SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ TEDAVİSİ İÇİN BİLMEN GEREKENLER! (FZT. CEM KOÇAK İLE AĞIRSAĞLAM LABS #1) 

Erdem itshak Allah şifa versin inşallah kardesim

Iyileşti mi kardeşin?

Seda Uğur anterior pelvic shift ve anterior pelvic tilt bence, carpik bacaklik da olabilir ayrica ingilizce kaynaklara bakabilirsen birkac routine paylasabilirim

Boyun omurlarında eğrilik varsa omzun ağrır ,boyun germe egzersizleri yaparsan rahatlarsın

Dostum 1 kilo demir 1 kilo pamuk gibi duşun 1 kilo yağ daha fazla alan kaplar

Kac derece skolyozunuz

Bize havuz önerdiler

karahindiba barfiks çubuğuna asıl

Mümkün mü ilerleme kaydettiniz mi 1 senede

İnstagrama cem koçak yazarsanız çıkar

Ne kadar süre sonra normal insanlar gibi düzgünleşti vücudunuz

Ameliyatı nerde oldum

Suan ayni seyler var ve Ben de skolyozum

Benimde böyle suan

Batuhan Yıldız göğüs kafesi cikikligi mi bende var dostum

Merhaba kanalımda skolyoza dair tüm merak edilenleri paylaştım lütfen bakıp abone olur musunuz?❤️

Bence compound. Muhtemelen furkan da aynısını söyler.

compound tabiki.

3 boyutlu skolyoz TEDAVİSİ ile düzelir

Tunahan Öztürk kötü durumdaydı şu an kaç dereceydi tam hatırlamıyorum ama baya eğrilik vardı şu an ameliyat sonrası en fazla %10 falan kaldı sanırım doktorum %80veya 90 demişti diye hatırlıyorum emin değilim ama söylediğim gibi şu an hâlimden memnunum

Tunahan Öztürk bedensel engelli olduğum için zaten yürüyemiyorum ama ameliyat sonrası bir iki ay sadece yattım ilk bir ay duş almak yasaktı onunla birlikte ağırlık kaldırma gibi ağır şeyler yapmak yasaktı şu an olalı iki sene oldu ve rahatım sadece arada ağrı oluyor ama rahat ediyorsun onun için gayet memnunum

Tunahan Öztürk eyvallah kardeşim sende

Selamün aleyküm kardeşlerim özelden konuşabilirsiniz

Irelilememesi icin neye dikkat ediyosun?

Şu an ne durumdasin bende 21 yaşındayım 12 derece skolyoz var sen ne yaptın bende baya ağrı var lütfen yardımcı olursan sevinirim

@@aliyalcin1366 sen ne yaptın söyler misin bende de ağrı var

aslında ağrıya da takılma bak ben iki hareketi de rahatlıkla yapabiliyorum kaslarımı bile muazzam hissediyorum hiçbir ağrım da olmuyor ama baktığınız zaman fiziksel olarak bu hareketleri doğru yapma ihtimalimiz bile yok çünkü omuzlar eşit değil pelvis eşit değil lumbarda bir dengesizlik var yani dışardan bakınca gözle görülemeyecek kadar küçük bir şey benimkisi hatta skolyoz bile saymıyorlar eğriliğimi ama ben bile böyle hissediyorum.bench ve ohp de yapmıyorum.bu durumun ne kadar zor düzeldiğini bildiğim için de asla riske girmiyorum.Genelde brolar gibi sadece makinelerde çalışıyorum da işte risk içeren başka hareketler de var mı onu merak ediyorum.Mesela bacak için sadece leg ext. ve leg curl ile yetiniyorum sonrasında uzun uzun kalça çalışıyorum.omuz için sadece lateral raise ve facepull yapıyorum.sadece bu hareketlerle omuzla alt vücut mu gelişir diyebilirsiniz ama olduğu kadar diyip geçiyorum,keşke doğruları tamamen bilebilsek.

