"Elargir sa zone de confort", oui, c'est tellement plus positif que "sortir de sa zone de confort" qui sous-entend que l'on va forcément vers de l'inconfort. Merci Randa pour cette nouvelle vision.
Sortir ou élargir sont bien tous les 2, tout dépend de ce que l'on veut obtenir : améliorer coûte que coûte pour changer ou améliorer l'existant avec moins d'inconnu, tranquillement mais sûrement ! Que chacun utilise celui qui lui convient en fonction de son besoin : sortir du fond du gouffre ou se rassurer 🤗 . Merci Merci Randa !
On va nécessairement vers l'inconfort mais ce n'est pas nécessaire ni nécessairement efficace ou utile, je le sais par expérience. J'ai aussi de nombreux exemples de gens qui sont très satisfaits et obtiennent tout ce qu'ils veulent sans effort et sans avoir à quitter leur zone de confort. Pour moi c'est du vent et ça ne m'a jamais rien apporté. Les gens ont tous des zones de confort, ne se posent pas tant de questions et sont totalement satisfaits.
@@Sam-gv4gn Tout le monde à le droit de projeter, d'interpréter comme il veut et même de juger excepté moi évidemment. Les gens ne font que ça, donc je ne vois pas pourquoi je m'en priverai... D'autant qu'ici je me borne à observer des faits.
L’image de fichiers ouverts sur un ordinateur et qui absorbent de l’énergie inutilement est magnifique. Merci Randa ,vous avez ce don de “vulgarisation “de concepts complexes qui rend l’effort de de travail sur soi meme plus facile .
Merci à vous pour la qualité, la générosité, l'humanisme, le professionnalisme avec lequel vous nous expliquez de manières accessibles et évidentes des choses aussi complexes avec la possibilité de cicatriser
Je peux témoigner de ce que dit Rwanda dans la vidéo, car je l'ai également vécu. J'ai passé plus de 15 ans à être dans un état léthargique, incapable de prendre des décisions pour moi et me mettre en action. Et l'année dernière, j'ai entrepris un coaching pour avancer dans la vie et j'ai ainsi appris à court-circuiter la paralysie mentale et à plutôt réfléchir à trouver des solutions face aux problèmes, et cela est même devenu un jeu pour moi, réfléchir à ce que je peux mettre en place pour améliorer les choses et non pas me plaindre de la situation. Plus on le fait, et plus cela devient facile. Je n'ai jamais réussi à me lever tôt le matin et là depuis quelques semaines, c'est tellement facile de le faire que je m'en étonne... Mon corps et mon esprit coopèrent avec moi pour aller mieux, sans aucune résistance dorénavant.
Génial cette transformation ça me fait rêver, je suis actuellement à l’arrêt en sidération et j’ai besoin de sortir de cet état au plus vite pour mes 3 enfants… quel coach avez-vous svp? Merci 🙏
@@anne-sophiemoreau4490 Je suis sure que vous vous en sortirer grace a l'aide des bonnes personnes. Pour ma part, je ne suis malheureusement pas en France et mon coach ne fait pas de télécoaching mais je peux dire que c'était un coach en PNL. Je suis sure que vous pouvez en trouver en France. J'ai passé pres de 10 ans en thérapie classique avec des psys et meme si cela aide a comprendre ce qui se passe en nous, pour passer a l'action c'est tres inefficace et lent.
Bonjour, Je suis un jeune homme de 22 ans intéréssé par votre histoire, serait-il possible d'en savoir d'avantage, je crois être en partis dans ce même état et j'aimerai avancer.
Parfois je me dis que je dois être quelqu’un de vraiment bizarre… Pourquoi je dis ça ? Parce que je suis arrivée à un stade de ma vie ( j’ai 71ans 1/2 ) où ce qui m’importe par dessus tout, mais vraiment par dessus tout, c’est d’avoir atteint ce que certains appellent la paix de l’âme, cette légèreté du cœur, et maintenant que je l’ai atteinte, j’espère ne plus jamais devoir revenir en arrière. Plus jamais 🙏
@@marieforster1462Oui peut être l'impression d'avoir non "réussi" sa vie, c'est un bien grand mot qui ne signifie pas grand chose, mais ce passage, cette expérience qu'est la vie avec ses hauts et ses bas et d'avoir surmonté toutes ces épreuves pour s'éteindre sereinement et sans regrets.
