🔵⚪🔴 Séance French And Fit : SE REMETTRE AU SPORT
⌛25 min
💪Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : Tapis ( ou serviette)
➡️ Plus de séances sur notre site :
www.frenchandf...
OBJECTIFS de la séance SE REMETTRE AU SPORT :
Tonifier son corps
Renforcement musculaire
AVANTAGES de la séance SE REMETTRE AU SPORT:
Travail à intensité modéré
Amélioration de la condition physique progressive
Pour débutants et personnes de retour à l'activité physique
Notre coach Yannick a conçu cette séance pour que vous puissiez vous remettre en forme dans les meilleures conditions et depuis chez vous.
Des exercices à reproduire facilement à la maison ! 😉
Format de la séance : groupes de 2 Exercices en format ABAB :
Échauffement : Croiser Coude / Genoux, Inclinaison du Tronc, Talons Fesses, Rotation Buste - Rotations Épaules, Étirements Buste
Séance : 1/2 Squats, Élévations Latérales Jambes , Jambe et Bras Tendu en Planche Ventrale, 1/2 Planche Ventrale, Sumo Squat, Monter Talons, 1/2 Pompes, Relever Jambe (Fessiers), Dips, Vélo, Relever Hanche en Planche Dorsale, Repousser Genoux Opposé
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
---------------------------------------------------------------
Retrouvez-nous aussi sur les réseaux ⬇️
#FrenchAndFit
🔵FACEBOOK : goo.gl/bJy8ad
⚪INSTAGRAM : goo.gl/QvzJAX
🔴TWITTER : goo.gl/x2cnnb
11 окт 2024