Aucun kiné n est foutu de nous faire faire les exercices c est horrible 😪 la douleur brûlante 😢 C est en utilisant ma canne anglaise de nombreux mois et années que le nerf s est fatigué J EN AI MARRE FRANCHEMENT 😢
OMG vous m’avez sauvée de cette douleur aiguë +++ survenue tout d’un coup! Les exos m’ont quasi immédiatement procuré un soulagement ! Merci beaucoup 🙏🏼
Merci beaucoup pour ces explications claires et précises 🙏 Je vais faire ces exercices quotidiennement jusqu’à ce que tout soit rentré dans l’ordre ☺️ Encore merci 😊
Merci Benjamin, en plein dans le mille. Quand j'utilise beaucoup l'avant-bras pour masser, la douleur refait surface. Tres utile comme exo et toujours au top l'explication sur l'anatomie. Bonne semaine.
Je me suis cogné le coude un coup sec sur un rebord en métal il y a quelques mois et j'ai jamais eu autant mal pour un coup du petit juif...,j'ai ressenti des lames descende le long de mon nerf jusque sur le côté de ma main et j'ai été engourdi pendant quelques heures et depuis le nerf ulnaire sur mon coude droit est devenu hyper sensible au toucher et me cogner le coude arrive de plus en plus souvent malheureusement car il est moins camoufler, rien que me me masser le coude cela me fait mal 🤔😐
Bonjour, il y a probablement eu des petites lésions sur le nerf...je vous conseille le repos dans un premier temps ! Si les douleurs persistent, alors je vous recommande de consulter un kiné !
Bonjour ! J'arrive ici car j'ai le même problème que vous ! Je me suis cogné le coude très fortement aussi ! Avez-vous trouver une solution depuis ? Et comment avez-vous fait pour guérir ?
@@ironkenshima5727 non ça s'est atténué avec le temps, plus de douleur, juste le nerf qui avait pris un bon coup, si le nerf est vraiment endommagé ça m'aurait empêcher de faire certains mouvements, là ce n'était pas le cas
Bonsoir, ah enfin je découvre comment s'appelle ce que j'ai ! EMG est négatif par contre🤔, doppler également 🥺 mais j'ai exactement ce que vous décrivez. Ce n'est pas très douloureux, ça ne m'empêche pas de dormir par contre ça me gêne, certains gestes sont plus difficiles, manque de force, et auriculaire et annulaire gelés, engourdis. Sensation de décharge électrique dans le coude si je m'appuie dessus, avant bras lourd avec sensation " d'hématome" au touché. Dites moi que tout semble bien être ce fameux nerf ulnaire découvert grâce à vous 😇🙏. Mon médecin penche pour névralgie cervico brachial, mon osteo dit non...radio prévue pour voir si arthrose en plus. Par contre j'ai du mal à faire le massage car je ne sens pas le "spaghetti"😢 plutôt une sensation de bille mobile.. Pouvez vous m'aider ? Merci encore...je ne suis pas folle donc !!😂
Bonjour, pour la palpation du nerf, ce n'est pas toujours évident quant on n'est pas kiné...😉 Pour mieux le sentir, vous pouvez remonter légèrement sur la partie postérieure du bras.
En tant que pratiquant de musculation je voudrais savoir si il faut faire l’exercice tous les jours pour toujours ? Car j’ai cette gêne au nerf lorsque je fait certain exercices comme le développer épaule, le chest press, ou alors le développer coucher par moment
Bonjour, je conseille de faire dans un premier temps les exercices 4 à 5 fois par semaine.Après si c'est pour toujours ou non, tout dépend de la cause des douleurs, si c'est juste une irritation transitoire alors tout devrait rentrer dans l'ordre rapidement ! En réalité il faut identifier la cause de votre problème, anatomique, geste répétitifs, posture? Et tenter d'y remédier pour éviter que cela ne devienne chronique !
