Skolyoz Egzersizleri ✅ / Skolyoz Nasıl Duzelir / Skolyoz Tedavisi / Omurga Eğrilikleri

Подписаться 119 тыс.

Просмотров 134 тыс.

50% 1

Skolyoz rahatsızlığı omurganın sağa veya sola olan egrilikleridir. Skolyozun birçok nedeni vardır bu videomuzda skolyozun nedenlerinden bahsettik. Skolyoz rahatsızlığının tanısı genellikle çocukluk çağında farkedilmekte ve uzman kontrolünden sonra konulmaktadır. Bu videomuzda öncelikle omurga eğriliği nedir? konusunu açıkladık. Skolyoz Nasıl anlaşılır? Skolyozun İlk belirtiler nelerdir? Omuzların ve kalçanın simetrik durmaması skolyoz olduğu anlamına mı gelir ve hastanın sırtında bir yana doğru asimetik kabarıklık olmasının başlıca nedeni nedir? sorularını cevapladık. Bazen skolyozumuz başka bir nedenle hastaneye gittiğimiz zaman çekilen göğüs röntgeninde tesadüfen tespit edilebilir. Tespit edildikten sonra tedavisi nasıl olmalıdır? Cerrahi tedavi kimlere gerekir? Ameliyat dışında nasıl tedavi olunur ? Skolyozda omurganın dışarıdan görünümü S ya da C harfi şekilllerinde olabilmektedir, bu videomuzda Skolyoz için Egzersizler den, Skolyoz Nasil Duzelir , Skolyoz Tedavisi , Omurga Eğrilikleri ve skolyoz tiplerinden sizler için kısaca bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı egzersizleri :► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#skolyoz #omurgaeğriliği #skolyozegzersizleri
Music: www.bensound.com
Scheuermann Hastalığı - Scheuermann Kifozu yazımız : fizyoo.com/scheuermann-hastal...
Skolyoz ve Tedavisi yazımız :fizyoo.com/skolyoz-ve-tedavisi/
00:00 Giriş
00:21 Skolyoz Neden Olur?
01:35 Skolyoz Tedavisi
04:45 Skolyoz için Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

Опубликовано:

21 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 703

@nmtsrlkrbr774 2 года назад

yine yeni bir faydalı video 😊 şikayeti olan kesinlikle denemeli 👍👍👍

@FizyooTube 2 года назад

Çok teşekkür ederiz 😊

@kubilayoztekin7444 Год назад

Anlatımınız gerçekten mükemmel, çok teşekkür ederim

@FizyooTube Год назад

Teşekkür ederim. Geçmiş olsun.

@limirzliyev3885 7 месяцев назад

@@FizyooTube Merhaba hocam benim kizim 8yasinda 2dereceli skolyozdu.Sol yaninda eyilme var.Bu hereketleri etse duzelermi?

10 месяцев назад

Harika anlatım.teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@kerimsahin798 2 года назад

Anlatımınız harika. Çok teşekkürler

@FizyooTube 2 года назад

Çok teşekkür ederim. Geçmiş olsun.

@tamerduran4885 2 года назад

52 yaşım açıklığı torakal sola torakolomber sağa bakan S şeklinde rotoskolyoz mevcuttur, budurumda hangi egzersizleri yapmalıyım teşekkür ederim

@aytacabbaszad4619 Год назад

Merhabalar hocam.Ben sizi Azerbeycandan izliyorum.Ellerinize sağ lık çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş.Ben doktora gitdiyimde skolyoz başlangıçı dediler.Gimnastik ve yüzme havuzuna gitmeyim daha çox önerildi.Bunları düzenli şekilde yapsam düzelirmu?Uzun nerdeyse uzun süre geçti amma ben üniversiteye hazırlanıyordum çok ilgilenemedim.Amma artık düz oturmak iateyince yoruluyorum.Bunlar iyi gelirmi sizce?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun. Öncelikle Azerbaycan 'a selamlar. Burdaki egzersizlere bir an önce başlayıp düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim. Baya iyi gelicektir.

@sezenozcan3772 2 года назад

Merhaba hocam benim açıklığı sağa bakan torakal skolyozum ve sol tarafımda boyun düzlüğüm var sağ bölgemde sırt kalçada çok ağrım var fizik tedavi de aldım bir süre ama ağrılarım hala devam ediyor. Sınava gireceğim ders çalışmam gerekiyor ama masa başında 15-20 dakikadan fazla oturamıyorum ağrılarım başlıyor bir öneriniz var mı? Bir de uyku sırasında nasıl, hangi pozisyonları önerirsiniz? Şimdiden çok teşekkürler🙏

@Hercules.00 Год назад

Hocam merhabalar,ufak bir skolyozum olduğunu düşünüyorum.hafif sola yatık olduğunu düşünüyorum.sola tarafıma yatarken daha rahat hissediyorum ve ağırlık antremanımda omuz çalışırken sol omzum daha üstten geliyor.aynaya bakarken çok fark yok gibi ufak bir skolyoz var sadece.bu egzersizler yeterli olurmu sizce

@ZeynepDemirbas-jh4eh Месяц назад

Bu eğzersizi hergün yapacakmiyiz çok tesekkur👍

@adnandemirko8657 2 года назад

Merhaba hocam 10 sene onceydi skolyoz teshisi konuldu egrilik oldugunu soyledi doktor ama sag tarafta mi sol mu hatirlayamadim yaptiginiz egzersiz hareketleri sag yada sol farketmeksizin yapabilirmiyiz faydasi olurmu belde agri oluyor calisirken uzun suredir egzersiz yapamiyordum cevaplarsaniz sevinirim

@YasuoZed1 2 года назад

Hocam benim skolyoz mu bilmiyorum ama kemiklerin birbirinden ayrıldığını ve sağa kaydıgını görüyorum, haftaya randevum var sizce skolyoz mu başka bir şey mi?

