Selbstexperiment Test für Vitaminmangel und Aminosäure 

Toll, dass du das Thema Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgreifst! Ein Video über Intervallfasten "vom Wiesner" :-) würd ich mir anschauen, gerne mehr davon!

Wow, ich bin echt begeistert! Super informativ, ich mag deine relativierende Art. In vielen Fällen hat man bei Videos zum Thema vegane Ernährung, dass der Dozierende den Zuschauer in eine Richtung drängen will und Einmal-Erfahrungen verabsolutiert. Das ist hier gar nicht der Fall, gefällt mir super und hat mir als mitlerweile auch etwa ein Jahr vegan lebender Mensch einige gute Gedankenanstöße gebracht. Danke! Zum Thema Intervallfasten würde mich deine Sicht auch interessieren, ich habe das schon mal eine Zeit (manchmal unbewusst und auch mal bewusst) gemacht, komme zur Zeit aber aus familiären Gründen nicht rein. (Kleine Kinder, Tagesrhythmus und so) Aber auf längere Sicht würde ich da gerne wieder einsteigen.

wieder einmal super Video!!! Gerne ein Video zum Intervallfasten.

Top Video! Gerne mehr zum Thema Intervallfasten, bin gerade eingestiegen.

bitte mehr zum thema ernährung und fitness. intervallfasten wäre mal interessant

Sehr interessant sind alle diese Themen von dir!! Vegane Ernährung +Sport, Intervalfasten, Energielevel uä!

sehr interessant! Gerne mehr zu diesem Thema

Sehr interessant, gerne mehr zu Intervallfasten.

Sehr gutes Video 👌 gerne mehr zum Thema Intervallfasten.

Sehr interessantes Thema! :) Ich checke auch mit Ende 20 schon einmal im Jahr alles durch.. Disclaimer: Auch kein Arzt, aber meiner rät bei den Supplements immer dazu auf die Bioverfügbarkeit zu achten, gerade bei Vitaminen. A, D, E und K benötigen Fett. Weswegen die Tabletten bei vielen (je nachdem wie du dich ernährst) nicht wirklich etwas bewirken. Außer du panierst sie vorher einmal in Olivenöl. Der Gamechanger in meinem Blutbild waren Vitamin D3 und K2 als Tropfen gelöst in Kokosöl - nach 6 Wochen bin ich von langfristigem Mangel in übermaßige Versorgung gesprungen. Die Aminosäuren sind interessant, hab ich mich noch nie mit befasst. Danke für den Denkanstoß, in das Thema fresse ich mich übers Wochenende mal rein!

Symptome!! Habe ich alle außer Appetitlosigkeit 😂. Sehr gutes Video, selbst wenn es nur dazu beiträgt mal wieder nachzudenken und auf seinen Körper zu hören. Gruß Carsten VP

Video über Intervall-Fasten würde ich gerne haben. Du hattest ja vor einer Weile auf Instagram etwas dazu erzählt, was sehr interessant war aber nicht abrufbar ist.

Intervallfasten klingt interessant, gerne mehr Infos dazu

Danke Prof. Dr. Fotomed S. Wiesner😃 im Mai wird mein Experimentmonat vegan. Danach ist checkup dran. Mal schauen ob mich das glücklich macht 😁

Wie immer ein super hilfreiches Video! Ich lebe seit guten 9 Jahren vegetarisch, durch dein letztes Video inzwischen seit fast 4 Wochen vegan. Ich habe mir nun auch mal einen Test für die Aminosäuren über Deinen Affiliate Link bestellt. Vielen Dank für die Anregung! :)

Sehr interessantes Video! Vielen Dank dafür! Ich fände es sehr interessant, was zu deinen Erfahrungen zum Thema Intervallfasten zu hören.

Interessantes Video jenseits der Fotografie👍 Ein schönes und stressfreies Wochenende🌞🍀🤗

Informativ und amüsant, danke! Gerne mehr auch zum Thema Intervallfasten.

