SerraTV: Topraktan Yeniden Doğmak Serisi | “Denge" 

Şahane bir yolculuğun içinden hep beraber geçiyoruz.✨O kadar keyifli bir süreç ki; hele ki paylaştıklarınız okumak. Toprak somut olanla alakalı olduğu için toprak ile olan ilişkimiz hayatımızdaki bir çok konu ile olan ilişkimizi de belirliyor. Ve toprak en çok niteliğe sahip olan element olduğundan toprak ile denge kurabilmek daha uzun süre ve MUTLAKA DEVAMLI bir pratik gerektiriyor. Yani bu derslerde zorlanmak, sıkışmak normal önemli olan her şeye devam etmek. Ve artık serinin ikinci dersinde farkındasınız ki devam ettikçe insana kendisiyle ilgili kapılar açılıyor. (Bu seri ile ilgili Instagram hesabımdan hikayeler de paylaşıyorum. Öne çıkanlar da "Topraktan Y.D" başlığı altında önceki hikayeleri bulabilirsiniz) Bu videoda da daha öncekinde olduğu gibi sık sorulan soruların cevaplarını buraya ekleyelim. Ne mutlu birlikte yeniden doğmak 🥰💙 TOPRAKTAN YENİDEN DOĞMAK SERİSİ: *Bu ders her seviyeye uygun. *Toprak dışında başka element çalışmaları yapıyorsanız bu dersi o seriler tamamlanınca uygulayın. *Bu ders ile birlikte uygulamanız gereken ödevler, dersin ödev videosunda. *Her dersi ara vermeden 10 gün uygulayan bir sonraki derse geçebilir. *Serinin herhangi bir bölümünde ara verirsen en baştan başlaman gerekiyor. Bütün seri aralıksız 40 gün boyunca uygulanmalı. *Seriye yeni başlıyorsan “Köklenmek” dersi ile başlamalı ve sıra ile devam etmelisin. *Seriye hala başlayabilirsin. Geç kalmadın. *Dönem toprak dönemi. İstediğin zaman bu seriye başlayabilir ya da tekrar edebilirsin. Tekrar ettiğinde 40 günü baştan yapmak toprak elementinin dengelenmesi açısından sağlıklı olan. Fakat özellikle sorun yaşadığın örneğin “köklenmek” gibi bir konu varsa sadece o dersi 10 gün boyunca yapabilirsin. FAKAT SERİ İLK KEZ YAPILDIĞINDA YUKARIDA BELİRTTİĞİM ŞEKİLDE UYGULANMALI🥰✨💚

İlk defa bir seride 10 günü gördüm. Gündüz gece demeden, yorgun olsam bile kalkıp gün bitmeden yapıyorum. Tam ihtiyacım olan zamanda geldi bu seri. Daha ilk günden şifasını aldım resmen. Teşekkürler Barbie hocam :))

Gözlerimi kapattığımda kaybettiğim dengem bana neler anlatıyor, bu dersin içinden geçerken hep bunu gözlemliyorum. Kontrolü kaybetme korkusu; kendime, yaşama ve köklerime güvensizlik duygusu; başarısız olma, hata yapma ve düşme kaygısı. Tüm bunlara rağmen yine de tekrar ve tekrar dengeyi bulmaya çalışmak, nefesimle dengelenip yavaşça kendime yaklaşmak ❤️

Ben bu dersi yaparken inanılmaz eğlendim 25 dk nasıl geçti anlamadım bu normal midir hocam başka benim gibi anlamsız bi mutlulukla akışa kapılan var mı 😅

Kimbilir neler var,bizi nerelere goturecek.Hasta Ablacimla birlikte onunda ruhuna ruhuna sifa olmasi icin 10 gunluk serimize basladik.Allah Ablama izin verirse kalbimde Ablamla bu seriyi bitiricez 🙏Namaste 💖🧿Ablam ruhuna sifa olsun.