merci pour cette video, je souffre déjà depuis plusieurs semaines c'est surtout lors d'un port d'un poids ou ouvrir une bouteille ,j'ai une douleur au niveau des trois derniers doigts de la main droite ainsi que le coude...j'espère que c'est le nerf ulnaire et que ces exercices soulagerons ma condition. merci beaucoup
Puis je vous demander un renseignement. Pour le canal ulnaire j'avaisd un ancien EMG d'iu il semble qu'il était légèrement en souffrance avec les canaux carpiens. Mais en ayant des douleurs plus gênnante le médecin soigne mon coude en pensant que ce soit une tendinite. J'ai de la kiné, et elle pense que cela pourrait être le canal ulnaire comme moi d'ailleurs. sans contrôle quelles tests me permettraient de faire la part des choses car je ne demanderais pas à mon médecin, ce n'est pas possible un contrôle EMG. TENDINITE ou CANAL Ulnaire J'oublie un détail, les doigts qui s'engourdissent ou non ne donneront pas d'indication car trop d'arthrose, surtout aux 2 pouces. C'est à droite seulement que je suis bien embêté Je ne pourrais pas mettre la main contre l'oreille comme sur la vidéo si j'essai l'exercisse. Calcification au niveau du coude et bidule microcristallin etc. J'avais demandé de la kiné pour tenter de retrouver de la souplesse à droite, je ne trouche pas l'épaule avec la main, je suis très vieux , Hi! j'ai plus de 67 ans. Cordialement interlingua, hélas n'ayant pas trouver de dictionnaire d'interlingua(pas interlingue) J e vous dit bonne soirée en langue française
Bonjour, on vient de me diagnostiquer potentiellement ce problème car j'ai exactement ca comme symptôme et l'écho à confirmer une inflammation. On ne m'a parlé que d'infiltration et d'opération (faut que je fasse l'électromyogramme).. J'espère pouvoir trouver une autre solution différentes, je vais essayer tes exercice, par contre comme à chaque fois on m'a conseillé d'arrêter le sport sans rien me dire de plus .. ce que j'ai du mal à entendre, faut-il vraiment complétement arrêter la pratique d'un sport ? (je fais du crossfit) Merci d'avance !
Bonjour un grand merci pour cette vidéo. Dans mon cas je suis arrivée à un stade où j'ai eu les symptômes d'un AVC avec des doigts en griffe. Le neurologue m'a expliqué que je dois passer par la chirurgie.
Le nerf ulnaire a été endommagé par l utilisation de la canne anglaise durant des mois et même des années car j ai eu plusieurs opérations orthopédiques suite à de nombreux accidents des membres inférieurs la douleur est insoutenable comme une brûlure d un fer chaud 😢😢😢 Merci au kiné de ses conseils de soulagement 😌 👍👏
Bonjour benjamin Merci pour ce contenu de qualité ! 🙏 Petite question, dans le contexte sportif, quels types d’exercices préventif peut ont choisir pour éviter une rechute post guérison ?
Je me suis cogné le coude violemment au travail et j'ai, sur le coup, eu cette fameuse douleur du coude aux 2 petits doigt. Depuis 1 semaine cela me gêne fortement et jai encore mal... Pensez-vous que vos exercices arriveront à faire en sorte que le nerf ulnaire se remette bien ? Mon coude est desormais sensible au choc à cause de ce nerf... J'ai peur que cela me gêne longtemps...
Bonjour ! J'arrive ici car j'ai le même problème que vous ! Je me suis cogné le coude très fortement aussi ! Avez-vous trouver une solution depuis ? Et comment avez-vous fait pour guérir ?
Hello Benjamin J ai une atteinte de ce type depuis plus d un an, traité avec injection de corticoïdes mais revenu dès les premiers efforts. Toujours côté droit au niveau fémur et talon d Achille, depuis 1 an… pe srx vous qu il puisse y avoir un lien du fait qu il s agisse du côté droit ? Merci
Bonjour, parfois il y a des liens de compensation....mais sans vous ausculter il est difficile de dire si c'est le cas pour vous ! Je vous conseille de faire le point avec un ostéopathe...
salut, merci pour la vidéo, je possède actuellement ce syndrome bras gauche, je me demandez si des douleurs pouvait s'irradiez avec ce syndrome? car j'ai comme une douleur qui est présente différemment des jours soit a l'épaule soit a l'omoplate ou bien même au trapèze cervicales.
Bonjour, la douleur peut en effet irradier jusqu'a la région cervicale. Mais dans ce cas il convient de faire le point voir si il n'y a pas une deuxième compression de type hernie, arthrose...
