mes kg perdus! du coup comment faire un jeûne qd on ne déjeune jamais depuis 20 ans déjà? Quoi faire pr maigrir si avec 2 repas on grossi?? on repasse au régime traditionnel? merci pr ton retour !

Quel est le petit déjeuner idéal ? Merci

Super le fasting, ça marche ! Plus facile, plus léger ! Au fait, avec quel appareil filmes tu car l'image est excellente ? Merci par avance pour ton retour

LA PLUPART des gens mangent 6 A 8 fois par jours sans meme s en rendre compte c est énorme la peur de mourir de faim est énorme mais d ou vient elle ?????????????? mystére !!!

Salut JB, Alors voila, hier je suis tomber sur toi comme par hasard sur RU-vid et tu m'as donner envie de commencer le jeune intermitant. J'ai regarder la plus part de tes vidéos et ce que tu dit est vraie...en tout cas pour ce je j'ai experimenter moi meme au part avant. Il y'a un peut plus d'un an environ que je me suis dit que je devais perdre du poids car j'en ai pris beaucoup en peut de temps. Certain dise que c'etait parce que j'avais arretet le sport (a l'époque je jouer au Rugby donc deux entrainement par semaine plus un match) je faisait 87Kg. Puis quand j'ai arreter la même année je faisiait 92 à 93Kg, et je n'avait que 17ans. j'ai commencer a manger moins, je prenais mon petit-dej a midi des tartine (parceque en Belgique on mange un repas chauds par jour et pas deux comme en france.) et le soir je manger une portion normale de bouf, alors qu'avant je manger deux assiette pleine soit presque pour trois personnes. Je continue toujours de manger moins et aujourd'hui je fait 84Kg. Je suis super content de moi d'avoir perdue au temps et de le preserver, le seul souscis c'est que la graisse au niveau du ventre elle y etait toujours et mon poids n'arrive pas a aller en dessous de 84Kg. Donc apresent je vais me mettre au fasting j'ai commencer un petit peut aujourd'hui. Je skip le petit-dej et je mange a 12h pour la premiere fois de la journée, ensuite je mange mon repas du soir a l'heure habituelle ici en belgique vers 17h 17h30 ce qui fait que je jeune pour plus de 19h par jour. J'ai bien compris que cela est difficile, et je le sait aussi. Je vais faire de mon mieux pour me garder a ce jeune et comme dis certain ca vient avec le temps et j'espere qu'au bout d'une semaine ou deux je commence a m'y habituer. Merci pour tes conseille JB.

Bonjour J ai hâte de commencer progressivement

Génial tes vidéos. Par contre, la musique de fond, ou eut-être trop forte.

Bonsoir on m'a dit de jeûner pendant un mois que boire de l'eau ou thé pour améliorer la vision j'ai une forte myopie importante astigmatisme et cataracte j'ai 53 ans

Merci pour les conseils j'ai commencé depuis cette semaine je vois les effets sur moi j'ai partagé le message à ma fille qui a le même problème que moi merci 🙏🙏🙏

Franchement j'apprécie énormément se que je mange le soir et je me sens mieux je sens que cest un bienfait

Super tes vidéos............tu sais je vais commencer demain. 16 mars 2020. Je fait 83 kg et j aimerai perdre 8 kg pour commencer sur tout aux cuisses’´´´´rigolade je suis une fille. Alors le poids et déformations c est là.....salut et à bientôt

J'ai jamais fait le Omad de vous écouter je vais faire l'expérience jusque la Javais un peu la trouille justement a cause de tu vas stocker etc merci beaucoup de vos vidéos 💛💙

Superbe vidéo

Bonjour je vous remercie pour vos vidéos astuces dite est-ce qu'il y a des personnes qui zappe le repas du soir si oui merci de me faire partager vos ressentis merci bon dimanche a tous

Bonne vidéo après moi je préfère manger le matin sauter le midi et manger vers 16 h et après si j'ai faim un léger truc et au lit et j'ai perdu 7kgs mais bon après c'est moi

Franchement JB tu es super, j'ai deja regardé toutes tes vidéos, vivement la prochaine. Tes explications sont top, facile à comprendre. J'espère que tu nous réservera de nombreuses vidéos aussi complète et motivante cette année, BRAVO & merci pour tout !

Bonjour je saute le petit déjeuner et le repas du soir. Je ne mange que le midi vers 13h. Est-ce une bonne pratique du jeûne ? Merci de vos retours. Bonne journée

Est ce que c'est grave si je mange que le soir au lieu du midi

Sauter un repas ce n’est jamais un problème ... yen a qui jeûnent pendant 30 jours tous les ans ..