Yoga pratiklerimin içinde en çok enerjiyi somut hissettiğim ders oldu ve çok etkilendim❤ çok güzel bir ders yine Serra öğretmenim. Namaste ♥️ 1.gün=> 6 Nisan 2.gün=>7 Nisan 3.gün=>8 Nisan 4.gün=> 9 Nisan 5.gün=>10 Nisan 6.gün=> 11 Nisan 7.gün=>12 Nisan 8.gün=> 13 Nisan 9.gün=> 14 Nisan 10.gün=> 15 Nisan

İlk günden beri birlikteyiz hayatımda ilk defa bu kadar dengeli yaşadığımı farkettim aceleci olan acele kararlar veren fevri davranan ben köklenmek ve gerektiğinde bırakabilmek niyetiyle ilk seriyi bitirdim ve çok şeyler değişti yaşamımda denge ile de daha sağlam daha güçlü daha dengeli oldum 2 gün sonra üçüncü 10 günlük süreç için merakla ve heyecanla beklemedeyim.. inanıgorum ki yeni bir ben ile daha karşılaşacağım.. iyi varsın Serra öğretmenim

Ben bu pratikte hayır kelımesının evet kadar onemlı oldugunu ogrendım ,herseye evet demek zorunda olmadığımı fark ettim .. Yani ınsanlara süreklı memnun etmek zorunda olmadığımı, benım de var oldugumu ,düşüncelerimın önemini ogrendım ogretmenım .. hergün bana anlam katıyorsunuz ogretmenım varlıgınız sükür sebebı ❤tesekkur ederım namaste 🙏 🧡👸🧡

Köklenmek dersi ile kendime, dünyama ve nefes aldığım her konu ve alana köklendim kendimi ait hissettim. Denge dersi ile hayatımda yang ve yingin dengesine ulaştım. ❤❤ o kadar ihtiyacım olan bir dönemde bu seriyi başlattınız ki minnettarım 🙏🙏🙏 Çetin öğretmenimin mahabbuta toprak dersi ile beraber yapıyorum. Birbirini çok güzel destekliyor ❤❤❤ sonsuz teşekkürler Serra öğretmenim iyi ki varsınız 💐💐💕❤️🌹🌸

Önce kendimi tebrik ediyorum, köklenmek dersini tamamlayıp bu dersi hak ettiğim için 😄 Köklenmek dersi öyle zor ilerledi ki benim için çok hastaydım hatta 8. gününde bir operasyon geçirmek zorunda kaldım ama yine de ilk bölümü bitirdim. Hep zorlayarak yaptım. Bugün denge dersini, günün ilk saatlerinde yaptım. Öyle iyi geldi ki! Sanki üzerimden bir yük kalktı hafifledim. Umarım kolaylıkla akar.

Bugün dersi bilmediğim halde çok zor başladım...ama yinede bitti ....umarım dengeyi bulacağım. Hocam yüreğinize emeğinize sağlık ❤❤❤❤

Köklenmek serisini bitirip bugün dengede 1.günüme geçtim sürekli aynı dersi yapmak benim için çok zor olduğu için element serilerine hiç başlayamaya cesaret edemezdim. 4 parçaya ayrılmış olması benim için çok güzel oldu. Yoga pratiğimde de en zorlandığım konulardan biri denge duruşları fayda sağlayacağını düşünüyorum. ☺️

Şiir gibi bir ders çok teşekkür ederim 🍀içimden aktı adeta bugün 💕

Kendimizi gözlemlememiz açısından harika bir çalışma olacak. Dengeyi kaybettiğimizi hissettiğimizde , kendi iç sesimizi dinleyerek, nefesimizle tekrar dengeyi bulabiliyoruz. Bu farkındalık için teşekkürler

Canım benim ben ve canım benim sevgili Serra hocam “Namaste şekerim”. Hissettiklerim özellikle bu kendimle ilgili bu süreçte (37 yaşım rutinlere bağlı olma sevdasındayım) yeniden doğmak adına müthiş bir deneyim

Dersi yaparken kendimi o kadar güçlü ve özgür hissettim ki sanki ruhum göklere karıştı muhteşem bir duygu tarif edemiyorum şuan teşekkürler 🙏🏻 ⚖️❤

