Soigner la Pubalgie : Étirements et Exercices kiné

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Soigner la Pubalgie : Étirements et Exercices kiné
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Dans cette vidéo je vous explique ce qu'est la Pubalgie et comment la soigner. Je vous présente des étirements et exercices kiné
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Introduction
02:55 - Programme d'exercices
09:37 - Conclusion

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10 июл 2024

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Комментарии : 172

@BenjaminBrochet Год назад

*Vous avez été nombreux à me demander cette vidéo, la voici enfin!!! N'hésitez pas à poser vos questions !*

@azimuth73 Год назад

Génial ces exercices que j'avais jamais vu. Certains sont durs, très durs pour quelqu'un raide comme moi, mais vos plans B fonctionnent. Merci! Je m'abonne

@Tchely Год назад

Salut merci beaucoup pour la vidéo...en faisant l'exercice de renforcement si tu sens une douleur tu peux continuer ou arrêter ? Ces ça m'a question

@BenjaminBrochet Год назад

@@Tchely Bonjour, on peut continuer en présence de douleur, mais il faut que cette dernière soit modérée, et ne persiste pas après l'arrêt de l'exercice !

@Tchely Год назад

@@BenjaminBrochet merci bien ces noté sinon j sentais une douleur énorme au début mais grâce à vos exercices ya du mieux merci énormément 🙏

@Antonio-rs6tt 10 месяцев назад

Merci beaucoup

@fleurdesel6422 Год назад

Il faudrai, svp revoir de temps en temps vos vidéos, aujourd hui et par hasard je viens de découvrir le nom de mon problème et merci d'apprendre à faire ses exercices, encore merci et n hésiter pas à refaire des transmissions pour notre plus grand bien 💓🙏🙏🙏👍💪

@stanleydumay3931 5 месяцев назад

INCROYABLE !!!👍🏾 Enfin j'ai trouvé mon problème de douleur et je vous remercie pour la partie info et exo pour remettre les choses en place Merci a vous Monsieur !!! Continuer ainsi 🙏🏾😌

@malikarahmani5548 17 дней назад

Je viens de découvrir ces vidéos, bravo c’est super bien expliqué et en plus vous nous mettez des exercices c’est génial, un grand merci

@natachaversaille6054 Год назад

Merci beaucoup pour cette superbe vidéo bien expliquée et tous ces bons exercices et conseils bravo

@pattydeghan4752 Год назад

Bonjour je tombe sur votre vidéo EH LA c'est ce qui m'arrive. Merci pour ce partage et nouvelle abonnée 👏

@IdrissaGueye-eg8so Месяц назад

Merci 🎉❤ vraiment j’ai vu les résultats c très intéressant 🎉

@celineguillaumecielelysblanc 19 дней назад

Merci beaucoup pour tous ces conseils.

@isabelletheriault8586 11 месяцев назад

Merci pour ces explications et ce programme. Je vais essayer, mais ça n'a pas l'air facile.

@chapelchapel6033 Год назад

C'est très intéressant. J'ai eu une ce genre de problème et ça fait mal ,Fanfan ,je vais m'y mettre

@FallouNdiaye-xy3zq 3 дня назад

Merci sauveur 🙏🙏

@frb5273 Год назад

Pfiou ca fait tout de suite du bien ces étirements

@jeannetteemoungue8291 3 месяца назад

Salut merci beaucoup pour ces conseils

@dacesans1169 4 месяца назад

Merci !!!

