SNSで大バズり‼️話題の『肩甲骨有酸素運動』試したら50代女性が1ヶ月で-7kg‼️

美容整体アピアランスTV

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 775 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 182

@pooh-vg8hy 9 месяцев назад

初めてコメントします。７１際のバアバです。足腰が弱く体力に不安を感じてラジオ体操でもしようかと思いネットで色々見ていたらアピランスTVを知りました。時間も短いし出来るかと思って自分で出来る動画をから始めました。６か月で15キロのダイエットが出来ました。若い頃より下半身が太くて悩んでいましたが、お尻、太腿が凄く細くなってビックリです体力維持のためにも之から続けたいと思っています。井上先生、金子先生、五島先生有難うございます。

@プーさん-i7v 8 месяцев назад

71才で美意識あるおば様素敵❤ 6ヶ月で15キロ？凄すぎます‥ 見習いたいです! 私、40代前で5キロすらも落とせないのに‥ これ以外の運動何かしましたか？

@pooh-vg8hy 8 месяцев назад

有難うございます。６か月前より続けているのは自宅でgoです。それと、股関節のエクササイズ、ポッコリお腹のエクササイズ、寝る前のお腹のリンパマッサージです。頑張って下さいね。

@恭子-h9d 2 месяца назад

@@pooh-vg8hy さんのコメントで勇気出ました^_^ ５０代ですが難病で運動疾患が出る私には、たくさんの運動ができないし、でも運動しないと筋力落ちて寝たきりになってしまうので。コメント読ませていただいて私も朝晩続けようと決意しました^_^

@のんはな 9 месяцев назад

初めてコメントします！この2か月朝晩のリンパマッサージとストレッチであっという間にストンと5キロ痩せれました😂目標まであと一息でこの凄い動画を発見！ありがとうございます！

@nanakamichi 8 месяцев назад

きついけど、休み休みやってます。食事も少しきおつけたら、ピークから１ヶ月で、6.２きろ❤ガチで減りました。少しづつ緩い感じからキツくして、、本当に減りました。

@narinari5151 9 месяцев назад

腰にきちゃって…辛いです。最初は無理をして痛めない様に少しずつ身体の調子見ながら秒数を増やしていこう😂 簡単だけど効果ある動画有難う御座います。頑張ってみます❗️

@めいな-r4j 9 месяцев назад

こんばんは。目が回りそうでした。以前に井上先生が肩甲骨肩甲骨と呼吸法と言ってたので、そしたら何と二ヶ月間体重ー十一キロ痩せてキープしています🎉 凄い嬉しいです。やっと夢叶いました。ありがとうございました。今日のも取り入れます。感謝です。💗💗

@baniraco 9 месяцев назад

先生、これをやってて私は腰が痛くなり最後まで続けられませんでした😢　姿勢でしょうか？

@skyla4866 9 месяцев назад

同じです🥲腰が心配です。

@高橋みかん-b7n 9 месяцев назад

苦しそうですね。金子さんが

@AppearanceTV 9 месяцев назад

頑張りました❗️笑

@平岡祥子-i1o 8 месяцев назад

今年こそはダイエット成功させたいと昨日からこの運動を始めました。二日目にしてお尻と太ももが筋肉痛です。これは効果ありそうですね。😊 成功したら報告させてもらいまーす❤

@printempslieuねぎねぎ 3 месяца назад

7kgは減らなかったですけど、3kgするっと減りました!! 私からしたら減るのがすごく早くて今までのはなんだったんだとビックリしました!!