flexible skeleton ayni durumdan muzdaribim. 10 derece civari var bende de. Bele yuk bindirecek her hareketten kaçınıyorum. Gerekirse makine ile calisacagiz. Agirligi ve antrenman siddetini iyi ayarlarsak her turlu gelisim olacagini düşünüyorum. Benim bel kıvrımlarında cok belli skolyoz. Legen kemiğimin sag kismi daha asagida. Uzerine gitmeden gelişim saglamaya calisiyorum. Basarilar kardesim umarim istedigin duzeye minimum riskle ulasabilirsin

sana da başarılar jon snow.benim de aynı şekilde sağ daha aşağıdaydı ama çalışarak baya dengelendi.O kadar belirginse reformer pilatesle çalışılan bir fzt merkezine gitmeni öneririm.çünkü reformer pilateste core,kalça ve sırttaki postürümüzü düzelten küçük kasları geliştirmek çok daha kolay ve etkili.Bunun üstüne gitmeni öneririm muhakkak düzelecektir zaten 5 derece civarlarına gelince gözle görülmeyecek bile.Ondan sonra da dikkat edeceğimiz şey mesela ben kol çalışmaya vaktim enerjim kalmıyor çünkü izole olarak kalça çalışıyorum sırttaki küçük kasları tek tek çalşıyorum esnetmelerimi aksatmıyorum.illa ki biliyorsundur ama sana da bunu öneririm.

Benide spida bifida occulta ve skolyozdan elediler. A63 yaktı beni

@@yalcinyelpaze polislikdemi msu demi

Korkacak bir şey yok merak etme. çevremdede skolyozu olan insanlar var ayrıca bende de skolyoz var bir sende var gibi düşünme .ilk başta öğrendiğimde bende korkmuştum ama şu an bir sıkıntı yok.korse takiyorsan düzenli kullan . Doktorun verdiği hareketleri yap . Birde biz kapıya asılan barfix almıştık bu da ise yarıyormuş .odadan girip çıkarken biraz asılabilirsin .

@@ebsbya9429 virüs nedeniyle dışarı çıkamıyorum kronik rahatsızlığım var bu yüzden yüzmeye gidemedim dahada kötüye gittiğimi hissediyorum...

@@serdargunes1130 her ay kontrol ettir maddi durumun iyi ise fizyoterapiste git ailene anlat durumu. bak benim hayalim polis olmaktı olamıyorum

@Beytullah Erkal aga be bu hastalığın yaptığına bak Allah yardımcımız olsun bol bol dua edin gelen hastalık Allahtan bunun da çaresi var

Evet ya

Dostum ben 60 derece kifoz ve sonradan 15 derece kifozu baya indirmiş şu an hemen hemen bitme aşamasında biri olarak diyebileceğim tek şey bir fizyoterapist eşliğinde şu şirot tekniğini uygula başka herşey gereksiz inan bana

@@mucahitdemirbas1292 şirot teknigi ne?

@@mucahitdemirbas1292 Tedavi olduğunuzda yaşınız kaçtı

​@@mucahitdemirbas1292yaşınız kaçtı

hangi salak doktor o skolyoz + kifozum var spor salonuna gidip çalıştıkça geçti dereceleri şuan çok düşük

6eksi4eşittir2teker2buji Melih benim omzumda falan da esneklik var kollajen doku hastalığım var fazla olmasa da var oyuzden tedbir olsun diye

6eksi4eşittir2teker2buji Melih birader hangi salona gittin sen öyle bundan 6 sene önce devletın spor kompleksin de fitness a başladım lanet olsun skolyoz olduğunu bilmiyordum benim vicut yağ oranım çok düşük sıkı ama bilinçsiz çalışma yüzünden 1 ayda vicudumun içine ettim 2 tane angutu hoca diye koymuşlar hiç birşeyden anlamıyor hayata küstüm amk yıllardır kaç tane salona gıttım yok 4 ayda çakı gıbı olursun falan fılan dıyor enayi sonra bir bakıyorum yazdıgı çalışma programı normal yenı başlayanlarla aynı bıldıgı halde devam etsem daha da çok mahfolucak doktorlar ilerlemez dedi yaş 26 ve şuan çok kötü yazları hiç gelsin istemiyorum adete ne yapıcağımı şaşırdım