Bu mühteşem seri için çok teşekkür ederim❤ aksatmadan , geç saata kalsa bile severek yapıyorum😊 ve inanıyorumki yeniden doğmuş gibi olucaz sonunda🎉

Çok keyifli bir ders olmuş öğretmenim nasıl geçiyor anlamıyorum💙 namaste🙏🏼

Teşekkürler, namaste hocam🙏☯️🧡❤️💙

Dengede olmak 🤍🤍🤍⚖️Namaste 🙏

O kadar muhteşem ki anlatmaya kelime bulamıyorum

O kadar hafiflemiş ve köklenmiş hissediyorum ki... Çok teşekkürler sensei ✨🍁

Su gibi akan bir 25 dk. Namaste🙏

11/40 tan merhaba hepimize şifa olsun

Nasılda müthişkooo bir pratik canım öğretmenim kocamannn🙏💜💜💜💜💜

İlk 10 günlük köklenme serisini bu seriden daha kolay ve keyifle bitirmistim. Bu denge beni cok yordu ve zorladı. Matın üzerine zorla geliyorum sanki. Özel bir sebebi var mı sence Serra?

Yürekten sevgiler ve çok teşekkürler 🥰 Harika bir yolculuk 🤗

Günaydin herkese. Benim icin Zor oldu yarin daha basarili olacagim😊 inaniyorum. Tesekkurler Serra hocam

Müthis hisli dans eder gibi dengede kalmak. Teşekkürler ❤

1.gün. çok sallantılı ama bir o kadar da farkında edici bir dersti. gerçek dengenin varolup olmadığını, varsa bile ona ulaşılıp ulaşılamayacağı konularını düşündüm. içimdeki iki tarafı, korkuyu ve sevgiyi. namaste ✨

10 gunluk Toprak Denge dersimi bitirdim.Yine cok guzel bir deneyim oldu.🙏Namaste Serra Öğretmenim🧿💖

10.gun Toprakta koklendim.simdi sira sabitlenmede🙏Namaste🧿💖

Güne seninle başlamak 🥹 ses tonunun güzelliği ruh halimin iyileşmesine nasıl katkı sağlıyor bir bilsen 🧡 nefes alışlarda solda sıkıntı yaşamazken sağ taraftan içeriye ve dışarıya nefesi verirken zorlanıyorum sanki sağ tarafım dolu nefes almama yer yok gibi..pratikte kendimi gözlemlemeye devam edeceğim 🌸 iyi ki varsın güzel insan namaste🍀

❤🤗💫 teşekkür ederim canım öğretmenim

hayatımda yaptığım en iyi akışlardan bir tanesiydi dans ediyor gibi hissettim çok teşekkür ederim🌟⭐🌟⭐🌟

Ogretmenım bugun de saat 6 da pratıgım bıttı 🎉🎉🎉 hergün daha güçlü hem bedenen hem ruhen güne cok guzel baslama umudu ile, sevgiler ogretmenım namaste 🙏🧡👸🧡

Var olan gücümü bugün birkez daha ogrendım öğretmenim .. susturulmuş bir bedenım varmıs , aslında susmak degıl bazende konusmak gerekıyormus.. Bu denge calısması bana susmak kadar yani kabullenmek kadar konusmamın da var oldugunu ogrettı .. haksızlık karsısında susan dilsiz seytandır . Bugün bunu birkez daha ogrendım .. tesekkur ederm ogretmenım pratiğim bugun de güne başladığım ilk saatlerimde sizlerle bitti .. iyikimsınız ogretmenım namaste 🙏 🧡👸🧡

Köklenmek serisini 6 gün yaptım şahaneydi 7. Gün unuttum eyvah dedim. Neyse bir sonraki hafta tekrar başladım her şeye. Bu sefer 10 gün aralıksız yaptım ve buradayım, denge dersimin ilk günü bitti. Serra hocamla pratik de günler de akıp gidiyor sanki. Hiçbir beklenti olmadan yalnızca kalbinizdeki o sıcacık sevgi haliyle burada bir sürü insana şifa oluyorsunuz hem siz hem Çetin hocam. Sizi çok seviyorum 🫶

