Đã xong ngày thứ 4 tui tập kg kiêng ăn cái gì hết chỉ là kg ăn đường nhiều thôi trái cây lẩu hay thịt tui vẫn ăn bình thường thấy bụng xẹp 1 tí dù sao buổi sáng tập tiêu hao 250 calo vẫn ổn hơn là kg tập mà đúng không
@@nhinguyen-tf4sj theo mình nghĩ tập như vậy sẽ nhanh hơn là tập 1 lần/buổi á bạn,hè năm ngoái mình áp dụng như vậy hiệu quả kha khá,vừa r lười quá nên bây giờ mình đang tập lại nè