@justModox 27 дней назад

Merci mec tu me sauve ça fait depuis le début de la saison vu que je fait du foot bref j’arrivai pas a tiré

@mamadoubakayoko9958 Месяц назад

Merci beaucoup

@Garba_10 11 месяцев назад

Dans la pres-saison (football) j’ai essayé de me muscler les muscles de la jambe en faisant des escalades et des footings ! Ça a payer sauf que maintenant la pubalgie me stagne ! Merci je vais essayer vos exercices

@DiafraSow 10 месяцев назад

Il mais arrivé la même chose

@milouda3857 4 месяца назад

Merci pour vos informations mon fils est un jeune footballeur et il se problème depuis trois mois

@patbenecec Год назад

Bonjour Benjamin et merci pour vos explications et démo toujours claires et concises🙂. J'ai eu pour ma part suite à une chute vélo au mois de mai dernier, une double fracture de la branche ischio et ilio. Tout s'est bien remis, mais parfois (j'ai repris le vélo), qq réminiscences de douleurs à l'aine. Quoi que finalement je m'interroge plus avant depuis que je fais de l'électrique (février), il m'arrive d'avoir mal à l'aine, mais des 2 côtés..... Je pense avoir analysé.... il me semble que je forçais surement trop sans la VAE... j'ai "levé le pied bien sur par rapport à ca. Quoi qu'il en soit, ces exercices sont ils judicieux dans l'un ou l'autre des cas (post accident) ou (trop forcé sur bassin sans VAE) ??? Merci beaucoup de votre retour et bien cordialement

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les exercices sont d'avantages adaptés au fait d'avoir trop forcé sans VAE que suite au traumatisme... Dans un premier temps, je vous conseillerais d'adapter votre activité au mieux, et si les douleurs persistent essayez les exercices et consultez !

@patbenecec Год назад

Merci beaucoup 😊 et belle journée à vous

@prostudiotv5984 9 месяцев назад

Bonjour Benjamin merci pour vos vidéo très claires comme explication j'ai juste une question est-ce qu'on doit étirer un muscle contracté

@roselynegrondin1553 9 месяцев назад

Bonjour, hier j'ai eu un accident de voiture j,était sur le passage piétons la voiture m,à renversé j,était parti en urgence la radio montre une fracture non déplacé de la branche ischio pubien pouvez me dire si sa guéri avec le temps merci

@jerematter3155 3 месяца назад

Bonsoir, merci pour cette vidéo d'excellente qualité :):) Cela fait 4 mois que je traine une douleur au pubis voir adducteur droit. La douleur se situe plutot du côté droit. Je réalise quotidiennement vos exercices ainsi que d'autres pour les adducteurs. Je suis coureur à pied et continue malgré tout la course car la douleur ne dépasse pas les 3/10 voir 4/10 quelques fois en fin de séances. Est ce une bonne idée ? J'ai remarqué que ma hanche droite (même côté que ma douleur) est plus raide que la gauche, raison pour laquelle je réalise vos étirements principalement de ce côté (mais aussi du côté gauche). Mais cela m'occasionne des petites gênes dans le genou lorsque j'effectue l'étirement en rotation externe (cheville posée sur genou opposé). Est ce que cela pourrait être mauvais pour le genou de réaliser cet étirement ? Je n'ai par ailleurs pas de bascule du bassin ni d'inégalité de longueur des membres inférieurs, je n'arrive de ce fait pas vraiment à connaitre l'origine de ces douleurs à l'adducteur si ce n'est une raideur de la hanche droite. En vous remerciant par avance de votre retour :)

@ousmanemanga3610 Год назад

Salut Moi je joueur de football je souffre la pubalgie depuis des années j'ai dépenser beaucoup d'argent dans les hôpitaux mais ça calme une fois je commence a jouer ça recommence Maintenant je vais essayer cet exercice pour voir se qui va donner Merci

@etrpetrp1641 10 месяцев назад

Je veux questionner s'il vous plaît

@user-ws5it6cy8m 2 месяца назад

Bonjour, comment allez-vous aujourd'hui ? Avez-vous récupéré de votre blessure ?

@adelemoukoko9462 Год назад

Merci Monsieur, je viens de mettre un nom sur ma douleur.

@bassmario5795 Год назад

Moi aussi!!