Waw tout ce que vous dites dans la vidéo je le sais mais pourtant je n’arrive pas à changer ce schéma destructeur. Votre voix et vos paroles éclairés m’ont tellement touché. J’ai presque l’impression d’entendre une maman parler à son enfant pour son bien ( ayant vécu l’abondant d’une mère cela m’a d’autant plus atteint ) C’est tellement censé, je me retrouve depuis quelques temps, années dans un cercle vicieux où j’ai à tout prix eu besoin que mon cerveau ,mental, mes pensées changent pour me permettre de passer à l’action. J’attends depuis longtemps de me réveiller un beau jour avec de la joie intense mais l’anxiété et la peur, nous conditionne tellement que passer à l’action est compliqué, mais vous avez raison il faut faire les actions et petit à petit le changement se créera. Il faut y croire. J’espère que cette vidéo aidera beaucoup de personnes.
Merci pour cette vidéo. en effet beaucoup de blocages se situent uniquement dans notre cerveau. Cela fait des années que j'ai envie de commencer à prendre des cours de natation mais j'évite et j'hésite, je me dis que je vais avoir l'air ridicule, du fait qu'à mon âge je ne sache pas très bien nager. Cette année je me suis forcé à m'inscrire, non seulement j'ai adoré les cours, mais en olus je faisais partie des plus jeunes du groupe, et des personnes qui étaient le plus à l'aise. Je ne me suis pas senti ridicule ou honteux comme je l'ai longtemps redouté. Au contraire beaucoup de bienveillance. Comme quoi il ne faut pas s'imaginer des choses, il faut FONCER.
Mieux vaut des remords que des regrets.. Sinon notre vie est parsemée non pas par des deuils ou des peurs mais par des abandons...celui de son doudou, de sa tétine, de son corps d’enfant, de ses copines , de ses amours, de sa jeunesse, et de ses idéaux...c'est pour ca que le changement ca fait parfois mal, c'est dur aussi .. mais faut essayer d'avancer
Nous sommes dans l'obligation d'être dans l'action , sachant que tout ce qui fait ne même nulle part au fond , puisque tout est éphémère .Mais pour autant ne rien faire est un supplice pour le mental , mais quand le mental est moindre le supplice est moindre également. Ce n'est pas l'inaction qui fait souffrir mais le mental dans sa toute puissance. L'être humain éveillé n'a nul besoin de s'activer pour s'activer , il fait selon les situations à la demande de celles-ci, sinon il ne fait rien, ce qui est incompréhensible surtout dans notre société qui prône l'activité coûte que coûte voir l'agitation. Ne rien faire est suspect au sein d'un monde qui court après des leurres.
Quelle vidéo géniale ! Exactement ce que j'avais besoin d'entendre sans le savoir... Je retiens trois choses importantes : 1. Commencer. Par un tout petit truc, mais commencer. L'action engendre la motivation. 2. Ne pas visualiser le résultat final des actions que l'on repousse. Se voir en train d'accomplir les petites actions qui mèneront au succès est beaucoup moins intimidant et largement moins décourageant. 3. Passer à l'action suppose d'accepter l'inconfort. Il faut se poser la question : "est-ce que la procrastination en vaut la peine ?" En d'autres termes, n'est-il pas plus douloureux de ne rien faire que de traverser une période d'action difficile ? C'est génial. Merci beaucoup ! Je me suis abonnée !
Moi je dois perdre 30 kilos .. faire de la marche chaque jour prendre goût à manger sainement cuisiner me sevrer du sucre rapide ... passer aux tisanes pomme le soir en guise de grignotage devant la télé.. je pense que c le bon moment pour me reprendre en main et retrouver santé légèreté énergie confiance . Merci pour votre chaîne elle m'accompagne dans mon processus de reconstruction étant divorcer depuis peu dans in mariage toxique et douloureux. Aujourd j'aspire au bonheur seule .
J'ai perdu 27 kilos avec le jeûne intermittent... en étant à jeun 16 à 20h en comptant la nuit... le matin je prends quelques thé avec 1 sucre sans exagérer et en fin de journée ou le soir je fais un gros repas où je peux manger pendant 5h( après c'est toi qui décide si tu veux manger deux fois ou si tu choisis une autre tranche horaire)... il faut aussi que tu pèses le riz les pâtes et les pommes de terre, le pain une fois cuit juste pour comprendre, tu peux aussi manger de la viande moins calorique comme le poulet... il faut connaître ton corps c'est-à-dire qu'il faut mesurer sur internet le nombre de calories auquel tu as le droit par rapport à ta taille... il faut savoir le nombre de calories à ne pas dépasser par jours pour pouvoir maigrir...