Exactement je suis passé de 96kg à 76kg en 2 mois en mangeant que 1 fois par jour et 2h de sport par jour

Tu es tout simplement magnifique 👍👏👏👏

Bonjour Ok pour réduire le petit déjeuner en cas d'activité physique le matin.le tennis entre 1h et 2h il y a certainement risque de fringale

Bonjour, je voudrais perdre 10kg. Vous pensez que le jeune intermittent (18 - 6) et le sport ( environ 1 heure par jour) pourraient me faire du poids

Mersi de bien expliquer personne fait sa ses géniales continuer comme sa👍

hello, j'avais une question, quelles études as tu fais? parce que je suis en s spé svt, on a parlé des réservés de graisses, le stockage tout ça, et on a vu que l'énergie des muscles était utilisée avant l'énergie des graisses stockées (la graisse des cuisses tout ça quoi) donc est e que je pourrais avoir plus d'explications ? ca m'intéresse beaucoup :)

j'ai fais ce truc mais sans savoir qu il avait un nom 😂😂 en gros je dinnais pas le soir , je mangeait le dejeune vers 14h et je mangeait plus jusquau lendemain. resultat? en 2 mois je suis passé de 105 à 95 kilos. suffit detre motivé et habitué

Mdrrr j’ai grave hésitée de regarder ta vidéo je me suis dis « rho encore un qui va dire qu’il ne faut jamais sauter de repas parce qu’après tu te jette sur la bouffe » mais finalement surprise !! C’est bien rassurant vu que je fais 1 repas par jour (le soir)

Bonsoir, On peut alors faire juste 2repas par jour ? Et le soir on peut boire un petit verre de rouge?

3 mois de jeûne intermittent de 16h et aucun bénéfice, toujours ma maladie et lorsque j'ai passé à Omad, changement radical, j'ai guérit ma maladie en 2 mois

J'ai commencé le fasting aujourd'hui à cause de toi... j'ai faim...t'as intérêt que ça marche.

Merci pour cette vidéo. Je pratique le fasting depuis trois mois mais un peu n'importe comment je trouve. Il y a certains matins où j'ai quand même mangé et des jours où je mange tout ce qui me passe sous la main. Je ne perds pas de poids vu que je suis normal (55 kg pour 162 cm). Je me suis très légèrement affiné mais j'aimerai être sec comme toi JB. J'ai peur de l'effet plateau.

Jaimerais perdre environ 40-50livres. Jai ecouter ton video de jeune intermitent et je crois que je vais commencer. Quand je nai pas faim et que mon estomac est vide je me sens bien. Je dois perdre du poids car mon dos est blesser et le surplus de poids n'aident pas. Je suis a 220 livres pour 5 pied 4 mon gras est bien proportionné mais si je me rend a 180 je serais heureuse. Le seule hic cest que je tremble beaucoup mais sa na aucun rapport avec la nourriture cest plus le stress et les crises de panique. La nourriture me calme mais je dois trouver une autre technique! Merci beaucoup!

Bonjour je fais un jeûne intermittent de 16 heures et je ne perds aucun poids disons que je reste au même poids c'est le petit déjeuner que je saute pourtant je ne grignote pas quand c'est la période où on peut se nourrir je fais 70 kg POUR 1M64 et bien je déjeune à 11 h le matin et dîne à 18 h le soir pas de sucre et j'ai un peu plus de 6 kg à perdre j'ai 45 ans c'est dû peut être à mon âge au début j'y arrivais sans problème maintenant j'ai faim. Une nouvelle vidéo serait la bienvenue. Je vais essayer de sauter le repas du soir, pour voir si je perds...

Comment faire face au déficit de concentration / mal de crâne qui vrillent la tête dans les premiers instants du jeune intermittent ?

salut jb, jai parcours tes videos ce samedi et te trouve tres bon dans la présentation, et bien ca y est je me mets a tester le concept pendant une semaine, je commence ce dimanche merci pour les conseils

Que penser du jeûne des musulmans durant le mois de ramadan, ils s’abstiennent de manger et de boire pendant 15 ou 16 heures chaque jour???

Jean-Baptiste, on dit jeûne pas jeune. Autrement top tes vidéos, fais-en davantage.

Est il vraiment important que ça fasse 16h ? Ou bien peut on faire 13 voir 15 minimum ? Merci pour vos réponses

J'ai vraiment besoin de tes conseils est-ce que ma manière de pratiqué le fasting est bien ou je dois changé ? Plus de petit déj mais repas le soir ou je peux continuer comme ça? Pourrais-je avoir une réponse?

Video tres utile Merci beaucoup JB

Merci bcp j'adore vos vidéos je vais me lancer pour essayer le.jeun intermittent

tout à fait !!!!! merci gas

Merci pour cette vidéo.

Salut ! Je fais sans faire exprès ce que vous appeler le fasting, je mange le matin puis je déjeune très tard vers 15-16h de l'après midi sans grignoter entre les 2 repas. Mais je remarque que lorsque je déjeune tard comme ça j'ai tendance à manger plus au repos car on est "affamé " et après je suis lourd et peu productif et je ne perds pas forcément du poids...

