Spora Yeni Başlayan Gençlere Özel Tavsiyeler ve Supplement Önerileri!

Подписаться 50 тыс.

Просмотров 839 тыс.

50% 1

Sports Guru Türkiye RU-vid kanalından herkese merhaba!
Bu haftaki videomuzda sevgili Barış Okan Belovacıklı ile birlikte spora yeni başlayan gençlere verilebilecek özel tavsiyeleri ve Supplement kullanımında dikkat edilmesi gereken önemli ayrıntıları ele aldık.
Sorularınızı ve gelecek videolarımızda işlememizi istediğiniz konuların tamamını videomuzun altına yorum olarak bırakabilirsiniz.
Diğer videolar için:
Biceps Antrenmanı: • Barış Okan Belovacıklı...
Omuz Antrenmanı: • Barış Okan Belovacıklı...
Karın Kası Egzersizleri: • Barış Okan Belovacıklı...
Sporcu Diyeti: • Barış Okan Belovacıklı...
Göğüs Antrenmanı: • Barış Okan Belovacıklı...
Sırt Antrenmanı: • Barış Okan Belovacıklı...
Bacak Antrenmanı: • Barış Okan Belovacıklı...
Egzersiz Seçimi: • Barış Okan Belovacıklı...
www.sports.guru

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 929

@samiaksoy8577 4 года назад

Tozun fiyatı 450 TL, üstüne biraz daha ekleyip küçükbaş kesilir

@iskenderbuyuk2268 4 года назад

450 TL ?? Scitec gibi kaliteli markalar 280 300 arasında ( yine pahalı amk )

@mastersails8885 4 года назад

Emre Turkogluu günlük 350-400 gr tavuk kişinin protein ihtiyacını rahatlıkla karşılıyor dahada ucuza geliyor protein tozu alacağına bcaa-creatine-omega 3 alırsın daha formda ve zinde olursun

@iskenderbuyuk2268 4 года назад

@@mastersails8885 doğru diyosun ama bir öğün yemeğin kana karısması uzun ant sonrası protein tozu isini görür ben kullanmıyorum beslenmem tam onun yerine creatine ve arjinin kullanıyorum

@samiaksoy8577 4 года назад

Şişirilmiş fiyatlarla 400 500 e almak yerine yerli markaları kullanmak daha mantıklı. Protein Ocean'ı deneyin derim yarı yarıya fiyatı neredeyse ve iş görür

@Emre3.5 4 года назад

@@iskenderbuyuk2268 kana karışması uzun olsa ne fark eder ki

@vinniepaz3961 4 года назад

7:08 Supplement Konusuna Giriyor

@umursamayanyazar8231 4 года назад

Sancar Kazel bazı kahramanlar peleren giymez

@TheHopeless72 4 года назад

Allah senden razı olsun kardeş

@salihnazl526 4 года назад

adamsın

@ferhatdelibas2152 4 года назад

Sen nası bi kralsın

@omerkaya6502 4 года назад

Eyw kral

@osmanbozkurt7264 4 года назад

Hocam yaptığınız göndermelerle bir sonraki şubenizi Silivriye açacak gibisiniz :)

@melihkemal675 4 года назад

Osman Bozkurt Yıl baya özgün bir şaka , tebrik ediyorum dostum.Umarım fazla yorulmamıştır beynin :)

@omerfarukdogan5150 4 года назад

Osman Bozkurt Esprin beni benden aldı :) Barış Hocamın gönlü rahat olsun silivride görevli jandarma arkadaşlarımız var yardımcı oluruz :)

@devroo28 4 года назад

burdan tüm masa başı çalışan arkadaşlara tavsiyem, spor yapsınlar arada eğlensinler :)

@freegamer352 4 года назад

Yorumu okuyup izledim bro 🤣

@penguenpapagan561 3 года назад

Cok komik

@fatihbozkurt6278 4 года назад

Reis şu teknosa çalışanı sakalını kesicek misin artık.