Ps: si tu maigris aussi facilement que moi je te conseille de faire attention après le premier mois où tu perdras sûrement environ 3 ou 4 kg... ensuite il faudra gérer à un kilo par mois si tu ne veux pas avoir la peau qui pend! Il faudra aussi un peu s'exposer au soleil mettre des crèmes et les huiles adaptées pour masser ton corps... il faut aussi alterner avec des mois où tu ne maigris pas si tu veux garder une bonne qualité de peau!!!!
Grand MERCI de cette prise de conscience.. Je suis en plein dedans 🙂 L'incertitude et l'inaction, les résistances, et l'illusion de croire que la solution viendra de l'extérieur 🤥 Vous avez bien résumé la problématique de l'inaction 👍
Je procrastine beaucoup, mais... c'est en grande partie parce que je fonctionne à l'adrenaline. Plus je perds du temps et plus je m'approche de l'action de la dernière minute. L'adrenaline est pour moi un moteur incroyable, ça me permets de tout faire (et bien fait je vous assure) lorsque j'arrive à l'échéance ultime. C'est quand même une grande perte d'énergie je m'en rends bien compte... comme vous l'avez très bien expliqué avec l'exemple des fichiers ouverts sur notre ordi Merci pour vos vidéos, toujours très intéressantes...
Oui je fonctionne un peu de cette manière 😁 Mais j’ai beaucoup changé ces dernières années. C’est beaucoup plus confortable maintenant. Fonctionner à l’adrénaline est épuisant à la longue pour les glandes surrénales. Pour ma part, avec l’âge je ne peux plus supporter ce type de stress.
@@laudacedetresoi Vous avez bien travaillé Randa, c'est bien ! Quant à moi, c'est tout l'inverse. Je suis plus âgée que vous et à l'époque, je me donnais des ordres militaires (insupportables mais nécessaires) j'essayais de me discipliner pour payer les factures (sans informatique, c'était par courrier LOL 😁) Telecom, loyer, EDF, Assurance... tout était payé en temps et en heure. Aujourd'hui puisque tout est informatisé, j'ai empiré ma situation... les factures c'est ok mais pour le reste, c'est bien coincé par la procrastination qui s'amplifie inexorablement ! 🤣
ça c'est une bonne excuse pour procrastiner... ;), dans votre cas, "passer à l'action" va commencer par "sortir de chez soi", rencontrez du monde, adherez à des associations (aide sociale, humanitaire, chorale, sport...) ou peut etre simplement inviter votre voisin à boire l'apero... si vous etes seul c'est aussi parce que votre zone de confort "solitude" est plus rassurante que d'aller vers les autres et donc vous preferez le "connu" de la zone "solitude" à l'inconnu de la zone "voir des gens" et prendre le risque qu'on ne veuille pas de vous, qu'on vous rejette... - oui je sais de quoi je parle , c'est mon lot depuis 55ans ! et c'est vrai que c'est pas facile mais j'y travaille et ça progresse petit à petit... Bon courage à vous
Oui, vous avez raison, je fais du sport en club et organise un atelier dans une association culturelle, mais même si je suis plus jeune que vous c'est difficile d'aborder une femme.@@pourpreprofond8760
"L'inaction est une source de torture mentale" Pouvez-vous approfondir cette notion Randa? En effet l'inaction peut etre source de confort face à la peur (paralysante) du changement, la peur de l'inconnu, de l'échec, de souffrir, du jugement etc... Pour ma part, je suis tombée dans le piège de la procrastination déguisée. Je faisais des tâches annexes, et non importantes (non effrayantes) en croyant bel et bien travailler sur mon projet. Cependant on se réveille des mois, des années plus tard en se rendant compte que l'on a pas avancé de notre point de départ. Et qu'en plus on se sent fatigué d'avoir travaillé, car effectivement on a bel et bien fourni des efforts
Vous êtes magnifique. C'est admirable le travail que vous faites . Vous avez une manière bien structuré d'exprimer des raisonnements psychologiques, qui passent inaperçus et font parti du quotidien de tant de gens. Vous êtes vraiment lucides et c'est toujours réconfortant de voir vos vidéos
Merci pour votre video. Je procrastine tellement. Je vais suivre vos conseils. Je m en doutais un peu mais vous le dites d une maniere si bienveillante. Allez courage!je m y mets, j ai envie d etre fiere de moi. Merci encore pour votre video!