@user-wh5et1td4c 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour ces conseils je suis un jeune footballeur et je souffre de ces douleurs depuis 3 mois

@ElFlaco-zu3wp 3 месяца назад

Tu t’en sors ? Moi ça fais bientôt 3 ans que j’arrive pas à me soigner

@JN-ex4dh 24 дня назад

Moi depuis septembre j’ai fait une prp la

@horuschronos5991 Год назад

bien expliqué ! est-il possible dans le futur de faire une vidéo sur les clavicules qui sautent ( elles bougent en claquant) ? .........

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !

@horuschronos5991 Год назад

@@BenjaminBrochet exos de musculation a éviter et a privilégier dans ce type de pathologie .

@pastegodiego6615 Год назад

👍👍👍

@oumouooo Год назад

Merci pour cette vidéo, est ce qu'une bascule du bassin (10 min) et une pubalgie peu etre liée ?je demande parce que jai les symptômes d'une pubalgie....merci pour votre réponse✌🏾😎

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, la bascule du bassin peut favoriser la pubalgie, même si il est difficile de dire dans quelle mesure...Je vous conseille de mettre en place les exercices et de faire le point avec un podologue pour éventuellement des semelles !

@TTF-nono 9 месяцев назад

Bonjour j ai repris le foot en aout,et lors d un entraînement sur une frappe j ai senti un étirement au niveau de l aine a droite entrainant un claquage avec gros hematome.3 semaines plus tard je recommence tranquillement et je percois des douleurs a l aine et bas du pubis.dur de vieillir et vouloir reprendre le sport a 43 ans.

@alexandraplume1233 Год назад

Bonjour benjamin merci beaucoup pour vos vidéos. Je souffre d une inflammation de la symphyse pelvienne combien de séances par semaine puis je appliquer ? En vous remerciant par avance de votre réponse.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille de commencer par 3 à 4 petites séances par semaine ! il faudra moduler en fonction des douleurs ressenties pendant et après les mouvements...

@alexandraplume1233 Год назад

Je vous remercie beaucoup de prendre le temps de répondre à vos abonnés. Merci beaucoup

@r-win728 2 месяца назад

Bonjour, voilà je sort du medecin du sport avec annonce de pubalgie avec desequilibre de la chaine post cheville genoux jusquau fessier etc.. j'ai fait une echos pas de tendinite juste des cicatrice ancienne au grand ADD bilatérale sur l'attache symphisaire, et contracture dynamique des psoas.... Je pense que la perte de force aux jambes et restriction en extension doit être le psoas mais je comprend pas pourquoi en meme temps j'ai le pubis qui gonfle (il gonfle aussi avec l'eau chaude a la douche)...avez vous une idee? Je pense que s'est arrivé lors d'un etirement trop fort fente avant

@mariebrechet1438 27 дней назад

J'arrive à faire facilement toutes les postures sauf jambe gauche qui est plus faible .

@berndklumpp7790 2 месяца назад

I don't speak French, but I like the vid 🙂

@dessolivier3954 4 месяца назад

top video description information concrètes est ce possible d avoir des exercices videos pour renforcer en plus de ma musculation depuis 30ans la region inguinal car petite hernie inguino scrotal merci.....

@BenjaminBrochet 3 месяца назад

Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !

@Terence2pointO 7 месяцев назад

Bonjour , merci pour cette vidéo Concernant les lésions musculaires , combien de fois par semaine le travail en excentrique est à effectuer selon vous ?

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, pour les lésions musculaires, on attends quelques semaines, et ensuite on réalise 3 à 4 séances par semaine en modulant en fonction de la douleur ressenti !

@falloudiop5905 9 месяцев назад

Pour le massage utuliser votre coup de points et bien masser vs verez

@abderrahmanearajdel8353 Год назад

Bonjour cette vidéo est hyper intéressante, j ai une plupalgie plus de 3 mois, du à des exercices sur tapis roulant, vitesse et pente accélérées durant 50 minutes en marche en non en courant, j ai 56 ans depuis je souffre, je ne peux plus courrir mais uniquement que marcher, c est à ce moment là que je ne ressens pas la douleur, faut il faire ces exercices, où bien cela va aggraver mon cas, je précis les douleurs sont signalées entre le pubis et et la hanche interne au niveau du tendon. Durant les exercices au tapis ma jambe droite à perdu l'équilibre sur le tapis et est partie vers la droite exterieur du tapis en mouvement depuis les apparitions des douleurs. Merci Docteur pour la réponse.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je pense que dans un premier temps, il serait intéressant de faire le point avec votre médecin pour voir quel tendon ou articulation vous pose problème. en fonction du diagnostic, vous pourrez réaliser les exercices !