@anilyavuz367 4 года назад

Lan tenosa çalışanıyım haykırdım Not: teknosa sakalım yok

4 года назад

@@anilyavuz367 nasıl bi tespittir helal olsun koptum :D

@Mert-kf4cv 4 года назад

@@anilyavuz367 reis maaşlar nasıl

@bugradogan8654 4 года назад

Çok iyi bence sakalı

@g56gyvvyv22 4 года назад

@@anilyavuz367 reis cidden öyle bir zorunluluk mu var niye hepsi neredeyse top sakallı

@hasancankurt4606 4 года назад

Eğer Barış hocayı daha önce görmeyip bu videosunu izliyorsanız samimiyetine ve sözlerine inanın gerçekten piyasada olan en kral adam gibi adamdır .

@merveakkaya9936 2 года назад

Bu ilk videom cidden çok eğlenceli kanka

@suleymanbayram1639 3 года назад

Adam etten tiksinmiş artık yiye yiye. İnşallah 20'li yaşlarımda et alabilecek maddi güce kavuşurum. Teşekkürler reçel tayin ersoğan.

@Neo-yq2ns 2 года назад

KeMal yapar hocam

@omurcantaskn4020 2 месяца назад

Alabiliyonmu brom

@furkanakkurt9632 Месяц назад

Ahahaha@@omurcantaskn4020

@adilcancetin7040 4 года назад

Tepkikolik de yemekleri gömdüğün programı izledikten sonra spora başladım usta. Hayatım güzelleşti, teşekkür ederim.

@cengizatilla3302 4 года назад

11:34 ile 11:50 arasında söylediği şeyler çok doğru , helal sana

@fatihdemir1080 4 года назад

Adam kilo veriyor yakışıyor, kilo alıyor yakışıyor her türlü sakal tıraşını gördük onlar da yakışıyor. E bi de Samsunlu, gel de puro muro bahane edip bu adamı örnek alma.. Samsun'un şampiyonluk kutlamasında buluşalım hocamm :)

@Badieleman41 4 года назад

cerkez en önemlisi 😎

@emrears2286 4 года назад

@@Badieleman41 cariye mi yani

@furkanates6193 4 года назад

@@emrears2286 yok seyh samılın mustafa berzegın samıl baseyevın torunları ve ayrıca bız cerkesler ruslara en cok kayıp veren mılletız carıyemı ne demek benım soyumdan ubıhlardan 3 mılyon ınsan oldu dılımız yok oldu ne anlatıyorsun sen dangalak kendınce dalga gecıyor carıye mı dıye surıyelıler gıbı kacmadık bız sadece yaslılar ve kadınlar dondu

@emrears2286 4 года назад

@@furkanates6193 cerkez diye ustün kilmaya calisirsan dalga gecerler kardes

@sametisler2501 4 года назад

@@emrears2286 kimse kimseyi üstün kılmıyor dostum atalarının genleriyle mutlu olmak gurur duymak herkesin hakkı Çerkeslik de Türklük kutsaldır. Birini aşağılamak diğerini yüceltmez, çünkü biz birlikte olunca yüceyiz.

@sezertuzun5669 4 года назад

Okan hocam çok doğrucu bir insansınız. Neyse onu söylüyorsunuz üstüne koyup anlatmıyorsunuz veya yalan yanlış asla görmedim sizden. Dürüst ve çok samimi birisiniz sizi izlemekten dinlemekten zevk duyuyorum.

@e.ersinceylan 4 года назад

10:15 en sevdiğim kısmı oldu :D ağzınıza sağlık hocam ve elinize sağlık sports guru ailesi

@userabit11 4 года назад

hayatım boyunca hiçbir spora bu kadar ilgi duymamıştım 4 aydır fitness yapıyorum gerçekten gözle görülür değişim oldu.Videoda dediğiniz her şey beni motive etti çok teşekkür ederim

@nobody6659 2 года назад

Hangilerini kullanıyorsun dostum

@halloween_miracle5813 2 года назад

@@nobody6659 bir şey kullanma iyi idman yap iyi çalış boşver supplement.