Moi à chaque fois je vois le résultat final que j’idéalise sans voir les obstacle et je fonce et plus je bosse plus je deviens perfectioniste avec d’énorme attente Sauf que ça se passe pas comme prévu et j’y vois un échec je tombe et abandonné regrette Je n’arrive pas à être fier de moi et après c’est hyper dur de s’y remettre.
Aie vous m'avez quasi fait pleurer sur moi , entre le schéma mal adaptatif, bouger pour pour ne pas "mourir" ( sens figuré) , j'arrive à un âge canonique bien amochée, ne parvenant plus au bout de mon projet du moment ( tout simplement un déménagement)en apathie totale ( et dépression) et tout dégringole au propre et au figuré.....bref je confirme vos dires, le courage est toujours payant. Attention à ce que le mouvement ne devienne pas pathologique.
C'est tellement juste ! Sortir de sa zone de confort peut être risqué voire dangereux.. Élargir sa zone de confort est beaucoup plus réaliste Merci pour toutes vos vidéos
Bonjour Randa. Je suis en partie d'accord avec ce que vous avez dit, en l'occurrence, je pense que certaines fois il est important de se mettre à l'action en percevant les obstacles comme des choses à gérer / surmonter, et non comme des impossibilités. Et c'est important de le rappeler. En revanche, je trouve qu'il manque la partie : «antithèse» du sujet, c'est-à-dire que dans d'autres cas, je pense qu'il peut être salvateur de ne pas agir ou de ne pas agir sur le moment. Nous ne sommes que des humains, nous avons donc des limites, physiques, émotionnelles, financières aussi. Nous ne pouvons pas non plus tous gérer les mêmes choses et nous ne les gérons d'ailleurs souvent pas de la même façon, nous avons des limites différentes. Si nos limites sont trop ou trop souvent dépassées, cela peut avoir des conséquences fâcheuses. Et des dangers réels existent. Parenthèse au sujet de la sidération, j'ai connu cela concernant un événement quotidien qui me renvoyait à chaque fois mentalement à de graves traumatismes, fuir l'événement quotidien temporairement m'a permis quelquefois de trouver du répit physique et psychologique et de mieux l'affronter le jour suivant :) Et en effet, les autres jours, il m'est beaucoup + aidant de l'affronter. Le courage est une valeur qui me semble très importante, mais courage n'est pas témérité, d'où l'importance selon moi de l'antithèse.
@@laudacedetresoi oui, c'est vrai qu'en procédant ainsi, on élargit sa zone de confort, expression qui par ailleurs me paraît bien plus sensée et mieux adaptée que : «sortir de sa zone de confort». Essayer de prendre du plaisir à faire les choses peut au moins dans certains cas aider à avancer et à se motiver / oser. Je le constate en m'entraînant à chanter. Quand je me dis : «allez, il faut que je m'exerce», entre la sensation de corvée et les obstacles liés au fait que je débute tout juste, c'est trop d'émotions négatives pour que je garde un minimum de motivation et de persévérance ; tandis que lorsque je le fais avec plaisir, les obstacles sont plus facilement franchissables et je progresse mieux. Même dans d'autres contextes, quand on est en dépression et que prendre une douche devient une épreuve, je trouve + facile d'y parvenir en ayant en tête le plaisir de la sensation d'être propre qu'en se disant : «il faut que je le fasse 😩».
Merci ! Merci pour votre, votre mesure et la qualité de vos descriptions. Par ailleurs, vous ne faites pas que poser le constat, vous proposez des pistes de solution et les conséquences en cascades qui découlent des différents scénarios. À nouveau merci ! J'aimerai en savoir davantage sur vous et comprendre votre parcours que vous soyez parvenu à une approche aussi fine et pertinente du comportement humain
C'est tellement pertinent ce que vous nous proposez Randa .Et vos explications et conseils nous aident énormément !Après nous pouvons aussi être des perfectionnistes qui en faisons trop(tocs) et nous nous épuisons et amplifions nos maux !Et comme vous l'avez si bien expliqué dans d'autres vidéos nous pouvons souffrir du syndrome d'impuissance acquise d'où la nécessité de "se mettre à l'action" et mieux vivre sa vie (le mot "contrôle" me gène ).
