GYM DOUCE SENIOR #1

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🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1
⏳ 35 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise
🔷 Retrouvez aussi nos 3 packs d’abonnements sur notre site web :
www.frenchandf...
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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices combinés Debout et Assis.
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂‍ 🧘🏻‍♂‍ 🏋🏻‍♂‍ Essayez nos abonnements : www.frenchandf...
⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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Развлечения

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28 авг 2024

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Комментарии : 730

@frenchandfit932 4 года назад

Bonjour la communauté French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandé d'avoir accès à plus de nos vidéos. C'est désormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! 😁

@denfert14 4 года назад

Bonjour, Je viens de faire ma première séance avec vous grâce à ma voisine qui m'a conseillé vos cours. Super me voilà abonnée, à demain matin.

@frenchandfit932 4 года назад

@@denfert14 A demain! 😁

@POMPON6562 4 года назад

je trouve ces coachs formidables tout est bien explique je crois que je vais abandonner ma sceance de gym ou je ne faisais pas grand chose de positif Quelle difference avec mes pauvres cours qui me coutaient bien cher

@BPRIVE-zy2yh 4 года назад

@@denfert14 pu

@BPRIVE-zy2yh 4 года назад

Gymassis90

@eliza6628 Год назад

Bonjour French and Fit. Votre séance est pratiquée actuellement chaque matin par mon Papa 93 ans. Nous souhaitons son maintien à domicile depuis que notre Maman est décédée le 8 janvier 2023. Il est très volontaire, appliqué. Il progresse de jour en jour. Merci à vous.

@abcbabcb-qw7mh Год назад

Bravo à votre Papa👏

@danielegarbez6712 3 года назад

bonjour et merci! vos vidéos m'aident à bouger et sont motivantes! il y manque cependant une chose importante: une musique entrainante!

@frenchandfit932 3 года назад

N'hésitez pas à ajouter une musique de votre choix pendant les vidéos :-)

@elianequireve4920 Год назад

Après de sévères fractures de la jambe gauche ayant nécessité beaucoup d'immobilisation, je suis très heureuse d'avoir trouvé ces vidéos gym douce senior. Mon kiné me fait d'ailleurs travailler des exercices identiques, mais j'ai besoin de faire plus, d'autant que le manque de soignants réduit le nombre de séances hebdomadaires. Ici, tout le corps travaille et je sens que je vais pouvoir récupérer les muscles perdus, voire faire mieux qu'avant la chute. Les conseils sont excellents, les précautions nécessaires aux seniors sont bien respectées, on peut suivre toute la séance sans se sentir nulle ou découragée par les difficultés, et pourtant, on a bien travaillé. So perfect. Merci beaucoup 🙂❤️❤️❤️❤️❤️

@jacquelinedray9787 Год назад

Bravo vraiment pour ce superbe programme. J'ai 81 ans, c'est parfait pour moi. L'accompagnement que vous effectuez tout au long aide vraiment pour avoir les bonnes postures. Ce qui était une corvée pour moi, est devenu, grâce à vous , un plaisir. Merci

@annettechaumont7988 2 года назад

Merci, magnifique série...j'ai 85 ans et je progresse en "force" dans les muscles.....très efficace

@antoinetteney8105 4 года назад

Enorme merci pour cette si belle et généreuse initiative et si utile dans cette période de confinement. Grâce à vous, des milliers de personnes vont pouvoir éviter les ennuis des personnes qui ne peuvent pas bouger et qui sont très conséquents médicalement parlant. Si on a envie de vous faire un don, donnez nous un N° de compte de chèque ! Encore mille mercis et ayant 76 ans, je vais continuer quotidiennement à faire ma gym grâce à vous.

@frenchandfit932 4 года назад

Vous êtes adorable! 😊 Si vous le souhaitez, vous pouvez aller sur notre site www.frenchandfit.com : 1) Vous y trouverez beaucoup plus de séances 2) et si vous le voulez vous pouvez rester abonnée pour nous donner un petit coup de pouce financier! Bonnes séances! 😊

@georgestraccard5921 4 года назад

Nous vous avons découvert il y a une semaine, et depuis , vous êtes notre RV quotidien le matin ... Un grand merci, c'est très agréable , vous êtes sympas tous les deux, votre voix est vraiment top, les exercices simples et efficaces !! Bravo ! Nous avons 67 et 69 ans ...