Merci beaucoup pour vos conseils, je fais de la musculation a raison de 5 fois par semaine et je suis jeune (17ans) et ça fais 8 mois qu'une douleur est apparue tout d'abord au trapèze (un pic derrière le dos) et au fur et à mesure g commencer à avoir mal du trapèze jusqu'au bras clavicule etc (ça suit un trajet) et g aussi les symptômes du nerf cubital (ou ulnaire), cependant ce qui me paraît bizarre c que je craque bcp et g aussi mal au trapèze parfois. Je ne sais pas du tout comment et si on peut guérir ca' je suis désespéré car cela m'empêche de continuer la musculation qui est mon hobby (cela fait 1 mois que g du stopper par peur d'empirer et sous conseil de mon médecin). D'ou ma question : ces exercices permettent ils de guérir totalement la douleur ? (Une chirurgie n'est pas nécessaire 🤕)
j'espère qu'il y aura une réponse car j'ai a peu prés tout ce que tu as citez également, une douleur qui s'irradie entre un pic derrière le dos et qui monte jusqu'au trapèze et au bras, avec le nerf ulnaire en plus sa aide pas..
Bonjour, il est difficile de vous répondre clairement sans vous voir, mais je vous conseille : - De faire le point sur votre programme de musculation, est il équilibré ? Trop intense ? Trop évolutif ? - De réaliser une séance d'ostéopathie pour avoir un avis sur l'origine de vos tensions - Les craquements, si ils ne sont pas douloureux, ne sont pas inquiétants - De travailler la mobilité de votre corps (Etirements, auto massage...)
Bonjour est-ce que c’est une autre dénomination du « golf elbow » ? Ça y ressemble assez en terme de zone et de symptômes, du coup j’aimerai savoir si c’est la même chose ou si ce sont deux syndromes distincts ? Si c’est différent, comment justement différencié ? Merci
Bonjour, le "golf elbow" a une origine tendineuse. vous pouvez consulter cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gf8mI_TTaag.html
Bonjour , pour la face exterieur du coude , de quel nerf il s'agit? J'ai cette impression d'avoir un nerf bloqué ou autre , proche des epycondilien , mais + dans le creux de l'articulation , une douleur se fait ressentir quand je tend mon bras a fond
Bonjour moi ça ma réveillé quelque peu la douleur est ce normal ? C'est surtout la marche moi aui ma réveille mon coude et je sens plus mon coude et mes doigts et une position moitié allongé
Bonjour, les mobilisations peuvent exacerber la douleur, c'est normale sauf si cela dure longtemps. dans ce cas il faut moduler à la baisse l'intensité de la technique !
Bonjour, merci de nous apporter des solutions concrètes. Je n'arrive pas à faire la mobilisation du nerf 3, est ce normal ? Suis-je la seule extraterrestre dans ce cas ? Merci pour votre aide.
Bonjour Je suis pianiste professionnelle et depuis près de 18 mois j’ai la main ( 4 et 5 eme doigt) très ankylosée, on m’a diagnostiqué une dystonie focale mais le diagnostic a été invalidé, un dysfonctionnement m’a t on dit .. en fait suis un peu perdue. J’ai fait un electromyogramme qui n’a rien révélé,mais j’ai appris qu’il était inefficace pour le nerf cubital J’ai donc commencé à espérer qu’il s’agit du nerf cubital. Que pouvez-vous me conseiller? Qui aller voir? Ostéopathe ou neurologue au moins avoir un diagnostic valide afin de pouvoir me soigner, Merci d’avance pour votre aide Véronique
Bonjour, je vous conseille plutôt une prise en charge en kinésithérapie pour un travail de la musculature, des triggers points, de la posture, de l'échauffement et de la récupération....c'est parfois long mais il y un intérêt à réaliser ce type de séance !
Bonjour et merci pour la vidéo, j'ai ce syndrome mais au niveau du poignet, douleurs sur le côté opposé au pouce. Est-ce que vos exercices et massages sont efficaces pour celui ci aussi? Dans le cas contraire avec vous une vidéo pour y faire les exercices adaptés ?
Salut merci pour la vidéo. Dans mon cas je pense avoir une douleur telle que tu la décris… les massages aident mais le reste des exercices pas franchement se pourrait il que ça soit autre chose?