@aysunhusein-qe3hc Год назад

hocam bende de skolyoz var sol. tarafim sol. elimi cok. fazla. kullanmamdan dolayi. olabilir mi? isim. geregi cok. fazla. atni sekilde oturuyorum fakat suan yuzumde soltarafimda bazen. basimin sol tarafinda orta yuzuk. kucuk parmakta uyusma oluyor birde bogazimda sinir sıkısmasi. var dedi doktor uyusma. nedennolabilr lutfen. bilgi. verin. doktoruma. guvenmiyorum ama. merak da ediyorum korkuyorum bilgilendirirseniz. sevinirim

@merveyilmaz4693 2 года назад

Skolyoz teşhisim konuldunda direk ameliyat olmak istemiştim cok ciddi ağrılarım vardı yürüyemiyordum oturamıyordum dik duramıyordum 20 derece olduğu için doktorum ameliuat gerek olmadığı söylemişti ve ameliyatın iyi bisey olmadığını tekrar etme ihtimalinin olduğunu dahi demisti skolyoz alanında eğitimli fizyoterapistten destek aldim çok güzel egzersizler ve aletlerle çalıştık bir ayda ağrısız dik durmaya başladım ve şuan diyorum ki iyiki ameliyat olmamisim mucizevi bisey uzmanlarimiz iyiki varlar ❤

@FizyooTube 2 года назад

Sizin adınıza çok sevindim. Çok geçmiş olsun ☺️ ameliyat durum kritik değilse son çare olarak düşünülmelidir.

@merveyilmaz4693 2 года назад

@@FizyooTube çok ama çok teşekkür ederim evet öyle denildi ❤❤❤

@somethingmaybetoo 2 года назад

@@merveyilmaz4693 peki derecenizde düsme oldu muu

@merveyilmaz4693 2 года назад

@@somethingmaybetoo hafif duzelmeler oldu ama daha çok yeni basladigim için erken dönemde çok etki etmiyor ama önceki gibi değil durusum baya değişti 1 Ay sonra tekrar film cekilip bakılacak mesela bir hastası 40 dereceyken 32 ye düşürmuslerdi ağrılarım baya fazlaydı halen daha agri oluyor ama önceki kadar değil

@somethingmaybetoo 2 года назад

@@merveyilmaz4693 ciddi misin cok sevindim insallah tamamen düzelme olur ❤️istanbulda mı gittigin yer neresi

@user-sb3xg4hb9q 4 месяца назад

Merhabalar doktor 15 derece skolioza s korse onerirmisiniz.sporla beraber korse de kullanmali mi.ya korse daha da eyirlik olustururmu?

@retget1520 11 месяцев назад

skolyoz hastalari nasil hangi sekilde uyumalidir

@hakanboyraz7030 2 года назад

Hocam merhaba aşil tendonu kopması ameliyatı sonrası içinde bir video yapabilirmisiniz. Kolay gelsin

@FizyooTube 2 года назад

Tabiki asil tendiniti ve kısalığı diye bir video yaptık yayınlayacağız yakın zamanda aynı egzersizler

@hakanboyraz7030 2 года назад

@@FizyooTube hocam heyecanla bekliyoruz

@EnoughGirL 2 года назад

Bir de sabahları yataktan ağrılar içinde uyanıyorum yoğun sağ tarafta sırt ağrısı ve kol ağrısı. Tüm ağrılar solda. Nasıl bir yastıkta yatmaliyim nasıl bir yatak tercih etmeliyim. Skolyoz hastaları için yastık ve yatak tavsiyeniz var mı?

@amilsultanli 3 месяца назад

1 -ci dereceli hastalarda korse gereklimi?? Cevaplarsanız sevinirim

@mehmetbedirakbulut6397 2 года назад

Hocam merhaba Allah razı olsun hocam çok güzel videolar cekiyorsunuz. Hocam bir sorum olacaktı bende sırtımda düzleşme mevcut kanalınızda buna ait iki video var hangisindeki egzersizleri yapıyım birde bel ve sırt düzleşmesi aynı şey mi hocam

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun Mehmet Bey sırtta düzleşme dediğiniz rahatsizlik boyun düzleşmesi mi acaba öyleyse size uygun olan boyun düzleşmesi videosudur

@mehmetbedirakbulut6397 2 года назад

@@FizyooTube hayır hocam boyunda değil bel cukurum biraz fazla kanalinizdaki (8 ay önce çektiğiniz 10.46 dklık videodaki egzersizleri yapıyorum iyide geldi hocam ) benim sormak istedigim kanalınızda iki adet video var 8 ay önce ve 7 ay önce çektiğiniz var hangisindeki egzersizleri yapayim teşekkür ederim.

@FizyooTube 2 года назад

Anladım bel düzleşmesinden bahsediyorsunuz 8 ay önce yayinladigimiz videodan yararlanmanız iyi olacaktır sizin için

@mehmetbedirakbulut6397 2 года назад

@@FizyooTube teşekkür ederim hocam

@tugbaknk5879 Год назад

Hocam merhabalar başka yorumlarda sorulmuş mu göremedim o nedenle kusura bakmayin 🙏 bel fitigi ve boyun fisitigi ve duzenlesmesi baslangici var bir de dogustan skolyoz varmış. Doktor yüzme, yürüyüş, bisiklet önerdi. Yüzmeyi onermediginizi yazmissiniz. En dogru nasil ilerleyebilirim bu egzersizler disinda? Spor yapmak yerine skolyozda uzman bir fizyoterapistle gorusmem daha mi dogru olur? Yoksa yuzme yapabilir miyim

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun evet skolyoz için size özel hazirlanmis egzersiz programını uygulamanız çok daha sağlıklı olacaktır

@hilmiyekzlay8099 Год назад

Emeğine sağlik teşekkürler

@kamilyardmc5773 3 месяца назад

Hocam ALLAH RAZI OLSUN sizden çok güzel anlatıyorsunuz bu ekzersizleri günlük yapmamız mı gerkir bir de oruçluyuz aç karnına yapıyorum sabahları skıntı olurmu teşekür ederim

@FizyooTube 3 месяца назад

Geçmiş olsun evet her gün yapmanız önemli hareketleri aç karnına yapabilirsiniz sorun yok ama iftardan hemen sonra yapmayın Bir iki saat sonra yapmanızı tavsiye ederim

@IsaErdemKENGER-ri6yz 2 месяца назад

Hocam yaşım 17 bugün 3 derece skalyoz tanısı koyuldu. Hocam korse alacam kumaş skalyoz önleyici yardımı olurmu gerilemesi için ? Ve bu gösterdiğiniz hareketleri her gün yapmam skalyozumu indirir mi ?