@frenchandfit932 4 года назад

Merci ! ça nous touche beaucoup! 😊 Bons entrainements! 😁

@denisewilmouth2244 2 года назад

Super votre gym J ai 85 ans et la pratique presque tous les jours. Beaucoup de ressenti positif. Merci

@theo7299 8 месяцев назад

J'ai 72 ans, Déjà 3 semaines que réalise cette séance en votre compagnie et j'en ressens les bienfaits. Aussi bien au niveau de mes jambes que de mes épaules. Celà me permet de me sentir mieux alors que j'ai une prothèse de hanche et que je souffre d'un problème d'épaule. MERCI à tous les 2, au plaisir de vous retrouver chaque jour.

@frenchandfit932 7 месяцев назад

Merci pour votre gentil commentaire, cela nous fait toujours très plaisir !

@pandorepersephone8671 4 года назад

merci beaucoup, super pour les vieux comme moi, confinés. pas de musique, calme, vraiment très bien.

@frenchandfit932 4 года назад

Bons entrainements! 💪😁

@danielefernandez2637 4 года назад

Vos vidéos sont vraiment géniales et variées. Je les utilise tous les jours en cette période de confinement. J'ai 70 ans et je nage beaucoup en temps normal. J'avais horreur de la gym mais j'apprends à l'aimer grâce à vous! Merci.

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Merci du compliment! Bonnes séances! 😊😁

@nadiadelac123 4 года назад

Oh merci pour les seniors rouillées comme moi. Bravo pour cet agréable moment

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bons entrainements! 😁

@MegaTastet 4 года назад

71 ans depuis 5 jours et un infarctus il y a 2 ans : besoin quotidien d'exercice ! Le vélo d'appartement ne me suffisait pas. J'ai tenté un cours de pilates qui ne correspondait ni à mon âge ni à ma condition physique. Trop dur, j'ai abandonné. Un peu par hasard, je vous découvre ce soir et j'en suis ravi. Votre patience, votre douceur, votre pédagogie me donnent envie de suivre vos conseils à la lettre le plus régulièrement possible ! Merci à vous. (Petit accent belge ?)

@frenchandfit932 4 года назад

Bonjour Roland! La Gym Douce est un peu plus facile que le Pilates. Avec de la régularité et de la bonne volonté, vous parviendrez rapidement à progresser :-)

@blanchedesmas Год назад

Suffisant pour améliorer le cardio?

@joellemeese9208 2 года назад

Première séance avec vous, j'ai beaucoup apprécié, surtout sur la respiration que l'on adapte pas toujours au bon moment et qui est très important de souffler et d'inspirer quand il le faut. Vous êtes à l'écoute du corps et je serai présente chaque jour à l'un de vos cours. Merci. Joëlle 71 ans

@user-dm2vq6cr1z 6 месяцев назад

Merci pour ces séances. Commentaires parfaits notamment pour la respiration. Je fais 2 séances différentes, une plus courte et celle ci. Encore merci.

@francine6869 2 года назад

Je viens de subir une opération d’un pied, j’étais 2 mois couchée sans pouvoir marcher et j’ai très mal au dos, très bons exercices tout en douceur Merci beaucoup à tous les deux pour vos explications très détaillées et votre gentillesse 🥰

@elianedeclercq7461 4 года назад

Je suis très content de faire votre gymnastique c'est impeccable pour moi qui ai 77 ans je vous suis et je suis très contente de vous à grand merci

@jacqueslecomte3384 4 года назад

Magnifique,extraordinaire,clair limpide,efficace.....Message intelligible parole rassurante bien expliquée,duo complémentaire et super le bêtisier en fin de séance!!!Frappé par un Avc, j'ai l'impression que vos différents exercices sont plus efficaces que lors de ma rééducation.Je viens d'entamer et terminer ma première séance,demain la seconde etc...Ne touchez à rien,let's go.........Et les gars,déconnez pas et faites attention à vous et àvos proches! Idem pour tous les seniors qui vous suit et leurs proches,tenez bon vous tous!!!!!!Petit bonjour de Bruxelles (une fois hein..)

@frenchandfit932 4 года назад

Whaou! Merci beaucoup pour votre message! Toute l'équipe est touchée! Nous vous souhaitons de bonnes séances et vous retrouvons demains alors! (Non peut-être, hein! 😉)

@guinjardchristiane8099 10 месяцев назад

Je confirme le bienfait de vos exercices: depuis 3 ans je les fais chaque matin très regulierement .J'ai 82 ans et cela me fait un bien fou.Un grand merci☺

@helenefournier2814 Год назад

Merci et bravo à vous deux de la part d’une mémé de 75 qui vous accompagne chaque semaine avec grand plaisir et une forme olympique

