Тёмный

Shoulder Pain 10 Minute Resolve Routine Exercise 

Physical Therapist, PT Jaeseok
Подписаться 526 тыс.
Просмотров 771 тыс.
50% 1

Hello. I am a physical therapist PT Jaeseok
Shoulder pain today! This is a 10-minute routine exercise video for solving haha
Easy exercise is difficult for one minute, or two minutes for each exercise
There are 7 kinds of exercise
Exercise is always in a pain-free range!
This is a basic shoulder pain video, so please follow it
Good video together
Rotator cuff tear exercise therapy physiotherapist will tell you • 회전근개 파열 운동치료 물리치료사가 정확...
Exercise exercise, shoulder pain relief! • 오십견 운동치료, 어깨통증 해결!
Shoulder pain, exercise therapy by region • 어깨 통증, 부위별 운동 치료
How to use a foam roller (upper body) • 폼롤러 사용법 (상체편)
Causes of shoulder sounds • 어깨소리 날때 원인
Shoulder and neck pain stiffness 3-minute workout (#we do it together at home) • 어깨, 목 통증 뻐근함 3분 운동(#...
Self-massage using peanut balls and massage balls • 땅콩볼, 마사지볼을 이용한 셀프 마사지
Interesting health information
Correct posture of walking exercise • 바르게 걷기. 걸을 땐 무의식, 걷기 전...
Reasons for calf rats (stiff muscle spasm) • 종아리 쥐가 나는 이유 (강직성근경련)
Manual therapy why and how • 도수치료 왜 어디서 어떻게
Reducing ribs, asymmetry? • 갈비뼈 줄이기, 비대칭?
Reasons why you can't do both legs (including those who don't have legs) • 양반다리 안되는 이유(다리꼬기 안되는 사...

Спорт

Опубликовано:

 

23 июн 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 731   
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 месяца назад
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
@dotram4597
@dotram4597 2 года назад
진짜 사람 살렸습니다........제가 덧글 잘 안 다는데..........진짜 사람 살리셨습니다..
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
운동은 하루 2~3회(아침,점심,저녁) 시행해 주시고, 운동 시 통증없는 범위 및 강도로! 이 운동들이 통증이 심하다?? -->병원 내원부터 추천드립니다 ㅠㅠ 모두든 건강한 어깨 되세요!!
@user-tl2qy5pj4t
@user-tl2qy5pj4t 3 года назад
감사해요 지금병원다니고있어요ㅎ
@young-qj5kk
@young-qj5kk 3 года назад
선생님 동영상 보고 열심히하겠습니다 오늘도 어께 동영상 보면서 운동 했더니 통증이 사라졌네요 열심히 하고 지인들에게도 선생님 동영상 톡으로 보내줬네요 아픈그맘 알기에.감사합니다^^
@user-np7dl9pn6c
@user-np7dl9pn6c 3 года назад
@@user-bm6pn5sv3w 엄지척
@user-ez8mb1xu5p
@user-ez8mb1xu5p 3 года назад
네 감사합니다 답글까지? 꾸준하게공부할께요 감사합니다
@user-qp2tq5wl9b
@user-qp2tq5wl9b 3 года назад
좋아요 굿
@user-or8kx4ql1m
@user-or8kx4ql1m 11 дней назад
쉽고 잘따라 할수있어 감사합니다
@user-ox4jh8gg3b
@user-ox4jh8gg3b 4 года назад
영상 감사합니다.~^^ 원리와 함께하는 동작이라 이해가 쉽고 도움이 많이 됩니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 쉽고 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
@user-nh1xf6sm8x
@user-nh1xf6sm8x 3 года назад
섬세하게 설명해주셔서 감사합니다.무리하지말란말이 중요한것 같아요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
맞습니다 ㅎㅎ 무리하지 않는것이 가장 중요합니다!!
