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Pour obtenir des résultats physiques visibles, pas de secret il faut s’entourer d’experts ! Yannick, Coach sportif & Brian, nutritionniste, vous donnent les trucs et astuces à reproduire depuis chez vous ! Plus besoin de vous déplacez, vous vous entrainez à la demande et selon vos capacités depuis n’importe où.
Au programme : Gym douce, Pilates, HIIT à reproduire à la maison. Fitness et Remise en forme, des séances axées full body, ou plus ciblées : Abdos, Fessiers, Dos et Bras. Le tout avec un minimum de matériel. Sans oublier les Etirements et nos Conseils Santé/Nutrition.
Selon vos besoins : débutants ou confirmés ? Hommes ? Femmes ? De tous âges ( on pense aussi aux seniors). Et restons à l’écoute de vos suggestions.
En effet cet exercice est bienfaiteur (ou bienfaisant) ; c'est la 1ere fois que je le fais, sinon très heureux d'avoir trouvé deux jeunes et sympathiques coachs ! Ça fait une semaine que j'ai commencé, et tous les jours je m'y colle, moralement ça fait aussi du bien !
J'ai une question au coach ou aux internautes : peut on recommencer la séance dans la journée, plusieurs fois, par exemple? Merci pour les réponses éventuelles 👍😀
Bonjour, j'ai bientôt 75 ans, je vis seul et j'avais besoin de faire ces exercices, je les ai fait ; c'est pas dur et si ça peut m'apporter un peu d'activité dans ma journée ce sera génial. Donc un grand merci, vous expliquez très bien et le visu est aussi très appréciable.
Merci beaucoup pour les commentaires très pertinents pendant les exercices d'équilibre. J'apprécie et je suis motivée à pratiquer régulièrement les exercices pour améliorer mon équilibre.
Super merci pour ces exercices doux pour débuter. Combien d3 fois par semaine doit on pratiquer svp ? Et pourriez vous après les séances nous expliquer les étirements afin d’éviter les terribles courbatures!!! Qui nous donne pas envie de rose remettre au sport. Bonne soirée à vous et à bientôt