@@mustafamelih5283 yaş kaçtı senin yani düşürmek için yaşın fazla büyümemesi lazım

benim 11 derece skalyozum var.Nasil düşürebilirim .7 dereceye inmem lazım.1 ay sonra polislik eğitimine gidicem

3 boyutlu skolyoz TEDAVİSİ almalısın

Merhaba kardeşim bir değişiklkk oldumj şuan nasıl durumun

Kgaj

Merhabalar kaç vidanız var acaba ağırlık flan derken antrenmanlarınız nasıl ne kadar zaman amaliyat oldunuz ne zaman koşmaya başladınız gibi sorabilir miyim eğer cevaplarsanız çok sevinirim

@@ruzgarozzdemir merhaba 2013 yılında ameliyat oldum platin takıldı 8 tane vida var 2014 yılında bir kaza sonucunda platinim kırıldı sonra tekrar ameliyat oldum,2019 haziran ayında spora başladım bu zamana kadar koşamıyordum sanki kilitli gibiydim koşu bandında tempo mu arttirak kademeli bir şekilde koşmaya başladım şimdi hiç aralıksız 10 dk koşabiliyorum ağırlık antremanı yapıyorum ama platinden dolayı kendimi çok zorlayamiyorum.

@@kadir85235 teşekkür ederim benimde 1 yıl oldu sayılır 30 tane platin var bende de tekrar amaliyat olunca alındı mı bir süre sonra istersen aldırabiliyorsun diye biliyorum bende başlayıp tabi ki kendimi zorlamadan yapmak istiyorum ama bir yanımda Birgün bir yerde aldırmak istiyorum ilerleyen zamanlarda açıkçası şu an iyi olmanıza gerçekten cok sevindim

@@ruzgarozzdemir teşekkür ederim platinleri aldırmayı düşünmüyorum çünkü tam düzelemedim ameliyatima geç kalındı için... yaşantım şu an iyi herşey yolunda extra ameliyat olmak istemiyorum

@@kadir85235 teşekkür ederim gercekten cevap verdiğin için deneyimlerini paylaştığın için dikkat etmek lazım çok sağol gercekten

Ne yaptın

Yapman daha çok sıkıntı olabilir, ben fizyoterapi doktoruna gittiğimde bana öyle demişti.

@@ParaIyzer yanıt için çok teşekkürler. Ben de öyle düşünüp hiç bulaşmadim bu iki egzersize

@@deniz3063 Rica ederim. Bende de skolyoz var, 10-20 derece filan. Şimdilik iyileşene kadar halter kullanmıyorum, sadece şınav, mekik, barfiks gibi kendi vücut ağırlığımla çalışılabilen egzersizler yapıyorum. 1 ay oldu ve iyi bir değişim söz konusu. Beklemek yerine sen de yapabilirsin bu tür egzersizler. (Tabi gerekli protein, kalori, vitamin,mineral ve uykuya dikkat ederek.)

@@ParaIyzer benim de 20 derece civarlarinda var ve dedigin gibi egzersizleri yaptim 1 ay boyunca. Gayet guzel bi beslenmeyle iyi bi degisim olmustu bende de.

@@deniz3063 egzersiz ne?

Banane

Bende fitness yapıyorum çok az skolyozum çıktı doktor ağırlık kaldırma dedi ama sporsuz yapamiyorun devam edicem spora fitness senin skolyozu nasi etkiledi umarım görürsün bu yorumu

Skolyozu duzeltebildin mi reis ben de yazdiklarindan muzdaribim

@@burakaras9032 yok knk aynı hala, alıştım. Eğer sırt ve karın kasların güçlüyse bi zararı yok ama sporu bi ay bıraksam sırt ağrıları çılgın atmaya başlıyor.