Harika bir çalışma olmus ogretmenım . O kadar farklı hıssedıyorum ki kendımı ,bunun tarifi zor yapılır.. tesekkur ederim öğretmenim iyi ki varsınız Hergün sizinle ❤ namaste 🙏

Toprağın (Köklenmek)10.gununde full ağladım bir çocuk gibi. Ben de ilk kez tamamlıyorum ilk 10 günü, serinin 4 parçaya ayrılmış olması ve merak duygusu keyifli. Ayakta sandalye duruşundaki nefes alıp verme (kollarımız ile olan hareketlerde) tüylerim diken diken oldu çok farklı bir histi, yeniden doğmak gibi🎉 Köklenmek kısmındaki yorumlarda bahsetmistim size artık saksilarimin yerini değiştirmiyorum. Onlara ve kendime köklenme iznini veriyorum. Çok teşekkürler bu paylaşım ve alan için Serra öğretmenim ❤😊

Yettim hocam😍 beklemediğim biçimde çok eğlenceli bir dersti🙋🏼‍♀️namaste💙🙏🏻

Kalbimin var oldugunu ve nefes aldıgı hıssettım 😢 aslında ben ölüymüşüm bu pratik ile yeniden doğdum ogretmenım 😢 iyi ki siz❤ tesekkur ederim.

Çok güzel bir dersti ❤Namaste öğretmenim 🙏🌸🙏

Parmaklarımın uçlarında oluşan o sihirli gibi hissettiren elektriklenmeler.. 🥲🌝

Denge dersini ikinci kere yapıyorum hocam .Her bölümde denge ile ilgili karmik durumları tekrar yaşamaktan mutluluk duymadan da her seferinde calisacak konu çıkıyor 😂😂ama olsun vardır bana öğretisi diyip şükürler tekrar seriye devam ediyorum .Çok sevgiler ❤️

Bugün de calısmamı bitirdim 🎉🎉🎉 dün gec tamamlamanın hüznünü yaşasam da, bugün günümün güneşi canım ögretmenım ile basladım 🧡🧡🧡 gününüz cok cok guzel gecsın ögretmenım 👸🧡namaste 🙏

Dengede ilk günüm❤denge bu aralar problemim❤ kabullenmektde zorlanıyorum❤ Bakalım hayat bize ne anlatıyor❤

Özellikle dün ve bugün işk 4-5 günde ki performansım yok. İlk günler çok kolay dengede durabilirken şuan dengemi asla bulamıyorum. Neden acaba? Benim gibi olan var mı?

Soldan alıp sağdan verdiğimiz nefes çalışması ile bitiriyoruz ya, neden onun sağdan alıp soldan verdiğimiz versiyonunu en sonunda da yapmıyoruz?

Köklenme dersi benim için daha kolay geçerken denge dersi çok huzurlu bir akış olmasına rağmen çevremde hep bı kalabalık veya kargaşayla yapmam gerekti. Tek başıma huzurlu yapamadım bir türlü ve dün işten eve gidip uzandığimda uyuyakaldım yapamadim 😞

elfte Tage.Grüße aus Berlin..🙏🏻🇩🇪❤️

Çoktan unutmuş olduğum dengeyi bana hatırlattıınız, geçmişte ne kadar çok dengedeydim ama şimdi ağaç gibi rüzgarda oynuyor gibiydim, eminim 10 gün sonunda farklı olacak ve ben neyin üstünde çalışmam gerekiyor hatırladım, sonsuz teşekkürler 💙

Bugün cok zorlandım öğretmenim 🥺 ama mutluyum basarılı bir şekilde bitirdim ... gününüz cok guzel gecsın ogretmenım ❤namaste 🙏 👸

On gün nasıl geçti anlayamadım harikaydı bu da öyle olacak

Ve nihayet dengelenme zamanı. 11/40 gün. Her gün bu videonun da altında buluşmak dileyi ile, hocam. 🤗 Fark ettim ki, bedenim asla dengede deyilmiş. Hep öne doğru düşüyordum. Bir de en sonda sağ bacağımı tuta bildim, solu ise asla tutamadım. Sonda ise sanki tüy kadar hafiflediyimi fark ettim. 10 gün bittiyinde artık dengem yerinde olucak. Buna inanıyorum. 🌱💚

