SIX PACK Workout - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka 

Dzięki za te filmiki 👍

dzieki przyda sie hahah

Taaak

Ja od jutra zaczynam wyzwanie.💪

tak hahah

Zgłaszam się 😁 o ile w tym roku będziemy mogli pokazać swoje brzuszki na plaży

aguajulia Hello:) Jak Twój brzuszek i sześciopak na nim? Pochwal się wynikami! Na pewno są świetne! Bądź motywacją dla innych!:) Pozdrawiamy i Go Hard!

Sunethra K it doesn't matter! Keep fit :)

Sunethra Hey, how is Your training going on?😁 Did You try any of our new training programs from YT? Best💪😊

Iugf u

Wpisz "trening mięśni kegla".

Ależ nam miło!:>> im więcej zachwyconych tym więcej filmów się pojawi;>> Go Wild!!!

A ty ćwiczyłas jak miałaś mały brzuch czy jak byłaś chuda bo nje wiem czy mam się najpierw pozbyć brzucha czy od razu ćwiczyć bo bardzo chciałabym mieć kaloryfer

Odkąd pamiętam lubiłam być wysportowana i mieć dobrą kondycję. W tamtym momencie Gym break pomogło mi zbudować widoczny zarys mięśni brzucha :)

Widać efakty? Super, powiedz wykonujesz to raz dziennie?

@@xxxemo5581 Wiem data. Ja ćwicze 1 raz dziennie, po 2 miesiącach są bardzo dobre mięśnie, nawet po 1 miesiącu, oczywiście nie zawsze robie te treningi, musze mieć yroche przerwy, np. ja mam 1 dzień przerwy i lece z treningami. Pozdrawiam ;)

Czyli jak bende wykonywac te ciwiczenia to beedzie widząc efekty i umiesiniony brzuch?

@@_luna_a_ tak z pewnością

Ptysia Brawo!! Trzymaj dalej motywację i nie poddawaj się! Cały czas można się polepszać w formie! Pozdrawiamy

Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

Świetnie :) Pewnie się super starasz!!!:)

dzięki !

I jak efekty?

Ile cwiczylas tygodni? Ja dopiero zaczelam ale licze tez na efekty. Robilas jedna serie dziennie?

Mniej wiecej ile razy w tyg? I przez jaki okres czasu?

Super, stestuj jeszcze inne nasze programy, każdy jest wyjątkowy💪 Sprawdzone i działają!! I promise:) pozdrowienia

Agata Dziękujemy i gratulacje dla Ciebie!!👏💪 Jeśli przypadł Ci nasz trening do gustu i widzisz realne efekty to polecam sprawdzić naszą platformę treningową www.vod.gymbreak.pl💪🔥 Mamy tam idealnie zaplanowany w dwóch poziomach zaawansowania program treningowy T.O.P. 28💪 Video treningowe na każdy dzień, filmy instruktażowe z techniką ćwiczeń i dużo mobility!! Dodatkowo teraz jest promocja😉 Pozdrowienia i do zobaczenia

Po ilu tygodniach/miesiącach idąc efekty?

@@kingaf3441 Przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej, po miesiącu było widać już efekty. Wystarczy ruszyć tyłek i efekty same przyjdą ;)

Kinga bardzo nas to cieszy! Wspaniałych efektów życzymy!!! Go Wild!

przyszlystrazak. Go Wild! Świetnych efektów życzymy!!!

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪

YEEAAAHHH:) Brawo, trzymaj regularność i pozytywne nastawianie!! Polecam w takim razie zdać się na nasz program T.O.P. 28 dostępny na platformie www.vod.gymbreak.pl. Znajdziesz tam idealnie zaplanowane programy treningowe video na każdy dzień plus filmy instruktażowe i zestawy do pracy nad mobilnością🤸‍♀️ Swoją edukację uzyskałem na Universytecie Grand Canyon w USA i pracowałem ostatnie 15 lat ze światowej klasy sportowcami. Te programy działają i gwarantuje świetna efekty:) Ty też możesz trenować jak sportowiec w domowym zaciszu!! Daj znać jeśli się skusisz i oczywiście pochwal się efektami:) Pozdrowienia ps.: Teraz mamy promocję;)

Mariola Lewicka Ekstra!! Dzięki za dobre słowa:) Efekty rzeczywiście szybko przychodzą!:) Trzymaj tak dalej i testuj rózne nasze treningi np.: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5_gt-xX152o.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BQwE9dGbOgg.html Pozdrawiamy:)

gumiska91 Super motywacja!:) BRAWO! Zgadza się: Dzień bez przerwy gimnastycznej jest dniem straconym:)

+Gym Break Czy robiąc te ćwiczenia raz dziennie codziennie przyniesie szybkie efekty? :D

Suuuper! Keep fighting!!!✋🏼

Anita Stanak i jakie efekty?

efekty są super, ćwiczenia często ćwiczenia 10minutowe dla mnie najlepiej są ćwiczenia na brzuch nogi i pośladki;) a po jakimś czasie zobaczysz efekty zadowolona jestem najbardziej z ćwiczeń na brzuch ale reszta też jest bez zarzutów

GaZu od razu a robiłaś jakieś odstępy tzn. Czy ćwiczyłaś codziennie czy np. co dwa dni? I czy miałaś jąkaś dietę do tego?

