Series Tập Vật Tay - Tập 2 | Phạm Tuệ ArmWrestling 

Anh em thấy hữu ích thì nhớ like video và đăng ký kênh cho mình để xem Tập 3 trong Series Tập Vật Tay nhé! Anh em nào muốn hỏi từng chi tiết thì kết bạn với mình Zalo 0968621734 nhé

Cơ xoắn ấy tiếng anh là cơ "pronator teres". Cơ đó nối 2 phần xương cẳng tay lại với nhau để xoắn đó anh. Cảm ơn anh vì đã ra video hữu ích về vật tay này.

Nhìn anh Tuệ hiền nhỉ. Những video của anh rất hay. Cảm ơn anh

Ủng hộ a. Mong anh sẽ ra thường xuyên video như vậy để cho ae đam mê bộ môn này học hỏi nhé. CHúc a thật nhiều sức khỏe.

Đăng ký kênh của mình để xem vật tay mỗi tuần nhé! ru-vid.com

Lợi ích của tập vật tay là : 1: tập khoảng 4,5 tháng đi bắt nạt mấy thằng tập gym 4,5 năm 2: dễ tập nhanh khoẻ 3: mặc dù có bé con nhưng mấy thằng to đầu vẫn sợ bình thường ;)

Hay quá Tuệ ơi, làm nhiều video nữa nhé

Hóng các video tiếp thôi

cái cơ xoắn top đấy là pronator a à, xoắn móc là supinator. Ông Igor có 7, 8 bài tập riêng cái cơ đó.

Bổ ích lắm a ơi

clip hay quá a. mà cơ xoắn gọi là pronation (prồ nây shừn) a nhá.

Tay to đấy anh!

tập để vật vui vẻ giao lưu thôi thì nên setup bao nhiêu buổi 1 tuần v a

Tuệ cho hỏi ? Tập phập bài xoắn đó thay vì gập dây cho dầy tăng độ bám .. minh thay bằng đoạn ống pi 48 dc ko? Cảm ơn

Mấy bài này tập xen kẻ hay là làm 6-8set mới chuyển bài khác vậy ạ

Tốt lắm e ơi

Top 1 john brzenk Top 2 alexey voevoda

Mong được kết bạn với tuệ để học hỏi thêm nhiều bài hay với nhé

Thật hữu ích ,

nhìu bài hay bổ ích quá a

Em top nhưng gặp hook xoắn thì nhức phần side thì s anh

anh cho e hỏi tập để giao lưu vui vẻ với bạn bè anh em trong nhà chứ ko thi đấu thì nên tập mấy buổi một tuần ạ?

Cho mình hỏi là khi mình nắm bàn tay lại và gòng lên thì tay mình bị rung từ vai tới đầu ngón tay ko biết do mình yếu hay do cơ thể thiếu chất vậy

Cho e hỏi ngu xíu , tập từ thứ 2 đến thứ 7 liên tục như vậy , ko chai cơ tay à a

tập cơ búa nó cx ăn vào bắp trước dk bạn

13:23 DN dạo này dịch nên phòng gym chỗ e đóng cửa nên e phải tập ở nhà nhưng e tập như a ko có ghế dốc. đứng tập dc ko a?

cái dây như trong video là dây gì vậy anh..mình mua ở đâu nhỉ

Bánh tạ bự đó bao nhiêu kg vậy em

Anh ơi nếu ko có ghế nghiêng khi tập bài 3 thì tập kiểu anh?

giờ theo lịch này còn ổn k a

quả tạ của anh là bao nhiêu cân mỗi quả anh viết lên

Tập max của ah đc nhiu kg ạ

Tình hình là tôi cũng mới tập vật tay.mà hôm nào tập căng là đau 2 3 hôm.lâu thì cả tuần ko tập tành j dc🙄 ko biết có phải tập sai hay ko vì tập gym cũng lâu r mà vẫn bị

Anh cho em hỏi lên tập luân phiên cả hai tay hay chỉ tập liền một tay xong mới chuyển tay bên kia anh

e bị chấn thương ở mắt cá tay trái.có cách nào làm cho nó nhanh khỏi k a

Qủa 5kg nên tập bn rep qủa 10kg nên tập bn rep vay a

Ido tuệ tập top roll hết cỡ đc bn kg để e kham khảo đc k ạk

Bị đau cổ tay thì chữa thế nào hả anh? Mong anh trả lời ạ!!!