@dark.funeral Год назад

Bendede skolyoz var ama çok aşırı derecede ağrım var beni hayattan soğuttu ağrı bundan sebepmidir acaba

@mrferid1688 5 месяцев назад

Hocam merhabalar bende 25 derece C skolyoz var 19 yasımdaym bi ihtimal düzelme imkanı varmı yada derecesinin azalmasına

@nurnur6634 Год назад

Hangi şehirdesiniz? Teşekkürler

@tamerduran4885 2 года назад

Ağrı varken eksersiz yapılmaz diyorlar doğrumu

@mimujer4343 4 месяца назад

Merhaba, her gün ne kadar yapmam lazım?

@brsu6037 2 года назад

Merhaba hocam 14 derece skolyozum var sola bakan spor salonuna gidiyorum çok fazla omuza yüklenmeden sırt egzersizi yapabilirmiyim düşük olan omuz tarafı esnetirsen sağ tarafı mı çalıştırmam gerek cevaplarsanız teşekkür ederim ayriyeten koşu bandı veya eliptik sakıncası var mı

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun evet mantıksal olarak doğru fakat spor salonunda uygulayabileceğiniz bir durum değil bir tarafı kuvvetlendirme daha farklı çalışmalar gerekiyor bunun için solunuzu esnetip simetrik bir şekilde kuvvetlendirme yapabilirsiniz

@fagositikakyuvar49 Год назад

Öncelikle vermiş olduğunuz bilgiler ve mükemmel anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim hocam. Benim bayağ olmuştu skolyoz başlangıcı var demişti doktor ama sonrasında ben sorumsuzluk yapıp kontrol için gitmemiştim şu anda ise ağrılarım bayağ arttı sağ kürek kemiğim daha yüksekte duruyor ve sanki oranın ağrısını boynumda hissediyorum. Sizce bu olabilir mi yani skolyoz ağrısı boyuna vurabilir mi?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun maalesef vurabilir evet tüm omurga yapısı bozuluyor çünkü boyundan bele kalçaya kadar her bölgeyi etkileyebilir

@goosebumps326 4 месяца назад

Merhabalar 1 yıl geçmiş aradan skolyoz durumunuz nedir acaba çünkü şuan tam olarak 1 yıl önce yaşadığınız ağrıyı yaşıyorum ve sağ kürek kemigim diğerinden daha yukarda gibi tedavi oldunuz mu acaba olduysanix neler yaptınız şuan da durumunuz nedir?

@furkansert77777 2 года назад

Hocam merhaba, herkes adına çok teşekkür ederim içtenlikle tek tek cevap vermişsiniz. Size sorum, ağırlık çalışıyorum ve sol kürek kemiğimin üzerinde ağrı oluştu ve uzun süredir geçmiyor. Doktora gittiğimde skolyoz filmi çekmemi istedi fakat başka hastanede. Bu ağrının skolyoz ile ilgisi varmıdır sizcede? Başka bir doktor normal film çekmişti E-nabızdan gördüğüm kadarıyla omurgamda pek bir eğiklik yoktu hocam. Sizin düşünceniz nedir ?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun Furkan Bey skolyoz kaynaklı da olabilir olmaz değil doktorunuz film isteyip bakmış ama görünmüyorsa yoktur yada çok ufaktır geçmeyen omuz sırt agrilari videosundaki egzersleri yapabilirsiniz

@kemalaydogmus4266 2 дня назад

Hocam vucut gelistirme yapiyorum omuz hizalarimda farklilik var skolyoz tanim yok ama skolyozumu ilerletir mi?

@metinyildiz1987 Год назад

Hocam merhabalar iyi günler dilerim öncelikle..ben sağ bölgeme 1 Metreden düştüm ve sola bakan torokal oluştu BT incelemesinde ve daha 15 gün oldu ağrım var bu egzersizleri yapmam gerekir mi et yumuşak dokuya zarar gelir mi? 1 ay dolmasını beklesem mi ?

@FizyooTube Год назад

Omurgada herhangi bir kırık durumu var mı acaba, yapmanıza engel bir durum yoksa ağrı sınırında başlayabilirsiniz.

@ZeynepDemirbas-jh4eh Месяц назад

Sirtimda cok ağri var çok çok tesekkurler

@nevingokakn1935 2 года назад

Merhaba hocam.16 yaşında kızım için skolyos tanısı kondu.Doktorumuz schrots egzersizleri,bol yüzme ve reform platesi birarada önerdi ve yönlendirdi.Tamamen düzelir mi ?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun tamamen geçmese dahi çok büyük oranda iyilesebilir bu saydiklarinizla

@enesozdogan1651 2 года назад

Merhaba hocam. Mr incelemesinde hafif skolyotik görüntü vardır yazmış. Ayrıca torakal kifoz düzleşmiştir yazıyor. Bu egzersizleri yapabilir miyim?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz

@subhan4107 11 месяцев назад

Merhaba, Azerbaycan'dan Selamlar. 4-cü derece skolyozum, 18 yaşındayım, bu veya diğer egzersizler, barfiksden sallanma, yüzücülük sporunun faydası olurmu? Korse şartmı? Ben Barfiksden sallanıyorum, aynı zamanda bazı egzersizler yapıyorum ve yüzme sporuna gidiyorum. Cevabınızı bekliyorum.

