Bu videoda hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz "Omurganıza İyi Gelecek 7 Pilates Egzersizi" yayınlıyoruz. Bu konuda Pilatesmood'a misafir olduk ve Necdet Hoca'nın uzmanlığından yararlandık.
PILATESMOOD'a ulaşmak için:
info@pilatesmood.com
/ pilatesmoodcihangir
www.pilatesmood.com
/ pilatesmood
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
Ana Başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
00:01 Omurga Sağlığı
00:58 Pilatesmood Kurucusu Necdet Kalyoncu
01:25 Omurga ezgersizleri programı hakkında bilgi
02:30 Omurga Egzersizleri 1. Egzersiz Kedi deve
03:30 Omurga Egzersizleri 2. Egzersiz Zıt Kol - Zıt Bacak
05:08 Omurga Egzersizleri 3. Egzersiz Kuğu, Swan
07:00 Omurga Egzersizleri 4. Egzersiz Swimming, Yüzme
07:57 Omurga Egzersizleri 5. Egzersiz Köprü
09:44 Omurga Egzersizleri 6. Egzersiz Yan Açış
11:28 Omurga Egzersizleri 7. Egzersiz Döndürme
Tekniklerle ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Ana Başlıklar:
pilates, Pilatesmood, Omurga sağlığı, bel ağrısı, bel ağrısına iyi gelen hareketler, evde spor yap, kendi kendine spor yap, pilates öğren, evde pilates yap, evde aletsiz spor yap, necdet kalyoncu, cihangir sport club, hayatına hareket kat, Omurgaya iyi gelecek hareketler, ofiste sağlıklı yaşam, ofis egzersizleri, evde yapılacak hareketler, fitness, pilates antrenmanı, belini güçlendir, omurganı güçlendir, adkickboxing, ahmet doğan, ofiste egzersizler, antrenman, Pilates antrenmanı, evde pilates hareketleri
bel ağrısından kurtulmak için hareketler
sırt ağrısı hereketleri
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Kamera 2: GoPro Hero 5, Karma Grip
Mekan: Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kişiler: Ahmet Doğan, Necdet Kalyoncu
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram, Ahmet Doğan
Müzik: Heavy
23 фев 2017