Sa m’embête j’ai une soit disant névralgie cervico brachiale douleur à lavant bras sa croustille a chaque fois que je bouge le bras je vois des osteo on me remet les cervical mais j’ai lavant bras engourdis je fais tous les exercices et rien ne passe c’est affreux 😦
Bonjour, l'ostéopathie n'est a mon sens pas la solution dans votre cas, manipuler à répétition vos cervicales ne vous aidera pas sur le long terme ! Je vous conseille plutôt une approche basé sur les étirements, les mobilisations de nerfs ainsi que la stabilisation par le renforcement musculaire !
Avez-vous une indication sur la fréquence des exercices ? Au bout de combien de temps de pratique de ces exercices peut-on considérer qu'il est nécessaire de consulter ?
Bonjour, merci pour cette vidéo. Aujourd'hui en plein boulot mon bras gauche c'est engourdi, j'ai eu très peur en pensant à bien plus grave puis en me massant le bras , je touchais un nerfs au niveau du coude qui m'envoyé des décharges dans le petit doigts. J'en conclus donc pour l'instant à un problème sur le nerf ulnaire. Je commence vos exercices cependant j'ai une questions, quel serait la meilleure position à garder pour le bras dans la journée et la nuit, et là pire à évité. Merci beaucoup.
Bonjour. Après electromyogramme. La neurologue et l orthopédiste disent qu il faut m opérer du nerf cubital au coude et au poignet canal carpien bouché. Je prend note de la rééducation possible. Je suis sportive. Notamment l escalade. Puis je me guérir par etirements et massages quotidien. Je guéris mes tendinite en 2 jours avec des massages profonds... puis je espérer le même résultat pour le nerf...avec plus de temps? Merci d avance.
Idem, je n'en avais aucune idée jusqu'à aujourd'hui. La nuit est un calvaire car au moindre coude plié, la douleur me réveille et saccade mon sommeil. et çà dure depuis 3 semaines sans savoir que c'était le nerf ulnaire. avez-eu cela la nuit ? si oui, qu'avez fait pour le solutionner ? merci
Bonjour, Et merci pour votre interactivité sur la chaîne ! Comment faire avec une carpite fusionnante totale qui empeche de flechir le poignet svp ?? (Eh oui, je sais, c'est pas de chance..) Y'a t il d'autres exercices possibles dans ce cas de figure ? Question subsidiaire : appliquer du froid sur le coude est il ok ? + attèle la nuit Ostéopathie ? Merci par avance !
Ce peut il que jai pas la flex nécessaire pour les 2 derniers exercices ? Jai ce problème depuis 1 an et jai meme eu une mega bursite au coude je crois, qui etait du a ce problème, jai arrêté 2 mois la muscu et aussitôt jai recommancé (doucement) les douleurs recommence...
MERCI. Sérieux j'ai ça dans les deux bras et je me réveille la nuit avec l'annulaire et l'auriculaire engourdis, j'ai mal a l'intérieur des deux coudes. Cela semble concorder, j'ai commencé les exercices!
@@mavax3953 pour moi oui, je remercie infiniment l'auteur de cette vidéo grâce à lui que j'ai pu faire bouger mon bras gauche qui etait paralysé suite à l'atteinte du nerf du coude. Merci à vous.
Bonjour j ai la même chose la nuit ma main était paralysée fourmis aussi bref c est douloureux et difficile de dormir doit on mettre une orthese en plus des excercices la nuit ? En tous les cas merci pour ces excercices je viens de les faire et ça m à soulagé après j appréhende la nuit …
Je vais peut-être passer pour un hypocondriaque mais depuis une prise de sang qui n'a pas été facile avec un jeune infirmeie, j'ai l'impression que j'ai une gêne à ce nerf...
Je vous remercie infiniment, je traînais depuis plus d’un an ce que je croyais être une tendinite et aucun traitement ne me guérissait . Les exercices du nerf ulnaire me soulagent immédiatement. Combien de répétitions recommandez-vous ?
Bonjour, j ai senti une grosse douleur au moment de faire le dernier exercice de la vidéo depuis j'ai très mal au coude ça remonte jusqu'à l épaule 😢. J'ai du achever mon nerf parce que ça passe pas, j'ai jamais eu autant mal que depuis avoir fait l exercice...
Bonjour,j’ai des fourmillements uniquement la nuit associés à des rêves débiles , peut-il y avoir un lien? Merci.pour les exercices que je commence ce jour.