Sehr interessantes Thema und toll das es solche Produkte nun auch für Zuhause gibt. Ich lasse meine Blutwerte inkl. der Vitamine, Eisen und Aminosäuren ein mal pro Jahr bei meiner Ärztin checken. Abgesehen davon das ich immer noch zu viel wiege (schon 12 Kg runter seit der Hochzeit, weil meine Frau Fitnesstrainerin ist und mich motiviert im heimischen Studio was zu machen) sind die Werte alle im Normalbereich einige am oberen Ende andere am untern Ende des Bereiches. Für meine 44 Jahre fühle ich mich recht wohl liegt vielleicht aber auch daran das ich glücklich im Leben bin.

Wenn du ein Fan von Selbstanalysen bist, dann empfehle ich dir mal Whoop auszuprobieren. Ich habe es 6 Monate probiert und es ist beeindruckend was das Ding tracked und auswertet.

Gleich bestellt! Wird bestimmt interessant, wo ich noch feilen kann. Danke fürs Video!

Danke für deinen Einblicke. Ein Video über das Intervallfasten und deine Erfahrungen dazu würde mich interessieren.

Super interessantes Video! 16/8 Fasten Habe ich auch einige Zeit lang ausprobiert, aber für mich im Schichtbetrieb mit drei Schichten nicht richtig möglich. Jetzt mache ich seit Anfang des Jahres Low-Carb und fühle mich damit richtig gut. Dazu logge ich alles was ich esse mit der Yazio App ein ! Aber zu allem ist es am wichtigsten den Ausgleich mit Sport in der Waage zu halten.

Danke für das Thema, hatte ich mir schon vor einiger Zeit gewünscht. Intervallfasten klingt ebenfalls gut. Bin gespannt💪

Das schreit förmlich nach einem „Full day of eating“ 🙏🏽🙌🏽

Super! Ich wusste gar nicht, dass es diese Selbsttests gibt. Gerne auch ein Vid zum Intervallfasten 🙂

Bin "nur" Vegetarier & Kuhmilchverzichter, ausgezeichnetes Video (gilt für 95% deiner Videos) deine Erfahrungen, zum Thema Intervallfasten würde mich deine Sicht/Erfahrung ebenfalls interessieren. Mache das zeitweise auch. Deine Aussage zum Schlafen genauso interessant, bin der gegenteilige Typ. Gerne mehr davon, danke!!!

Sehr informativ. Danke👌🏻💪🏻

Hallo Stephan , Sehr interessanter Beitrag👍🏻. Den Vitamin D Test habe ich auch schon gemacht, die anderen noch nicht. Werde ich aber auf jeden Fall noch probieren. Ja bitte mach noch ein Video über das Intervall Fasten, dass ist auf jeden Fall auch ein zeitgemäßes und wichtiges Thema. Vielen Dank schon mal. Gruß Gerry 😎☀️

gutes Video - super Thema - gerne mehr davon 💪

Überraschung auf diesem Kanal. Habe das Video mal in meinem LieberLeichter-Ernährungskurs geteilt. Cerascreen habe ich auch schon genutzt. Aber ohne Hausarzt-Kontrolle. Daumen hoch!

Gutes Video, ein Video zu Intervallfasten würde mich sehr interessieren. Gruß gen Norden

Sehr spannend! Weißt du inzwischen, was die Veränderung im Schlaf ausgemacht hat? Melatonin? Doch das Tryptophan? Die Schlafdauer? Schlaf ist sehr komplex und höchst individuell - interessieren würden mich deine Erkenntnisse dennoch. Schönes Thema, danke!

Super Video und sehr interessant.

Spannendes Thema. Bin 48 und mich beschäftigten genau diese Fragen. Danke.

Spannendes Thema. Ich kümmere mich da nicht so darum. Sollte man aber wirklich mal machen. Deine Erfahrungen mit dem Intervallfasten würden mich wirklich interessieren.