Kardeşim geçmiş olsun bende de aynı sorun var bununla ilgili çok video izledim yorum okudum ama bu videoyu yeni izliyorum derecem 10 ve sporu çok seviyorum omurgami zorlamadan devam etmeye çalışıyorum gittiğim doktorlardada sana verilen cevaplarla karşılaştım düzeltebilin mi egzersizlerle kontrole gidiyormusun gelişme var oldu mu omurganda

@@seyitgunduz225 Valla kral yorumu 3 yıl önce yazmışım, o zamanlar biraz kafaya takmıştım, gittiğim doktorların hiç biri tedaviye yani geriletmeye yönelik bir yaklaşımda bulunmadı ama o zamandan beri ilerlemedi de. Son 3 yılda tek bi şey öğrendim spor bu duruma iyi gelen tek şey. 2 sene kadar önce omzumda bi sakatlık yaşadığım için sporu 8-9 ay bıraktım, o dönem ya da kısa süreli spordan uzak kaldığım dönemlerde sırt ağrılarından duramayacak hallere geldim. Spora geri başladığımda hep bu şikayetlerim bitti. Sen de sporcusun ve derecesi epey düşük, problem yaşayacağını düşünmüyorum. Ağırlık kaldırma diyen doktorları sallama tam tersine işin uzmanlarının tavsiyesi sırt ve core kaslarını ne kadar güçlendirirsen o kadar az etkilenirsin. Sana tavsiyem haraketlerin doğru formlarını bi çok kaynaktan güzelce araştırman olur, ben de senelerdir spor yapıyorum ve her gün yeni şeyler öğrenebiliyoruz. Benim kaçındığım bi haraket yok, deadlift military press falan acımadan basıyorum. Military presste omurgana yük binmesi sıkıntı olabilir bundan kaçınmak için haraketi karın ve sırt kaslarını dahil ederek yapabilirsin. Bi diğer tavsiye göt cebinde cüzdanla oturma ve gün içinde dik oturmaya çalış, skolyozun oluşma ve ilerleme sebebi bunlar eğer genetik değilse.

@@lastlord312 hocam ben de 16 yasindayim 10 derece skolyoz var dendi doktor şuanlik bi tedaviye gerek yok 6 ay sonra tekrar gel skolyozun ilerleyip ilerlemedigine bakicaz dedi. Ben 7-8 aydır fitness yapıyorum sporumu yapmaya devam etmeli miyim squat skolyozu olumsuz yönde etkiler bacak çalışmayın diye okumuştum bir yerden. squat yaparken hafif belim ağrıyor sence hangi hareketleri yapmamalıyım ve sen neler yaptın dereceni düşürtebildin mi

What is my purpose? Dostum ben ameliyat olmama rağmen o bende de var. Evde spor yapıyorum dumbell vs, bi ters etkisi olur mu bilmiyorum. Ama eşit tutmaya çalışıyorum.

hocam bende de bu durum mevcut sol omzum biraz daha yuksek duruyor. sag tarafim dominant oldugu icin biraz daha asagida. kendimi videoya cektim comelip kalkarken anladim ki bel tarafinda omurgam sola kayiyor. bir fizyoterapiste gitmeyi istiyorum. buyuk bir sikinti degil ama artmadan cozmek gerek bence

What is my purpose? seninle aynı şeyleri yaşıyorum ve düşünüyorum. Bence mükemmel simetriye sahip olmak istemek hata değil. O yüzden psikolojik olarak bitirdi bu durum. Şu an kimse görmese bile ilermesi halinde illa ki belirginleşicek. Bi çare bulmak şart.

Merhabalar Ben de de aynı sorun vardı uzun zamandır 8 derece kadar s tipi skalyozum olduğunu öğrendim. Dışarı çıkan tarafta zaman zaman ağrı da yaşıyorum Kedi-deve Kuru yüzme Skapula germe ters Sağ kol sol ayak, sol kol sağa ayak mobilizasyon hareketleri tavsiye etti doktorum. 3boyutlu bir eğri olmasından kaynaklanıyor

Aynı şekilde ben de sizin gibi skapulanın birisinin önde olduğunu farkederek doktora gittim ve gerçekten s tipi skolyozum olduğu ortaya çıktı ve yaşım 25 şuanda egzersiz yüzme vs. ile toparlamaya çalışıyorum geç olmadan doktora gidin görünün derim

Lordozda belin güçlü kalçanın zayif oldugu icin deadlift yapilmamali cunku deadlift beli calistirir senin belini esnetip kalcayi guclendirmen lazim squatta omurgaya baski yaptigi icin tam kaslarini yonetemedigin icin hip trust oneririm direkt olarak kalcani calistirir. Karin kaslarini da guclendirmen gerek on bacak kaslarinida esnetmen gerek kardeşim.