ACTION ! C'est dans le mouvement que les choses peuvent ce mettre en place J'aurais vécu ma vie que dans le but de la réaliser, lorsque 'une chose est faite , réalisé où le but atteint,que ce soit en terme d'acquisitions de connaissance de compétences ,de bien acquis de partage de collaboration où entraide,où autres....et bien je peux arrêter et passer à de nouvelles aventures 🎉.Ont à qu'une vie et elle est limitée dans le temps,notre santé notre force également,alors ....VIVONT ! J'ai croiser 80%d'embuches et surtout d'embucheurs et ceux pour 300% de réussite. La seule chose qui fait la différence c'est la persévérance, la détermination, l'endurance, dépasser c'est limite.Rectifier ces faiblesses et y travailler pour les.ameliorer plutôt que de s' y complaire et compter sur les.autres pour y palier.Je pense que c'est profondément encrer en nous,soit inné,soit organique soit culturel.Soit tout celà à la fois ...🎉
« Travailler n’a jamais tué personne, mais pourquoi prendre le risque. » Edgar Bergen .... C'est le fait de ne pas voir un résultat concret, immédiat, probant, etc qui bloque, mais ce blocage n'est pas toujours sans valeur, parfois c'est pour mieux reprendre le travail plus tard et le corriger avec un regard neutre, voir critique, tout dépend du travail qu'on veut faire...
Bon, j'ai mes raisons, mais je tiens à accepter que pour le moment ma zone de confort est tellement petite qu'elle est presque imperceptible, cependant, cela est en train de changer❤
Bonjour j'ai quelques critiques pour cette vidéo en effet j'aime a dire que le succès d'une entreprise repose sur sa préparation. Dans la vie quand on est face à un problème je recommande toujours avant d'agir de vérifier les différentes options qui s'offrent à nous estimé les conséquences autant que faire ce peut et prendre une décision. Bien-sûr on est jamais entièrement près mais je conseillerais quand même à quelqu'un de s'assurer qu'il n'y ai aucun moyen d'amortir sa chute avant de sauter dans le vide. Et si tu estimes que la prise de risques doit être décalé en attendant le moment favorable pourquoi pas car les conséquences de tes actions seront pour toi seul. Et quand tu estimes que tu dois sauter dans le vide, bonne chance.
Totalement d’accord sur l’idée de la préparation. C’est évident. Mais il le faut pas éterniser la période de préparation. A un moment donné il faut se lancer.
Fini l'autosabotage. Je passe à l'automotivation .Vos vidéos arrivent pour moi à point nommé de mes prises de conscience et de mon cheminement . Après avoir élargi mon champ de conscience , j'élargis ma zone de confort. je respire déjà mieux. Merci à vous
@@laudacedetresoi Merci. beaucoup .Quand même, je me méfie :""l'autosabotage reste tapi dans l'ombre "".,'d'une part et d'autre part ,la fatigue physique qui arrive après avoir bougé, demande un temps de récupération. En fait comme dans une discipline sportive .
Merci Randa pour cette explication fort salutaire si clairement décrite.. La complexité du fonctionnement de l'être humain n'est pas chose facile à comprendre sans de telles éclairages.. Merci encore..
L'auto discipline, il faut arriver (ce n'est pas aisé bien sûr, ) à s'obliger, pour commencer,comme dit Randa, qu'est ce qu'être prêt ? l'action est salvatrice,les peurs une fois identifiée,évite la mortification,les peurs irrationnelles, quasi toutes le sont, les regrets nourriront la dépression, l'amour de la nature, travailler la terre à des vertues,faire du vélo vaut un anti dépresseur, rien n'est pire qu'une mort sociale , et être,rester en phase avec la réalité, dessiner,jardiner,créer d'autres univers, on peut y arriver, petit à petit comme le dit Randa, de petits gestes ,petits actes, A chaque jour sa peine ,pour le reste comme d'habitude ,sans flagornerie, Randa que je salue a tout dit,tout est possible ! Tout ! L'inconnu est plein de surprise,Du courage pour tous, on y gagne en estime de soi (que l'inactivité baisse considérablement)faire travailler d'autres parties de 'otre cerveau, amitiés à toutes et tous, même dans une ville bruyante , lumineuse, il y a toujours un bout de voûte étoilée à contempler ~ 🙏✨✨PS : nous avons toutes tous des Potentiels négligés ! Parce que nous l'avons été enfant,peut être plus (même si je n'aime pas ce terme ) que nous l'imaginons,si vous êtes hypersensible, empathique, encouragez vous comme vous encourager les autres ! Apprendre ré apprendre a s'aimer pour de vrai,