@christinebar8189 4 года назад

Bravo ! Je viens de prendre mon premier cours pour senior. En ces temps de confinement (covid19) c'est top 😄 Vous êtes mais super pro les garçons. Explications et exercices prodigués avec calme. Sans oublier de nous rapeller la posture et "d'inspirer/expirer" Je vous dis à demain. Une mamye (bientôt 65 printemps) qui reprend goût au sport. Merci

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Cela nous touche beaucoup! Bonne reprise! 😊😁

@astridvitols4712 4 года назад

Excellent !!! 😊 Je vous découvre, et voici pourquoi j'Aime beaucoup ce que vous proposez ici : 1/ Aucune musique (youpi !), seul le contenu de vos explications et vos mouvements pratiqués importent et ça c'est hyper professionnel et relaxant !!! 2/ Votre binome, précisément non pas avec des Aînés mais vous en tant que sportifs, c'est plus motivant et inspirant ! 3/ Vos explications très détaillées, avec douceur et pondération et pour autant on travaille, vous indiquez bien et même répétez quand on inspire et quand on expire pour chaque mouvement, très important ! 4/ La grande diversité des mouvements, c'est riche, créatif et donc pas du tout monotone ou ennuyeux, bien au contraire ! 5/ Le décor blanc et les plantes vertes, eh oui cela permet de bien se concentrer et se relaxer en même temps !! 6/ The last but not the least, votre bienveillance et votre sympathie pour transmettre, afin que les Aînés, que vous serez un jour aussi, traverse cette nouvelle étape de Vie dans les meilleures conditions !! Donc un grand Merci !!!👍👍 Je m'abonne bien sûr, et poserai quelques questions le cas échéant quand j'aurai visionné les autres vidéos de cette "petite série". Et d'autres vidéos... Par exemple, j'aimerais savoir comment assouplir ses genoux (la posture agenouillée sur mes talons m'a toujours fait mal), et idem pour l'ouverture des hanches, du bassin, comment assouplir tout cela, les femmes sont très concernées ;-)... Belle continuation à vous deux et tous mes encouragements !!👍👍 Astrid (Paris)

@frenchandfit932 4 года назад

🤗 Merci beaucoup pour tous vos compliments !! Heureux que notre contenu vous plaise ! On demande a l'équipe pour l'assouplissement et on vous tient au courant ! Bons entrainements ! 😁

@astridvitols4712 4 года назад

@@frenchandfit932 Merci infiniment pour votre message super gentil ! Je suis certaine que cela intéressera aussi bien d'autres personnes !👍 Merci, à bientôt donc !!...

@frenchandfit932 4 года назад

Bonjour! Pour les genoux le consensus est: Se concentrer sur les étirements des cuisses (avant-arriere) + mobiliser en faisant pleiiiiiiiiin d'exercices et donc de séances 😅! En espérant que cela vous aide, l'équipe de French And Fit!

@astridvitols4712 4 года назад

@@frenchandfit932 Merci pour votre gentil petit mot...Toutefois, cela n'est pas tout à fait assez clair et précis, lol... 1/ Par "étirements cuisses avant et arrière", voulez-vous dire que je puise uniquement dans ceux indiqués dans les 2 vidéos "Gym douce seniors" ou bien en existe-t-il d'autres sur votre chaîne ? ...2/ Et par "mobiliser avec moult exercices et séances ", voulez-vous dire pratiquer chaque jour en alternance les exercices encore une fois des 2 vidéos "Gym douce seniors" ?...Ou vous m'en conseillez d'autres sur votre chaîne...et peut-êtres d'autres sont à venir, en cours de réalisation ? Merci !!!😊 Eh oui, je suis une femme précise, lol ! J'ai toujours pratiqué de la gym d'entretien, chez moi car ainsi au calme, mais le temps est venu d'intégrer de nouveaux mouvements d'assouplissement car le corps le demande...😊 Très belles inspirations dans votre activité...et prenez soin de vous, comme nous tous, en cette phase délicate mais indispensable d'immense transmutation pour les Terriens ! A bientôt...!! Astrid (Paris)

@minasaadi5765 5 месяцев назад

J'ai 76 ans, c'est la première fois que je vois ce vidéo, et j'aimerais bien réaliser les cours de gymnase avec vous c'est bien expliqué clairement, merci beaucoup,

@sardinaluyle 4 года назад

Bonjour à tous les deux. Je suis une personne âgée qui perd beaucoup de souplesse n'ayant plus fait de gym depuis longtemps. Manière de m'y remettre un peu, j'ai cherché à faire une gym douce pouvant me convenir. Je suis très satisfaite appréciant votre calme, votre sympathie et surtout vos explications très claires que je suis avec beaucoup de sérieux. Un grand merci à vous deux !

