Manurut sy carbon plate bagus untuk pelari yg uda lama dan rutin alias org2 dgn age of miles yg cukup tp nonsense buat org yg baru lari apalagi cuma termakan marketing klo punya sepatu carbon bakalan kencang.
Betul mas, sy dr sringnya futsal&football krn pandemi trs off, lalu coba lari dan ketagihan. Memang otot yg dilatih berbeda dan tetap hrs berlatih dari nol. Betul kt coc Rachman, awal2 lari badan kyk kuat diajak kencanhg pdhl basic otot kita sebetulnya blm siap akhirnya pst cedera dan tubuh terlalu terbebani.
pertama kali punya sepatu carbon dan pemakaian belum ada 15km, sepatu dipakai kerasa sangat kerass kaki sampaii sakit bagian depan🤧..tapi kalo dipakai pace 4/5kecil jadi sangat enteng dan nyaman
sebaiknya memang digunakan sesuai peruntukannya, walaupun buat gaya-gayaan juga gak da yang larang😁, carbon plated akan terasa manfaatnya pada pace kenceng🏃♂⚡
Saya pernah race 10k pakai sepatu daily rrainer,, hoka rincon 3. Hasil recovery cepat. Trus beli sepatu plat carbon adizero boston 12. Alhasil cedera otot d bawah betis,, lumayan k tarik. Saya yakin karena otot saya belum siap. Saya baru menekuni lari baru 1th an. Pengen jual.
Wah ini sedang terjadi sama saya, Bln januari ada challenge, hampir setiap hari pake carbon plate, alhasil skrg lg pemulihan platar, sekedar sharing aja.
pengalaman pribadi sih emang bikin cedera kalau pace pelan, pace saya 8:30-9:00 cobain pake vaporfly malah cedera karena carbon plate yang keras, dan hanya akan flexing/tertekuk ketika pacenya kencang saja
bang saya uda sering latian, uda ngikutin juga daily suggestion workout dari garmin punya, tapi kok vo2max saya cenderung stagnan bahkan berkurang ya??
Abang sy mau tanya dong bang.... klo lari 5k di treadmill aja enak pake sepatu biasa aja atau carbon plate ya bg.... galau nih bg pengen coba asics metaspeed edge.... tp cuma penggunaan treadmill aja sih.... mksh saran2 nya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bang request vidio Apakah skiping bisa menguatkan endurance untuk pelari dan apakah skiping juga bisa membuat lari/joging kita menjadi kuat pliss bang 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 terima kasih
Bg gw masih pemula dalam dunia lari kira2 baru 4 bulanan terus klo gw lari misalnya 4-5 kali dalam sepekan tapi makek sepatu plat carbon 1x untuk menyesuaikan bisa g bg?
Gw pake spatu plat carbon buat 5-10km dgn pace 5 rata rata termaksut enak.... Kalau pake plat karbon untuk HM dengan pace 6-7 benar itu sangat sakit/cidera 🥲
Bang, kalo sepatu yg dipakai para atlit internasional sekelas Usain Bolt itu biasanya gimana, penasaran sama daily mereka atau pas perform pertandingan misal kalo ada referensinya, buat wawasan aja
Permisi bang kalo untuk latihan interval itu progresnya berapa bulan ya? buat bener bener bisa memaksimalkan performa lari kita,saya pengen banget mulai dari sekarang dan untuk pace tinggi....apakah bisa diraih walaupun badan saya pendek otomatis kan langkah saya juga kecil? Gimana caranya bang Terimakasih😁
Saya pertama kali coba interval kayak mau mati, cmn sanggup 4x500m;rest 2 min itupun pace masih di atas 6. Sekarang sudah bisa 8x3 menit;rest 90s di pace 5.30 hanya dalam sebulan Program latihan saya senin rabu jumat Easy run, selasa kamis interval, sabtu long run, minggu rest Interval jg nambah performance long run loh, kemarin saya ikut fun Run 10k bisa finish 1:13 tp masih ketagihan, padahal 1 bulan sebelumnya finish 1:20 udah berkunang2 Oh iya tinggi saya cmn 165,dan inseam 85cm
Bang saya lari interval pakai zoomfly4 400m masuk 1:20 x 7, trus betis saya sakit semua, lalu besok nya easy run 5km pakai hyperblast evo, setelah beberapa hari hilang sakit nya lalu terulang lagi, apakah itu normal? Apakah itu yang dinamakan recovery run?
halo bg , saya mau nanya lagi :v, saya abis latihan strengh training yang abg buat dividio, ini saya esoknya itu kaki gak enak banget buat jalan, solat agak susah , normal kah? dan besoknya saya lari apakah boleh?