@M4ルナカービン 8 месяцев назад

1ヶ月前のコメントで取り入れます、結果報告しますって書いてた方々がどう変わったのか知りたいですね🧐

@知子-v1y 8 месяцев назад

あまり参考にはならないですが。年明けにこの動画を見つけて、朝か夜最低1回のペースでやってます。体重は1キロほど落ちました😊 他の変化として内蔵辺りや脇腹背中がすっきりしてきたのと、冬の寒さで血行が悪くなり肩周りの凝りや内肩になりやすいのですがほぐされて凝りが軽減してます。体も温まるので冬場は続けようと思ってます😊 追記続けるといいながら飽きてきて2月はやる回数が減っていたのですが、やらなくなったら肩こり〜後頭部神経痛（ここ数年、冬場は血行不良からよく出る症状です😅）に… 地味に色んな意味でよかったみたいで、怠けずに再びやろうと決意した次第です😅

@M4ルナカービン 7 месяцев назад

@@知子-v1y 丁寧に返信ありがとうございます😊 まだやってないのですが、やってみようと思いました🙋‍♀️

@keikoDX 7 месяцев назад

取り入れます、結果報告しますとはコメントしてませんが、お正月から朝晩やってます。他の動画も去年からやってます。が、肩甲骨周りの肉がどんどん落ちて背中のラインがスッキリしたのは、この動画を始めてからです。なかなか体重が落ちない50代ですが、この2ヶ月で3キロくらい落ちました。硬く張り付いていた肩甲骨周りの動きが、明らかに柔らかくなっています。あと余談ですが寒い朝にやると体がポカポカして暖房代が浮きます

@M4ルナカービン 7 месяцев назад

@@知子-v1y 丁寧な返信、その後の経過報告もありがとうございます😊 続けることが大事なんですね🧐 でも、やるだけで身体の不調が軽減できるのはいいことですね😳

@M4ルナカービン 7 месяцев назад

@@keikoDX 丁寧な返信ありがとうございます😊 効果があるんですね😳 私もやってみようと思いました！

@Naaja_SKZ0325 5 месяцев назад

続けてやると腰が痛いです(>_

@恭子-h9d 2 месяца назад

こちらの運動の消費カロリーってどのくらいかわかる方いらっしゃいますか？

@-hatano8221 9 месяцев назад

息切れで、息がハァハァしてます。これを一ヶ月やりきったら、身体がどう変化するのか楽しみです。クリスマスとお正月も、この運動をして乗り切りたいと思います！！！

@AppearanceTV 9 месяцев назад

ぜひ続けてみてください😁

@いね-f6g 9 месяцев назад

ノンストップできつかったです〜でも身体がいっきに温まったし、しばらくカロリー消費モードが続く感じがしてます身体が冷えたらこれをしようと決めました✨ 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️😊

@AppearanceTV 9 месяцев назад

ぜひ続けてみてください😁

@ゆみりぼん 9 месяцев назад

ドレスを着る為に…👗✨ 肩甲骨剥がしダイエット💪😬 有酸素運動…結構キツイです💦 朝晩ですかぁ〜😅💦 🎄クリスマス🎍お正月に向けて頑張りたいと思います。ありがとうございましたぁ〜❤

@AppearanceTV 9 месяцев назад

一緒に頑張りましょう😁

@ちょび-y8w 9 месяцев назад

いつもありがとうございます！動画配信されてから頑張って続けてます✨ ゆっくりやっているのですが、終わると腰が痛くなってしまうのですが、腰を曲げすぎなのでしょうか？何か対策があれば教えて下さい🙇

@kazua2043 9 месяцев назад

初めてコメントします。いつも拝聴しております！これは３分間でハアハアいい運動になりますね！太もも裏、お尻と筋肉痛です。いかに使っていなかったか。がんばって続けててみようと思います。

@sss0311 9 месяцев назад

この運動めちゃ気持ちいい😊あちこち伸びてスッキリ✨体はポカポカ☀️心臓もバクバクw気に入ったから毎日の運動に取り入れたいと思います❤

@ゆっかー 9 месяцев назад

いつも三日坊主になってしまうので、これを朝晩続けたいと思います！もう少ししたらお正月で体重増加待った無しなので😂😂😂

@shinobuinagaki1007 8 месяцев назад

ナントカするだけ、、、っていうのを実際見てみると5つも6つもパターンがあって、それでウンザリしてやめてしまいます。今回のこれのいいところは3つでいいことで、しかも似ているのでやりやすい。やっと続けられそうなものを見つけた。毎日1－2時間のウォーキングはしていますが、これ1回だけでしかもきつくてハンパにやってみただけで筋肉痛になったのでかなり効くんだと思います、