@frenchandfit932 4 года назад

Merci pour votre commentaire! Ravis de vous avoir parmi nous!

@virginieg.657 4 года назад

Super, un coach calme, détendu, souriant qui explique lentement et complétement, avec le rythme de la respiration, en laissant de temps d'exécuter correctement le mouvement quand on n'est pas très coordonné, cours très complet et agréable, merci

@frenchandfit932 4 года назад

Merci beaucoup pour votre commentaire! Bons entrainements! 😁

@violettegamez2327 3 года назад

C'est exactement ce que je pense

@giniauxnicole7720 2 года назад

bonjour j'ai un peu plus de 60 ans et vos exercices me conviennent très bien le rythme les explications sont clair et votre voix est très agréable merci

@lemireyves5466 4 года назад

decouvert aussi lors du confinement rendez vous quotidien egalement clair et net deux gars hyper sympa et souriants bien expliques sans trop de difficultes mais bien efficace cependant (vu mes courbatures) c est vraiment chouette !!!!!

@frenchandfit932 4 года назад

Merci!! Bons entrainements! 😁

@Moka044 2 года назад

Super cours qui permet de reprendre facilement la gym à tout age et à toute condition. J'espère vous voir dans plus de vidéos, c'est vraiment top avec vos conseils sur les positions et la respiration. Merci :)

@jean-philippemidrouillet1230 4 года назад

Merci, c'est la première fois que j'arrive à suivre une séance du début jusqu’à la fin! Je pensais que c'était trop facile, mais non! Je suis donc un peu rouillé à 65 ans. Bravo pour le rythme et les bonnes explications. Continuez.

@frenchandfit932 4 года назад

Bravo!! Nous vous souhaitons de bonnes futures séances! 😊😁

@mayaviviane 4 года назад

Je viens de faire votre séance. J'ai 73 ans, habituée au sport, votre séance est très très bien faite. Merci. Je reviendrai vers vous

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! A très vite! 😁

@mariejeanpierre6188 4 года назад

Super ces deux garçons ! Je les retrouve tous les matins avec plaisir, sympathiques avec des explications claires et précises. A demain !

@frenchandfit932 4 года назад

Merci beaucoup! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)

@francislarribe7788 3 года назад

Nickel. De la gym douce sans musique, seulement vos paroles, ça me va très bien.

@frenchandfit932 3 года назад

Merci, Francis! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!

@marinetteviget1054 4 года назад

Pourtant pas très courageuse ! je trouve votre cours super bien expliqué et tout en douceur. la 1ère fois un peu long n'a-t-il semblé puis la 2ème fois bien et maintenant c'est un plaisir. Cours efficace pour nos pauvres muscles. Merci à vous deux.

@frenchandfit932 4 года назад

Merci!! Bonne continuation! 😁

@soleilgarrigue 3 года назад

J"ai beaucoup apprécié ce cours!!! Depuis le deuxième confinement, je fais des exercices tous les jours : un coach calme, détendu, souriant qui explique lentement et complétement, avec le rythme de la respiration, en laissant de temps d'exécuter correctement le mouvement quand on n'est pas très coordonné, cours très complet et agréable. Je recommande vivement et merci. Jnet

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire, Ginette! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)

@maryveverneau 4 года назад

Merci, j'ai 70 ans et je viens de faire vos exercices et j'ai adoré !

@frenchandfit932 4 года назад

Super! Bonnes séances! 😁

@mariejeanpierre6188 4 года назад

Super les 2 garçons ! Ils donnent vraiment envie de bouger , sympathiques et en plus "beaux garçons," ce qui ne gâte rien. Continuez, je me suis remise à la gymnastique ! Merci !

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire! A bientôt dans une prochaine vidéo :-)

@vgonnet8470 Год назад

Un grand merci pour cette vidéo qui va me faire le plus grand bien. Je n’ai « que » 57 ans mais suite à une syndrome rotulien, j’ai beaucoup perdu de masse musculaire car j’ai malheureusement diminué mon activité physique, ce que je n’aurais pas dû faire évidemment. Je vais reprendre quotidiennement, grâce à vous. Alors encore merci! Je suis très heureuse d’avoir découvert votre chaîne et je me suis abonnée bien sûr 😊

@chrisbio9344 5 месяцев назад

Bonjour et merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes. Vos explications sont claires, j'ai toujours fait du sport depuis mon enfance et devenue sexagénaire, je sens malgré tout mon corps diminuer avec en plus des petites douleurs qui s'installent insidieusement. j'aime vos cours qui me permette de faire les exercices d'une manière plus lente mais en profondeur, très efficace ! Un grand merci à vous 🙏🙂...