@coraliemichaud9998 Год назад

Bonjour, ces exercices sont-ils valables pour toutes les causes de pubalgie mentionnées ? Une inflammation de la symphyse pubienne par exemple...? Merci beaucoup !

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices en cas d'inflammation de la symphyse pubienne ! Allez y doucement par contre sur le renforcement des adducteurs si vous avez des douleurs ! Pour les autres formes de pubalgies, je déconseille les mouvements actifs en cas de blessures aiguës !

@martinesuret4532 Год назад

Bonjour, je souffre d’une inflammation du pectiné. Y a t’il un rapport avec la pubalgie ? Comment la soigner? Merci pour votre réponse.

@BenjaminBrochet Год назад

@@martinesuret4532 Bonjour, le pectiné fait partie des adducteurs, donc la vidéo s'applique à votre problématique !

@martinesuret4532 Год назад

@@BenjaminBrochet super ! merci. Je vais donc m’y mettre. Bien Cordialement

@allanprelude 4 месяца назад

Bonsoir merci pour toute ses informations, je suis justement en plein dedans la Pubalgie Adducteur de la jambe gauche après une épreuve de vitesse sur piste. Sa fait 1 an déjà ,j'ai du entre temps de changer de Kiné et là il y a du résultat. Une question, comment faire pour ne plus avoir cette pathologie ? Je suis Trailer.

@BenjaminBrochet 3 месяца назад

Bonjour, je vous conseille en effet de changer d'approche, de faire le point avec un rhumatologue pour avoir des avis différents !

@christianemolla1064 5 месяцев назад

Bonjour monsieur pourriez vous me dire si je peux faire ces exercices après une prothese de hanche recente merci

@BenjaminBrochet 4 месяца назад

Bonjour, en cas de présence de prothèse de hanche, je vous recommande de faire attention aux mouvements luxants !

@carolinep-s1142 Год назад

parcontre la miniature s est pil ou j ai mal merci beaucoup pour cette video

@lydiegouhoury7153 Год назад

Bonjour Benjamin, pouvez-vous m'orienter sur ma douleur? Quand je marche, j'ai des coups d'aiguilles et aussi quand je m'appuie sur la jambe. Rien à la hanche. Fait kiné, pas d'amélioration. Merci pour la solution 😬😬 belle journée et continuer à nous informer

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous avez réalisé quel type d'examen ?

@lydiegouhoury7153 Год назад

Bonjour,j'ai fait une radio de la hanche

@BenjaminBrochet Год назад

@@lydiegouhoury7153 Il sera peut être intéressant de faire le point en IRM pour voir ce qu'il en est du système tendineux !

@julietteletourneure2735 9 дней назад

Bonjour Mr serait-il possible de faire avec deux prothèse complète de hanches j'ai cette douleur horrible dans l'aine et que sa me ferait tellement bien ses étirements..Merci vôtre aide...

@Nimab4real2 4 месяца назад

Bonjour, que pensez-vous de l’utilisation des ondes de choc, notamment dans le traitement d’une pubalgie des adducteurs ? Pensez-vous que ce traitement peut faire disparaître totalement la douleur ? Merci

@BenjaminBrochet 3 месяца назад

Bonjour, je pense que les ondes de choc peuvent aider, mais il faut d'autres techniques complémentaires pour se soigner !