@sawa-y3e 9 месяцев назад

ノンストップきつかったです😭 産後で体重が戻らないので頑張ります！！

@nanakoinoue4795 8 месяцев назад

木造アパートなので、ドタバタせずに有酸素運動できるのは有り難いです😊

@Gody0430 9 месяцев назад

肩甲骨より内ももがきつかったです😂1回やるだけでもキツくて1日2回は無理そうですが1回はやろうと思います💪

@KY-hw2dn 9 месяцев назад

腰が痛いです。息苦しさよりも、腰の痛さが辛いです😢

@nagi8nagi 9 месяцев назад

むっちゃ、しんどいです😅けど、これだけに集中して1カ月してみます！結果報告しまーす！

@かや-q6o 7 месяцев назад

手軽に有酸素運動が出来るのは良かったんですけど、腰が痛くなってしまった😢

@melrukyun7624 4 месяца назад

3日前から始めました。 30代後半の事務職、インドアなので普段は通勤時の徒歩位しか運動してません。 1ヶ月後報告しにきまーす😇

@ウサギ天狗 9 месяцев назад

毎日だと飽きるから紹介された動きをランダムに毎日やったら効果あるかなー、

@himemango8138 9 месяцев назад

これやると腰が痛くなるのは私だけでしょうか！😅

@ikuo1779 9 месяцев назад

先生の動画大好きで今年の夏からやってます٩(ˊᗜˋ*)و へい!は!!と言いながらやってますが辛くなると井上せんせいぃぃ～　金子せんせいぃぃぃ～俺もやってますぅぅっていいながらやってます。夏からやって80キロあったのが68キロまで落ち、3Xあった服がMまで落としました。井上先生と金子先生の会話も辛さ吹き飛び元気もらえます。(漫才みたいで)　大好きです٩(ˊᗜˋ*)و

@のんちゃ-g8t 8 месяцев назад

今日で５日目です。やっと筋肉痛を越えました涙１日１回だけの日が大半ですが、なんとなくお腹周りがスッキリした感じな気がします(本人にしかわからないやつ) 体も少し軽く感じるし、続けたら効果ありそうです。効果がわかればちゃんと朝晩２回やれそうです。また経過報告します！！