@user-rt6et3dh6c
@user-rt6et3dh6c 3 года назад
선생님 영상이 최곱니다 자질구례한 설명 보다는 바로 실천해 주시면서 설명해 주시니 좋아요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@bongdal3188
@bongdal3188 3 года назад
엄청 시원하네요... 시간까지 나오니 매일보면서 따라할수있어서 좋습니당..
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-lf6jf1lm9d
@user-lf6jf1lm9d 2 года назад
선생님 항상 감사해요! 설지나고 운동 습관 느슨해졌는데 까페 글 올리면서 다시 마음 다잡습니다. 올해 꿈은 건강입니다 쌤 영상이랑 조만간 책 구매해서 꾸준히 따라할게요 쌤도 늘 건강하세요~!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 건강은 한순간 이더라구요 ㅠㅠ 무리하지 마시고 컨디션 맞춰서 운동해주세용!! ㅎㅎ
@user-gt2yu2og2o
@user-gt2yu2og2o 4 года назад
어깨가 너무 시원해 졌어요 선생님 정말 대박이세요~👍👍👍👍
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
@user-cd3zb6fp4e
@user-cd3zb6fp4e 3 года назад
최고의강사님입니다. 행복하십시요ㅡ
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@msw1490
@msw1490 4 года назад
진짜 감사합니다~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ut2sv8dv4g
@user-ut2sv8dv4g 3 года назад
선생님 덕에 매일 어깨가 가벼워요 최고입니다 중독됐어요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@pjy453
@pjy453 3 года назад
영상 너무 좋네요 감사합니다!!!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-uj8vp2dd4g
@user-uj8vp2dd4g 8 месяцев назад
항상 감사드립니다😊 뻐근한 곳 설명 들으면서 모든 영상 따라하고 있습니다❤
@PTjaeseok
@PTjaeseok 8 месяцев назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-pp9zt2fe6p
@user-pp9zt2fe6p 3 года назад
넘 감사해요 ㆍ최고의 영상예요ㆍ
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@deepdivelikeduck
@deepdivelikeduck 3 года назад
오늘부터 열심히 따라해보고 결과 다시 올릴게요! 감사합니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@mzindia5806
@mzindia5806 3 года назад
선생님최고예요ㆍ쉽게 잘따라하게 알려주셔어 감사해요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-kn9tf8uz7b
@user-kn9tf8uz7b 3 года назад
무리하지 않고 쉽게 따라 할 수있는 최고의 운동이에요 잠깐 따라했는데 어깨가 많이 쉬원해졌어요 감사합니다 ~^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@seolabjang
@seolabjang Год назад
저두요! 엄청 시원하고 통증도 줄어들었어요 저녁에 매일매일 하려고합니다 ㅎㅎ
@user-vz7lx3ld7d
@user-vz7lx3ld7d 3 года назад
좋은영상 감사드립니다 시원하네요~~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-li1vz3wk5z
@user-li1vz3wk5z 4 года назад
열심히 따라 해보겠습니다 보내주신 선물로 열심히 스트래칭 잘 하고있습니다 감사합니다 항상건행
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 항상 행복하세요 ㅎㅎ
@user-jn4sn4js2m
@user-jn4sn4js2m 3 года назад
이제사 알게되어서 조금아쉽지만 지금부터 열심히 재석님 설명대로 꾸준히해보려구요😊 자상한 설명,지도 감사드리고 늘 좋은행운과같이하시길요~🍀🍀
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@JO-pv4uu
@JO-pv4uu 4 года назад
이야~! 감사합니다 퇴근하고 해볼께요~!! 해피요가 폼롤러도 잘 받았어요 감사해용~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 차근차근 따라하여주세요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
@user-rw7vf8pr1p
@user-rw7vf8pr1p 4 года назад
오~~너무 시원해지네요~! 감사합니다^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 한번씩 따라하여주시면 좋습니다 ㅎㅎ
@user-kg1ns8zg2s
@user-kg1ns8zg2s 3 года назад
오는 처음보고 따라했는데 정말 효과가 있네요. 기분이 좋습니다. 감사해요.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@luca5470
@luca5470 2 года назад
하루 세 번씩 따라하고 있는데 어깨 통증이 많이 완화되고 있는 것을 느낍니다 실시간으로 10분 동안 따라서 함께 할 수 있어서 좋습니다 좋은 치료 영상 정말 감사합니다 선생님