@aymericpro856 Год назад

Je possède une pubalgie et parfois quand je fais de la moblité de hanche j'ai vraiment un gros "craquement",au niveau de l'articulation de la hanche presque comme si je me déboitais la hanche , je sais que ma question est difficile mais avez vous une idée de pourquoi cela me fait ça ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je pense que cette vidéo va répondre à votre question : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ucHEWqEOke0.html

@AnnieMarco_ Месяц назад

Bonjour, j'aimerais savoir combien de fois faut faire les exercices en une semaine

@r-win728 11 месяцев назад

bonjour je pense avoir une pubalgie, des que je fais du gainage hop mes aines et pubis gonfle mais je commence a sortir d'une nevralgie pudendal et j'aimerai reprendre la corde a sauter...y a t'il un risque? je voulu tester un peu 5min et j'ai eu pubis un peu gonflé et perinee qui tire mais j'en ai mare de plus faire de sport...

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, si une activité provoque trop de douleur, je vous conseille de ne pas insister pour le moment !

@vocanson 4 месяца назад

Bonjour, merci pour cette vidéo. J ai chuté à vélo il y a un peu plus d une semaine, j ai osé continué l entraînement et finalement le diagnostic est une lésion du moyen adducteur gauche. Puis je faire ces exercices tout de suite ou dois attendre qu il n y ait aucune douleur ?

@BenjaminBrochet 3 месяца назад

Bonjour, en cas de lésion musculaire, il faut attendre la cicatrisation pour le renforcement musculaire !

@vocanson 3 месяца назад

@@BenjaminBrochet merci

@familledurr3193 8 месяцев назад

Bonjour bennjamin et merci. Est il possible de se faire une pubalgie en testant les sacro iliaques : couchée au sol en écartant les jambes et appuyant sur les genoux ? douleurs dans l'aine et un peu cuisse interne

@BenjaminBrochet 8 месяцев назад

Bonjour, il est possible de réveiller une douleur dans cette position...mais elle était probablement déjà latente !

@familledurr3193 8 месяцев назад

@@BenjaminBrochet merci Benjamin

@baptistevarin9157 7 месяцев назад

Chaque fois que je sers les genoux,la symphyse claque... comment enlever ce foutu claquement car ca gere de légère douleur...?la marche est elle.toujours.conseille?merci Benjamin.

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, il faudrait vous ausculter pour voir ce qui pose problème exactement ! Dans un premier temps, il peut être intéressant de faire le point avec un kinésithérapeute qui va déterminer si il y a une manipulation à réaliser pour rééquilibrer vos articulations ! Ensuite si le problème persiste, un kiné pourra vous dire si il y a un problème de stabilité musculaire, dans ce cas, il vous donnera des exercices pour travailler ce déficit !

@mariebrechet1438 27 дней назад

Je fais du yoga Est ce un soin ??? Merci beaucoup

@sarahharahs4600 5 месяцев назад

Bonjour est ce que ça peut être des douleurs qui apparaissent lorsqu'on est enceinte? J'avais des douleurs horribles non stop debout et même couchee a l entrejambe et haut intérieur cuisses a tel point que même me retourner dans mon lit était un vrai cauchemar a chaque mouvement jusqu a l accouchement ! Merci bcp pour les partages hyper intéressants 🥰

@BenjaminBrochet 4 месяца назад

Bonjour, ces douleurs peuvent en effet apparaître enceinte !

@ayisyenkonsekan9964 4 месяца назад

J'aurais aimé tomber sur cette video plus tôt. J'ai eu une dechirure de l'adducteur en decembre dernier, trois mois plus tard je ne sens plus de douleur au niveau de l'adducteur certes, mais pour ce qui est du pubis je sens que ça ne guérira pas.

@marieno9761 11 месяцев назад

Bonjour, dans mon cas, les echos et Irm n' ont rien apporté quant à une éventuelle pubalgie, et pourtant ! Mal au pubis et aux adducteurs. Des douleurs (supportables) lors de mes sorties de course à pied. Je me suis mise au repos pendant 4 mois et là je me remets à la course...gène et douleurs m' accompagnent ...je ne sais plus quoi faire. Qu' en pensez vous ? Merci d' avance, bonne journée.

