Grande Claudio finalmente qualcuno del pianeta fitness che da importanza anche a questi movimenti primordiali .. e che oggi tutti sono solo attenti all estetica e non agli schemi motori per cui siamo nati vedi camminare ,correre ,arrampicare , saltare , etc etc più video come questi bravo !!! 🤙🤙🤙
Io non sono mai stato comodo in quella posizione fin da quando ero piccolo! Mi ricordo i miei compagni che stavano in quella posizione rilassati e io non capivo come facessero a stare comodi!
Io ho effettivamente dei limiti nella mobilità delle caviglie che rende difficoltosa l'accosciata completa. Tuttavia quando in adolescenza praticai atletica leggera e riuscivo particolarmente bene negli 80 e nei 100 metri nonostante la muscolatura esile, mi venne detto che cioè era dovuto al fatto che avevo il piede reattivo cioè il piede che riusciva a dare articolare spinta a livello della caviglia. In questi ultimi anni, con la diffusione su RU-vid dei video sullo squat asiatico mi è venuto il dubbio che quello che viene considerato un limite da correggere nella flessibilità delle caviglie possa invece essere un elemento favorevole per alcune discipline come i 100 metri piani dove si corre sugli avampiedi e quindi effettivamente l'elasticità dei tendini e la flessibilità a livello delle caviglie potrebbe essere invece uno svantaggio nell'azione di spinta durante gli scatti un velocità.
È un problema principalmente di caviglia.. cioè dell’articolazione tibio-tarsica.. io consiglio di iniziare a mettere un rialzo sotto i talloni e piano piano provare senza..
Domandona... facevo 100 squat al giorno ed ero felice di.me stessa. Poi qualche problema muscolo scheletrico, sto aspettando l esito della rm. Il fisiatra ha escluso l ernia del disco ma io non più il coraggio di farli 😕 un gentile parere?
Volevo chiedere: a proposito di questo esercizio ! va eseguito [ ritmato ] cioè si sfrutta il momentum dato dall'azione della discesa e si risale oh è meglio fermare un attimo in [ buca ] e risalire ? che differenze ci sono in termini di Vantaggi che possiamo ottenere ? Grazie mille
Salve Claudio, cortesemente una domanda! Io non riesco a fare l’accosciata le caviglie non si piegano.. quando mi esercito mi fa male la schiena! Devo rinforzare anche quella? Non sta dritta ma si incurva. Grazie mille se vorrai rispondermi.
Io riesco a fare l'accosciata normale ma non riesco a fare quella ginocchia e piedi uniti a causa della mia rigidità delle caviglie. Sto già cercando di allungarle.