@FizyooTube 11 месяцев назад

Geçmiş olsun her doktorunuz korse yöneldiyse mutlaka kullanın çünkü dediğiniz egzersizler yeterli olmayabilir aynı zamanda varsa schroth tedavisi almanızı öneriyorum

@umitcebi7970 2 года назад

Hocam size önceden soru soruyordum hamsting kısalığı ile ilgili benim sorunum çok başka bişeymiş o yüzden bacağımda çekme gibi şikayet oluyor bunu çok uğraşlar sonucunda profesör doktora muayenemde öğrendim.lumbalikasazyon doğuştan omurga sayım 5 yerine 6 tedavisi yok dedi iki ayrı profösere göründüm sabah akşam bel egzersizleri uyguluyorum bi kez yapmasam yürüyemez hale geliyorum bi çözümü varmı hocam cevabınız için teşekkürler bu yaşımda niye oldu daha önceden olmadı diye sorduğumda kemikler büyüdü gelişimini durdurdu o yüzden cevabını aldım

@FizyooTube 2 года назад

Çok geçmiş olsun Umit Bey hatırlıyorum evet ama maalesef tedavi edecek bir çare yok en güzeli egzersizlerle esnekliğini artırıp maximum verimle kullanacaksın vücudunu skolyoz oluşmaması için ayrıca çok önemli egzersiz

@floraaliyeva1205 4 месяца назад

Selam.Ben Azerbeycandan sizi izliyorum.Öncelikle teşekkür ederim.Benim omurğamın en aşağısında ağrı var.Skaliozun elameti olduğunu söyledi doktorlar.Sizin önerdiğiniz gibi arkaya eyilirken orası ağrıyor.Bu egzersizler bana uyğun mu?

@user-sr1ty4dx7j 4 месяца назад

Eğer ağrı yapıyorsa işe yarıyor demektir ❤

@fadimeyildirim4451 10 месяцев назад

Mrhaba hocam benim ogluma %60 oraninda skolyoz var denildi hemen amaliyat olmasi lazim dendi oglum engelli zeka geriligi teşisi var ama her ihtiyacını kendi gorebliyor amaliyat olunca yatalak kalma gibi durumu olurmu cok korkuyorum kotu bişey olur. Diye illa amaliyat sart mi sartsa da napmam lazim amaliyat sonrasi haraketli de bir cocuk konusma yok denilen herseyi yapmiyor Bana yardimci olursaniz cok sevinirim teşekkür ederim şimdiden 😔

@selinuludag2735 2 года назад

Hocam merhaba benim de skolyozum var çok ağır değil sanırım fitness yapmak kötü geliyor mu? Ağır yapıyorum genelde squat deadlift tarzı hareketler

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun simetrik yaptığınız egzersizler zarar vermez devam edebilirsiniz

@neeerrgiz4944 Год назад

hocam merhaba benim kanat skapulam var ama aynı zamanda da skolyozum var, doktor kemiklerimin çıkmasının (kanat skapulanln) sebebinin skalyozum oldugunu söyledj, bu egzersizleri yaparsam kanat skapula da düzelir mi? yoksa mutlaka bununla beraber kanat skapula egzersizlerini de yapmam gerekir mi? lütfen cevaplarsanız sevinirim

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun zaten egzersizlerin ortak yönleri var ayriyeten kanat scapula egzersizler yaparsanız faydası olacaktır

@mk-kp2yz 6 месяцев назад

merhaba hocam ben polis olmak istiyorum 10 derece üstü engel oluyormus doktorum olamazsın dedi derecesi düsmez sadece ilerlemesini durdurursun dedi sizce doğru mu hic mi şansım yok

@mehmetcemil5322 Год назад

Hocam merhaba gorurseniz cevap verirseniz sevinirim. Ben 30 yasindayim suan dört yil once askeriye basvuruda skolyoz olsugumu ogrendim raporda lomber alanda saga bakan hafif skolyoz diyordu sorun teskil etmedi doktor durus bozuklugu dedi pek onemsememisti. Herhangi bir agrim sizim yok fakat agir fitnes yapıyorum yüksek agirlik kaldiriyorum ve arkadan sirt görüntmde sol omzum yukarida kaldi bu artmis olabilir mi dediginiz hareketlerle azalma ihtimali var mi

@FizyooTube Год назад

Geçmiş Olsun malesef artmış olabilir. pozisyonunuza duruşunuza dikkat etmeniz gerekiyor, evet burdaki egzersizleri yapabilirsiniz faydası olucaktır

@yollardabiranka Год назад

Hocam merhabalar bir sorum olacak, minimal derece skolyoz görülmektedir denilen bir raporun derecesı tahminen kaçı bulmaktadır en fazla

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun genelde 10 ile 20 derece arasındaki skolyozlar böyle değerlendirilir muhtemelen 20 dereceden fazla değildir ama 10 dereceden az da olabilir.

@alitahaozkan1807 2 года назад

Hocam genetik skolyozda ise yaramı yaş 17

@user-kw5le9hz7c Год назад

Hocam kolay gelsin bır soru sorabilir miyim skolyoz egzersizlerinden 1. Egzersizde duvardaki egzersiz aletinin adı ne olarak gecıyor tuttugunuz esneme hareketi yağtıgınız tahta internette satılıyormu ve adı ne olarak gecıyor, internete ne diye aratınca cıkar yardımcı olursanız sevinirim hocam

@FizyooTube Год назад

geçmiş olsun ahşap duvar bari yazarsaniz karşınıza çıkacaktır

@user-dm5ru2oi8j 4 месяца назад

Skolyoz derecesi düşer mi ben düşüyor diye biliyorum. Bu hareketlerle düşer mi???

@Datamonopoly Год назад

Hocom bu egzersizi günde kaç kez ve hangi zaman dilimində yapmamızı önerirsiniz?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun. Mümkünse her gün yemekten 2 saat sonra yapabilirsiniz.

@wedynes7868 2 года назад

Hocam merhabalar, boyun düzleşmesi ve 10 derecenin altında skolyozum olduğunu söyledi doktorum. Boyun düzleşmesi tanım daha önceden de vardı ve ben 5 yıldır her gün boyun egzersiz reçetemi uyguladım. Şimdi de skolyoz olunca endişelendim. Hastaneden verilen egzersizi yapacağım fakat yine de sırt ve bel kaslarımı daha güçlü tutmam gerektiğini hissediyorum. Sizce 2-5 kg arası dumbell ile hedef kaslara yönelik antrenmanlar yapmam skolyoz derecesinde bir artma ya da azalma meydana getirir mi? Şimdiden teşekkür ediyorum:)

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun zararı yada faydası olmaz öyle söyleyebilirim gösterdiğimiz gibi simetrik egzersizler yaparsanız öyle fayda bulabilirsiniz

@wedynes7868 2 года назад

@@FizyooTube anladım, yanıtınız için teşekkür ederim.