@bernabenete7832 3 года назад

Bonjour, j'ai découvert votre vidéo au mois de mai et je fais tous les jours cet exercice. Je ressens un bien-être, j'ai moins de douleurs physiques et je vous en remercie cordialement.

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire. N'hésitez pas à faire un tour sur notre site internet www.frenchandfit.com pour y retrouver de nombreuses vidéos inédites.

@mayaviviane 4 года назад

pendant ce confinement je deviens fidèle à votre cours séniors qui me convient parfaitement. Merci à vous

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁

@TDSAN 4 года назад

bonjour, merci pour vôtre seance , suite au confinement j'ai pris du poids et perdu de la souplesse,et je trouve ces exercices très bien adaptés à ma situation, la preuve je les fais tous les jours avec beaucoup de satisfaction , je vais continuer à suivre les differentes etapes...merci

@frenchandfit932 3 года назад

Bravo pour votre motivation! Merci de nous suivre :-)

@nellydinkel1636 4 года назад

je suis une dame de 90 ans et depuis le confinement je fais chaque jour la gym douce 1/5. C'est très bénélfique, cela me maintient. Merci

@frenchandfit932 4 года назад

Merci pour votre commentaire! :-)

@joellefelix1926 3 года назад

J'ai 67 ans et je suis plutôt sédentaire, pour ne pas dire "statufiée", je n'ai jamais aimé bouger, mais depuis 15 jours, sentant mes vieux os me lâcher, j'ai commencé à faire quotidiennement les exercices de cette vidéo. Je tiens à vous remercier de tout mon coeur de nous octroyer ce cadeau, car les dernières fois où je m'étais abonnée physiquement à des cours en salle, les "professeurs" ne faisaient que se regarder dans le miroir, sans jamais venir vérifier que la position que les participants prenaient était la bonne. J'étais dégoutée. Grâce à vous, jusqu'à présent, je n'ai eu aucun souci après les exercices. J'espère persévérer. À la fin de la vidéo, je vous dis merci et je vous envoie un gros bisou via la tablette. 😉 En revanche, je ne sais pas très bien quand je dois passer à un autre vidéo. Encore un énorme merci pour vos prestations et vos explications complètes et je pense aux personnes qui ont peu de moyens mais qui, grâce à vous, peuvent se maintenir en forme gracieusement. 💜

@frenchandfit932 3 года назад

Bonjour Joëlle. Un tout grand merci pour votre commentaire très agréable. Cela nous motive et nous pousse à vous fournir des séances de qualité. Pour répondre à votre question, si vous sentez que la séance devient trop facile, vous pouvez passer à une autre vidéo. N'hésitez pas à visiter notre site sur lequel vous trouverez de nombreuses vidéos de gym douce: www.frenchandfit.com L'équipe French & Fit

@joellefelix1926 3 года назад

@@frenchandfit932 💜👍

@chantaljeammet1759 3 года назад

Bonjour je viens de commencer a vous suivre et franchement j adore et ça fait du bien . Moi qui suis opéré du cœur depuis bientôt 3 mois et qui fait des séances rééducation en centre et du coup vos vidéos me servent quand j ai pas de rééducation, un grand merci à vous . Bonne journée

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre retour, Chantal! Bonnes futures séances de gym douce :-)

@lydiejacquemard8503 2 года назад

J'aime bien votre séance, accessible pour qqun qui n'a pas fait de sport depuis très très longtemps Merci beaucoup

@emelierasolonjatovo4378 4 года назад

Bonjour. Merci pour la vidéo. Ça fait du bien de suivre les exercices surtout pour nous les seniors .

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir, bon entrainement ! 😊😁

@brigittevesque9302 3 года назад

Merci 1000 fois. Je n'ai jamais été sportive. J'ai actuellement une prise de conscience qu'il faut bouger. Ce que vous nous proposez est a la hauteur de nos possibilités. 1 ère séances mais pas la dernière. A 65 ans il est grand temps de s'y mettre. Merci encore.

@frenchandfit932 3 года назад

Bravo pour votre motivation, Brigitte. En effet, bouger vous permettra d'être en bonne santé! On ne le dit pas assez, surtout en ces temps-ci! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!

@moniquekeckhut9981 4 года назад

Merci de penser à nous les aînés votre cours est très bien adapté et je le suis avec plaisir tous les matins faites en d'autres nous n'attendons que cela.