@onurgun2848 2 года назад

@@halloween_miracle5813 neden ki ? Mesela protein tozunun, steroid gibi zararı var mı?

@halloween_miracle5813 2 года назад

@@onurgun2848 hocam ne steroidi:))) savaş cebeci protein tozu youtube videosu izle. Belli biraz bilgisizsin ama sıkıntı yok. Savaş cebeciyi izle gerisini o adama birak

@onurgun2848 2 года назад

@@halloween_miracle5813 aynen bilgim yok sizin bildiğinizi düşünüp de yazdım, hani son olarak diyeceğim şu, mesela yeterli protein alınamaz ise protein tozu kullanmak bu noktada doğru mu acaba merak ediyorum.

@ramazan9973 4 года назад

Örnek alınacak özelikleri Azimli çalışmak Barış hocanın vücudu Birde mizahi karakteri.

@hikmetmmdl 4 года назад

Barış abi gercekten supersin. Insanlara umudu satmiyorsun. Gercek tavsiyelerle realist cozumler sunuyorsun. Sevgiler

@celikboks4599 4 года назад

7-8 yıl boks çalıştım son iki yıldan beride fitness a merak sardım ve internette bir çok fitness videoları izledim ama seni cok begendim abone oldum videoların devamı gelir inşallah

@ericcarey2056 4 года назад

Ben bu adami cok seviyorum, cok dogal gulec, oz, kisa ve isbitirici herseye gerektigi kadar onem ve cevap veren ici disi bir bir insan.

@mirz_3113 4 года назад

Hocam her insanın kötü yanları ve huyları vardır ama biz seni her halinle seviyoruz. Ve her insan başka bi insanı örnek alır ama mesele onu örnek almak değil "İyi" yönlerini örnek almaktır. Sevgililer sayqılar hocam. Azerbaycan dan selamlar 🇦🇿🇹🇷

@caglar9202 4 года назад

10:45 hocaam saglam geciriyorsun yine😂👏🏻👏🏻

@dr.gregoryhousemd 4 года назад

Hard line mı ben öyle anladım

@MustafaCeylanMCeylan1905 4 года назад

@@dr.gregoryhousemd hani sozde elektrikli araba yapiyolar ya :)

@botjesus 4 года назад

@@MustafaCeylanMCeylan1905 iyi de olum elektrikli arabanın sanayisi Türkiyeye yapılıyor plan Türklerin çalışmalar öyle mühendisler öyle neyin götlüğünü yapıyorsunuz

@Yasinya... 3 года назад

@@botjesus hay ağzına sağlık olum bunlar başka yerde yaşıyor galiba ...ahır gibi

@kaanhutchinson3027 3 года назад

@@botjesus vestelden bahsediyor muhtemelen, içindeki her şey ithal sadece kapağı vs bizim diye

@emrahsazal9494 4 года назад

İyi spor salonu evine yakın spor salonudur. İşte 1 numaralı kural

@burakkalkan6747 4 года назад

Barış abi gercekden spora basladım baslayalı en çok izlediğim kişi sensin

@Involukrum01 4 года назад

Hocam ilk kez izledim on numara samimisiniz. Özellikle eline brokoli alıp şov yapan insanlar hakkında iyi demişsiniz. Ayrıca güzel göndermeler💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

@mehmetcaglar7966 2 года назад

İmkanı olmayıp evde yapanlar var baya destek oldun gerçekten :)

@burakkahanaydin9131 4 года назад

Sports Gurudan bir çekiliş bekliyoruz :)

@kaansimsek4357 4 года назад

Sakal yakışmış hocam, bi Brad Pitt havası katmış :)

@mesencephalonglenoidea5687 4 года назад

Ohh yeni video içeriği çıktı: silivride 9-36 aylık kamp videosu(ya da filmi)

@uygarmercan4599 4 года назад

Hocam selamlar saygılar. Metapure izole proteinin yurt dışı dağıtımı oluyo mu? Amazonda gördüm fakat iki farklı versiyon ve oranlarda farklılık vardı bilgi alabilirsem memnun olurum. (İkamet viyana) tekrardan sevgiler saygılar hocam.