@sedaparhan9881 Год назад

Merhaba hocam 24 yaşındayım lomber bölge de sola bakan skolyoz teşhisi konuldu ve ayrıca fıtık başlangıcı da vardı bu hareketler yapılmalı mı

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz faydası olacaktır

@mervera. 11 месяцев назад

Hocam merhaba bende 2 aydır bel fıtığı kaynakli topallama olustu sonrasinda dik yuruyemedigim icin skalyoz basladi suan hem skalyozum var hem topalliyorum. Hem fitik agrisi cekiyorum hem sirtimda skalyoz agrisi var yurumekte cok zorlaniyorum ne tur bi egzersiz önerirsiniz. Birde önce fitik tedavisi mi skalyoz tedavisi mi olmak gerekir? Simdiden cok teşekkür ederim

@FizyooTube 11 месяцев назад

Geçmiş olsun her iki egzersizle beraber yapabilirsiniz birbirine zıt egzersizler değil

@mervera. 11 месяцев назад

Teşekkür ederim hocam

@cebirhanturgut498 Год назад

Hocam sizden destek almak istiyorum ve biran önce düzeltmek istiyorum

@iyifikir48 2 года назад

yetişkinde üst sol kısımda varsa hangisi doğru hareket olur kasılmalara ne yapmak lazım

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun hepsini yapabilirsiniz bunlar ortak egzersizler

@SuylmazSanane-qe2kt 4 месяца назад

Merhaba hocam Bende size Azerbaycandan yazıyorum bir şey söylemek istiyorum Bu egzersizlerle tam düzelmek münkümmüdür? Lütfen cevaplandlrın

@FizyooTube 3 месяца назад

Geçmiş olsun dereceniz azsa faydası olacaktır ama en güzeli skolyozunuzun yönünü öğrenip kendinize özel olarak hazırlanmış egzersizleri düzenli yapmanız bu tabii fizyoterapist eşliğinde olacaktır

@Datamonopoly Год назад

4:45 5:40 6:01 6:38 7:20 8:00 9:03 10:13 11:00 11:40

@ramilxalilov2487 Год назад

Təşəkkür

@Nadide_M 2 года назад

Hocam uyurken yatış pozisyonu hepsi için onerebileceginiz bir pozisyon var mi

@FizyooTube 2 года назад

Uyurken yok maalesef ortak bir duruş geçmiş olsun

@volkansinanbasbug6002 10 месяцев назад

Hocam eğrilik duruyormu azaldiyormu

@poteytopat1799 8 месяцев назад

Çok teşekkür ederiz❤❤❤

@FizyooTube 7 месяцев назад

Rica ederim çok geçmiş olsun

@tacsizkral9011 Месяц назад

Hocam bnde bel fıtığıdq var skolyozda var belim kürek kemiklerim ağrıyor bazende bacaklarım kalcam ağrıyor napacagimi sasirdim

@muzikseli297 2 года назад

Merhaba hocam benim sağ tarafa doğru c sklayozum var benim sağ elimle sol tarafımamı hareketi yapmam gerek

@FizyooTube 2 года назад

Açıklığı sağa bakan Torakal C eğrisinde Sağ kol ileri uzatılıp esneme ya da sola doğru adımlama egersizi yapılır.

@adamehdiyeva8137 Год назад

Merhaba hocam. Bende S formasında skolyoz var. Açıqlığı sola baxan tarakan cobb bucağı 9 sağa lumbar skalyozun cobb bucağı 8. Bu egzersizler işe yararmı?

@FizyooTube Год назад

geçmiş olsun bunlar her skolyoz hastasının yapabileceği egzersizler çok faydası olur tamamen yeterli değil fizyoterapist eşliğinde size özel hazırlanmış egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim

@Oo-ld7dp 2 года назад

Hocamm merhabalar nasılsınız size nerden randevu alabiliriz acaba ? Sizin gibi bir hocayı kaçırmamalıyız inşallah istanbuldasınızdır

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun Özge Hanım maalesef değiliz şuan için Rizedeyiz

@tembelmarul5162 Год назад

Hocam omurilik kemiklerimde sağlı sollu çarpıklıklar var kulaklarımda bitmeyen uğultu var ne tavsiye edersiniz

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun öncelikle doğru bir tanı ile omurgadaki eğriliğinizin hangi yönde olduğunu öğrenip size özel hazırlanmış egzersiz programını yapmaya başlamanızı tavsiye ederim. Burada daha ufak çaplı genel geçer şey egzersizlere yer verdik bunların da faydası olacaktır ama ihmal etmeyin

@furkanbalta8019 Год назад

Hocam bunların yanında şınav,barfiks,koşu gibi antremanlar da yapabilir miyiz? Ve bazı fizyoterapistlerden duydugum yüzmenin skolyoz için iyi olmadığı. Bi tarafın daha kuvvetli olması durumunda yüzme'nin daha kötü etkileyebileceği yönünde düşünüyorlar. Bu konudaki fikirlerinizi merak ediyorum

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun abartmadığınız sürece şınav, barfiks, koşu gibi antrenmanlar yapabilirsiniz şahsen hiç bir hastama skolyoz için yüzme egzersizi önermiyorum. Kanıtlanmış da bir çalışmaya denk gelmedim. Nefes egzersizleri içeren germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini kapsayan kanalımızda paylaştığımız şekilde olan bir egzersiz programını yapmanız gerekiyor. Daha iyi sonuç almak için bir fizyoterapist eşliğinde schroth egzersizlerini yapabilirsiniz.

@furkanbalta8019 Год назад

@@FizyooTube Hocam S şeklinde üst kısımda açıklığı sola bakan 20° skolyozum var. Bunlara ek olarak tavsiye edeceğiniz egzersiz isimleri söyleyebilirseniz çok memnun olurum. Yanıtınız için teşekkür ederim.