@frenchandfit932 4 года назад

Merci Monique! N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y retrouverez de nombreuses autres vidéos !

@lyndablomme376 2 года назад

Merci beaucoup pour cette gym j'ai été opérer du genoux protes je suis très contente merci

@elisabethcottaz415 4 года назад

Bonjour et un grand merci ! J'aime beaucoup votre présentation à deux. Les exercices sont très efficaces et même un peu difficiles. Normal quand on est un peu rouillé ! En pratiquant régulièrement pendant cette période de confinement, je ressens de réels bienfaits. C'est un vrai plaisir !

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Merci, avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁

@ungarthmalet3813 4 года назад

bonjour a tous, formidable vidéo, je suis insuffisante respiratoire et tous ces exercices sont parfait pour moi. Merci beaucoup.

@frenchandfit932 4 года назад

Impec! Merci! 💪😁

@EB-td1qf 3 года назад

je suis devenue une grande adepte de ses cours bien expliqués et détaillés et à un rythme adapté. Le professeur est formidable. MiIle merci à lui pour son aide et professionalisme

@frenchandfit932 3 года назад

Merci! N'hésitez pas à me retrouver dans d'autres vidéos disponibles sur notre site www.frenchandfit.com :-)

@82340altavilla 4 года назад

Bonjour, Je fais vos exercices toujours avec autant de plaisir!!! J'alterne quatre séances différentes, pour l'instant seulement les niveaux 1 et 2. J'espère progresser et arriver aux "échelons" supérieurs compte tenu de l'allongement du confinement. Au bout de quelques jours, j'ai l'impression que vous faîtes partie de la famille!!! Bonne journée à vous et continuez...confinés, bien sûr

@frenchandfit932 4 года назад

Merci beaucoup! Bonnes séances! Vous allez progresser! 😊

@lisebelanger6295 2 месяца назад

Merci Angelo C’est facile de garder le sourire Vous êtes très sympa Namaste ❤️😇

@josianneadelaide-xr5fv 2 месяца назад

Bonjour a vous et merci je vous suis de Ile Maurice avant j'allais faire la Marche mais avec mes genoux j'y vais plus je 68 ans je suis votre Gym Douce et cela m'aide beaucoup merci a vous

@Akiikwe 4 года назад

je suis très contente de vous avoir trouvé, j'ai été confiné dans un fauteuil roulant depuis un mois, ça fait 2 jours que j'ai recommencé à marcher, nerf fémoral coincé... vos exercices seront parfait pour moi et je commence dès demain... j'ai 66 ans et je suis vraiment rouillé... je m'inscris

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Bonne reprise et Bons entraînements! 😁

@christinelietot3584 4 года назад

Merci infiniment pour ces exercices. En ces temps de confinement, c'est essentiel d'avoir des professionnels pour nous expliquer comment faire correctement les mouvements.

@frenchandfit932 4 года назад

Merci beaucoup! Bonnes séances! 😊

@feu5452 3 года назад

Merci pour cette première séance de reprise après deux interventions cardiaques. Le rythme me convient parfaitement.

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!

@olgamiray8845 4 года назад

Merci infiniment.. je viens de terminer ces exercices avec la vidéo avec succès(sans tricher).. contente..😁

@frenchandfit932 4 года назад

Bravo pour votre courage! Persévérez afin de progresser en douceur :-)

@mallekmichele9841 4 года назад

Ha merci d'avoir pensé aux seniors .( j'ai 60 ans !🤪).trop sympa et encourageant en cette période de confinage..😊👌 ..yesss! MERCI!

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes séances! 😁

@claireariga2952 4 года назад

Merci beaucoup pour ce rendez vous quotidien qui adoucit mon confinement avec des cours tres efficaces et bien expliques. Merci

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bons entrainements😊😁!

@christineestella1872 10 месяцев назад

Bravo je viens de prendre mon premier cours vous m'avez réconciliée avec la gym😅merci

@Deschamps2798 3 года назад

Bonjour et merci beaucoup pour cette séance qui m'a vraiment fait du bien.

@frenchandfit932 3 года назад

Merci! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!

@elishevavas3433 4 года назад

Je reprend l'activité après 5 longue année de convalescence, dû a une hernie discale. j'ai tenue 10 minute la première fois et 20 minute a la deuxième, je progresse !! YOUPIIII !

@frenchandfit932 4 года назад

Fantastique! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁

@fridazaouche1146 2 года назад

Bravo et merci à tous les deux!! Les exercices sont super et ne causent aucune douleur!!!