Gutes Format. Gerne mehr davon Sehr informativ. Hat sogar meine Frau getriggert, die folgt dir nun auch 😄

Vielen Dank...super Video. Mit 44 ist meine Formkurve leider nicht die Alte😂😉. Insofern beschäftige mich seit einiger Zeit auch mit dem Thema Ernährung, Training und Supplemente. Gerne mehr davon. 👍 Danke

Wäre sehr interessant deine Meinung zu Intervallfasten zu hören. Ich selbst mache das jetzt seit einem Jahr und hat bei mir wahre Wunder bewirkt. Alles Gute, Frank

Das mit dem jeden Tag die gleiche Schlafzeit zu haben ist der Beste Luxus, den man haben kann. Als Schichtarbeiter hab ich das Problem in der Nachtschicht, dass ich alle paar Stunden wach werde (WC, oder Geräusch, etc.) - in dieser Woche bin ich ziemlich im Ar***! Bei Frühschicht gehe ich im Schnitt zwischen 21 und 22 Uhr schlafen, vorher kann ich nicht. Da muss ich dann ca. 4 Uhr aufstehen, das ist die körperlich bessere Schicht, aber dennoch sehr anstrengend, da behelfe ich mir mit tgl. mit einem Apfel essen und seit dem ich Vitamin B zusätzlich nehme, komme ich da auch besser durch! Am angenehmsten ist die Spätschicht (nur körperlich), da gehe ich zwischen 23 und 02 Uhr schlafen (gleich nach dem Heimkommen kann ich nicht schlafen) und stehe am nächsten Tag zwischen 9 und 12 Uhr auf. da bin ich ausgeschlafen, aber da leidet das soziale Leben am Meisten drunter. Das ist nur das 3 Schicht System, ich hab auch schon im 4-Schicht-System gearbeitet und egal ob 10 Stunden Schichten, oder am Wochenende in 12 Stunden Schichten, das ist das mieseste, was man seinem Körper antun kann,

Reiner Testkanal..... klasse 👍🏻

Interessantes Video, gerne mehr in die Richtung. Ich habe die letzten Jahre auch immer fitbit zur Aufzeichnung benutzt, bin seit kurzem auf Garmin umgestiegen und begeistert was die Vielfalt der Parameter angeht. Hast du dir diese Sportuhren auch einmal angesehen? Wie gesagt sehr empfehlenswert

Danke für das Video. Besonders hilfreich durch den Gegencheck durch das Labor vom Hausarzt. Ich habe mal den Amonisäurentest bestellt. Zu Vitamin D: Trotzdessen, dass ich im Sommer fast nur in der Sonne bin (abseits der Arbeit), hatte ich jedes Jahr einen Mangel im Winter. Also nehme ich (vom Hausarzt empfohlen) fast täglich eine kleine Tablette. Ansonsten wird einem immer gesagt, dass die Sonne ausreichen würde, was ich nicht bestätigen kann.

Sehr interessant! Mich würde auch noch interessieren, welche Ergänzungsmittel Du (als Veganer) in welchen Mengen zu Dir nimmst? Proteinpulver, Vitamin D und Tryptophan hattest du angesprochen. Was ist mit B12 oder Omega3?

Super Video, danke. Hast du eine Literaturempfehlung bezüglich Ernährung?

Jupp, hab mind. 10kg zu viel auf den Rippen da hilft das Intervallfasten bestimmt! Echt interessantes Video, regt zum Nachdenken an wie gesund/ungesund mann eigentlich so seinen Tag/Nacht bestreitet. ;-))

Sehr schönes Video! 40-60 IE Vitamin D pro kg Körpergewicht supplementieren. (Ich schaue immer bei Niko Rittenau für Ernährungsempfehlungen)

Oh, da ist aber jemand Privatpartient :)

Meega cooles video, und Respekt für die 3h :), wäre mir zu lang, da bleibe ich lieber bei der Sprintdistanz im Paratriathlon...Die 5km laufen reichen:)

Gerne mal Video zu Intervallfasten. klingt interesant

Hey Stephan, Intervallfasten interessiert ich. Zudem wäre es interessant, welche(s) Eiweißpulver Du nimmst (mit Milch oder Wasser). Beste Grüße, Frankie

Tipp: Nimm morgens mal Vitamin B12 aber in der Form von Methylcobalamin max. 500 microgramm. Dein vitamin d 3 solltest du auch morgen einnehmen. Magnesiumbisglycinat abends. Vitamin C aus natürlichen Quellen (Hagebutten, Acerola)das könnte dir was bringen.