Bonjour, j'ai exactement la même chose. Oui je pense qu'il y a un lien. Je n'ai jamais autant rêvé depuis que j'ai des fourmillements à cause du nerf ulnaire. Et les douleurs arrivent avec simplement un coude plié sur moi et allongé sur le dos. Je pense que les rêves sont une soupape de sécurité et ils nous réveillent dès que c'est insupportable. Sans les rêves de grandes séquelles peuvent apparaitre puisque la douleur continuerait pendant des heures sans nous réveiller. Le problèmes c'est que notre sommeil n'est pas réparateur et que personnellement je me retrouve fatigué, sans énergie pendant une bonne partie de la journée. Avez-vous eu ces symptômes de fatigue globale ou des yeux fatigués du à ces irradiations la nuit ?
Moi j’ai ce problèmes depuis ado sur mes deux bras. N’ayant pas de doc vraiment attitré je veux vraiment me prendre en main et savoir ce qu’il faut que je demande à un docteur, même si je le consulte sur Doctolibre, pour enfin être opéré car là à 34 ans, et l’adolescence étant loin derrière maintenant, et bien j’ai des douleurs énormes la nuit. Et la journée idem si je reste les bras pliés 20 secondes.
Waow ça marche de vos pratiques (ça a commencé aujourd’hui à me faire mal , cause musculation pectoraux que je n’ai pas fait très longtemps, mais pourtant j’ai pris léger du poids comme débutant?) et j’ai pensé à vous, hélas ça fait longtemps que je n’ai pas vu vos vidéos ) bref je vais mettre de l’huile essentiel ça va plus vite….et merci et bon continuation de vos vidéos très satisfaisant. Salutation à vous.
Merci beaucoup, c'est très clair et facile à suivre. Dommage que je n'ai pas découvert cette vidéo plus tôt : je me suis coincé le nerf en étant au loin le 1er décembre 2022, l'assurance ne voulait pas prendre l'op sur place en charge (le chirurgien consulté m'avait proposé de déplacer le nerf), et à mon retour (5 mois et demi après), on m'a dit qu'il était trop tard pour une intervention. Je n'ai jamais eu mal, sauf cette décharge électrique au moment d'avoir posé mon coude, mais je commence à être "handicapée" et perd la bonne prise par la main touchée. Je n'ai plus 20 ans, pensez vous que j'arrive encore à surmonter ce problème ? Merci infiniment 🙏 Je vais déjà faire ces exercices et en partager d'autres avec des amis, selon leur soucis. C'est top, je me suis abonnée aussitôt 👍
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir, mais cela vaut vraiment la peine d'essayer. Si le problème persiste, il sera peut être interessant de refaire le point avec un autre chirurgien !
Bonjour, Tes vidéos sont super, j’avais ce symptôme sans savoir ce que c’était, je vais maintenant travailler là-dessus. Je viens de faire défiler toutes tes vidéos et je n’ai pas trouvé ce dont je cherchais (tendinite des poulies des doigts A1 et A2) qui ne se soignent pas depuis maintenant 2 ans (douleurs à cause d’escalade et descente en vélo DH) merci
Les kine ne disent rien, Osteo non plus, je suis tombé sur un Ethiopathe me disant que le soucis venait d’un nerfs coincé au niveau des cervicales, soit disant débloqué, les tendinites à répétitions perdurent … si tu as des tips, merci
Bonjour, je n'ai en effet pas de vidéo sur les tendinites des doigts...il faudrait faire le point sur les postures quotidiennes, les gestes, les sports....et voir si il y a un éléments favorisant ces tendinopathies ! Ensuite il y a des traitements intéressants à réaliser, le massage, les étirements, le laser...
Bonjour Benjamin, Cela fait plusieurs mois que je souffre de ce syndrome (j'ai déjà été faire un électromyogramme qui a révélé que c'était bien le nerf ulnaire), et ces exercices m'ont l'air assez efficaces. Cependant, mon médecin m'a aussi dit que j'étais extrêmement hyperlaxe au niveau des ligaments, ce qui, j'ai l'impression, réduit grandement l'efficacité des exercices. Il y aurait-il un moyen de rendre ces exercices plus efficaces en cas d'hyperlaxité ligamentaires ? Merci pour tout
Bonjour, il n'y a pas de moyen de rendre l'étirement plus efficace, si vous avez de l'hyperlaxité, focalisez vous plutôt sur les autres techniques, le massage, les mobilisations des nerfs...
