TRENING POŚLADKÓW - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

Подписаться 73 тыс.

Просмотров 443 тыс.

50% 1

Więcej na platformie treningowej🔥➵ www.gymbreak.pl
GYM BREAK - 10-minutowy Mocny Trening Pośladków | Butt on Fire Workout
Powtarzany regularnie sprawi, że Twoje pośladki staną się krągłe, jędrne i odpowiednio uniesione!
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
DIETA online: dieta.gymbreak.pl
PLATFORMA treningowa: gymbreak.pl

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 67

@Evelllyna 9 лет назад

Poćwiczone! Lubię was za to, że nie ma nudy i nie trzeba każdego ćwiczenia milion razy powtarzać. ;)

@mikameld4595 7 лет назад

Lubię Wasze ćwiczenia bo się nie powtarzają. To mnie mobilizuje do wysiłku bo nie lubię nudy!!! Jesteście super :)

@GymBreak 7 лет назад

Mika Meld dzięki! Go Wild! Powodzenia💪🏼

@mikameld4595 7 лет назад

@poczatekostatnichnaziemise3942 7 лет назад

Jesteście super a ćwiczenie z Wami to sama przyjemność Pupa i brzuch działaja super ale prośba Dużo osób ma problem ze wzmocnieniem kregosłupa szczególnie odcinek lędźwiowy Może moglibyscie Kasiu z Szymonem zaproponować jakieś ćwiczenia wzmacniające? Z góry dziękuje i Pozdrawiam Was TRZYMAJCIE TAK DALEJ 🙋

@nanana9055 9 лет назад

Ćwiczę już dużo czasu, ale takiego treningu nie spotkałam jeszcze;D Dwa dni mnie zakwasy trzymały :D Pozdrawiam

@wiktoriajyg4114 6 лет назад

Jedyny trening po którym czuje pupe! Wow

@anitastanak6861 7 лет назад

potwierdzam Najlepsi;) trzymajcie się i naprawdę będę was wszystkim polecać, ćwiczenia świetne. Robie codziennie bez weekendów.

@braszelka8280 4 года назад

Ale świetne,Kiedy jest kwarantanna i nie można wyjść z domu ❣❣

@GymBreak 4 года назад

Dokładnie tak!! W domu też można zrobić formę życia:) Pozdrowienia

@sylwiastankiewicz3232 9 лет назад

Trening wypróbuję przy najbliższym treningu nóg/pośladków :). Muszę to dodać. Kasia masz niesamowity brzuch. Cud, miód. Nie mogę oderwać wzroku ! :)

@GymBreak 9 лет назад

Sylwia M. Dzięki bardzo (Szymon za trening i Kasia za brzuch) :) Odpisujemy razem:) A Twoje efekty jaki po Gym Breaku? Które filmiki najlepsze? Testowałaś nasz trening na płycie w magazynie Shape? Pozdrowienia

@sylwiastankiewicz3232 9 лет назад

Gym Break Do takiej formy jak ma Kasia dużo mi brakuje, ale staram się utrzymywać kondycję ;)

@bettisq1405 4 года назад

4:17 prawie codziennie z wami ćwiczę i zawsze się nabiore haha uwielbiam was

@MissCarolajn 9 лет назад

Uwielbiam każde wasze ćwiczenia! Dajecie mega kopa, pozytywnej energii, a przede wszystkim widać efekty!! Czekam na więcej!:D

@szwagierowa 9 лет назад

Jestescie swietni!:)

@GymBreak 9 лет назад

szwagierowa Dzięki:) Pozdrawiamy i trzymaj dalej motywację!!

@weronikaluszczymak6839 9 лет назад

Bardzo przyjemne ćwiczenia szkoda że tak krótko pozdrawiam

@zachciewajka1726 8 лет назад

Najlepsze co dotąd ćwiczyłam! "Nie zamienię was" na nikogo innego :) Krótko, ale za to jakie efekty! Uzależniłam się. Dzięki!

@karolinaczapiewska7986 8 лет назад

super trening......ten na nogi i pośladki także mega ,no i six pack...moja top trójeczka:) Pozdrawiam

@izakotya3165 7 лет назад

świetnie się z Wami ćwiczy! brzuch+pośladki i czuję przez dwa dni że zrobiłam dobrą robotę:)

@edziakowaxx7466 7 лет назад

Iza Kotyła dokladnie! ja tez lacze brzuch z posladkami i to polaczenie jest niezwykle satysfakcjonujace :D

@GymBreak 7 лет назад

Iza Kotyła a który trening brzucha robisz?

@143yaknow 4 года назад

I think this is my favorite set so far!

@GymBreak 4 года назад

I am happy You like it:)💪🏻

@edziakowaxx7466 7 лет назад

Po takim treningu (2 sety) mialam straszne zakwasy na posladkach przez dobre pare dni. Ciezko nawet bylo siadac ^^ good workout! dzieki!