@noellebrun5792 4 года назад

c'est top ! pour moi qui suis nulle , ça me donne envie de continuer ! et vous êtes tellement sympas ! et quel beau sourire , ça fait du bien ! en tout cas , MERCI!!!

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Merci pour votre commentaire!! On vous souhaite de bonne séances! 😊😁

@marieclaude4047 3 года назад

Bonjour, beaucoup de douleurs mes j ai réussi a faire les exercices sauf le dernier . Cours très agréable. MERCI . MARIE.

@frenchandfit932 3 года назад

Bonjour Marie! Allez-y tout en douceur. Bouger sans se faire mal est le maitre-mot!

@francoisbaillet6013 4 года назад

Très bons exercices, bien expliqués et décomposés, en temps réel, tout à fait adaptés aux personnes d’un certain âge à court d’exercice. Bravo aux deux professeurs et démonstrateurs qui rendent de précieux services en ces temps difficiles.

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bonnes séances! 😁

@annemariepavarotti5840 4 года назад

ses cours sont ils gratuis

@Smahanel9 4 года назад

Merci beaucoup j'ai une sclérose en plaques et j'en avais marre de faire du vélo et avais peu d'exercices adaptés en tête. Le confinement m'aura permis de vous trouver !

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bons séances! 😊😁

@colettepalazzolo6284 2 года назад

C'est un cours super.. Les démonstrations sont claires, bien adaptées et c'est un vrai plaisir de participer.. Merci

@maryvonnevitry6471 4 года назад

Après des essais sur RU-vid, je me suis abonnée au pack Premium (le prix est plus que raisonnable et il donne droit à un mois d'essai sans frais pendant cette période de confinement). Au fil des jours, je découvre la philosophie de l'approche des coachs, Jean et Yann qui font un gros travail de pédagogie. Dans l'abonnement, j'ai découvert la richesse des modules proposés : du senior le plus raide à l'athlète accompli. Chaque jour, je m'efforce de faire 3 modules et je picore dans chacune des disciplines. Je commence par le Hiit ou le fit, poursuis avec le Pilates ou la gym douce pour terminer avec les étirements ou la souplesse. La technique du binôme est géniale: l'un explique et rectifie les défauts qu'il soupçonne que nous fassions, l'autre exécute et provoque chez le pratiquant un phénomène de mimétisme sur la bonne posture à adopter . Les modules sont d'une durée épatante : ni trop court, ni trop long. On ne voit pas le temps passer. Et ce que j'apprécie beaucoup, est le rappel de Yann sur le rythme de la respiration pour chaque exercice. Je suis une inconditionnelle de French & Fit qui contribue à un réel bien-être physique et psychique. Merci Jean, merci Yann.

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Wow! Wow! Merci beaucoup pour ce gentil message! Heureux que nos séances vous plaisent et vous aide! On vous souhaite de très bonnes séances! Jean et Yannick! 😊😁

@miettetsaros4374 4 года назад

merci beaucoup je suis aussi en confinement au maroc et vos cours sont vraiment les biens venus .merci merci merci j'en fais l'après midi.

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes séances! 😊😁

@soniaohannessian2086 4 года назад

Merci a vous deux. Ce sont des mouvements que l on peut faire chez soi et à son rythme

@mayaviviane 4 года назад

Merci. je fais régulièrement vos exercices qui sont très bien structurés pour nous Séniors . Cela fait du bien en cette période. On se sent moins seul. BRAVO A VOUS

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bonne séances! 😁

@fatimamy2737 3 года назад

Merci je vous suivez lorsque j étais bloquée en Espagne maintenant je veux reprendre les mouvements après une convalescence j ai subi une prothèse du genou merci vous êtes formivable

@frenchandfit932 3 года назад

Merci à vous !

@katherinerenaud852 4 года назад

Une première séance qui me donne vraiment envie de continuer! (j'ai 70 ans et n'ai jamais fait de sport!!!). merci!

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁

@falafil1967 4 года назад

Un grand merci pour votre générosité. J’ai fait vos exercices avec ma mère qui a eu un AVC. Ça nous a fait beaucoup de bien!

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire!

@noemie4242 4 года назад

Merci beaucoup ! Vous êtes génial, j’en ai fais avec ma grand mere de 75 ans elle vous remercie aussi 🙏🏽

@frenchandfit932 4 года назад

Top de faire ça en famille!! Merci pour votre commentaire! On vous souhaite de bonnes séances toutes les deux! 😊😁

@nicolekratzert8166 4 года назад

Super ce cours pour moi qui suis si rapide avec la fibromyalgie...tout en douceur et ces exercices très simples sont bien expliqués... et super aussi ce petit « betisier » très sympa ! Merci beaucoup...je vais faire régulièrement...