La première fois que j'ai eu mal au coude, c'était à cause d'une subluxation au niveau de l'omoplate. Après, c'était dû à une subluxation au niveau des cervicales.
J'ai guéri par fracture de tête radialmme mais malh j ai ausi syndromes du nerf ulnaire et je commence la réduction est ce que je commence la rééducation d'où coude ou nerf cubital ou les deux parallèle ?
Je me suis fais mal en dormant 😅 je me suis étiré la nuit et mon nerf c'est bloqué et sa me fesais la même sensation quand jme cogne le coude. Sa irradiait dans mon bras mon épaule et ma main j'avais même une sensation d'engourdissement.
Bonjour, la tendinite du triceps donne des douleurs à l'arrière du coup, notamment à la contraction musculaire du triceps, au toucher et à son étirement.... Le syndrome du nerf ulnaire, à la particularité de donner des douleurs neurologiques irradiantes dans le coude, l'avant bras et les deux derniers doigts de la main !
C'est bien l'ulnaire qui me titille depuis qq jours 😩. J'ai un SEDh et SEDv, nouvelle douleur très douloureuse. Le massage est très douloureux, j'y suis !!! Merci, l'explication est parfaite 🙏
Bonsoir merci pour les conseils, depuis 10 ans j'ai fait un faux mouvement, l'annulaire et l'auriculaire des fourmis je me suis pas inquiétez, mais maintenant le coude, donc je vais faire ses exercices, merci beaucoup
Bonsoir Benjamin, j’ai des picotements et une gêne dans le petit doigt et la moitié de l’annulaire, cela fait presque 15jrs et un mon médecin et un interne de l’hôpital aux urgences Mains m’ont confirmé que c’était le nerf ulnaire et mon médecin m’a conseillé une or thèse et aujourd’hui j’ai eu des fourmillements dans la main gauche ( pouce, index, majeur) et du coup j’ai fait les mouvements d’étirements du bras vers l’arrière et ça m’a soulagé plus les massages..Mais j’ai toujours aucune amélioration du nerf ulnaire et les fourmillements sont toujours aussi présents..Je pense que les cervicales peuvent y être pour quelque chose..? En attendant les deux mains ont été touché mais pas aux même doigts à une semaine d’intervalle. J’attends de passer d’autres examens et je repars voir mon médecin cette semaine..J’espère vraiment que cela va passer et encore mille mercis pour vos précieux conseils et exercices..La posture du dos doit aussi y être pour quelque chose, j’ai du arrêter de courir mais j’aimerais reprendre le Pilâtes..Dois- je aussi porter une orthèse de nuit pour la main gauche..? Et cela va-t-il s’améliorer ? Merci infiniment Benjamin..🙏👍
Bonjour, je pense que le plus important pour le moment c'est de savoir ce qui "coince" et ou. Cela peut en effet être les cervicales, comme une hernie discale, de l'arthrose, une discopathie...je vous conseille donc des examens complémentaires à définir avec votre médecin !
Bonjour, Suite à un arrachement osseux et une lésion du supra épineux au niveau de l'épaule droit qui ont nécessité une immobilisation (accident de VTT), j'ai d'abord dvpé le syndrome du nerf ulnaire. Malheureusement, le chirurgien et les kinésithérapeutes se sont centrés sur l''épaule. Aucun des exercices que vous indiquez n'ont été proposés, certains étant par ailleurs limités par le traumatisme de l''épaule. Du coup, le syndrome du nerf ulnaire s'est accentué, et l'EMG vient de confirmer également un syndrome du nerf médian.... Que me conseillez vous comme exercices pour traiter les deux ? Merci de votre retour. Je ne vous cache pas que je suis un peu découragée par le manque de prise en compte des symptômes que je décris clairement depuis plus de 3 semaines. Pour info, l'accident est survenu le 17 octobre, et j'ai été immobilisée avec un dujarrier pdt 4 semaines. Merci d'avance pour votre aide (zéro six, dix, soixante trois, quarante et un, cinquante deux).
Bonjour, il existe des techniques dites neuroméningés pour mobiliser les nerfs et leurs redonner une bonne mobilité et donc lutter contre les symptômes de blocage ! Il faut trouver un physiothérapeute qui réalise ce genre de soins et réaliser quelques séances avec lui. il saura vous dire quels mouvements réaliser chez vous a la maison ensuite !