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-bm1vk7ym7n
@user-bm1vk7ym7n 2 года назад
어깨앞쪽 근육이 아픈데 몸으로 실천하면서. 가르처주시니. 따라하기도 좋고. 물리치료시님 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-gn3is4hl2e
@user-gn3is4hl2e 3 года назад
와.. 이거 진짜 좋습니다 대박 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@yennk1608
@yennk1608 4 года назад
선생님 점점 영상 퀄리티가 좋아지네요!!! 타이머 같이 있어서 따라하기 참 좋아요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 꾸준히 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-um5jk8st1m
@user-um5jk8st1m 3 года назад
@@PTjaeseok 누어있어면 잠잘때 왼쪽어께부터발끝까지 가 부서지는같아요 거러면 무릅박같쪽과 엉덩이까지가 당겨요 이운동치료법이 좋아요 😝😝😝😝 😝많이가려쳐주세요 감사합니다 시술을했는데 효과가없습니다
@user-fg7yf2fr8k
@user-fg7yf2fr8k 4 года назад
좋은 운동 상세한 설명 너무 감사합니다. 어깨 저절로 나을듯 합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-gq8ob1ts2m
@user-gq8ob1ts2m 3 года назад
선생님 정말 감사합니다 3일 연속 했는데 너무 좋아요 ^^ 기초부터 조급하지않게 운동 하면서 강화운동까지 꼭 할게요 !!! 좋은영상 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-fg7yf2fr8k
@user-fg7yf2fr8k 4 года назад
어깨 아픈 증상 마니 좋아졌슴다. 참 조은 치료 운동 설명 훌륭하심. 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 단계별로 파트 2,3를 준비중입니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
@user-lf2ol4tc5b
@user-lf2ol4tc5b 3 года назад
시원하면서 땀이 납니다 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@gy0093
@gy0093 3 года назад
어제 아침마다 어깨 목 운동 따라하기 시작했어요 오늘 훨씬 부드럽고 좋아요~~~♡♡
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ
@k12455157
@k12455157 3 года назад
영상 감사합니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@young2023-L
@young2023-L 2 месяца назад
최고입니다, 대단히 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok Месяц назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-gf4xb3wp4k
@user-gf4xb3wp4k 4 года назад
감사합니다~~~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@sungshilkye3903
@sungshilkye3903 3 года назад
너무 열심히 가르쳐 주시니 너무 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-lf4ij9pq4h
@user-lf4ij9pq4h 3 года назад
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@yoshiki2me
@yoshiki2me 3 года назад
석회건염때문에 고생중인데 정말 최고네요. 하루하루 나아지는게 느껴질정도에요.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-rv1uw4bm1c
@user-rv1uw4bm1c 2 года назад
너무 설명 잘해주셔서 감사합니다.잠잘때마다 어깨가 아파서 자세를 계속 잡으려고 애써보니 잠을 못자고 지치더라고요. 그때 어깨운동을 해야겠다 생각해서 유튜브 검색으로 많은채널중에 이채널이다 싶었는데 보니깐 확실히 생각해주시는 마음으로 설명해주시니 편하게 운동했습니다 영상들 다봐야겠어요.감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-ut3be5co5y
@user-ut3be5co5y 3 года назад
매일 매일 하면서 어깨가 조금씩 부드러워지고 있습니다 정말 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@jiyuyan4807
@jiyuyan4807 3 года назад
강사님 감사합니다 오늘 처음보는 영상입니다 예전에 영상 못봐서 아십습니다 오늘붙어 열심히 따라 하겠습니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-vq7pv8th9j
@user-vq7pv8th9j 3 года назад
너무 스윗하세요 ㅠㅠ 감사합니다 ~!~!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-re9zl2ti5k
@user-re9zl2ti5k 3 года назад
좋은 운동감사히구독하고잇읍니다ㅡㅡ고맙습니다ㅡㅡ
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@sayho6205