Merci beaucoup Randa, c'est clair et très aidant. Je fais part de mon expérience personnelle : parfois pour sortir d'un état de procrastination, d'apathie et/ou d'anxiété face à des actions "engageantes", j'essaie juste de ré-enclencher l'énergie d'action sur une activité basique (parfois du ménage, danser, marcher, téléphoner à quelqu'un...) avant de me lancer dans l'action nécessaire mais qui elle est "chargée d'enjeu". Attention, c'est un starter pas un évitement. Petite stratégie efficace pour moi qui me sort de mes pensées, me remet dans le concret et me sert en quelque sorte de "rampe de lancement" 🙂
C'est bien beau la poursuite d'atteinte de bien se sentir. Dans mon cas, quant à moi, afin de pouvoir interagir de façon efficace dans mes environnements hostiles à mon endroit, voire brutaux. Il m'a fallu me consolider en m'instruisant de notions faites de bonnes informations dont je pouvais me saisir pour m'éviter d'être atteinte par les déplorables impacts portés à mon endroit pouvant m'occasionner des torts. Auparavant, il m'a fallu en passer par un processus de guérison. Cela m'a nécessité, entre autre, de comprendre ce qui m'était arrivé et ce que cela m'avait fait.
Je ne cesse pas de voir et de revoir et écouter.... vos vidéos Mme ( celle là et la 2 qui concerne le même sujet et bien d'autres....)....tellement celle là , est intéressante et me touche personnellement...en tant que personne qui manque de "motivations" pour "l'action" justement....! Merci pour votre aide ! Votre façon de présenter l'information est pédagogique et simplifiée.....ce qui m'a présenté une aide précieuse....! -bien que vous parlez d'un domaine scientifique très complexe.... et la science ne cesse découvrir des réalités jusqu' à nos jours...!-
Merci beaucoup, aujourd'hui en début d'apres midi j'ai suivi votre conseil. Arrêter de penser a une manière de me mettre a l'action et plutôt que de divaguer sur youtube toute journée Je me suis mit debout et j'ai choisi une tache que j'aime faire, jai commencé les travaux que je prévoyais depuis longtemps puis jai fini par ma vaisselle qui traînait depuis plusieurs jours. J'ai remarqué qu'une fois la machine lancée la motivation venait d'elle même. Je vous remercie car votre travail impacte ma vie de manière significative depuis deja plusieurs années.
Merci beaucoup pour ces réflexions et ces précieux conseils. Je suis en général très active, mais j'ai parfois ces fameuses périodes de paralysie, que je ne m'explique pas toujours (hormis, si c'est parce qu'il y a de la fatigue)... Peut-être l'impression d'avoir 3 milliards de choses à faire en même temps dans un court temps T , et de ne pas savoir par quel bout commencer,...il semble que j'intellectualise tout, sans pouvoir mettre un pied pour avancer.. 🤔 Je tâcherai de réécouter cette vidéo, si la même situation se présente... Merci encore ❤
Vous devriez prendre en compte le fait qu'il y a surement des personnes en dépression qui regardent ce genre de matériel. Et la dépression est une maladie, qui empêche justement de se mettre en action, tout en étant conscient de la situation.. d'où la souffrance incommensurable qu'il en découle, pouvant conduire au point de non retour. Cela va bien au delà du fait d'être prêt, pas prêt ou quoi que ce soit. Tant que la maladie perdure, nous ne serez jamais prêt.
Je suis totalement d'accord ! Cependant, l'activation comportementale est une approche thérapeutique efficace pour traiter la dépression. Mon but est d'encourager les gens à faire des petites actions qui contribueront à engendrer un sentiment de satisfaction... Et s'ensuivra progressivement un cercle vertueux. Je suis passée par la dépression (sévère). Je l'ai vécue dans la peau. Je comprends tout à fait ce que vit une personne en dépression. Et je suis de tout coeur avec celles et ceux qui traversent en ce moment un épisode dépressif.