Das Intervallfasten mache ich mit meiner Frau auch schon eine Weile lang. Wir haben zwar immer noch Milch im Kaffee (aktuell Hafermilch), aber in der Tat sagte mir meine Hausärztin, dass ich trotz Übergewicht und knappem Diabetes Typ-II auffällig gute Blutwerte habe. Ich merke auch immer, dass viel und deftig essen schlecht für die Energie ist. Rad fahren wird deutlich schwerfälliger. Ich muss noch die Mengen in den Griff kriegen, aber sonst sind wir schon auf einem guten Weg. :)

Werde mal die Tests ausprobieren, klingt mal sehr interessant. Momentan laufe ich auf dem Laufband 60-80km/Woche, allerdings mit diversen Steigungen zwischen 2-14%, am Anfang habe ich übertrieben, da war ich richtig schlapp (war allerdings nebenbei Skitouren, normal Alpinski + Schneeschuhtouren). Ziel des Trainings ist neben einer besseren mentalen/körperlichen Verfassung auch im Sommer die langen Hochgebirgstouren umzusetzen (durch bessere Fitness erhöht sich logischerweise auch der bergsteigerische Radius). Das Laufband senkt auch die Belastung der Gelenke, am wichtigsten ist natürlich neben den Schuhen die Lauftechnik. Ein separates Video zum Intervallfasten wäre sicher interessant! Toll fände ich mal auf diesem Kanal einen Vergleich von Sportuhren/Fitnesstrackern, für wen was das richtige sein könnte; da hast du auch jede Menge Erfahrung ⌚ Meine Fenix 5 habe ich gerade wg. der Schlafanalyse fast immer an (muss genug schlafen, neurologische Geschichte), auch zeichnet sie die für mich wichtigen Sportarten wie Ski(touren), Bergsteigen, Wandern, Mountainbiken und Schwimmen auf. Und ich bin zugegebenermaßen ein Zahlen und Statistikfreak 😅

L-Tryptophan hab ich auch schon getestet. Kann die Erfahrungen nur bestätigen. Man schläft teils tiefer, aber kommt sich manchmal vor, als würde man aus einer Narkose aufwachen.

Was nutzt du für eine Waage? Der Link in der Beschreibung funktioniert leider nicht mehr

Moin Stephan, du müsstest mal ein Potcast oder Video mit patric Heizmann machen. Diese Themen spricht der ja auch ständig an... wäre sicherlich spanndend mit euch beiden. grüße

Danke für den Tipp mit den Tests. Bitte gerne ein Video zu intervallfasten. Kenne mich damit nicht aus

Danke für das informative Video, Stephan! Mich würde sehr interessieren, wie lange du im Schnitt in der Tiefschlafphase bist. Ich komme zur Zeit immer nur auf 50min, bei 8 1/2 -9h Schlaf..

Interessantes Thema - betrifft mich persönlich auch seit ich 30 bin - ich musste aber bislang (als gesetzlich Versicherter) noch nie was für die Tests bei Hausarzt bezahlen...?

Supervideo, für mich wäre wichtig, wie oft in der Woche kann ich trotz veganer Ernährung + Sport zum Mc doof gehen, oder geht zwischendurch auch mal ein Döner, halbes Hähnchen usw. Wo liegt da die Grenze?

JA zum Thema Intervallfasten! Den Cerascreen Test auf Vitamin D habe ich auch schon 2x gemacht. Hatte beim ersten Mal einen Wert von 8,2. Cerascreen gibt an, dass alles unter 11 kritisch niedrig ist 😞

Interessantes Video, danke. Dass Gesundheit wichtig ist, wird uns allen derzeit hoffentlich nicht nur bewußt sondern auch so wichtig, dass wir mehr dafür tun. Ein Beitrag über Intervallfasten interessiert mich. Auch das Thema Personenwaage ist interessant. Wie genau sind die Teile? Meine dumme digitale Waage bspw. zeigt mir stellenweise das identische Gewicht an, egal ob ich ohne oder mit 0,7 kg Zusatzgewicht messe und das bei 0,1 kg Auflösung. Oder auch schön: einen halben Liter trinken und 0,3 kg "abnehmen". Ist mechanisch analog doch besser?