@BenjaminBrochet 11 месяцев назад

Bonjour, il peut s'agir de tensions musculaires, de douleurs projetées, ce qui pourrait expliquer que ce n'est pas visible en imagerie !

@cecrnx1466 18 дней назад

Que faire dans ce cas là ? @@BenjaminBrochet

@dhonneeramkushal3871 Год назад

J'arrive Pas à faire le copenhag car j'ai des douleurs qui repond entre Les cuisses. Avec quoi je peux remplacer

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, si vous n'arrivez pas à faire l'exercice de copenhag vous pouvez simplement renforcer les adducteurs avec un ballon souple entre les genoux, à l'élastique...Plus tard vous pourrez réessayer !

@marie-christinedenis2806 Год назад

bonjour jai souvent mal a laine on ma dit cespar rapport au genou est ce que vous pouvez me conseillez pour laine merci jai vue vos videos elles vont me convenir vous pouvez me repondre svp merci davance

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous avez quelle pathologie au genou ?

@JulesFke 5 месяцев назад

svp si j'ai des sensations de de chaleur façon ou de brûlures qui descendent depuis l'avant des cuisses jusqu'au pied @ comment faire Cest la pubalgie?

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, cela ressemble plutôt à une cruralgie, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cxRlU6kcdWg.html

@ismacher21 5 месяцев назад

Salut frérot, j'ai eu une pubalgie et le docteur m'a proposé de faire une iprp pour guérir, je l'ai fait le 16 janvier , est ce que je devrais commencer à faire ces exercices pour pouvoir revenir au foot ? J'ai vraiment besoin de revenir car la saison s'approche 🙏🏽

@BenjaminBrochet 4 месяца назад

Bonjour, vous pouvez reprendre progressivement les exercices, modulez bien en fonction de la douleur ressentie !

@momix77 Год назад

J'ai ces douleurs actuellement et j'ai très mal dans les deux creux au bas du dos. Parfois j'ai du mal à marcher. Ça me réveille la nuit. J'ai 61 ans et j'aimerais retrouver une totale mobilité. Ces exercices me conviennent-ils ? Je n'ai pas exactement ce genre d'exercices chez le kiné. Bon après-midi.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YB6A4w9W2YE.html

@momix77 Год назад

Merci c'est très gentil de votre part. Bonne journée.

@MoubarakOlasunkade-jz1de Год назад

Ma question est que , il y a pas de médicament anti douleur apprendre ? Si il en a faite moi savoir svp

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il existe des traitements, qui sont différents en fonction de chacun ! Je vous conseille de faire le point avec votre médecin pour cela !

@veroniquelegoff7594 Год назад

Bonjour moi j aimerait bien comprendre j ai mal dans l aine et j ai beaucoup de mal à poser le pied au sol pendant quelques secondes quand je suis assise et que je me lève pourriez vous me donner des réponses merci

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, votre douleur peut venir d'un enraidissement articulaire ou d'un tension sur le muscle psoas iliaque !

@francoisemirlycourtois1290 Год назад

Bonjour,je regarde régulièrement vos vidéos très intéressantes , j'ai une question,je souffre de pubalgie, quels sont les examens à faire.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, en cas de pubalgie, les examens dépendent de ce que pense votre médecin sur l'origine de vos douleurs...cela peut passer par une IRM de la région pubienne pour mettre en évidence une tendinopathie, ou par exemple une radiographie de la hanche si il peut que c'est articulaire...

@bourgetsylvio5101 Год назад

les douleurs correspondent exactment a ceux de la pubalgie....mais ce problème survient la plupart du temps lorsque je dors sur un matelas trop mou. Mais également après une série de marches de plus de 15kms..javais toujours associé a une hernie discale..Qu'est ce qui cause la pubalgie finalement ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, la cause de la pubalgie peut être traumatique, tendineuse, articulaire...Il faut consulter pour identifier l'origine précise des douleurs et avoir secondairement un traitement adapté !