@violetta6003 Год назад

@@furkanbalta8019 benimde 20 derece skolyozum var çok kötü birşey yüzmeye gitmeyi düşünüyorum

@protonkemal Год назад

@@furkanbalta8019 aynısı var benim de çok ağrılarım var ama sen napıyorsun nasıl dindiriyorsun ağrıları

@aslbike8858 Год назад

@@FizyooTube hocam Skalyozum kac derece soylemedi doktor.Ama ileri derece degilmis.43 yasındayim benm ergenlikte baslamis cabuk gelstim ve duruş bozuklugu öne dogru.Kifozda var hiperlordozda.Denizi seviyorum yuzemicekmiyim .Yüzme kotulestiriyormu.Cevap verirseniz sevinirim

@XbxbnWhdj 5 месяцев назад

Hocam ben 2 hareketin yapınca belimin sol tarafında gerilememi diyim esnememi diyim baya hissediyorum ama sağ tarafta hissetmiyorum egzersizi aynı sizin gösterdiğiniz gibi yapıyorum peki bu neden olur?

@FizyooTube 4 месяца назад

Geçmiş olsun bir tarafım gergin oluşundan kaynaklıdır aslında bir nevi de öyle olması gerekiyor

@miramva7879 2 года назад

Merhaba bel boslugu var ayaklarımda kırpma var tam açamıyorum bel sol yan kabarmış ama skolyoz oldugunu sanmıyorum lordoz bel boşluğumda var bel kaymasından belım sol yanı kabarması olurmu?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun hayır olmaz ama mutlaka bu konuyla ilgili doktorunuza muayene olmanızı öneririm

@erdincolmez7114 Год назад

Merhaba sag omuzum düşük benim, yürürken yamuk yürüyorum, fizik tedaviye gittim skolyoz dediler bana, evde yapabilecegim egzersizler verdi, sizin bu videoda anlatttiginizi uygulasam düzelirmiyim ve kc ayda tamamen düzelebilirim.

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun hem buradakileri hem size verilen egzersizleri yapmanız gerekmektedir iyileşme olacaktır fakat ne kadar sürer onu bilemeyiz

@ilaydanndiyblogu4150 Год назад

Bu faydalı video için çok teşekkürler. Röntgenimde 10derece skolyozum olduğu anlaşıldı doktorum bu egzersizleri önerdi bunları her gün mü yapmalıyım yoksa gün aşırı mı ? Bir de skolyoz omuz ve bacak ağrısı yapar mı omuz ve bacaklarım çok ağrıyor da bilgilendirirseniz çok sevinirim iyi çalışmalar

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun evet yapar maalesef ve hergun yapmanızda fayda var tabiki

@user-sd6rz9eb3r 2 месяца назад

Düzeldimi bende de 12 çıktı

@Furkanhh-jw9ld 2 месяца назад

@@user-sd6rz9eb3r bendede bugün 11 çıktı hangi yolu izlemeyi düşünüyorsunuz ? yüzme falan

@merkurkedisi6452 6 месяцев назад

Hocam skolyoz varken fitness yapabilir miyiz hafif ağırlıkla eşit ağırlık yaparsak bir sorun olur mu?

@FizyooTube 6 месяцев назад

Çok geçmiş olsun, hayır yapabilirsiniz. Mutlaka fitness ile beraber burdaki egzersizleri de yapmaya çalışalım

@mertparlak5256 Год назад

Hocam bu egzersizler spondilopati içinde iyi midir fizik tedavi gördüm ama sürekli fizyoterapist ler değiştiği için randıman alamadım

@FizyooTube Год назад

geçmiş olsun burdakiler yeterli olmayabilir kanalımızda o hastalıkla ilgili detaylı bir anlatımi olan video var, ona bakabilirsiniz

@yokyokyokkk Год назад

Merhaba 15 yaşındayım ve 15 derece açıklığı sola bakan c şeklinde skalyozum var bir kaç tane egzersiz uyguluyorum ve bu egzersileri de uygularsam 10 derece altına düşürebilirme şansım var mı?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun evet egzersizlerle skolyozun derecesini düşürmek mümkün hemde genç yaşta sadece birdakilerle yetinme ama kendine özel program al schoth terapi alabilirsiniz mutlaka üzerine gidin

@sukran5044 2 года назад

Hocam, yüz üstü hareketlerde karın bölgesini küçük bir yastık ile desteklemek egzersizin kalitesini etkiler mi? Yastığın olmaması daha mı uygun?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun eğer problem yaşıyorsanız ince bir yastikla destekleyebilirsiniz tabiki

@alikaplan4171 2 года назад

Bende göbek fıtığı var rahatsızlık vermiyor Dr ler de ameliyat önermiyor derecesi düşük bu hareketleri yaparsam fitigim da büyüme olurmu

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun. Egzersiz zorluk dozunu en iyi kendiniz ayarlarsınız, zorlanmadan ufak ufak yapabilirsiniz.

@user-bu9su2xt6x Год назад

Hocam bende sonradan olma yani fonksiyonel skolyoz var ve derecesi rastgele olan bir skolyozun tedavi süresi ortalama kaç aydır bu egzersizlerle

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun net bir süre vermek doğru olmaz ama ortopedi hekimine giderek derece takibi yapabilirsiniz.

@burakduzgun6548 2 года назад

Hocam merhabalar spor yaparken bir tarafımii kastıgini doktora gitmem gerektiğini söyledi, skolyoz olduğunu büyük ihtimal ergenlikten olacağını söyledi totarel acıkligi sola bakan skolyoz derecesinde 10-15 bandı dedi fitness yaptığını söyledim, omurgaya çok yük bindirmeden yapabileceğimi ve fizyoterapinin vermiş olduğu 3 egzersiz sporla beraber 3ay yapmam gerektiğini söyledi, açıklığı sola bakan skolyoz ama fizyoterapist bana salonda çalışırken verdiği egzersizler gareketler çift tarafli, üstüne fitness hareketleri de cif taraflı anlamadım ne yapmak istediğini

@FizyooTube 2 года назад

Fizyoterapistiniz sadece 3 egzersiz verdi ve bunu çift taraflı mi yapmanız istendi?