Harika 💙❤️💙

Bizi de üzdüler ama gelip dengelenmeyi bırakmadık 🌼

Köklenmek dersinde çok zorlanıyodum, sanki pratik bitmoyordu, yapmak istemiyordum. Bu daha akışkan 2-ci gunumdeyim, ama dengemi bulamiyorum, o açıdan çok zorlanıyorum ve sağ tarafımda durmak çok zor oluyo. Nefes alıp vermemde de kesinti var

Bana bugüne kadar en iyi gelen derse teşekkürler🙏🌅

Bu arada köklenmek serisi amannnn 😮 ilk 2 gün hayattan soğudum o derece sonra sonra alıştım gibi ama sevemedim çok zorladı içsel olarak

Bu calismadan en buyuk beklentim kaygili zihnimin dengeye gelmesi 🙏

Benim için 11. Gün - dengede bu kadar zorlanacağımı düşünmezdim demek mi ihmal ettiğim bir şeyler var ❤ 9 gün daha devam🎉

Teşekkürler bugünde pratiğimiz tamam ❤

Bugün de pratıgımı tamamlama mutlulugu ıle 🎉🎉🎉 namaste ogretmenım 🙏

Saat 6 da senınle birlıkte olmasam da ogretmenım saat 10.48 te pratıgımı bıtırme sevıncı ile ,size haber vermek ıstedım 🎉🎉🎉 Bugün daha iyiydim 🎉🎉 sizin sayenizde ogretmenım ... tesekkur ederim 🧡👸🧡

10 gunluk denge dersini henuz bitirdim ve bir sonraki 10 gün deneyimleri için heyecanlıyım öncelikle teşekkürler katkı olduğunuz için Serra hocam 😊 denge dersi gün geçtikçe daha dengeli duruşlarla geçti deneyimlemek çok keyifli toprak serileri en sevdiğim seri olmuştur hep sizin serinizde çok keyifli geçiyor 20/40 ve bittiğindeki hediyesi ne olacak merak ediyorum 😇

Merhabalar Köklenme dersini bitirdikten sonra şimdi Denge bölümüne geçtim. Farkettim ki denge kısmında eskisi gibi değilim o yüzden dengemi geri kazanmaya geldim. Hergün sizinle birlikte yapmak benim içimi huzur ve neşe kaplıyor. 40 gün sonra yeni bir ben ile tanışmak için sabırsızlanıyorum. ❤️🙏

11/40 topragi bu sefer tamamlamaya niyet ediyorm

Henüz 15 görüntüleme varken dersimin başına geçebilmiş olmak ❤

Ögretmenım bugün 40 dakıka once basladım ve tamamladım .. 🎉🎉🎉 hergün daha guclu ve mutlu 🧡👸🧡 namaste 🙏 ogretmenım

İlk 10 gün sakin gecti de buna epey grip girdiğimden ve karavanda bu hareketleri yapmaya zorlandigimdan midir nedir 25 dk çok zor geçti. Demek çok ihtiyacım varmış dengeye. Namaste💚

teşekkür ederim 🩷

Hadi bakalım yapılsın pratiklerr 🎉❤

❤ 10/10

Ya ama harika bir deeers

10 günü tamamladım çok şükür

harika bir ders

Denge 10. gün 🎉🎉🎉🎉

Merhaba. Ben geriden geliyorum. Bugün 1. Günüm dengede. Virabadra akışında Sol tarafımda resmen yaprak gibi sallandım. Neden acaba? Bir de en sondaki nefes çalışmasında sadece sağ taraftan aldık nefesi değil mi? Sağ sol şeklinde yapmadık??? Teşekkürler 🙏 🙏 namaste

10.gunu tamamladim ve bitirirken inanilmaz basim dondu midem bulandi bunu yasayan oldu mu

Ögretmenım bugün sabahleyin sızınle olamadım ama 20.32 de pratıgım bitti .. cok mu gec kaldım 🥺🥺🥺tereddüt ettım..