@solangecaradec4974 Год назад

J'ai effectivement des douleurs a cet endroit mais impossible de faire vos exercices arthrose des genoux un ligament postérieur en moins pas opéré 68 ans Avez vous d'autres exercices adaptés merci

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il serait intéressant dans votre cas de faire le point avec un kinésithérapeute en cabinet pour avoir une prise en charge personnalisée avec des exercices adaptés !

@talou62 Год назад

Bonjour Benjamin, depuis plusieurs année j'ai des douleurs au niveau de l'aine, parfois on dirait qu'un tendon ou ligament se déplace ce qui me donne une grosse douleur jusqu'à ce que ça se remet, j'ai fait plusieurs radios et personne ne voit ce qui me fait souffrir et maintenant après avoir fait une marche de plusieurs kms j'ai cette douleur qui persiste et me gêne est-ce que cela est une pubalgie ? Merci pour cette vidéo intéressante Cordialement. Cordialement.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, ça peut être une pubalgie, mais il est difficile de vous répondre sans vous voir ! Je vous conseille de faire le point avec kiné ou ostéo !

@KadigeMoumie 2 месяца назад

Comment soigner une pubagique après l'accouchement ??

@julienproust3264 2 месяца назад

Est ce applicable aux femmes enceintes?

@RhodelAnge 10 месяцев назад

Combien de temps faut il pour récupérer complètement et eviter une rechute ?

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, je conseille un programme d'au moins 6 semaines pour une action intéressante sur les douleurs, et ensuite un programme d'entretient beaucoup moins dense pour éviter la récidive !

@user-hq2xs1ms2y 8 месяцев назад

Désolé mais j'ai une question qui est la suivante : est-ce qu'on peut la pratiquer toutefois en allant aux entraînements (foot) sachant que tu as une pubalgie?

@BenjaminBrochet 8 месяцев назад

Bonjour, le sport peut être comptable avec une pubalgie, mais tout dépend de son origine et de son intensité ! Je vous conseille de faire le point avec un professionnel de santé !

@ticetice2998 Год назад

Bonjour le plus dur c'est df mettre un nom sur le ou les soucis que l'on a les exercices dint a faire des deux côtés même su il ny a que un côté concerné ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il faut faire les exercices en priorité du côté lésé, mais en préventif vous pouvez les réaliser des deux côtés !

@ticetice2998 Год назад

@@BenjaminBrochet pensez vous qu'il y a une incidence sur les artères Iliaque le Psoas chez un cycliste ?

@BenjaminBrochet Год назад

@@ticetice2998 Bonjour, je pense qu'un problème de pubalgie peut avoir un impact "léger" sur le nerf et le système artério-veineux !

@ticetice2998 Год назад

@@BenjaminBrochet on entend pas mal parler de Psoas a travaillé chez le cycliste...

@BenjaminBrochet Год назад

@@ticetice2998 Bonjour, en effet dans les sports assis on émets souvent l'hypothèse que le psoas est raccourci et donc hypoextensible...ca peut être le cas, mais ce n'est pas systématiquement la cause de la pubalgie, il faut testez la souplesse du muscle...

@moselle1001 Год назад

Bonjour ,j'ai 78ans j'ai deux prothèses de hanche quelles sont les solutions ???

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, dans votre cas, il faudrait refaire le point avec votre chirurgien dans un premier temps, et ensuite voir un kiné pour voir si il n'y a pas des contractures musculaires qui vous gênent !

@falloudiop5905 9 месяцев назад

Jai realiser tt les exercise Sana pas marcher finalmen jai realiser un repos et ne pas dormir en position ventral et tout a changer

@claracandullo1834 Год назад

Tous les soirs, la plante des pieds me brûle. Quel en est la cause, et que puige faire. Merci de votre réponse.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vos symptômes ne sont présent que d'un seul côté ?