Bardzo proszę:) Zapraszam również na naszą platformę treningową www.vod.gymbreak.pl:) Zjadziesz tam nasz nasz nowy program T.O.P. 28:) Jestem tak przekonany, że będziesz zadowolona, że daję 14 dni i jeśli stwierdzisz, że nie masz efektów to zwrócę Ci 100% kosztów bez zbędnych pytań:) Pozdrawiam

Pawelek0 Dziękujemy i bardzo się cieszymy z Twoich efektów-znaczy to , że musiałeś się mocno przykładać!!💪😊 Trzymaj tak dalej i miłego trenowania👍 ps. Testowałeś jeszcze jakieś inne nasze treningi?

@@GymBreak Oczywiście najlepsze treningi na Polskim Youtubie.

Dzięki👍 Po więcej zapraszam na platformę www.gymbreak.pl 💪😁🙌

Malgorzata Pianata pozdrawiamy i...go wild!

Dorota Gulajczyk Dziękujemy, teraz ty pokaż na co Cię stać💪!!😊

Lol so am i

Agnieszka Skupień go wild! Dawaj z siebie maxa!!!

Hair World

Hair World i jak walczysz z nami dalej?:))

Oczywiście ! Nawet razem z siostrą :)

i jakie efekty ? :0

Odpowiednie do ćwiczeń.

+Magda Mis pokaz zdjecia :)

Agnieszka Kryszyłowicz Dziękujemy:) Ten trening jest tak super, że unieściliśmy go również w naszym programie T.O.P. 28:) Program jest dostępny na naszej platformie www.vod.gymbreak.pl w dwóch poziomach zaawansowania💪 Sprawdz koniecznie-jesteśmy tak przekonani, że będziesz zadowolona, że dajemy Ci 14 dni i jeśli Ci się nie spodoba dostaniesz całkowity zwrot kosztów:) Tysiące osób już ma niewiarygodne i oszałamiające rezultaty:) Sprawdz i daj znać😊💪🙌 pozdrowienia

Cwiczysz tylko to na brzuch?

Tak

Katarzyna Mastalerz Dziękujemy i obiecujemy nie zawieść z następnymi programami:) Następny już 30 lipca w magazynie Vita!!! Będzie bolało:) Pozdrawiamy

Kochani doczekać się nie mogę na nowe wyzwania!!! :-) już czatuje na nową cd!!!

Anna Rogus Ekstra💪😊 Trzymaj dalej taką motywację i niech moc będzie z Tobą😁🤚 Trenowałaś jeszcze z innymi naszymi programami? Pozdrawiamy🤚

@@GymBreak Full body workout też super ale jeszcze dłuuuuuga droga przede mną :) za to poranne rozciąganie to naprawdę bardzo dobre ćwiczenia !!!!!!

Anna Rogus Ale fajnie, jeszcze dużo masz nowości:) A poranne mobility to obowiązkowa konieczność😊 Miłego trenowania i daj znać jak progres za dwa tygodnie:) pozdrowienia

@@GymBreak Witam! Po 2 tygodniach moje efekty: talia z 68 na 66 biodra z 90 na 92 🤩brzuch z 80 na 78 .pewnie byłoby lepiej ale był remont 😊. pozdrawiam i dam znać znowu z 2 tygodnie !!!

Anna Rogus Yeah!!! Jesteś the best!!! Ale ekstra progres!!👏😊💪 Wszystko sumiennie, pięknie!! Jesteś żywym przykładem, że jak się chce to można, i super forma nie jest zarezerwowana tylko dla profesjonalnych sportowców!! Trzymam dalej za Ciebie kciuki✊😊💪🔥 Attitude&Effort- postawa i zaangażowanie niech będzie Twoim mottem!! Moim jest i przynosi super rezultaty😁 pozdrowienia🤚

Sylwia Szypowska Fajnie, że tak super Ci się z nami ćwiczy:) Nie przestawaj a efekty będą oszałamiające:) BRAWO!!!:)

w sensie w wakacje

natalia k 💪🏼🔥bardzo nam miło! Dzięki za ten motywujący nas wpis i do zobaczenia na macie!:*

Good job D! Wrzuć jeszcze inne nasze treningi zobaczysz jak szybko pójdziesz do przodu! Go Wild!

Ania w Dziękujemy:) Witamy w gronie osób z Six Packiem😊 Dołączyłaś do nas dawno? Który trening najczęściej wykonujesz? pozdrawiamy😊🤚

@@GymBreak Cwicze z Wami od niedawna, wieczorem po pracy, kolo 6 pm, w sumie jakies 3-4 tygodnie. Jeszcze six packa nie mam, ale mam nadzieje ze kiedys cos sie tam pojawi ;P zazwyczaj wrzucam tez full body workout. Podoba mi sie to, ze cwiczenia sa krotkie i inensywne (chodzi mi o serie z jednym cwiczeniem, np 30 sekund). Rowniez Wasze komentarze do cwiczen sa motywujace, wiec na pewno zostane z Wami na dluzej. Dzieki x