@@laudacedetresoi @Laudacedetresoi j'y suis depuis plusieurs années, avec des sacrée down parfois. C'est pour cela que je me suis permis cette remarque. L'activation comportementale par des petites actions est en effet une bonne chose mais peut aussi être à double tranchant si on monte le curseur trop vite par excès de confiance. Cela m'a aidé mais à un moment a aussi failli se retourner contre moi car j'ai voulu faire plus que ce dont que j'étais capable, emporté par un enthousiasme que je n'avais pas connu depuis longtemps. La rechute qui en a suivi a failli avoir définitivement raison de moi et de ce qui restait de la santé mentale. Depuis je "flotte' entre deux eaux, n'osant plus vraiment sortir de ma zone de confort par crainte de subir le même contrecoup une fois de trop. Les médicaments font le reste et m'aident à garder la tête hors de l'eau. Voilà pourquoi j'ai souhaité intervenir. Les solutions concernant la santé mentale ne sont malheureusement jamais des solutions miracles. Ce qui marche pour certains peut hélas empirer la situation d'autres, tout cela sous couvert de bienveillance évidemment. Ce qui peut paraître injuste. Force à vous d'en être sortie
Le temps paraît parfois très très long mais avec la persévérance ça marche.... Avez-vous essayé l'hypnose médicale telle celle de Benjamin Lubszynski, Catherine Paquet..auriez-vous une tonalité, un timbre de voix plus adapté? L'avantage des RU-vid en ligne, c'est de pouvoir les utiliser quotidiennement voire plusieurs fois par jour...et ils mettent en ligne tant de sujets... juste attention aux pub si l'appareil n'a pas de bloqueur de publicités. De plus désactiver la lecture automatique pour faire stopper les pubs après la séance..sinon gare au réveil brutal si le sommeil est prévu après la transe. Courage à vous 🌸🍀🍃
ls vidéos sont faites pour aider les gens a se mettre en action. La culpabilité concerne la personne qui recois le message ainsi et non le créateur de la vidéo. Elle s'adresse a un publique spécifique capable de se mettre en action et non a tout ceux qui n'avanceront pas a cause de leurs limitations personelles. Parce que si elle doit penser a ménager toutes les suceptibilté baaaah elle n'enregistre pas une vidéo qui a pourtant son utilité pour beaucoup.
@@MesObjectifsFinanciers Je ne comprends pas d'où vous sortez cette histoire de culpabilité. Pour cela il faudrait qu'il y ait jugement, je ne vois pas en quoi j'ai jugé qui que ce soit. Mais maintenant je vais le faire c'est certain. Au départ, je voulais juste rappeler un principe simple que n'importe quel psychiatre vous confirmera : dépression = maladie qui implique une annihiliation quasi totale des moteurs de la volonté. Ce qui fait qu'une personne atteinte de cette maladie ne peut prendre de décision et donc passer à l'action lorsque la crise est au plus fort. Je voulais juste partager mon expérience qui fait que tout le monde n'est pas apte à passer à l'action à un instant donné de sa vie. Mais manifestement, vu les termes que vous employez "un publique (sic) spécifique" "capable de" "ménager les susceptibilités", je vois que j'ai en face de moi des personnes très supérieures à la moyenne, qui savent ce qui est le mieux pour les autres, qui connaissent absolument tout. Tellement certaines de leur idées qu'elles ne prennent pas le temps de chercher à comprendre l'état de ceux à qui elles s'adressent. Ah oui je vois "le mindset des leaders".. arf. Cela pourrait se résumer par "tant mieux si c'est bon pour moi et tant pis si vous n'arrivez pas à suivre, moi je vais bien merci"... Bel altruisme, belle mentalité, très tendance aujourd'hui d'un autre côté. Rassurez-vous je n'interviendrai plus sur cette chaine pour ne plus apporter de contradiction, puisqu'ils semble que le débat d'idées ne soit pas permis (ça aussi c'est très tendance). Et je vais demander à YT de ne plus me présenter de vidéos de "l'audace d'être soi" que l'algorithme m'avait recommandé au départ.. Désolé d'avoir eu l'audace de n'être que moi, un "publique" (sic) non averti.