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir, Bons entrainements! 💪😁

@antonyrobert1304 3 года назад

@@frenchandfit932 .

@marcyauger3926 4 года назад

Je découvre aujourd'hui cette scéance , je l'ai faite , enfin de la gym douce pour nous les seniors , merci , je m'abonne

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! merci! Bons futurs entraînements! 😁😊

@user-mq9tc6mm6k 4 года назад

Merci. Je souffre de sciatique permanente. Je marchais pas mal. Merci d'être là.

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes séances! 😊😁

@fatmalag5850 8 месяцев назад

Je tombe par hasard sur votre chaîne et je vous trouve super vous faites un travail remarquable pour motiver les seniors a bouger tout en étant bien encadré par des supers coochs j'ai 67 et jamais fait de sport a part des rééducations dû a des fractures du genou et une ostéoporose avancé depuis quelques années je vais commencé a vous suivre régulièrement et reprendre de la souplesse tout doucement avec votre aide précieuse 🙏 👍 cordialement

@frenchandfit932 7 месяцев назад

Merci pour votre gentil message ! Nous espérons que nos séances pourront vous aider et vous souhaitons de bonnes séances 💪🏻

@fatmalag5850 7 месяцев назад

@@frenchandfit932 je vous en prie, merci pour vos encouragements.

@francoisearmand4801 3 года назад

Ravie vraiment de cette gym que je refais presque tous les jours depuis que mon club de sports est fermé. J’ai 86 ans ce mois ci et ça m’aide énormément. Merci bcp.

@frenchandfit932 3 года назад

Magnifique, bravo ! N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com pour retrouver absolument toutes nos vidéos. L'essai est gratuit pendant 30 jours !

@supernovafabienne7236 4 года назад

Un grand merci a vous 2 ! cette séance me convient parfaitement car la gym c'est pas mon truc mais j'ai 65 ans et je dois m'entretenir ;je danse d'habitude mais ceci est un complément que je vais essayé d'employer chaque jour !^^ merci vous êtes parfait jeunes hommes^^lol^^

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Nous vous souhaitons de bonnes séances! 😊😁

@thierrythierry3624 4 года назад

formidable je suis une femme,,,, m a fait un bien énorme exercices doux et bien expliqués avec des coachs souriants merçi^^

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Bonnes séances! 😁

@marie-paulecampagne3200 2 года назад

Bonjour je viens de terminé ses exercices c'était très bien à. Part levé les jambes de chaque côtés qui sont un peu douloureux pour moi petit problème de hanches mais je ne force pas mais dans l'ensemble cette séance m'a fait beaucoup de bien vous êtes super un grand merci à vous.....

@maryvonnevitry6471 4 года назад

Une voix agréable et encourageante. Très pédagogique et didactique. Les répétitions orales pour les mouvements, et notamment le rythme des respirations, sont très utiles. Vous êtes de vrais pros. Merci. Je me demande si je ne vais pas quitter ma salle de gym pour vous, lorsque la situation sera redevenue normale.

@frenchandfit932 4 года назад

Wow!! Merci pour votre gentil message! Bons entrainements! 😊😁

@patriciaburger1702 4 года назад

J'adore vos séances que je suis assidûment depuis 3 semaines. Je me sens beaucoup mieux ! Bravo.

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁

@danielepicard9983 4 года назад

c'est super facile voix agreable on travaille bien merci

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bons entrainements! 😁

@didierhenry6596 4 года назад

Bravo pour ces exercices, pour les seniors confinés

@frenchandfit932 4 года назад

Merci! Bons entrainements! 😁

@madeleinepetremand4544 4 года назад

Nous faisons et apprécions vos exercices en couple. Âgés de 71 et 73 ans. Vos commentaires sont précis et précieux. À deux, c’est super aussi bien pour la démonstration que pour la réalisation à distance, merci !!! et à bientôt mais espérons pas trop longtemps...

@frenchandfit932 4 года назад

A bientôt! Bonnes séances! 😊😁

@doremimam519 4 года назад

Excellente vidéo . Les explications m'ont permis de me remettre en mouvement . Après 4 mois d'immobilisation, je remarche depuis quelques semaines. J'ai fait "presque" tous les exercices. J'ai eu du mal avec les exercices d'équilibre . Mais j'ai tenu toute la vidéo . Merci a vous 😊

@frenchandfit932 3 года назад

Merci et bravo pour votre motivation ! :-)