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Schwachstelle Waden - Wie du sie zum wachsen bekommst 

Stefan Kienzl
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Heute geht es um die Schwachstelle vieler Bodybuilder. Wer die Arnold Classics gesehen hat, kann sich gewiss an den 2 Std Monolog von Arne erinnern.
Viel Spaß damit, euer Stefan und Michi
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5 сен 2024

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Комментарии : 64   
@Kikwatz
@Kikwatz 2 года назад
Wie klein er ist... Und dann noch dieser Dialekt.... Einfach nur süß und drollig zugleich 😍😍😍
@turbodriver86
@turbodriver86 2 года назад
Ich hoffe das Video sehen so viele wie möglich, weil das Wippen der Gewichte echt die alles meisten machen bei uns im gym sehe es immer wieder. Ich Trainiere seit Tag 1 meine Waden so weil es einfach nur Sinn macht und und meiner Meinung nach Logisch ist plus bestes Muskelgefühl ever 🙏🏻👍🏻
@imrikvoncaledor4359
@imrikvoncaledor4359 2 года назад
Würde mich freuen, wenn du Stefan in diesen Videos wieder mehr zur Geltung kommen würdest. Nichts gegen Michael, aber wegen ihm habe ich diesen Channel nicht abonniert. LG
@jakobwing9660
@jakobwing9660 2 года назад
Würde mir eine Erklärung zu stehendem Wadenheben ebenfalls wünschen. Vor allem der Unterschied zum sitzenden in der Muskelaktivierung.
@onitaim5857
@onitaim5857 2 года назад
Ausprobieren, jeder Mensch ist individuell
@graynz824
@graynz824 2 года назад
Varianten wo dein Knie gestreckt ist treffen mehr Gastrocnemius, Wo es gebeugt ist (sitzend) mehr Soleus.
@jakobwing9660
@jakobwing9660 2 года назад
@@graynz824 danke hab’s mittlerweile selbst rausgefunden mache immer beides funktioniert super
@sopepos1312
@sopepos1312 2 года назад
Schönes Video. Am besten ist das Geräusch der Eisen im Hintergrund 👌
@esistwieesist6835
@esistwieesist6835 2 года назад
Michi...eine totale Bereicherung auf Stefans Kanal...gerne viiiieeel mehr...😎
@michaelschneider5030
@michaelschneider5030 2 года назад
Vielen herzlichen Dank 🙏
@Vaf20
@Vaf20 5 месяцев назад
Trage seit 4 Jahren ausschließlich vivobarefoots, auch im gym und beim Laufen. Hat meine Wadenmuskeln sehr stark gemacht 👍
@Alex-jq7gz
@Alex-jq7gz 2 года назад
Quadrizepsübungen im nächsten Tutorial? Like 😃👍
@michaelschneider5030
@michaelschneider5030 2 года назад
Yes, kommt 💪🏻
@catl_p
@catl_p 2 года назад
Eure Reihe der diversen Muskelgruppen und Übungen is einfach spitze 🤩🙏👌
@MAC-tw6jq
@MAC-tw6jq 2 года назад
Waden müssen bei jedem Training trainiert werden und zwar schwer. Da sie durch das laufen ständig in Belastung sind brauchen sie höheren Reiz
@LLCoolJ7
@LLCoolJ7 6 месяцев назад
Starke Videos 🎉💯 weiter so!
@majan3683
@majan3683 2 года назад
wichtig und richtig
@j.l.9900
@j.l.9900 2 года назад
So eine feine Maschine haben wir leider nicht 😅
@vincentalbers6932
@vincentalbers6932 2 года назад
Bitte ein ausführlicheres Waden-Training :)
@borisschuler1361
@borisschuler1361 2 года назад
Waden gutes Thema 🤔. Was macht man oder wie kann man eine Seite die extrem schwacher ist optisch als die andere Waden Seite 🤔. Wie kann man das ausgleichen ❓🤔.