@andreizuican6985 11 месяцев назад

je joue au foot et apres 45 minutes cette blessure gene arrive combien de temps faudrai que j'arrête de jouer. Merci de la réponse

@BenjaminBrochet 11 месяцев назад

Bonjour, il faut mettre en place une rééducation de qualité, et ensuite vous pourrez reprendre le foot. Vous avez le feu vert pour la reprise lorsqu'il n'y a plus de douleur lors du foot !

@andreizuican6985 11 месяцев назад

@@BenjaminBrochet ca va prendre au moins 1 ou 2mois

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

oui@@andreizuican6985

@rayendey3103 5 месяцев назад

est ce que c'est normal si j'ai des douleurs en appliquant ces exercices ?

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, il peut être normal d'avoir un peu de douleurs pendant la réalisation des exercices, cependant, elles ne doivent pas être trop importantes et ne doivent pas persister trop longtemps après le mouvement !

@rayendey3103 5 месяцев назад

@@BenjaminBrochet est ce que je peux appliquer du bandage histoplaste ?

@BenjaminBrochet 4 месяца назад

Bonjour, plutôt du taping !!!!@@rayendey3103

@rayendey3103 4 месяца назад

Est ce que c'est normal si mon adducteurs craque comme si je craquais mes doigts ? Si non quelle durée de repos me recommandez vous et quelles sont les mesures à employer pour mon cas.

@E.T1941 Год назад

Problème urinaire ?

@NassimChibane 11 месяцев назад

la pubalgie chronique

@HafidHafid Год назад

Contraception injectable auto-administrée : Le Maroc, premier pays à suivre la directive de l’OMS

@MissMaelle18 3 месяца назад

Normal d’avoir une pubalgie sans faire de sport ? (Je suis une femme)

@oranalger5135 Год назад

quel medecin doit je consulte ? merci

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez consulter votre médecin traitant dans un premier temps ou bien un rhumatologue...

@danlaplume4942 Год назад

C'est dommage que tu ne sois pas à proximité ...sinon je serais allé te voir ...au moins ...on aurait pu cerner le probleme ...

@ThiamelSow-gd7vq 9 месяцев назад

Moi jai mal au addicteur aide moi

@BenjaminBrochet 9 месяцев назад

Bonjour, vous avez mal des deux côtés ?

@Leonidas3000 Год назад

Peut on faire de la corde à sauter avec une pubalgie

@Cokyasaaaa Год назад

Bonne question merci !

@BenjaminBrochet Год назад

@@Cokyasaaaa Bonjour, il n'y a pas de problème pour faire de la corde à sauté si vous avez une pubalgie, à condition de ne pas avoir de douleur !

@Cokyasaaaa Год назад

@@BenjaminBrochet merci beaucoup monsieur et bonne journée à vous !

@khaliliffouzar7720 2 месяца назад

La pubalgie donne t'il des douleurs au testicule.

@MaddJu 22 дня назад

Oui, mais si t'as des douleurs dans les bourses mieux vaut faire une échographie pour être sûr que ça vienne bien des tendons et pas d'un autre souci.

@E.T1941 Год назад

Le nerf pudendal ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mKI9FyPTBn4.html

@nicolecourt7829 Год назад

Ils sont bien ces exercices …..mais pour les sportifs à mon avis…pas pour les vieilles artrosiques 😭

@BlackShin-ry5qd 10 месяцев назад

Bonjour je suis footballeur et à chaque fois que je fait le mouvement de tirer sur la balle j’entends un claquement qui me fait extrêmement mal

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ucHEWqEOke0.html

@jesuschrispornostar1612 Год назад

RIEN NE VAUT LA BRANLETTE !

@JN-ex4dh 24 дня назад

Comment ça ?

@willdoudou5729 Год назад

Lolll sauf que moi jsuis praticien shiatsu je récupère pas mal de sportive des basketteuses footballeuse joggeuse et tout quand elles font du kiné ça ne fonctionne pas et moi en 10 à 15 jours elles peuvent refaire du sport... 🖖 🖖 🖖 974