"Sciogli" il trapezio con questi esercizi! (+ automassaggio) 

Molto esaustivo e rende coinvolgente chi lo segue. 👍💯

Mi sono iscritto perchè trovo semplici ma efficaci i tuoi video...peró un minimo di interazione con i ns. commenti ce la devi concedere🤷‍♂️

Potresti fare un disegno e fare vedere esattamente il punto dove fissare la pallina e sopratutto quando hai fatto l esecizio con l AStA era bello vedere di profilo in modo di capire la gradazione delle gambe e della schina