@@fatihgeniss hafif bi skolyozum var squad deadlift yapsam nolur

@@furkankartaloglu492 yukarda yazdim kardeş

@@fatihgeniss ben skolyoz dedim sen lordoz yazmışın başkan

@@furkankartaloglu492 skolyozda kendi vucut agirliginla yap dikey baski agirlikla yapma. Fizik tedaviye git uyun egzersizleri gostersinler sana

Naptın kardeşim benim de aynı durum var yarın fizyoterapiste gideceğim

@@keremhalc5871 sırt kastım reis biraz daha bana göre hayvani duruyor kabullendim bu durumu sana ne dediler anlatirmisin

@@user-fo7mq9dt1e skolyoz şüphesi ile gittim röntgen çektiler skolyoz yok dedi bir taraf diğer taraftan güçsüz kalmış dedi spor ile düzelir dedi ama biliçli egzersiz yapmak lazım mesela bir süre bar ile çalışmamak gibi çünkü güçlü olan taraf hareketten çalıyor bar ile çalışırsan

@@keremhalc5871 reis bende kesin olarak var röntgenimi de gördüm s şeklinde sırtım ama deadlift yapmak bana ağrılarımi geciriyor gibi geliyor veya barfikste asılı kalmak

ee adam ektomorf, ektomorf vücüdu olanlarda kas zor çıkar

Aynı problem bendede var sağ sol kas dengesizliğidir sanıyorum siz düzeltebildinizmi

@@mustafap7378 aynı sorun bende de var. Sağ ve sol tarafımda ciddi güç orantisizligi var. Son 1 ayda farkettim ki skolyozda başlamış. Ne yapmam gerek bilmiyorum,,,,

Evet benim de aynı problem vucudumun sağ tarafının kas kütlesi sola göre zayıf düşük fitness yapıyorum ilk önce sağ tarafı pump yapıp başlıyorum Ayrıca sağ omzum sola göre dar görünüyor ben de son 1 haftadır skolyozum olduğunu öğrendim daha doktara gitmedim bakalım

Bende de 8 derece var. Doktor 3 sene önce aynısını söylemişti hiç yapmadım shshshhs. Değişen bir şey yok ağrı da yok.

Kendim ters yöndeki kasları geliştirdim daha da azaldı hatta.

Martian :DDD bende de 13 derece ALLAH yardımcımız olsun

@@BoraOyunda1234 Biraz geç oldu ama, 14 yaşımdayım hafif skolyozum var neredeyse bir aydır fitnesse gidiyorum. Isınma ayım bitti şimdi kendime bir program yazmak istiyorum ama internette pek birşey yok. Skolyozu düzeltebilecek hareketler nelerdir? Ya da sizler hangi hareketleri yaptınız?

@@bwinbloggers1038 2 yıl olmuş şuan nasılsın? düsürebildin mi?

3 boyutlu skolyoz TEDAVİSİ ile düzelir

@@neraysstar5048 yaaduymamıştım hiç araştıracağım

@@subliminalarea5844 eğer az bir dereceyse o tedaviyle düseleir ama ileri derece ise ameliyat

Cay 698 skolyozluyu almıyorlar mı

Burak Ar almiyorlar kardesim imkani yok elenenler ya skolyozdan derecesi hic farketmez yada kalpte mitral kapak yetmezliginden

Hocam hiç sorma ya. Allah'a şükür hepsinden gectim ama çatır catır elendiler. Cocukta minimal derece var diye elendi.

Cay 698 yanlışın var belli bir dereceye kadar izin var.Sağlık yönetmeliğini okuyabilirsin.

7,5 Derece lomber skolyoz elendim