@busraaksu3273 2 года назад

Çok hafif sağa doğru eğrilik başlamış.Doktor sporla düzelir dedi.Sadece bu gösterdiklerinizi yapsam yeterli mi yoksa başka eğigzersiz de önerir misiniz

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun Büşra Hanım ayrıca kendize özel hazirlanmis bir program daha almanız iyi olacaktır hastanenin fizik tedavi bölümüne basvurursaniz yardımcı olacaktırlar size

@NeKe-ck7nf Год назад

İyi gunler ben de skolyoz tanisi konuldu 5 6 ay lnce 21 yasındayım tam olarak derecesini bilmiyorum lakin 10 derece oldugunu dusunuyorum. Belim tutulduktan sonra skolyozum sanirim artti ve bu durum ben de sağ bel oyuntumda degisime farkliliga neden oldu bunu getirebilecek bir egzersiz var mi bel oyuntusunda olusan farkliligi nasil düzeltebiliriz?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun ayrten egzersiz yok zaten skolyoz egzersizlerinizi yaptığınızda ya da skolyozunuz düzeldiğinde o beldeki boşluk da geçecektir

@canozkan4647 2 года назад

Hocam merhaba videonuzu yeni gördüm 21 yaşındayım bel kısmımdaki eşitsizliği farkederek doktora gittim ve skolyozum olduğu söylendi fakat benim estetik kaygım daha çok ve aynı zamanda fitnes yapıyorum öncelikle bu fitnes yapmama engel mi? Birde ne yapmam lazım estetik açıdan düzeltmek için

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun burdaki gösterdiğimiz egzersizler ve ayreten kendinize has ayarlanmış bir egzersiz tedavi programına uymanız gerekmektedir fitness için asimetrik egzersizlee yapmadığınız sürece sıkıntı olmayacaktır

@onurcantatl3255 2 года назад

@@FizyooTube asimetrik egzersiz ne demek hocam hangileri asimetrik egzersiz oluyor

@atomtata818 8 месяцев назад

Hocam sadece bu egzersizleri yaparsk 10 derece sltındaki bir Skolyozu 5 derecenin altına düşürmek mümkün olur mu ek olarak calisthenic (barfix ağırlıklı bir spor) ve koşu yapıyorum

@FizyooTube 7 месяцев назад

Çok geçmiş olsun burdaki egzersizlerim faydası olucaktir ama bahsettiğiniz benzeri bir tahminde bulunmaz zor olur aslında fizyoterapist eşliğinde kendi skolyozunuza yönelik birebir egzersiz programı oluşturup onları da düzenli çalışabilirsiniz

@user-rp8sb1fz6e 5 месяцев назад

Hocam merhabalar benim sol boyun agrim var sol bas agrisi yapıyo omuz ağrısıda yapıyo sol tarafım daha verginmiş daha sert saga göre bu hareketleri yapabilirmiyim omzum esit degil biribirine

@FizyooTube 5 месяцев назад

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz

@Hercules.00 Год назад

Ufak bir skolyozum var ve sormak istediğim soru şu,egzersizleri düzenli bir şekilde yapıp ilerleme sağladık diyelim daha sonra bu skolyozun tekrarlama ihtimali varmıdır yoksa düzenli bir şekilde egzersizlerimizi 1 2 ay sürdürüp gelişme katedersek skolyoz sorunumuz tamamen bitmiş olurmu

@Animatrix-ue7hg 9 месяцев назад

Skolyozun tamamen geçti diyelim tekrarlanma ihtimali tabiki var çünkü duruşuna falan dikkat etmessen elbette yeniden eğilir. 1 2 ay içinde biraz zor çünkü kolay geçen birsey değik tabii bu senin derecene ve çabanada bağlı senin derecen ne kadar az ise o kadar çabuk iyileşirsin 1 ayda egezrsizleri aksatmadan sıkı bir şekilde yaparsan 2-3 derece azalabilir

@turan5058 2 года назад

Merhaba Hocam. Skolyoz var bende Spor Salonuna Yeni Yazildim Hangi haraketler benim icin uygun degildir ?

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun bazı salonlarda yan karın çalıştırma için cihazlar var onun haricinde tüm egzersizleri yapabilirsiniz problem olmayacaktır

@turan5058 2 года назад

@@FizyooTube teşekkürler

@duyguqedimelili Год назад

Merhabalar hocam.Benim 15 yaşım var ve 3 derecelik skolyozum var ben sadece bunları yapsam düzelirmi? VE HAFTADA KAÇ DEFA YAPMAM GEREKİR?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun evet düzenli yapmaya düzelir hergun günde iki kez yaoabilirsin

@renlaiy17 Год назад

Hocam ben 14 yasına gırdım gecen 2022 de 7. Ay gibi skolyozumun oldugunu ogrendım 14 dereceydi ogunden berı egzersız vs hıcbırsey yapmadım sızce sımdı ne yapmalıyım

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun öncelikle doğru tanıyla eğrinizin ne yönde olduğunu öğrenip ona yönelik egzersizler yapmanız gerekiyor egzersiz yapıldığı takdirde omurgadaki eğrinin ilerlemesi önleyip düzelmesi sağlanabilir.

@enesard 6 месяцев назад

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim. Bu egzersizler kaç günde bir hangi aralıkla yapılmalı

@FizyooTube 6 месяцев назад

Çok geçmiş olsun, teşekkürler şikayetleriniz geçene kadar mümkünse günde en az 2 defa

@enesard 6 месяцев назад

@@FizyooTube çok teşekkür ederim

@joshgundashdiyev2355 8 месяцев назад

Hocam merhaba , barfiksde asili kalmak skolyoz icin yarari varmi sizce?

@FizyooTube 8 месяцев назад

Geçmiş olsun Ufak da olsa faydası olur evet

@sadtmmmdov1793 Год назад

Hocam oğlumda var.Küçükken farketmemişim somradan doktor söyledi .Ama turnik dedi sadece.22 yaşında fizoterapiyayla düzelirmi.