@EmptyMizah 4 года назад

Yerli ve milli protein tozu şakası iyidi hfsfmğsfkğsfkpsl

@mehmetyasingoroglu1334 2 года назад

Eleştiriler benim velinimetimdir. Gerçekten izlediğim en iyi anlatıma sahip vidyo, bu konuda size minnettarım, teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim.

@Emre4625 3 года назад

11:20 suplement ile ligili vakti olmayanlar için.

@canncanzz1082 4 года назад

evdede yapılır spor ama öyle yalandan değil Calisthenics yapılırsa, Ağırlık içinde sırt çantası vs kullanılırsa, Salondaki vücut her türlü Ortaya çıkacaktır, hedeflere ulaşılabilir bir çok örnek sporcular var . Sporun yeri falan yoktur. salonsuzda vücut yapılabilir ama azim ve motive yüksek olmalıdır

@justalilbit8887 4 года назад

Barış abi iyi giydirdin tebrik ediyorum.

@HAR1BOTV 4 года назад

Keşke herkes senin gibi samimi olsa abi. Allah yolunu açık etsin

@BerkAcar 4 года назад

( Her Bölümde Soruyorum :) )Sports Guru ve Barış hocam iyi çalışmalar, şöyle Bi sorum vardı. Yurt dışı ( Çin japon VS..) ülkelerde bacakları ülkemizde halk dilinde parantez olarak bilinen rahatsızlığın spor ile yapılan ( kemiği değil de kas ile o görüntüyü büyük ölçüde düzelten) videolar ve projeler var. Bizim ülkemizde sadece paraya bağlı silikon dolgu VS satış ürünleri... Bu beni çok rahatsız ediyor. Bende de aynı rahatsızlık olduğu için iç bacak kaslarımızı daha iyi çalıştırmak için ( alt iç - baldır iç) birkaç program önerirseniz duacınız olur ve bu yönde yardım bekleyen kişilere ışık tutmuş olursunuz. Selametle hocam

@ersangencer9372 4 года назад

Sports guru kanalından herkese merhaba bugün definasyon kürü hakkinda bir video cekecegiz 😘😘😘😘😘 bir de şöyle bir giriş görelim hocam cansın😊

@mehmetkandemir2399 4 года назад

10:40 oyy sağlam sallıyorsunuz hocam aman dikkat Silivri soğuktur.

@turkturk3532 4 года назад

Eyyy silivri sen kimsin yaa :)))

@muratsimsekhan9512 4 года назад

Bende farkına vardım sporda baya ilerlemiş ama kişilikte beton kafa maalesef kendi devletini iğneliyor hep paso Halk Tv izliyor galiba😅

@mitoplast2183 4 года назад

@@muratsimsekhan9512 kendi devletini eleştirmiyor hükumeti eleştiriyor ve hükumet dokunulmaz değil her özgür Türk vatandaşının eleştiri hakkı var hükumet elestirilemez bir kavram değil burada kafası beton olan sensin

4 года назад

@@muratsimsekhan9512 senin de farkıma varman baya önemliydi

@muratsimsekhan9512 4 года назад

@@mitoplast2183 ahmak bir nesil yetişmişiniz elin gewurları kadar olamıyorsunuz adamlar hayata kendi yaptıklarını kötülemez ama maalesef siz devam edin böyle bakalım kötüleyerek ney elde edeceksiniz

@orcuntopuz6538 4 года назад

Baris spor ve salon ile alakali biri degilim ama kamp ve 90 lar oyun cizgi filmler ve dahasi beni de cocukluguma gøturdu.tesekkurler.oslo/Norvec

@dt.kursatozdemir5315 4 года назад

10:55 haykırdım ajshdh

@mrt7918 2 года назад

Eniştesini büyüten koca yürekli savaş

@metehantasl1319 4 года назад

Keşke param olsa da Barış Hoca'nın elinde adam olsak

@enesalt_ 3 года назад

kreatini suyla tüketmekte zorlanıyorum tadı iyi gelmiyor neyle içebilirim başka meyve suyunda da şeker var ne düşünüyorsunuz ?