@sayho6205 3 года назад
하고나나 근육들이 풀리는 느낌이네요 역시 쌤님이 최곱니다!!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 자주 해주세요 ㅎㅎ
@SANTIAGOKIM
@SANTIAGOKIM 5 месяцев назад
감사합니다. 너무 좋아요. 😅
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 месяца назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-sw1jk9bk8w
@user-sw1jk9bk8w 2 года назад
와우~~ 이거 2번 했는데 효과가 짱 입니다 매일하면 통증이 없어질것같아요 쌤 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-plrLB3EnO1g.html *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0GEx801-mD4.html *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OB1pExCGNBg.html *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KdIGgci1bz0.html *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ldHLSETEVf0.html *팔꿈치 통증 10분 루틴 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7WH1VUm7wgU.html *손목, 손가락 통증 10분 루틴 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mtg5Z3eZPE8.html *발목통증 10분 루틴 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C7Suwe9ci0I.html
@user-gc4nq5fg9x
@user-gc4nq5fg9x 3 года назад
따라하다 보니 어깨가 시원해져요^^ 감사합니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-li1cy2fl3p
@user-li1cy2fl3p 3 года назад
감사합니다 많이 도움이 되겠네요~~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@PG-pg9rf
@PG-pg9rf 4 года назад
아프지않고 움직이는게 정말 중요하죠 ^^ 좋은 영상 감사합니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
@user-ie1zr4hi5p
@user-ie1zr4hi5p 5 месяцев назад
늘 어깨가 뻐근하고 엄청 아팠는데, 편안하네요. 열심히 따라해야겠어요. 감사합니다~~~😊👍
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 месяца назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
@user-fg7yf2fr8k
@user-fg7yf2fr8k 4 года назад
어깨 운동 따라 하니 참 좋습니다. 어깨 팔 아픈거 매일 좋아집니다. 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 무리하지마시고 차근차근! 화이팅입니다 ㅎㅎ
@user-lo3zt1bj9z
@user-lo3zt1bj9z 3 года назад
선생님 강의 알아듣기 싑게 누구나 따라하기 쉽게 잘말씀드려 정알 매일매일 잘 따라하고 있어요~👍👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ec3cm3yd6l
@user-ec3cm3yd6l 3 года назад
1년 반 가까이 회전근개파열, 오십견 때문에 엄청고생했는데 정말 많이 좋아졌어요. 감사합니다~^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-vx5pr2ji3x
@user-vx5pr2ji3x 3 года назад
어깨통증이 있는데 잠깐따라했는데 부드러워지는듯~ 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@zemmayoun4112
@zemmayoun4112 3 года назад
영상 고맙습니다~ 어깨 통증이 너무심해요~열심히 따라 해보겠습니다~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ts8ue6wi5g
@user-ts8ue6wi5g 3 года назад
감사합니다 좋은 운동 배워 갑니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-uc9dq9qr8f
@user-uc9dq9qr8f 2 года назад
고맙습니다 진짜 도움 됩니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-fs6pd6tp9b
@user-fs6pd6tp9b 4 года назад
선생님~ 저도 열심히 하고 있어요 : ) ㅋㅋㅋ 어깨가 부드러워지고 있는 데, 아직 동작을 못 익혀서 어려운 것도 있네요 ^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
동작이 처음에는 은근히 어렵습니다 ㅋㅋ 1탄을 편하게 하실 때, 2탄도 같이 해주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
@user-cg3ku7vx6z
@user-cg3ku7vx6z 3 года назад
요즘 어깨가 넘 아파 안마기 고르다가 보게 됫네요ㅋ 근데 하고 나니 엄청 시원 해 졋어요~^^ 안마기 안사도 될듯요 감사합니다~🙏