Peut on prendre de l’eau à volonté

J'ai commencé à arrêter de prendre un petit déj, je restais sans manger de 20h à 13h le lendemain. Je me suis aperçue que je pouvais le faire sans problème, j'étais très surprise, moi qui appréciais tant le p'tit déj avant 😲 !? Puis je me aperçue, après quelques semaines que je n'avais pas faim au déjeuner, en fait j'ai commencé à perdre l'appétit que j'avais antérieurement et j'ai commencé à maigrir, mais à TROP maigrir. J'avoue que j'ai pris peur, j'avais l'impression de commencer à sombrer dans l'anorexie 😲😬😔... J'ai donc décidé de reprendre mes anciennes habitudes et je pense que j'ai bien fait...

Bonjour, j'ai essayer de commencer le fasting hier, j'étais au travail, donc un boulot statique, et je suis pas arrivé à tenir, c étais très dur, à midi, j'avais envie de manger, j'ai craquer, j'ai pris deux chocolats chauds et une part de gâteau laisser par un collègue, pck ct son anniversaire, bref que du sucre, je suis rentré vers 18h et j'ai fais que grignoter, ceux qui ont un conseil, serais là bien venu

Bonjour, C'est mieux de sauter le repas du matin ?ou plutôt que celui du midi ? en ce moment je commençais à sauter le repas de midi je me sens bien en forme. Merci pour votre vidéo😊

Je ne mange pas entre de 20h ou 21h le soir jusqu'à midi ou 13h l'après midi le lendemain. Donc chaque jour durant une période de 16h ou 17h je suis ajeun. C'est ma première semaine. Je n'en reviens pas de l'énergie que j'ai c'Est fou. C'Est à rien y comprendre. Première pesée ce matin après une semaine. 5 LIVRES ENVOLÉES !!!! . J'avais déjà commencé à perdre du poids en diminuant les portions et en améliorant la qualités des aliments que je mange. C'est lorsque je me suis confrontée à un plateau que je me suis intéressée au fasting. Donc, le plateau a été traversé. Semaine 1 = moins 5 livres. À suivre.

C'est OK, je vais essayer le fasting dès demain. Je ne connaissais pas.

BONJOUR JB J'AI ACHETER TON BOOK ET JE VOUDREZ SAVOIR CI JE PEUX FAIRE QUE DU FASTING DETOX ? ET CI EN FESSENT SA J 'ALLER PERDRE DU MUSCLE MERCI.

Tu sais que ta mignature fait flipper ?

Lors du fasting, faut il retirer certains aliments? Comme la pomme de terre par exemple ou la pastèque qui a un IG de 72? Faut il retirer les fruits qui sont riches en sucre?

Bonjour, je travaille dans l’aérien donc en horaires décalés. Certains jours je me lève à 2h30 et d’autres je peux finir vers minuit. J’ai commencé le fasting pendant le confinement plus pour trouver un certain bien-être que perdre du poids mais comment puis je m’organiser lorsque je vais reprendre mon travail en décalé ? J’ai lu votre livre super! Merci à vous pour vos bons conseils très bien expliqués. Nathalie

Est-ce que des études ont comparé le saut du petit déjeuner vs le repas du soir? Sauter le repas du soir me semble plus adapté que le petit déjeuner non? Merci pour la vidéo:)

Je pratique le jeûne intermittent depuis près de 6 mois, tout en marchant 8km par jour, j'ai perdu plus de 8 kilos, je mange de bonnes protéines (des œufs) et de bonnes graisses mais ma silhouette a très très peu évoluée. Je voudrais savoir si tu avais eu connaissances d'études sur le diabète de type 1. Je suis touché par cette maladie et donc je ne peux que faire 16 heures de jeûne car sinon j'abimerais mon foie en plus d'avoir des capacités intellectuelles réduites. Du coup je suis forcé de me réinjecter de l'insuline et de manger en conséquences. Je ne saute donc que le petit déjeuner tout les jours. Mon foie est très important car ma maladie fait qu'il est mis à rude épreuve dans la vie de tout les jours par rapport à un corps normal, pour n'importe qui c'est d'ailleurs le foie qui prend le relais lorsque l'on n'a pas assez d'insuline dans le sang et que le corps a besoin de sucre, car l'insuline permet de stocker mais également de déstocker notamment pour l'activité physique où le corps a besoin d'une grande puissance pour les muscles. Est ce que tu pourrais faire une vidéo pour expliquer les bonnes habitudes à prendre pour ne pas trop solliciter son foie tout en fesant le fasting ?

Mais bordel, vous sautez un repas donc vous mangez 1/3 de moins qu’avant, forcément que vous allez perdre puisque vous mangez beeaaaaacoup moins

le fait de sauter des repas pousse le corp a secréter plus d'insuline, et quand nous savons que celle favorise le stockage du glucose sous forme de glycogène donc des reserve, et qui dit reserve dit stockage, la mécanique du cerveau est fabuleuse il se crée un stock pour les période de disette. donc de la brioche , qu est ce que vous pensez

bonsoir je voudrai savoir si il est possible de faire le jeune intermittent tous les jours mais entre 13h et 7h du matin et non 18h à 12h ?