শুধু ব্যায়াম করেই কি বিষণ্নতা সারানো সম্ভব? রিসার্চ অনুযায়ী কতটুকু ব্যায়াম করলেই যথেষ্ট? বিষণ্নতা থাকলে কীভাবে ব্যায়াম করবেন? শরীর-মন ভালো রাখতে ব্যায়াম কীভাবে সাহায্য করে?
📌Soundcloud: / dr-kushal
🎤Google Podcast: cutt.ly/j4dDhnq
🎙 Amazon Podcast: cutt.ly/e4kHzPt
Timestamp
00:00 - Intro
00:30 - মনটাকে ভালো করার উপায়
01:17 - immediate benefit of exercise
03:55 - long term effect
06:08 - protective factor
08:32 - ব্যায়াম নিয়ে রিসার্চ কী বলে?
10:50 - কতটুকু ব্যায়াম করলে উপকৃত হবেন?
13:58 - বিষণ্নতায় কীভাবে ব্যায়াম করবেন?
16:50 - ব্যায়াম করেই কী বিষণ্নতা সারানো সম্ভব?
18:23 - ফিটনেস অর্জন
📍See My Other Videos:
আমরা Perfect Couple নই! 👉 • আমরা Perfect Couple নই...
রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে ভিডিওটি দেখুন 👉 • রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে চাই...
যদি প্রেমে করতেই হয় তবে এই ৫টি বিষয় মাথায় রাখুন 👉 • যদি প্রেমে করতেই হয় তব...
👉 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুনঃ
09638 505 505 অথবা 01763 438 148 | প্রতিদিন সকাল ৯টা - রাত ১০ টা
WhatsApp: 01763 438148
Like | Comment | Share | Subscribe
#drkushal #psychiatrist #exercise #depression
-------------------------------------------
Follow us on social media to stay updated:
Website: www.lifespringint.com/
Facebook: / sayedulashraf
Instagram: / sayedul_ashraf
Tiktok: cutt.ly/YKWBmmh
LinkedIn: cutt.ly/1LRkMbJ
📌Soundcloud: / dr-kushal
🎤Google Podcast: cutt.ly/j4dDhnq
🎙 Amazon Podcast: cutt.ly/e4kHzPt
-------------------------------------------
25 июл 2024