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
안마기도 있으면 좋습니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ei2zn4ko9l
@user-ei2zn4ko9l 3 года назад
정말 고맙습니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-rz1ib4yv6r
@user-rz1ib4yv6r 3 года назад
선생님! 운동을 넘 상세히알려주셔서 감사합니다~~^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-oy4vj3hx2p
@user-oy4vj3hx2p Год назад
@@PTjaeseok 주소좀 알려주삼
@user-cw4xy9io5i
@user-cw4xy9io5i 3 года назад
어깨와목이 너무 아파 두통까지 ...너무 힘이 들었는데 10분씩 따라 하니 어깨가 가벼워진거 같아요~감사합니다~^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-qe8zl8ro8i
@user-qe8zl8ro8i Год назад
재석님 먼저 감사드립니다 고관절통증 재석님 덕분에 해결 되었습니다 이번은 회전근계증상 있어 열심히 따라해서 성공하도록 하겠습니다 행복 하세요
@PTjaeseok
@PTjaeseok Год назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-lk5kl6ry6f
@user-lk5kl6ry6f 3 года назад
고맙습니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@dalhammggi2567
@dalhammggi2567 Год назад
요즘 목,어깨 너무 뭉쳐서 힘들었는데 목폼롤러,어깨영상 따라한지 이틀만에 목이 잘돌아가네요 감사합니다!!
@PTjaeseok
@PTjaeseok Год назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-sv6bz9fi2q
@user-sv6bz9fi2q 3 года назад
감사합니다 🙏
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ
@user-gn2mt7fz7b
@user-gn2mt7fz7b 3 года назад
영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 오십견 생겨서 넘 아팠는데 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다 ^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-kf2ky2hz3v
@user-kf2ky2hz3v 3 года назад
도움되네요 감사합니다 ~^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 해주세요 ㅎㅎ
@user-rt6et3dh6c
@user-rt6et3dh6c 3 года назад
재석쌤최고~~^^ 👌
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-nx1vf7id9s
@user-nx1vf7id9s 11 месяцев назад
좋아요 구독합니다!!! 진짜어깨가 안아파졌어용!! 감사합니다 ^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 11 месяцев назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-vt2jc6rk2r
@user-vt2jc6rk2r Год назад
고맙습니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok Год назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@quiri574
@quiri574 2 года назад
날씨가 추워져 어깨가 더 뭉치고 아리는 통증이 심해 한번 따라 해봤어요. 열심히..아리는 통증 사라지네요. 매직 같아요~~ 열심히 해야겠어요👍👍
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-og3rx4fq5n
@user-og3rx4fq5n 3 года назад
감사합니다 시원해졌어요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-tw4pw5gl2g
@user-tw4pw5gl2g 3 года назад
감사합니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-sp4rm5yl9y
@user-sp4rm5yl9y 3 года назад
참고하겟습니다 😃👍👍
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-xc6dr2sw3u
@user-xc6dr2sw3u 7 месяцев назад
샘 자세한 동작 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 7 месяцев назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-ik5ko1mp4h
@user-ik5ko1mp4h 2 года назад
고맙습니다.훈남에다 목소리까지~~~
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-hn6fs2mu1n
@user-hn6fs2mu1n 3 года назад
감사해요 ! !!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@hongyolcho3943
@hongyolcho3943 Год назад
너무좋네요감사또감사!