Bonjour et merci pour cette vidéo. Je n'ai jamais eu de fourmi ou d'autre symptômes au niveau de la main. En revanche j'ai le nerf qui "saute", sort et rentre de sa goulotte. Je peux l'observer lorsque je fais des flexions/extension du bras comme avec des altères ou des tractions en supination. On m'avait dit qu'il me fallait une opération pour libérer le nerf. Pensez-vous que ces exercices pourront éviter ce phénomène ?
Bonjour, votre anatomie favorise la sub-luxation du nerf ! Les exercices peuvent aider pour les symptômes mais pas pour ce phénomène. Il faut essayer d'éviter les mouvement qui provoque le ressaut du nerf pour ne pas l'irriter !
Vraiment merci ! Après massage transversal du nerf, je n'ai plus mal au coude et surtout quand je joue au tennis. Je peux à nouveau faire des services forts. Je "revis" 😊🙏🏼. Encore merci !
Bonjour, hier j'ai passé beaucoup de temps sur mon bureau et mon auriculaire s'est engourdi complètement, sans douleur. Je ne sais pas si j'ai ciblé le bon problème mais j'ai fait les exercices, combien de fois faut-il les faire ?
@@toskoop4807 Je cherchais si quelqu'un d'autre avait également cet engourdissement sans que ça aille dans le coude, qui touche l'auriculaire et l'annulaire, mais sans douleur. J'ai ça depuis hier soir et pense qu'il doit s'agir de ce nerf. Je suis curieuse de savoir si cela a disparu pour vous maintenant
@@stellaphetdalla3766 Bonjour, je suis donc pas le seul ! J'ai fait quelques fois les exercices de la vidéo et j'ai presque plus rien, un léger engourdissement au bout de l'auriculaire seulement, mais j'en ai retrouvé le controle depuis ce matin
Bonjour on m'a diagnostiqué le syndrome du nerf ulnaire, j'ai le 4eme et 5eme doigts presque paralysés, la paume de main est douloureuse et verte , violette je n'arrive quasi plus à plier la main. Dois-je attendre de passer écho et radio ( dans 1 semaine) ou dois m'inquiéter ? Merci d'avance pour votre aide
merci pour cette vidéo ! j'ai commencé,la muscu et je fais souvent des pompes, depuis quelques jours, je me réveille au millieu de la nuit avec les 2 derniers doigts endormis :( . je vais essayer vos techniques. est-il préférable de faire ces exercices à froid avant une séance de sport ou bien après ?
bonjour, merci pour cette vidéo très claire. malheureusement pour mon cas ça n'a aucun effet, d'autant qu'après une échographie du coude il n'y a pas d'écrasement du nerf ulnaire visible d'après le radiologue. je me demandais, si à tout hasard vous auriez une idée de se qui pourrait provoquer cette "paresthésie de l'annulaire et auriculaire" (comme le nomme mon médecin traitant) et comment y remédier. je suis un peu perdu et ne sais pas vers quoi ou qui m'orienter. j'ai grandement besoin de mes doigts étant guitariste amateur et en pleine reconversion professionnelle dans le développement web. en espérant avoir une réponse de votre part qui pourrait m'aider.
Bonjour, le problème n'est peut être pas au coude, mais au niveau des cervicales. parfois une hernie discale ou une excroissance en C7 T1 peut donner ce type de symptômes...
Bonjour, merci pour cette vidéo les exercices m'ont soulagé pour le moment, je compte consulter quand même, j'ai eu cette douleur quelques heures apres le passage chez le coiffeur où j'ai dû mobiliser pendant longtemps ma tête vers l'arrière pour le rasage, j'ai eu beaucoup de gêne et une contraction forte a l'arrière de la nuque, cela peut-il être lié à votre avis ?
Bonjour, il peut s'agir en effet d'une névralgie cervico-brachiale ! Je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lkZwMP_QmeI.html
Hello, je suis tombé sur le coude au niveau du nerf il y a une semaine, depuis je sens plus l'extérieur de ma main...aux urgences après des radios ils m'ont dit d'attendre que ça passe...je n'ose pas trop agir sur le nerf, de peur qu'il soit endommagé et que ça empire...as-tu-déjà eu des cas similaires ?