Tolles Video. Vor allem Vitamin D wird von vielen vernachlässigt. Sag nur kalte Zeit, Grippe ( Influenza, Corona )

Vitamin B12 hab ich mal in form IM gespritzt. Mega ich dacht ich wäre Superman nächsten Tag.

Sehr cool. Da meine ganze Familie vegan ist, nerven die Diskussionen mit den Ärzten um zusätzliche Blutwerte schon lange. Cerascreen hatte ich mir auch schon angeschaut. Schön da jetzt dein objektives Urteil zu haben.👌

Hallo Stephan, wenn man regelmäßig Sport betreibt und das Thema Intervallfasten aufnimmt, kommt man schnell zu der Frage ob man Sport vor oder nach den Mahlzeiten macht. Wie hast du das für dich gelöst. Die Frage finde ich vor allem für den Ausdauer Bereich interessant. Viele Grüße aus dem Einsatz im Irak

Intervallfasten würde mich auch interessieren. Mache es seit ca. 1 Jahr aber momentan stagniert die Gewichtsabnahme irgendwie .

Wow, als IT-Fachmann ins Medizinfach umgestiegen??

Man findet deinen Zweitkanal nicht unter den vorgestellten Kanälen deines Hauptkanals. Ist das Absicht? LG

Vitamin D checke ich auch schon mehrere Jahre. Nicht zu vergessen, dass wohl laut einigen Studien Vitamin D auch vor einem schweren Verlauf von Co.. vorbeugen soll. Allgemein kann ich beurteilen, dass seit mein Vitamin D Haushalt im grünen ist, ich nicht mehr krank war... toi toi toi.

Intervall Fasten wäre wirklich interessant.

Hi Stefan, was hältst du von der iWatch? Dachte die ist besser als die Fitbit

Wie wäre es mit einem Kanal „Wiesner Fitness“? Wäre ich sofort dabei. 💪🏻😉

13:09 Tryptophan gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die der Körper n i c h t selbst herstellen kann.

Vitamin D ist vor allem in Tierischen Lebensmitteln enthalten. Sich gesund, vegan zu ernähren um danach Tabletten zu nehmen 🤔 Ist eigentlich ein Widerspruch. Marathon bin ich auch mal gelaufen der Zeitaufwand ist enorm.

*Werbetrommel* Wer an Leistungssport Interessiert ist, Dem kann ich den guten alten Sportverein ans Herz legen. Dort erhaltet ihr die optimalen Werte für euren spezifischen Sport - welche teilweise deutlich über den Normalwerten liegen. Darüber hinaus kann man sich an Blutuntersuchungen der Turniersportler anschließen. Erstens sind die günstiger, wenn man sie als Gruppe abgibt, zweitens sind dort alle sportspezifischen Werte enthalten. Absolut grundlegend für jeden Leistungssportler sind die Entzündungswerte im Körper. Die kann man sehr günstig testen lassen. Beim Protein/kg im Kraftsport bin ich vorsichtig. 1.5g/kg sind genug, WENN der Rest on point ist, da man die kcal für Kohlenhydrate benötigt und irgendwie muss man auch seine Gewichtsklasse halten. Bei wem das nicht so ist (oder in der offenen Gewichtsklasse), sind 2g/kg nicht verkehrt.

...kann sein, muss aber nicht..., Fazit: Mir hat das Video leider gar nichts gebracht. Ich bleibe dann mal lieber bei den Foto Themen, sorry!

Unter 50 ist nicht alt.

Die meisten Menschen essen definitiv zu viel Fleisch Mc. Do lädt grüßen. Rein vegane Ernährung ist allerdings problematisch daher sind auch viele Veganer gezwungen Tabletten und Nahrungsmittelergänzung zu sich zu nehmen. Übrigens der Tierschutzbund rät dringend von einer vegane Ernährung von Hunden und Katzen ab.