@PTjaeseok
@PTjaeseok Год назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@annakim5782
@annakim5782 2 года назад
아침 저녁 맞남니다 감사합니다 매일 하고있어요 미국 펜 입니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 따라해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-lp6nh1vf2q
@user-lp6nh1vf2q 3 года назад
영상감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-jy3pp6pl5k
@user-jy3pp6pl5k 3 года назад
운동 잘 배우고 갑니다 열심히 해 보겠습니다 ^^
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-vq7pv8th9j
@user-vq7pv8th9j 3 года назад
7:26 요기완전 깜찍킬링포인트>< 너무 좋습니다 !
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@GGaburiyoda
@GGaburiyoda 2 года назад
따라해보니 어깨 시원하네요 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-jd3ns7sd7f
@user-jd3ns7sd7f 3 года назад
너무 감사해요..4월초부터 꾸준히 매일 따라했더니 많이 좋아졌어요...심하게 아플때 재석님의 이운동 따라하다가 권도수님 오십견 운동하니 점점 좋아지고 있어요..
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다!!
@user-qc7po7xb2x
@user-qc7po7xb2x 3 года назад
감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ku1ny4kf9s
@user-ku1ny4kf9s 3 года назад
넘좋아요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@user-qq7rq7ds7t
@user-qq7rq7ds7t 4 года назад
넘 시원함!!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 4 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-tl2qy5pj4t
@user-tl2qy5pj4t 3 года назад
아이고 감사합니다 요즘어께아파 병원다니거던요 고마요 좋은영상계속 올려주셔서 하루빨리영상들만이봐서구독좋아요 알림까지 1000 만 가세요 고마요
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ
@hyoma272
@hyoma272 2 года назад
상체하는날 전후로 해주니 부상예방도 되고 참 좋습니다.
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
저도 꾸준히 하는 운동들입니당 ㅎㅎ 안다치고 건강하게 운동해주세용!! ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ
@user-fh1ux7bl4u
@user-fh1ux7bl4u 2 года назад
잘보고있읍니다.감사함니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-ch2rm6kl5u
@user-ch2rm6kl5u 3 года назад
육아고질병 소원근 염증있어서 체외충격 치료도 받고 약도 먹고 했는데 영상 10분따라하니 어깨가 유연해지고 시원한 느낌이예요!! 매일 조금씩 운동해보려고요^^ 슨생님~~ 감사합니다👍👍
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-rs1rs8lr4f
@user-rs1rs8lr4f 3 года назад
제가산에갔다 미끄러지며 어깨위로 나무가지를 잡은뒤로 어깨통증이 심해 정형외과를 다녀와도 낮지를 않아 심난하던차에 우연히 이 동영상을 보고 따라해보니 어깨가 많이 부드러워지는 느낌을 받고 물리치료사님께 감사함을 글로 보냅니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-un5td5wx9l
@user-un5td5wx9l Год назад
정말 큰 도움 되네요 테니스 치면서 어깨가 아파서 병원을 가려했는데 우선 이걸로 해봐도 될 듯하네요 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok Год назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@staccatotv6161
@staccatotv6161 3 года назад
구독했어요 감사합니다
@PTjaeseok
@PTjaeseok 3 года назад
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@user-pu3fb2yc2s
@user-pu3fb2yc2s 2 года назад
매우 유익합니다!
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@doctorbaesh
@doctorbaesh 2 года назад
치과진료하면 목,어깨가 너무 뻐근한데 덕분에 도움얻고갑니다. 자주보러와야겠습니다👏🏻👏🏻
@PTjaeseok
@PTjaeseok 2 года назад
감사합니당 ㅎㅎ 건강하고 행복한 주말 보내세용!! ㅎㅎ
Далее
Neck pain relief, 10-minute routine exercise
12:16
Просмотров 271 тыс.
UNO!
00:18
Просмотров 1,1 млн
Shoulder Pain 10 Minute Routine, part.2
11:51
Просмотров 89 тыс.
Raise your arms behind you (Fixed shoulder exercise)
12:11
Rotator cuff strengthening exercise (old version)
35:13
10 minute routine for wrist and finger pain
11:42
Просмотров 822 тыс.