@aniaania3339 6 лет назад

edziakowa xx Należy również się rozciągać 🙋

@Livenne 5 лет назад

Jak efekty? ;)

@wiktoriaw.6615 7 лет назад

Jesteście tacy mega pozytywni:) Jak myślę o treningu to od pewnego czasu już tylko się uśmiecham, a ćwicząć z tak wspaniale wspierającymi się nawzajem osobami to tylko wieksza przyjemność

@GymBreak 7 лет назад

Wiktoria W. Dzięki😁✋🏼walcz dzielnie W! Dawaj z siebie maxaaa!

@paulinapaula1309 8 лет назад

Najlepsi:) :* Uwielbiam Was :* Kasia jesteś cudowna! !!

@GymBreak 8 лет назад

Ależ miło! Dzięki!!!☺️✋🏼

@katarzynawrzosek3637 7 лет назад

Witajcie, a może chcielibyście zrobić jakiś krótki set dla osób z dolegliwościami kręgoslupa a dokładnie odcina lędźwiowego? :)

@Gelkaaa 8 лет назад

Jesteście NAJLEPSI! Ps. Czy Kasia, co do ćwiczeń używa jakiś odżywek? czy same ćwiczenia i zrównoważona dieta?

@aneta253 7 лет назад

Super trening :) efekty są :)

@GymBreak 7 лет назад

Anet a bardzo nas to cieszy! Dawaj dalej do przodu!!!

@amissux3 7 лет назад

KTOŚ MIAŁ MOŻE JAKIEŚ EFEKTY PO TYCH ĆWICZENIACH ? Proszę podzielcie się , ćwiczę od tygodnie codziennie ten trening i zastanawiam się czy może zwiększyć jego częstotliwość aby efekt był szybciej widoczny :) CZEKAM NA WASZE EFEKTY

@emiliawisniewska1748 6 лет назад

Czy te ćwiczenia również powiększą pośladki??

@wiktoriamolak2486 7 лет назад

mam pytanie czy te cwiczenia działają również na uda

@angelikaregua2335 7 лет назад

Ooo daliście mi wycisk.. :D Od tygodnia z wami ćwiczę i czuję się świetnie ! A mam prośbę do was ;) Czy moglibyście dać ćwiczenia na szybkie spalanie "tłuszczyku" z brzuszka ? :D

@GymBreak 7 лет назад

Angelika Reguła nasze full body, wszystko co mamy na nogi (tak na nogi:)) - trenując nogi spalamy najwięcej), cardio, WOD, fat burning footwork. Wszystkie te treningi pomogą Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową a jednocześnie ładnie wyrzeźbią sylwetkę:>> go wild!!!

@pitbulachilles 9 лет назад

najlepsi

@bc7469 6 лет назад

Czy wasze ćwiczenia obciążają stawy?pytam ponieważ jestem w wieku 40plus i nie wiem czy mi nie zaszkodzą na kolana...

@GymBreak 8 лет назад

Chłopaki i dziewczyny wystartowaliśmy z Gym Break DIETĄ dla Aktywnych ONLINE! Więcej szczegółów na www.gymbreakdiety.pl Zapraszamy!!! #gowild #tytezmozesz #sixpacknalato

@emilia3253 9 лет назад

Jest ogień ale warto 😉

@GymBreak 9 лет назад

Emilia Samulewska Pewnie, że warto bo efekty już po 2- 3 tygodniach!!:) Pozdrawiamy:)

@annajonczak644 9 лет назад

ufff zrobione :)

@natex1245 7 лет назад

Przy diecie 1500 i treningu 5 razy w tyg kiedy będą efekty? :)

@GymBreak 7 лет назад

Nat Lukin zależy od treningu:)) ale raczej szybko✋🏼

@piotrbobro5194 4 года назад

JA TO TYLKO ROBIE DLA TEGO ŻE PANI OD WF MI TO ZADAŁA 😇

@piotrbobro5194 4 года назад

SORRY TO NIE TEN FILM

@magdalenapopowicz108 5 лет назад

czy można dodac obciążniki na kostki ?

@GymBreak 5 лет назад

Magdalena Popowicz oczywiście można✋🏼

@magdalenapopowicz108 5 лет назад

@@GymBreaksuper;) proszę jeszcze o info jak często wykonywać trening na pośladki brzuch i całe.cialo? Dodam, że chce.je przeplatac z Cardio na trampolinie;)

@GymBreak 5 лет назад

Magdalena Popowicz zależy jaki masz cel:)? Im więcej trenujesz tym lepszy i szybszy masz efekt. Sportowcy trenują kilka razy dziennie:))) Możesz trenować 6x w tygodniu. Należy tylko pamiętać o dniu regeneracji i odpowiednim odżywianiu i nawadnianiu:) powodzenia!

@magdalenapopowicz108 5 лет назад

@@GymBreak aktualnie jestem.na redukcji stąd cardio na trampolinie , zamierzam je przekładać treningami wzmacniajacymi z Waszego kanału.

@GymBreak 5 лет назад

Magdalena Popowicz trenuj z nami minimum 3-4 x w tygodniu a efekty będą świetne:) go wild!