SPOR MACERAM! | sporla ilgili her şey 

merhaba şimdi nasılsın umarım her şey daha da güzel olur

Merhaba Chloe tingle mı yaptın

@@mavideniz8908 merhabaa chloe ting tüm vücut ve karın egzersizlerini yaptım. Sonrasında bacaklarım için ebru şallı yaptım 2 haftada 2 beden programı olması lazım inanılmaz inceltiyor bacakları. Bazen de 1-1.5 saat yürüyüş yaptım haftada 3 kere falan

@@elad.7534 spor programın nasıldı peki iki gün karın iki gün kalça şeklinde mı çalıştın yoksa hergün karışık mı

@@mavideniz8908 her gün yapmıyordum. 1 gün yapıp 1 gün mola şeklinde. Önce 10 dk tüm vücut hiit sonra 10 dk karın en son 30 dk bacak yapıyordum

İnsanlar malesef kendi yapamadıkları şeyden dolayı karşıdaki insani linçliyorlar. Benim de Malesef Başağınki gibi imkanlarım yok ama linçlemiyorum. Biraz da karakter meselesi sanırım :)

ya ben de yapmak istiyorum.vücudumdan hiç memnun değilim başlamak istiyordum beni çok motive ettin galiba başlıyorum yarın :)))

slim thigh yaparak mı 16 cm inceldin?Çok merak ettim öyleyse bende yapmayı düşünüyorum

@@ada6809 evet tüm vücutta 19 cm inceldim ama dediğim gibi yürüyüş yaptım yediğime dikkat ettim.

Ben de slim thigh challange yapmıştım bacaklarımın kaç cm inceldiğini hatırlamıyorum ama belimden 6 cm incelmiştim gerçekten çok iyi program yapmayı düşünenler kesinlikle yapsın

Yediğime de dikkat ettim ama programı yaparken 3 haftada 6 cm belim inceldi

Bende sahilde yürümek istiyorum ama sahil yok yaşadığım yerde.😂 Keşke bende sahilde yürüyüş yapabilsem de bir köşede düşsem.😅

Spora başladım ilk 5 dksında bıktım 😂😂😂

@@questonibility1216 Skxmalföaşdçaşsösş eaki bnw ben şuanlık chloe yapıyorum ama optional dediği videolardan kaçıyorum 🤣 yoksa bayılırım ama bu gün mesela sace spor 10dk idi bana az geldi iki video daha yaptım alışınca güzel geliyor spor knk cidden

ohaa bende 9 kilo vermem lazim

Verdinmi kilo zayıfladinmi

15 yasındasın nasil liseye geçmedin ben de 15im ama lise 2yim geç mi verdiler

@@bbeyzr00 liseyle ilgili birsey dememiski kiz zayiflamakla ilgili bisey demiş

Bana da diyorlar bende 15’im daha zayıflarsın büyüyünce yaa valla eski kafalık ne demek her şey büyüyünce mi 15 yaşında hayata atılmak istiyorum istediklerimi yapmak için şimdiden yatırım yapmak istiyorum

Bahane bu, haftada 3-4 gün kendine 1 saat ayırabilirsin. O kadar da değil.

@@nimetg28 sınav döneminde spor yapıcak vakit olmuyor ben de bir sınav öğrencisiyim yani bu bir bahane değil! Günde bir saat ayırmak tam olarak imkansız!!

@@oykuklcarslan3908 Öncelikle ben de sınav öğrencisiydim, şimdi de üniversite öğrencisiyim, sizin kadar iş yüküm olduğuna emin olabilirsin. Hiçbirinizin 6 saat uyuyup 18 saat çalışmadığına da eminim. Çalıştığınızdan alacağınız verim çalışmadığınız zaman ne yaptığınıza bağlı. Eminim ki birçoğunuz minimum 1 saat sosyal medyada vakti öldürüyorsunuz, bunun yerine 30-45 dakikalık bir egzersiz videosunu takip edebilirsiniz. Ders çalışmadığınız vakti iyi planlayamadığınız için her şeye "ders çalışıyorum" bahanesi sıkıyorsunuz, ben de sıkıyordum. Günün başında "bugün şu dersten şu konuları çalışıp bu kitaptan bu testleri çözeceğim diye plan yaptığınız gibi egzersiz yapmayı da planlarsanız ve bu asıl işlerinizi yapmadan diğer boş işlerle aranıza mesafe koyarsanız gayet de yapabilirsiniz. 168 saatte sağlığınız için 4 saat ayıramıyorsanız o dersleri de boşuna çalışıyorsunuz. Çünkü kendiniz için bu basit şeyi bile yapamıyorsanız o dersleri de tam olarak öğrenemezsiniz. Spor yapmak, beynimizin öğrenmeyle sorumlu ön lobunu geliştirir, odağınızı arttırır, sizi daha disiplinli ve planlı yapar. Hepimiz, haftada 4 gün, birer saat spor yapabilecek durumdayız (eğer özel bir durum yoksa). Sınav öğrencisiyim koca bir bahane, buna sığınmayı bırakın ve o ajandaya "bugün spor yapacağım" maddesini ekleyin ve YAPIN.

@@nimetg28 kesinlikle 👏🏼👏🏼

@@nimetg28 Sen sınava nasıl çalıştın bilmiyorum ama iyi bir lise kazanmak isteyen ben sağlıklı bir saat kadar uyuyorum ve geri kalan zamanda zaten online ders test çözme konu çalışma diye geçiyor Evet LGS öğrencisi olarak YKS kadar yüküm yok Ama vakit bulamıyorum zaten telefonla bir saat geçirdiğimi kim söyledi en fazla yarım saat geçiriyorum telefonla ve en az 6 saat çalışıyorum online dersler desen zaten 9 saat Bu sadece benim okulum için de olabilir bilmiyorum Geriye zaten bir saatim kalıyor O 1 saatte de yemek yiyorum yani Bu bir bahane değil gerçekleri konuşuyoruz!

Sonuçların nasıl

Aynı durumdayım psikolojim bozuldu

İşte spor kilo ile alakalı değil aslında sağlıklı bir görünüm sağlıklı bir benden isteyen herkes yapmalı aslında insanlar linçlemek için yer arıyor kanka zayıfsın spor yapma kilo alman lazım kilolu oluyorsun kilo ver daha güzel olur yav önce kendine baksana aynada ayrıca karşı taraf sana fikrini sormadı ya dkdmdl çıldırıyorum bunlara

Yalnız değilsin,aynisini bana da söylüyorlar!

ben zayıfım ama omuz kaslarımın zayıf olması nedeniyle spor yapmam gerekiyor +1 tane bile şınav çekmeye çalışsam her yerim ağrıyor o derece ..

Aynen yaa. Ben spor salonuna gittigimde bana aynisini soylediler. Sanki yiyip icip yuz kilo olunca "aha spor yapmamin zamani geldi gideyim" demek gerek, normal olan bu onlara gore. Cogusu kiloluydu bana tuhaf bakiyorlardi))

Hangi kanalı yapıyorsun

@@zeynepkarakulle5335 genellikle lily sabrı yapıyorum. Ama bir kanala bağlı değilim. Sıkıldığımda değiştiriyorum

İki dakika sonra " ya da dur daha sonra yaparım"ve o sonra hiç gelmez😂😂😂😂😂

ha ri ka sı nıızz!! YOU GO GIRL! 💪

Hangi videoları yapıyorsun