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun fizik tedavi ile ilerleme sağlanabilmektedir imkanınız varsa fizyoterapist eşliğinde yapması daha doğru olacaktır egzersizleri.

@Busra849 2 года назад

Hocam ben hastaneye gittim acikligi sola bakan c skolyozum varmış lomber bölgede bacak boyumda eşitsizlik var yürürken çook yoruluyorum korse vs vermedi 17 dereceymiş hocam bu bacak boyu eşitsizliği için ne yapabilirim

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun burdaki egzersizler artı size hazırlanmış özel programa uymanizi öneririm ayrıca kısa taraf için ayakkabı yaptırabilirsiniz kısalık kadar ilave atılabilir yada 1-2 cm ise keçe ile desteklenebilir içeriden

@copsteven 11 месяцев назад

Merhaba, polislik icin once skolyoz olup olmasigimi ogrenmej istiyorum. Nasil ogrenebilirim?

@FizyooTube 11 месяцев назад

Geçmiş olsun sırtınızda bir egrilik görünmuyorsa dışarıdan polislige engel olmayacaktır o yüzden çok endişe etmeyin

@ayselseckin9944 2 года назад

Hocam merhabalar servikal vertebral arda skolyoz gorulmektedir Mr sonucum bu hareketlerle duzelme orani nedir iyi gelir mi bu hareketler

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun. Burada bütün skolyoz hastalarına fayda sağlıcak egzersizleri özenle seçtik. Evet düzenli yapmanızı tavsiye ederim.

@ayselseckin9944 2 года назад

@@FizyooTube tessekkur ederim Videolariniz ve donusleriniz icin

@a.astalas Год назад

Hocam bu egzersizleri sabah aç karna kahvaltıdan önce yaparsak egzersizin skolyozu düzeltme etkisinde bi azalma veya artma olur mu

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun herhangi olumlu ya da olumsuz etkisi olmaz ama doğru olan yemekten en az 2 saat sonra yapmanız

@Meysaru. 2 года назад

Birşey sorabilirmiyim benim boyum çok hassas spor yaparken en çok boynum kasılıyor ağrıyor en ufak örneği ile mekik mesela öne doğru giderken sanki tüm tük boynumda gibi oluyor sizce bu neden olur

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun hareketleri zorlanarak yapiyor olabilirsiniz daha rahat yapmaya çalışın kendinizi sıkmadan

@ThePaintMan24 Месяц назад

Skolyoz olup olmadigimi bilmiyorum fakat genel olarak hareketsizim.Egzersizler bakarken bunlari buldum.Gosterdiginiz egzersizleri gun icinde setlerine uygun bir sekilde gunde 1 veya 2 defa yapmak duzgun omurgaya zarar verebilir mi ya da skolyoz varsa bile bunu ilerletebilir mi?

@FizyooTube Месяц назад

Geçmiş olsun skolyozunuz varsa asla ilerletmez ama tanı konulduktan sonra yapılsa daha iyi olur bunlar postür egzersizleri gibi normal yapabileceğiniz egzersizler

@langleywright2647 Год назад

Çok teşekkürler… (25Ağustos2022-15.25)

@crasher121 11 месяцев назад

Duzeldimi??????

@muzikseli297 Год назад

Hocam benim c skalyozum var sağa bakan bana fizik tedavide sol el havada sağa doğru yönelme yazmışlar doğru mu

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun açıklığı sağa bakıyorsa pek doğru olmamış tekrar program alsanız iyi olur

@canimannem6952 Год назад

Hocam merhaba bu egzersizlerin bel fıtığına zararı var mı?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun bel fıtığına zararlı olmaz ama egzersiz sırasında ağrınızı artıran bir hareket olursa o hareketi ağrı sınırında zorlamadan yapın.

@user-rp8sb1fz6e 5 месяцев назад

Hocam bu egzersizlerin hepsimi yapmak zorundayız içinden bi kac tanesininı secip yapsak olurmu

@FizyooTube 5 месяцев назад

Hepsini yapmanız daha iyi olur tabii ki fakat hepsini yapamıyorsanız mutlaka içinden yapabiliriz yapmanız iyi olur

@turalhekimov119 11 месяцев назад

Azərbaycandan salamlar ,şu egzersizi birinci dərəcəli skalyoz üçün yapmak olarmı hocam?

@FizyooTube 11 месяцев назад

Geçmiş olsun tabii tüm skolyoz hastaları bu egzersizleri yapabilirler

@seckinpnar148 2 года назад

Hocam merhabalar c3-4c4-5c5-6invertebral diskleri düzeyinde diskal bulging saptanmıştır yazıyor düzelme ihtimali var mıdır bu hareketlerle kurtulabilir miyim bu agrimdan

@FizyooTube 2 года назад

Geçmiş olsun tabi ki boyun fıtığı egzersiz programının yer aldığı videomuza bakabilirsiniz. Oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JRWK9-ovnpo.html

@seckinpnar148 2 года назад

@@FizyooTube hocam videodaki hareketlerin ağrı yapması normal mi bir de bunu sürekli yapmaya çalışırsam tamamen kurtulabilir miyim fıtık başlangıcı olan bu illetten 😓 dönüşleriniz için videolarınız için de teşekkür ederim

@FizyooTube 2 года назад

@@seckinpnar148 normal yukarıda da belirttiğim gibi ilk başlarda az tekrarla ağrı sınırında yapılmalı

@ferhatahmettanas3608 Год назад

merhaba hocam öncelikle yaşım 24 ve açıklığı sola bakan 15-25 derece C skolyozum var ilerleme de yok lakin bu egzersizleri yaparken sol kolumu fazla kaldıramıyorum sırt bölgesinde ağrı yapıyor normalde de kaldıramıyorum sebebi nedir sizce skolyozdan olabilir mi?

@FizyooTube Год назад

Geçmiş olsun olabilir rahatladikca kalkacaktır diye düşünüyorum

@ahmetkuzey7885 Год назад

Düzelme oldu mu