Cái này mình tập hàng ngày hả anh

A cho e hỏi tập bình thường thì chế độ và cường độ luyện tập thì ntn ạ Mỗi ngày 30p có đc k e 15t

E 1m62 nặng 48kg.Bắp tay trước 29,cẳng 28,cổ tay16.Như thế này bé k a

Dụng cụ đó anh mua ở đâu vậy

dây buộc tạ kia mua ở đâu v a

Dây tập đó mua ỏ đâu z anh

A ơi tay dài thì nên chơi kiểu nào ạ

Anh nói 8 đến 10 hiệp . Là mỗi hiệp máy set a hay tập 8 đến 10 lần là xong

Mỗi set bao nhiêu rep v a

Anh tuệ ơi dây vải anh dùng tập cuốn là mua ở đâu đấy ạ?

Hì hì :3

Tụe xoắn duọc bao nhiu kg

Bài thứ ba là giúp công khỏe hay j a

Tập nhiều thế sao bắp trc và tay sau ko thấy nổi nhỉ ? Hay tập kiểu này khỏe cổ tay là chính nhỉ

Dây tập đó tên là gì và mua ở đâu hả anh

Một ngày tập mấy lần ah

Tập búa có giúp kĩ thuật vật tay gì ko ạ

Anh tuệ ơi anh. Có bán dây tập bấu không ạ

Cơ búa a tập bao nhiêu kg là hết sức a e đc 12kg

Mình muốn tập móc lốp .chỉ tớ vài tiệt chiêu lên đỉnh

A ơi hướng dẫn về cách vật tay top đi, em vẫn chưa hiểu kĩ thuật cho lắm

Mức tạ lúc đầu video là bao nhiêu kg vậy anh

Bạn ơi cho mình hỏi mình có vật tay vs mấy thằng làm cùng và giờ chỗ cùi trỏ của mình mỗi lần đẩy tạ nặng lại đau và hơi nhức bạn có cách nào cho đỡ đau hơn đc k ạ? Mong bạn đọc đc cmt và giúp mình ạ. Mình vật tay cách đây đc gần nửa tháng r mà giờ vẫn đau

Mua sơi dây đâu v a

A ơi ngày nào cũng tập tay liẹu vó teo lại ko a

A tuệ oi sợi dây mua ở đâu dc vay a

anh ơi em muốn khoẻ nhanh thì ngày nào cũng tập full cánh tay thì liệu có sao không? hay cách 1 ngày tập 1 lần

Chả hỉu sao e tập mà cơ búa nó ko có cảm giác gì là sao a nhỉ?

Anh Tuệ ơi cái dây vải anh kiếm đâu v

Anh ơi em cũng đam mê vật tay nhưng cổ tay vs bàn tay e bé quá thì khắc phục sao ạ? Mong anh trả lời

A ko tập tay trái ạ?

anh tập vật như này ngày nào cx tập k ko nghỉ ạ hay tập luân phiên các nhóm cơ khác ạ

Anh Tuệ ơi em 16 tuổi cổ tay 16.5, cơ tay trước 29, cẳng tay 28 vậy đã ổn chưa ạ

Cổ tay a bao nhiêu

Tập xoắn bỏ dây qua ngón tay cái đc k a

a ơi ngày nào cũng tập có đc ko ạ

Em đánh toproll mà bàn tay em vừa mỏng vừa bé. Thế có chán ko chứ :(((

Anh tập mức tạ nhiu ạ

Tay phải to hơn tay trái rồi pro ơi 😄

Dây để tập tay mua ở đâu vậy

làm sao để biết mình nên vật top roll hay hook là phù hợp vậy a Tuệ ?

Cho em anh tập hết sức bn cân

A cho e hỏi 1 hiệp là bnhieu phút ạ

A ơi như mik chơi toproll vt vs người kia cx chơi toproll hoặc hook thì sao a lỡ mik trấn thương hoặc người khác trấn thg thì sao a

anh nói lúc to lúc bé quá

Sao mấy anh tập vật tay cơ thân trên không được nét như mấy anh tập gym nhỉ

ra video hướng dẫn kĩ thuật vật tay đi a

Kk

Anh tuệ ơi ak tập quả 10 kg à ak em cũng tập thế nhưng 13,8kg lúc đầu lúc mệt 10kg cơ ak em ko nói phét đâu ạ em 15 tuoi em gà lắm😢😁👉👍

Ko biết bẩm xinh mạnh 7 tập 3 hay 5 5 ta

Nặng nhẤT BAO NHJEU KG VAY B

Phạm chi Tue có lên

Sao a ko xiết cơ đi a

10:50 nhìn ông kia tập chân như kiểu tập chơi ý. Tập thế có tác dụng gì k nhỉ?

Hình như bạn bị rạn da ở nách thì phải?

Vai lắc thế kia sao Nó vào búa dc