Secrets that few people know | Lose Body Fat Quickly Without Dieting 

Như nào rồi bn❤

@@Wibu9hieu có giảm nhỏ nha 👌💓💓💓💪💪💪👯

​@@HienPham-tr4jbb giảm đc baonhieu kg vậy

Mình này béo qa tr h muốn giảm mà lười tập lên phs cố thui😅

cố lên.tập thêm bài xương quai xanh của kênh này hiệu qua3 lắm.tui tập mấy hôm mà nhô chút rồi.có miếng rãnh lưng nữa.

Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý nữa bạn, mình chỉnh lại chế độ ăn cân bằng 14 ngày giảm 5cm vòng bụng

Mình cũng đang cố giảm 5cm vòng eo 😅

@@memehaha2023 hiệu quả đc xíu nào không ạ

@@Shinghon21 hiệu quả k ạ

@@Shinghon21 sao rồi bạnn oiii

Sao r b

@@Ankthuwnek sáng nay mình mới cân còn 51kg nha bạn ☺️

@@Ankthuwnek eo 65cm

sao r bạn

@@user-se8bp3mg4f đc 2 bữa bỏ r bạn ạ :)))

@@pamviettrinhh vãi cả l :))

Tui cũng thế

Nay là ngày thứ 2 mặc dù hơi lười nhưng tự nhủ có 17 phút thôi 1 tí là xong cuối cùng vân qua đc ngày thứ 2 thấy coe thể có vẻ tiến triễn hơn 1 chút

Đã xong ngày thứ 4 tui tập kg kiêng ăn cái gì hết chỉ là kg ăn đường nhiều thôi trái cây lẩu hay thịt tui vẫn ăn bình thường thấy bụng xẹp 1 tí dù sao buổi sáng tập tiêu hao 250 calo vẫn ổn hơn là kg tập mà đúng không

Ngày thứ 5 thấy 2 bên hông có thuôn hơn cũng bắt đầu có thắt eo nhỏ nhỏ nhưng vẫn vui 😊

Ngày thứ 8 nay lười nên tập 10p thôi

2->3 lần hoặc hơn 1 xíu cũng đc .Mình bình thường tập 1 buổi gộp 2->3 bài lại ấ

Hiệu quả không bạn

@@nhinguyen-tf4sj theo mình nghĩ tập như vậy sẽ nhanh hơn là tập 1 lần/buổi á bạn,hè năm ngoái mình áp dụng như vậy hiệu quả kha khá,vừa r lười quá nên bây giờ mình đang tập lại nè

À còn phải có chế độ ăn uống phù hợp nữa mới tăng hiệu quả nhé bạn

@@linhen6396 cảm ơn bạn nhaa

Bạn thấy sao rồi ạ thấy cơ thể có thay đổi không

sao rồi bạn ơi

Tập sáng hay tối đều được á bạn,mình sáng ngại tập nên toàn tập buổi tối nè

@@linhen6396 có hiểu quả ko bn

được nha bạn, mình đã thử và thấy rất hiệu quả, mặc dù kh nhỏ như trong video được nhưng mình đã giảm được 4kg🤓🤓🤓

@@unclelyng có vụ 2 tuần giảm 15 kí luôn bn=))

@@AnDanh-cs3dn2 tuần xuống 4 kí ha bn

@@doremonmapthulu đúng rồi b ơi, ăn kiêng, tập nhiều với cũng do cơ thể mình giảm cân nhanh nên được v á

Giảm dc tầm 4-7kg thôi, cũng chỉ là giảm nước. Có dừng tập thì cũng sẽ tăng cân nhanh trở lại