@supernovahd7269
@supernovahd7269 Год назад
Bei kleinen ( dicken )Menschen sehen die Waden eh allgemein schnell muskulöser aus 😅
@chmurka55
@chmurka55 2 года назад
Schuhgröße 39 nicht schlecht, da spart der Michi ordentlich Kohle beim Schuhkauf. Der kann in der Kinderabteilung shoppen ;)
@michaelschneider5030
@michaelschneider5030 2 года назад
Ich kaufe tatsächlich Kinderschuhe 😅
@kayeichhorn4272
@kayeichhorn4272 2 года назад
Und ich hab bei 176 cm Schuhgröße 47 😓
@freshasadaisy4782
@freshasadaisy4782 2 года назад
@@michaelschneider5030 kleine Füße = kleiner Pullermann, kannst du das bestätigen Michi?
@tomtop82
@tomtop82 2 года назад
Ich bekomme nach dem Wadentraining immer nächtliche Krampfanfälle, die sind so extrem dass ich mich nicht an schweres Wadentraining herantraue. Es ist ausschließlich bei den Waden, mit der restlichen Muskulatur habe ich nach dem Training keine Probleme... 🤷
@591Shit
@591Shit Год назад
Ordentlich dehnen vor dem Training und 1g salz ins wasser beim Training haben mir da super geholfen. Seit dem keine probleme mehr mit krämpfen👍
@tomtop82
@tomtop82 Год назад
@@591Shit danke
@tomschimana1009
@tomschimana1009 2 года назад
War Frequenz und Gesamtvolumen nicht im Video drin oder habe ich es nicht mitbekommen. Das würde mich auch interessieren...
@m.sch.1827
@m.sch.1827 2 года назад
6-12 wdh ziemlich schwer
@tomschimana1009
@tomschimana1009 2 года назад
@@m.sch.1827 ja, das habe ich mitbekommen. Aber das ist ja nicht das Gesamtvolumen und auch nicht die Frequenz.
@m.sch.1827
@m.sch.1827 2 года назад
@@tomschimana1009 gut dass du gesamt Volumina meintest wusste ich nicht. Stimmt hast recht, sagt er nix zu
@zachpersson5466
@zachpersson5466 2 года назад
Very good!
@mhowy13
@mhowy13 2 года назад
Ich steh beim Wadenheben am liebsten auf der letzten Treppenstufe in der Hocke (90 Grad-Winkel des Beines) mit 30kg auf den Schultern
@mr.v8809
@mr.v8809 2 года назад
Roman Fritz hat es schon perfekt erklärt... also beim Roman rein schauen und dann ist alles klar...
@abualial-khorasani3737
@abualial-khorasani3737 2 года назад
Schick ma denn link
@muhammedtas92
@muhammedtas92 2 года назад
Das eine schließt doch nicht das andere aus. Was für ein unterschwelliger hate?! Keiner zwingt dich das anzuschauen. Junger vadder
@riccoratzo
@riccoratzo 5 месяцев назад
Fachfrage... Mein Sprunggelenk ist versteift ( operiert). Gibts trotzdem irgendeine Möglichkeit, die Wade zu trainieren?
@DaSchantinga
@DaSchantinga 8 месяцев назад
Leiwond!
@stevebuhler2156
@stevebuhler2156 2 года назад
Arnold sagte 1983 bei einem Seminar in München: Waden 1000 Pfund 10 Sätze a 10 Wiederholungen jeden Tag...
@schwarzeneggeraesthetics8938
@schwarzeneggeraesthetics8938 2 года назад
Arnold hat sich auch einfach Implantate in die Waden geballert
@ismailzeki
@ismailzeki 2 года назад
Arnold sagte viel wenn der Tag lange war.
@rsrracingbike2177
@rsrracingbike2177 2 года назад
Wenn also der Waden-Zwillingmuskel und der Schollenmuskel vom Laufen auf viele Wiederholungen mit niedriger Belastung, ab dem Zeitpunkt wenn wir als Kinder anfangen zu laufen gewohnt ist? Wie wird dann wohl die Muskelfaserverteilung in der Muskulatur sein??? Wenn ich also vermehrt Faser Typ 1 in der Zielmuskulatur habe, macht es Sinn mit schweren Gewicht und wenig Wiederholungen ausschließlich erfolgreich zu sein? Deswegen steht auch beim Beintraining immer im Raum, hohe Wiederholungen bei gleichzeitig hoher Intensität 😉 Nur mal als Denkansatz 💪🏾
@Dave0108
@Dave0108 2 года назад
Am Ende muss jeder selber schauen was bei ihm funktioniert. Waden trainiere ich recht schwer, obwohl ich vor allem bei Quadtrizeps viele Wiederholungen bevorzuge.