Çok önemli bir konu denge

Ha ri ka 💞

başladım 🦋🤍

Köklenme dersi sabrımı çok zorladı. Hareketler zor değildi ama o kadar yavaş geldi ki izleme hızını mı artırsam dedim. Normal hayattada aceleciyim😬bir yere giderken de orada dururken de😢 Denge daha keyifli ama durabilsem dengede. Kimi gün çok iyi kimi gün sallan dur🤷🏻‍♀️

Bu derse üçüncü baslayisim ilk ikisinde sosyal hayatımda dengeler alt üst oldu bu bir tesaduf muydu yoksa bazen taslarin yerine oturmasi icin bir sarsinti gerekir ya o hali mi yasadim bilemiyorum 🤔😂 umarım bu sefer tamamlayabilirim ✌️

Ara vermeden Köklenmek serisine devam ediyorum ve devam ettikçe yan karın kaslarımın ne kadar güçsüz olduğunu fark ediyorum. Acaba bu bölge benim hayatımda neyi temsil ediyor?

1🎉

💖🌅☘️🧘‍♀️☘️

Toprak elementini çalışmak bugün kötü hissetmeme destek oldu 😔😔😔 Akaşayı temiz tutmayı isterim ama hislerimi söylemem lazım ki: pek de sevmedim bu elementi (650-700 günlük yoga serüvenimde yarım kalanlar hariç 3. Kez toprak güçlendirme pratiği yapıyorum ilk yapışımda da sevmemiştim hatta bu yüzden çetini yarım bırakıp elvinden dengelemiştim toprağı. 2. Yapışımda sevmek sevmemek yoktu bana kattıklarına bakıyordum. 2.yi mahabhutada yapmıştım. 3. Yü de şimdi tamamlıyorum ve yoga beni sinirlendirmeye başladı. 😔 Üstelik pratikte sürekli pozu yanlış mı doğru mu yaptığıma bakıyorum mesela yin yoga karda da hareket edersem hareketin sebebi pozu doğru düzgün yapmak yani ayağım tam açıda olacak kalçamı da aynı. Tabi böyle düşünmekte haklıyım ama iyileştirmek amaçlı pratik boyu tedavi etmek için sorun aramak bana kötü hissettiriyor. Tedaviye ihtiyacı olanın kendisi değilim. Bir de yoga yapmak kendi sınırlarımızı aşmak kendimizi kendimiz için sevmek enerji işleri falan bugüne kadar İslamı araştırdıklarıma göre İslama uygun değil ve şirkin cezası olduğunu yazması beni biraz korkutuyor yine de tanrıyı sorgularken/düşünürken hakkı verilmiş bir felsefe için şirk bir sınır olmamalı bu yüzden istemli istemsiz devam ediyorum. Yoga İslama karşı değil diyenler için ; evet yoga karşı değil ama benim gördüğüm ki çok gördüm, İslam yogaya karşı. İslam diyor ki bana ibadet etmezsen cezası var edersen sevabı var ama affediciyim ibadet etmesen de tövbe edebilirsin seni affederim. Ama ibadet etmemek suç değil ki özür dileyelim ☹️ bunu Allah rızası için ibadet EDEN biri olarak söylüyorum hatta, mantıklı düşünüyorum ve etmediğim ibadete göre de konuşuyorum. mesela çetin in akaşa yazısında boşaltmak için deneyimi bir şeye anlatmak var ki inancını hissettiğim İslam buna da karşı gibi: bana anlat diyor, bir şeye değil Yanlış anlaşılmasın hislerimin suçuny yogaya atmıyorum, suçu kendime atmamaya çalışıyorum. Yoga pratiklerimle dengeye gelmekte olan ve güçlenen şeyler var bu yüzden bu kadar his oluşuyor diyorum.

Hocam denge dersini yarıda bıraktım.tekrar koklenmedenmi baslamam gerekiyor yoksa dengedenmi? @serrasagra