Ceux qui "font", complexent ceux qui ne font rien et ceux qui ne font rien peuvent interpeller et apaiser ceux qui en font trop. "Un seul jour victorieux peut effacer 100 ans d'un sentiment d'échec et de pertes. Un seul jour d'inactivité peut sauver une âme de 100 ans d'une hyperactivité obsessionnelle." Prends courage, tu t'en sortiras. 🙂
Ce qui fonctionne pour moi, les “baby steps”. A chaque fois que j’ai un nouveau projet quel qu’il soit, j’implémente une nouvelle routine “non contraignante” dans mon quotidien. Un petit pas. Ex lire 5 pages par jour. Bosser 1h sur tel projet quotidiennement. Le fait de se fixer des petits objectifs encourage. (Concept Kaizen) cela fait baisser l’anxiété et l’impression d’être face à une montagne infranchissable s’évapore 🙂
Je veux passer a l’action mais je ne trouve pas d’objectif de plan il me faut un plan pour le mettre en pratique Je veux faire des choses mais j’ai pas l’argent c’est pas des excuses
Merci Randa, vous êtes apaisante, véridique. Vous nous aider à chacune de vos vidéos, pour nous comprendre et avancer. Je vous souhaite le meilleur et le bonheur ici-bas et si vous êtes croyante dans l'au-delà. Bonne continuation et à bientôt.😊
Bonjour Randa,je ne connaissais pas votre chaîne, mais un Grand MERCI à vous, pour votre soutien dans cette période difficile ou j’aurai tendance à procrastiner.. Votre message m’a donné un coup de fouets ✨🙏🌟
Très bonne vidéo, il n' y jamais d'état d'etre pret. Vous avez raison même les petites choses dans notre objectifs accomplis ca fait du bien. L'inaction est en effet la pire des choses, il faut avancer même si on risque de se tromper, au moins on passe à l'action
Il faut savoir prendre des risques dans la vie sans pour autant y risquer sa vie.Le " j'y vais à tout prix" peut s'avérer fatal.Y réfléchir à 2 fois.Prudence est mère de sûreté.Votre analyse devrait englober toutes les facettes de la question.Faites preuve de discernement Randa!
Bonjour, je vie cette situation, depuis peu, je fais des petites choses, chaque jours , j'ai aussi un souci de concentration. Je suis TDHA, non Dianostiqué Donc c'est pas facile,car il ma fallu ,8 mois pour faire le pas,je dois me dépasser ,je me sens mieux .
Votre vidéo m'a fait du bien 🙂J'ai besoin de comprendre les choses. Je n'ai pas forcément toutes les réponses avec ma psy. Juste déjà de me dire élargir ma zone de confort c'est tout de suite plus ouvert, en tout cas pour faire quelques pas 🙂 Je suis quelqu'un de très anxieuse et je viens de mettre un mot sur ce ressenti bizarre, l'apathie.
J’adore vos vidéo enfin j’apprends quelque chose et c’est excellent ce « un circuit de récompense spécifique a l’évitement » qui nous conforte dans le bien d’éviter excellent ! Merci bcp ! C est génial
PS Vous m'aidez souvent (en plus de l'équipe autour de moi) vous dévoilez comme des secrets qui éclairent et font progresser plus vite et mieux . Merci
C'est curieux, je m'éditais sur l'Evangile avant de tombé par hasard sur votre vidéo. Et ce que je peux dire c'est que c'est le même message que j'ai reçu mais exprimé différemment ! Merci 🙏
Vraiment appréciable le contenu apporté par vos soins. Ça sert même comme un accélérateur de motivation réfléchi. En plus d'être une femme et douce, après demain ne fait plus parti de mon vocabulaire...Merci pour votre travail.
Allo! Randa 😁, Je me fais une liste de choses à faire avec différentes priorités, et je les coches une fois terminée c'est encourageant et motivant. 💚👀💚
Merci pour cette vidéo qui m'a profondément touché et parlé, c'est vraiment bienveillant et extrêmement bien expliqué. Bravo pour ce vocabulaire juste et très clair.
Ahhhh !! Chère Randa !! Celà me fait tellement de bien d'entendre cette vidéo. (ces temps-ci...bon, je ne donnerai pas de détails ici, mais, bon...disons que j'aurais besoin d'entendre ceci à toutes les heures ou même plus ! ) Je vais écouter la vidéo suivante. Encore une fois, bonjour du Québec ! :)
Juste des tous petits plaisirs pour soi, même si toutes petites choses, ça redonne un peu d'espoir en la vie, en soi, même que pour un instant. Courage, surtout ne baissez pas les bras, vous n'étes pas seul
L'action comme dit Randa, un but même si pas grand chose et le plaisir d'avoir agi. Faites vous accompagner par un professionnel. Ne restez pas ainsi. Et courage ça va aller mieux
Juste un com pour l'algorithme. Merci d'avoir déjoué certains ressorts psychologiques et labyrinthesques de mon cerveau. La sortie de la boucle infinie c'est par la bas !!!! 😂😂 👏👏👏👏👏 ❤