@adi1746
@adi1746 Год назад
Suapa Video mei freind🫶
@gymbullet5987
@gymbullet5987 2 года назад
Hallo Stefan und Michi, Was empfehlt ihr bezüglich Anzahl der Sätze und welchen Wiederholungsbereich? Vielen Dank im voraus und liebe Grüße aus Germany.
@Dave0108
@Dave0108 2 года назад
3-5 Sätze und wie im Video erwähnt: 6-12 Wiederholung mit Pause für 2-3 Sekunden am exzentrischen- und konzentrischen Umkehrpunkt :)
@Dave0108
@Dave0108 2 года назад
Also recht schwer trainieren
@michaelschneider5030
@michaelschneider5030 2 года назад
Ich würde 1-2 intensive Sätze empfehlen! Dafür kannst du Waden in einer höheren Frequenz 2-3x die Woche trainieren wenn sie eine Priorität sind! 💪🏻
@Cxptain-Storm
@Cxptain-Storm 2 года назад
Volumen und Frequenz?
@dickaufmtisch
@dickaufmtisch 2 года назад
Hey Stefan! Kannst du mal ein Video dazu machen, wie man trotz leichter Rechtsskoliose und stark ausgeprägten Plattfüßen, trotzdem den Sport weitermachen kann? Beim Wadentraining habe ich nämlich echt aufgrund der Plattfüße ein ziemliches Problem vernünftig zu trainieren, nach einiger Zeit kommt ein ziemlich stark ausgeprägter Schmerz im mittleren Teil des Fußes. Liebe Grüße. :)
@j.l.9900
@j.l.9900 2 года назад
Am besten mal zum Physio gehen 👍🏼 das sollte man sich individuell anschauen 😁 Und zwecks deiner Skoliose erkundigen, ob es in deiner Nähe einen Schroth Therapeuten gibt 👍🏼
@dickaufmtisch
@dickaufmtisch 2 года назад
@@j.l.9900 Bin schon beim Physio gewesen, mehr als Schuhsohlen bekomme ich nicht...
@j.l.9900
@j.l.9900 2 года назад
@@dickaufmtisch dann bitte einen anderen suchen! Ich bin selbst Physiotherapeutin und Schroth Therapeutin. Deshalb wollte ich dir das sagen 😁👍🏼 Google doch mal Schroth Therapie. Vielleicht gibt es auch einen Therapeuten in deiner Nähe 😊 Ansonsten im fitti (mit ausgebildeten fitnessökonomen/physios) mal ein Probetraining machen 👌🏼✌🏼
@schuknoris
@schuknoris 2 года назад
Warum haben dann Fußballer so mächtige Waden?
@franke1220
@franke1220 2 года назад
Es gibt auch genug Fußballer mit stockwaden ( z.B. Thomas Müller) hahahahah
@richardkeplinger2093
@richardkeplinger2093 2 года назад
Da musst genauer schauen. Fußballer haben natürlich definierte Waden aber kaum mächtige (Masse) auch liegt es bei Waden sehr an der Genetik.
@HerrBert1000
@HerrBert1000 2 года назад
@@richardkeplinger2093 Wenn man Muskelgruppen/-optik/-entwicklung unter verschiedenen Menschen vergleicht, dann hast du vollkommen recht, aber jeder kann seine Waden optisch verbessern, dass sie trainiert und definiert aussehen.
@dasiststabil4347
@dasiststabil4347 Год назад
Räench ouff mouschnn
@s.l.7696
@s.l.7696 2 года назад
Ich möchte Stefan sehen in den Videos und nicht den anderen!
@laughingman9364
@laughingman9364 2 года назад
👍👍👍
@skaterpro142
@skaterpro142 2 года назад
ich hab waden erst mit fahrradfahren bekommen
@denisg452
@denisg452 Год назад
Viel zu viel blabla
@lovenobody1356
@lovenobody1356 Год назад
Kann nur stehend Wadenheben machen, im sitzen kommt schon bei der 2. Wdh der Krampf.
Далее
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