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices, mais il faut y aller doucement, jusqu'a la perception des symptômes ! Les mouvements ne doivent pas générer de douleur après la séance !
bonjour, merci pour cette vidéo mais j'aurais une question a vous poser. J'ai toujours eu une gêne au passage du nerf ulnaire dans le coude, et pourtant je suis droitier et je n'ai jamais fait quoique ce soit avec le bras gauche. J'ai en revanche une omoplate très mobile et décoller avec une longue clavicule, est ce possible que ceci tende mon nerf ?
Bonjour, en théorie il n'y a pas de lien directe avec votre omoplate, mais peut être que vous compensez sur le mouvement avec une torsion plus importante de votre bras, ce qui peut favoriser la subluxation du nerf...a voir avec un kiné ou ostéo pour vérifier !
Merci beaucoup pour ces conseils et cette vidéo. J'ai des fourmillements permanents dans l'annulaire et l'auriculaire depuis 1 mois et je ne sais pas quoi faire. Mon médecin traitant m'a envoyé faire un scanner mais j'aimerais prendre ma santé en main sans attendre. J'ai trouvé votre vidéo geniale. Quand je masse le nerf au niveau du coude, les fourmillements et les décharges électriques augmentent dans ma main. Dois-je quand même effectuer le massage? Merci pour votre réponse
Bonjour, il est possible que sur le moment du massage, les symptômes augmentent...ce n'est pas grave, mais ils ne doivent pas persister trop longtemps après le massage !
Merci pour cette ressource. En plus des symptômes classiques, j'ai perdu beaucoup de force dans la main. Par exemple, je n'ai aucune résistance dans l'index; contrairement à l'autre main valide. Dois-je m'inquiéter et procéder à un EMG ou attendre quelques semaines encore (les débuts sont apparus il y'a environ une semaine) ?
Merci pour ces exercices. Est-ce qu’il faut éviter les pompes et mouvements avec altères? Je joue de la guitare, est-ce que ça peut être la cause de l’inflammation? Merci par avance!
J'ai subi une fracture au niveau du coude il y a longtemps, donc je souffre d'un engourdissement au niveau du coude, en particulier lors de l'exercice de la barre.Y a-t-il un exercice spécifique qui peut être fait ?
Bonjour, il est difficile de vous répondre, il faudrait voir ce qui vous pose problème...peut être un blocage de nerf, une contracture, un cal osseux...Je vous conseille de consulter pour faire le point avec votre kiné !
J'ai les mêmes fourmillements dans les deux derniers doigts mais c'est la partie intérieure du coude qui me fait mal... Est-ce qu'il s'agit de la même chose ?
Bonjour, la partie intérieur peut correspondre au nerf ulnaire ou bien au nerf médian, mais si dans votre situation les exercices ont fonctionné, alors il s'agit plutôt de l'ulnaire !!!
Cependant ne dit on pas que le nerf ulnaire est comprimé lorsque le coude est en flexion preuve des "" attelles "" pour la nuit laisser le coude en extension " dans le mvt "" des lunettes "" ce coude est en hyperflexion....... votre explication svp ??
Bonjour, le coude est comprimée en flexion prolongée ! Sur le mouvement des lunettes, on recherche un glissement du nerf sur un mouvement dynamique, on passe par différente phase de "tension" du nerf, mais on ne maintien pas la posture, donc il n'y a pas de phénomène de compression !
Bonjour esque ce syndrome peux provoquer des fourmillement des douleur dans les biceps et lepaule , car le premier exercice me fait mal et quand je sui en appui sur le coude ou l'avent bras j'ai des douleurs et ine sensation dengourdisement
Bonjour, normalement les douleurs ne remontent pas au dessus du coude, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lkZwMP_QmeI.html
Merci pour ce vidéo très interessant.moi on m'a opérée un tumeur au niveau du nert ulnaire mais les douleur persistent jusqu'au deux derniers petit doigts.que faire.
Bonjour, les douleurs peuvent persister pendant des mois...parfois la récupération est possible en rééducation et parfois c'est sequellaire ! Il convient de faire le point avec votre médecin et kiné pour savoir ce qu'il en est !
Je me suis faite opérée sur le nerf ulnaire y a 2 ans maintenant,puis-je toujours faire ces exercices car je souffre toujours de douleurs tous le long de son trajet