@kate68applenyc 9 месяцев назад

最近心拍数を上げる運動をしていなかったのですごく良かったです！辛いけどお二人のトークが楽しいので笑いつつ続けてみたいです。

@くみたん-t6g 9 месяцев назад

こんにちわ。いつも動画でエクササイズしています。今回の動画のエクササイズが、スピードスケートみたいな動きですね。

@勝山久美子-k8q 9 месяцев назад

動画配信お疲れ様です😊私にはキツかった😱毎朝手だけのやって２キロ落ちました。コレ下半身めちゃ疲れてます😰徐々に頑張ります(๑•̀ - •́)و✧

@miiyuukiinaka8562 9 месяцев назад

3分だけと考えたらいつでも出来そうです！あともう少し体重を落としたいけどなかなかなので、これも毎日やってみようと思います！

@AppearanceTV 9 месяцев назад

ぜひ取り入れてみてください😁

@sorakai0802 9 месяцев назад

こんばんは❣️これは効きそうです🙌あと3キロ痩せたいので明日から頑張ろう😆 でも釜爺みたい😂

@冨田加奈子-x1u 7 месяцев назад

1ヶ月朝晩２回続けました。しかし全く痩せずむしろ体重増加しました。どうやったら痩せるのか教えて欲しいです。

@あや-d2h8u 7 месяцев назад

私は今、2回目なんですけどその後、腰痛になり休んでいました。少し間があいてストレッチの後にもう一度挑戦したんですけど途中で腰が痛くなりギブアップしました💦

@あさ-k2j 9 месяцев назад

たった3分！？と思ったらけっこうツラい。腰が痛いです😵‍💫

@0118ribon 9 месяцев назад

本日も配信ありがとうございます。やりきった！頑張った！！！

@AppearanceTV 9 месяцев назад

素晴らしいです👍

@光國のママ 9 месяцев назад

朝からポカポカ👍

@ゆんゆん-q1k 8 месяцев назад

初めてコメントさせていただきます😊 1分間ずつ分けてやるのは効果がないでしょうか？坐骨神経痛とすべり症があるので3分間続けるのは無理がありそうなので。

@user-ut8ej2uj8i 9 месяцев назад

太ももの足の付け根の内側が、筋肉痛に🎉 効いてるって事ですね！ありがとうございます。

@イチローくん-t4j 9 месяцев назад

身体温まる～！でもこれって、そもそも身長何cm・体重何kgの方が1ヶ月でそれくらい痩せたんだろ…

@趣味多数 9 месяцев назад

いつも配信ありがとうございます😊 私は2ヶ月前のストレッチ各種していますが😅 残念ながら毎月の様に体重が😥増加しています！ストレッチは気持ち良いです♪ 私はてんかんの薬💊の薬物中毒になり無職なので😅 体調に合わせて😢運動が出来る時は楽しくストレッチしています😊 体重が1年で10キロ増え標準ですが、これ以上増えないようにストレッチ楽しくしています❗️ ヘルニアにも優しく出来れば体重が減るストレッチが配信されると嬉しいですいつもありがとうございます😊

@すんすん-08 6 месяцев назад

こんにちは！私もてんかん持ちで薬を飲み始めてからは1年で12キロ太ってしまい、それからは現状維持もしくはプラスになってますw 数年前、手帳2級→1級になってしまいましたが、無理してストレスがかかると発作は起きやすくなってしまいますので、お互い無理せず楽しんで肩甲骨エクササイズがんばりましょうね！(ง •̀_•́)ง

@ヨッシー-j3b 9 месяцев назад

初めてコメントします。今回のはけっこうきついですねえ。でもいつも先生方の掛け合いを聞きながらだと時間が経つのがはやく思えて最後までやれます。何をやっても続かない私がずいぶん続けてやっています。体重は4キロほど落ちたので今度は体脂肪を落とすべく有酸素運動を頑張ろうと思っています。これからも楽しみにしています。

@やち-p7o 8 месяцев назад

短い時間でやりやすい運動！最高ですね👍

@yuu6696 9 месяцев назад

1番最初の動きだけでキツいのがわかってしまった……🥲

@ねこ猫-h2o 7 месяцев назад

この動きって、スピードスケートの競技の動きに、似ていますね。

@nahyka129 7 месяцев назад

4日目です背中の凝りは楽になった感じがあるのですが、動きに偏りがあるのか、左の膝が痛くなってきました💦

@tamani0905 9 месяцев назад

はじめまして！全部位痩せたいのでやらなきゃいけない動画が沢山あったけど今日からこれ1本に絞ってやってみます！肩凝りにも効きそうで短時間で痩せれたら最強です😂 脱ぽっちゃり出来るかも🐷

@clover.mika0628 9 месяцев назад

骨盤整えまくらそろそろ届くかなぁ( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

@yahi1100 9 месяцев назад

やった翌朝起きたら肩甲骨まわり、肩いたぁーい😂動かしてないから?と思いつつ、4日ずっと痛いけど筋肉痛？続けていいですか？

@eri.mountain 8 месяцев назад

腰が痛くなっちゃうんですが（すぐ治ります）やり方がおかしいんでしょうか？？😢

@キヨン-y3c 8 месяцев назад

気になっていたので早速やってみました😊 効果あり！みたいなので続けようと思います。ちょっと首がいたくなるのですが、首の位置は下向きでした方が良いですか?それとも前に少し上げ気味が良いのでしょうか？

