Sieh Dir Dieses Video An Wenn Du Es Nicht Schaffst Abzunehmen 

Danke für dieses Video, ich bin auch gerade so down hatte 60 kg abgenommen und nun sind wieder 25 drauf , ich finde den Weg nicht raus aus der Spirale und die Missachtung vor mir steigt von Tag zu Tag

Ich finde deine Botschaft sehr gut. Für mich ist das beste an dieser Perspektive: Wenn wir selber verantwortlich für einen gesünderen und schlankeren Körper sind, dann kann uns auch niemand aufhalten. Dann entscheide nur ich selbst für mich und das gibt mir jeden Tag die Macht, mich so zu verändern, wie ich es möchte.

ich bin 69 Jahre und habe am 2.1.23 das letztemal angefangen abzunehmen :-) Es klappt sehr gut, habe jetzt 29 Kilo weniger. Viel Erfolg auch allen, die es lesen.

Wie schon öfter geschrieben bin ich echt froh auf Deinen Kanal gestoßen zu sein. Ja, wir teilen uns eine Geschichte. Mein Gewicht geht schon mein Leben lang immer hoch, runter, hoch, runter und aktuell so hoch wie nie zuvor im Leben. Es ist Sommer 2023, ich habe Lebens-Maximalgewicht, fühle mich total schlecht und unfit. Ich habe gerade Urlaub, jetzt passt die Ernährung komischerweise wieder, ich denke das sagt viel aus. Und Du hast auch recht: irgendwann glaubt man nicht mehr an sich selbst. Die Ursachen liegen oft woanders, ist bei jedem verschieden. Aber es nützt alles nichts: man muss sich immer wieder erden, sonst steigt das Gewicht immer immer weiter. Das ist leichter gesagt als getan. Du gibst mir immer wieder Input und hilfst die Gedanken zu ordnen, vielen lieben Dank dafür. Lass uns einfach wieder mehr richtig machen und wieder mehr auf uns achten, das ganze Frust-Essen (das kenne ich super super gut) lässt einen nur tiefer in diesen Teufelskreis absacken. Liebe Grüße, ein treuer Abonnent.

Hallo Martin, danke für Dein wie immer sehr ehrliches Video. Du hilfst mir und sicher auch vielen Anderen sehr mit Deinen Videos. Aus gesundheitlichen Gründen ist es für mich immens wichtig abzunehmen....habe schon viel erreicht..aber dann gabs auch Gewichtszunahmen. Aber aufgeben war nie eine Option...! Ich würde mir wünschen noch etwas mehr abzunehmen als ich bisher geschafft habe, für keinen Anderen..nur für mich damit ich im Alter noch halbwegs gesund leben kann ! Das abnehmen mit 62 ist nicht leicht...aber es ist machbar!

Wahre Worte , habe auch bisschen was abgenommen ...hing damit zusammen das ich Zahnprobleme in Ordnung brachte (konnte nicht so eingefahren essen wie vorher) man selber denkt ...Gott lenkt .

Wo Du Recht hast....ich bin ja sehr für ´s intuitive Essen....was bei mir aber auch sehr viel bringt, momentan, ein ganz einfacher Satz: Verdammt nochmal, ich will einfach, daß es mir gut geht!

Was ich noch ergänzen möchte: man hat selber die Verantwortung und muss auch mit den Konsequenzen leben. So krass es klingt... Ich hab mir damals alles drauf gefuttert und musste das rumschleppen. Ich hab mir das mittlerweile verziehen und mache das Beste draus (evtl später hängende Haut) 🤷🏽‍♀️ Zum Abnehmen im Alter: ja es ist schwerer, aber nicht unmöglich. Der Körper baut leider teilweise Muskulatur ab, die einfach Energie verbraucht. Heißt, dass man im Alter weniger Kalorien essen kann, um sein Gewicht mit z.B. 20 zu halten. Deshalb sollte man Sport machen, da somit mehr Muskulatur erhalten bleibt. Gescheitert bin ich vorher immer nach ein paar Kilo. Mehr als 4-5 hab ich nie geschafft. Aktuell bin ich bei 45 kg und mir fehlen noch so ca. +/- 20 zum Ziel. Richtig festgelegt hab ich es nicht, aber die 6 vorn hätte ich Minimum und halt noch 5 kg Puffer zur 7😂🙈🤷🏽‍♀️ Ansonsten bin ich jetzt nicht wirklich gescheitert; nur ein paar Mal gestrauchelt (Ich hatte dann einfach eine Zeit lang keine Lust drauf) In der Zeit hab ich dann extrem langsam abgenommen; bis hin zum Stillstand oder mal so 2-3 Kilo drauf. Der Schlüssel ist, dass ich mir nichts so richtig verboten habe und es den Reiz etwas verliert. Was nicht heißt, dass es jeden Tag hochkalorische Lebensmittel gibt. Ich mach halt gewisses Junkfood selber und zähle Kalorien. So hab ich die Kontrolle und kann das in etwa einschätzen. Die Methode ist natürlich nicht für jeden etwas 🤷🏽‍♀️

Furchtbar finde ich die toxische Body Positivity bewegung bei adipositas

Finde ich etwas anmaßend. Du schaffst es doch gerade selber nicht mehr abzunehmen.....