@カーコ-c9y 9 месяцев назад

久しぶりのヘロヘロ。でもこの感じ好きです😅

@AppearanceTV 9 месяцев назад

一緒に頑張りましょう😊

@10sisigasira98 9 месяцев назад

前後にやるようなストレッチありますか？この運動の後、腰が…💦痛いかも〜

@みーこ-s7o 8 месяцев назад

いつも朝日を浴びながらやってます！体が硬く指先は床に届いてませんが効果はあるのでしょうか…😂

@小林栄美-d1m 9 месяцев назад

前半で、ものすごい腰が痛くなって、全部やりきれないのですが、何か気をつける事はありますか？

@ぷちみかん-e6q 9 месяцев назад

新しい会話の技、オウム返し。3つ目は、スピースケートみたいで効きそう。

@Mよもぎ 9 месяцев назад

二日間やってみました。今ものすごい筋肉痛です😂肩甲骨あたりの背中、脚、あとお尻まで筋肉痛です、、が、使ってない筋肉をちゃんと使ってるんだろうと思うので続けてみます😊

@あみ-j9j1f 9 месяцев назад

腰痛持ちには中腰キツそう😂

@Alice-san_Yabata 2 месяца назад

１週間で3㌔減ったけど次の週で元に戻っちゃったので急に減らすのもダメなのかなと、少しずつやってますランニングもウォーキングもしたこと無いけどたぶん普通に運動するのと同じくらいキツくていいですね笑

@てんてん-j3j 9 месяцев назад

内腿が痛い

@ラッキー-p2g 9 месяцев назад

今日もお疲れさまです😊 3分間。。私も一緒に走りました〜(*≧∀≦*) 毎朝晩、顔晴ります٩( ᐛ )و

@AppearanceTV 9 месяцев назад

ありがとうございます😁

@Alice-san_Yabata 3 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eycKUu7R124.htmlsi=9wZHZZdW9TZNB9dq -3㌔のこっちと並行して１週間やったらどっちが効いたのか 3㌔とりあえず落ちました

@すんすん-08 6 месяцев назад

体が硬すぎて、フォームを心がけてはいますが実際は最初のと殆ど変わってないかもww 慣れないからかデブだからか、終わったあとは少し息切れしますけど、肩甲骨～おしりの上辺りまで筋肉使ってるのが実感できてます！なので、この部分が続けるうちにスッキリしてくるんだなーとw ウエストも少し前まではズボンがブカブカで腰から落ちそうだったのに、最近はリバウンドでパンパンで苦しいのでウエストにも効くなら毎日続けたいです足タッチと足タッチの間にひねり運動とかしたら効果出てきますか？

@瑞紀西川 9 месяцев назад

今日も、動画、ありがとうございます。🎦🥛🤱📹🥛🤱📼🤱🚪🤱🎅🤱

@AppearanceTV 9 месяцев назад

ありがとうございます😊

@秋空-v4n 8 месяцев назад

やってみました…。 2分てダウンしてちょっと休んでから続きをやりましたが、心臓のバクバクが半端じゃなかったてす。頑張って続けてみます。

@Ns-kh4fz 6 месяцев назад

今日もやりましたが、他の方がおっしゃる通り腰が痛い😭 でもお尻と内ももにかなり効いてる感じがあるので、様子を見ながら続けたいと思います。この動きだけで体重が１ヶ月にどうこうなるとは思えないけど、全く運動をしていない人がやれば多少変化はあるかと。あと体重と言うより下半身の引き締めには効果あるのではと感じています。

@プーさん-i7v 8 месяцев назад

腰が痛くなったんですが‥ やらないほうがいいですか?