@nsnjsjjsjsjsjs3943 3 года назад

Whey ile içebilirsin veya uzum suyu olabilir bence direkt agzina at dok toz halinde ustune su ic

@ozoz214 4 года назад

biz satıyoz dediğin anda bastım takibe reyiz kazandın beni :D

@elchinovchiev 4 года назад

Şimdi ben ilk kec protein tozu kullanicam , direkt olarak whey alip icersem sorun olmaz degilmi? Yoksa creatin falan almam lazimmi? Sonuna kadar ayi tozu kullansam ne olur?

@alvintarhanacoglu9407 4 года назад

Barış hocama soru : 1 sene spor yaptım 7 ay ara verdim eski kas kutlemi nekadar surede kazanirim basabildigim en yuksek ağırlığı 1 tekrar olsa bile basiyorum

@iboiboibo06 4 года назад

1 ay

@ozkanguler6528 3 года назад

Hocam ben muaythai dövüşü ile ilgileniyorum sizce protein tozu kullanırmı?

@orhankocak6196 4 года назад

aaa sakala bak, yakışmış hocam, yavaştan wolverinden vazgeçip ironman oluyosunuz

@TUBISEMLK 3 года назад

hocam aldigimiz besinlerden maksimum fayda saglamamamiza yardimci olan ve vucuttaki damar ve kan dolasim sistemini duzenleyerek vucuttaki kanlanmayi saglayan bir urun gami var... @t ....Ayrica hidrolize kolajen iceren whey protegin urunleri de bulunmakta @t kesinlikle denemenizi tavsiye ediyorum. Yaptigimiz antramandan maksimum fayda saglamamiza yardimci oluyor...

@doruk8912 4 года назад

Barış hocanın espri yapıp etrafa bakması ve kimsenin anlamaması ...

@JackSparrow-pq5sd 3 года назад

Arkadaşlar bilmediğim için soruyorum protein tozunu internet dışında nerden bulabilirim lütfen hızlı cevap verin

@cuneytucar6214 4 года назад

spora yeni başladım yaklaşık olarak 3 ay oluyor çoğu konuyu yerine oturttum ancak sorun şu ki beslenmem pek sağlam olmuyor nasıl takviye edebilirim beslenmeye ?

@ersangencer9372 4 года назад

Steroitle takviye edebilirsin kardeşim😘

@aydingezici0 3 года назад

Gainer+whey + günder 4 ogun yemek. 2 ara ogun. Bol bol su . Bir gunden bir arayla full body + kardio. 6 ay istikrarli bir sekilde yap essek gibi olursun

@dursunsevencan491 4 года назад

Merhaba cevabını sizden duymak istediğim bir soru var "kadınlar da göğüs çalışmak göğüs sıklaşmasınım aksine küçülmeye sebebiyet verebilir" cümlesinin sizce doğruluk payı nedir ki böyle birşey mümkünse dikkat etmemiz gereken şey nedir .. teşekkür ederim

@agahovics 4 года назад

Hocam eniştenizin hocasıyım lütfen adama çok yüklenmeyin derslerde motivasyonumuz düşüyor 😄😄

@ozcan5704 4 года назад

Ne hocası

@bbarkovskiy4125 4 года назад

john kuran

@baskangeliyor5446 4 года назад

Metapure yazınca üstte reklam çıkıyor ‘protein market’ fiyatları bariz uygun bu tarz yerlerden alışveriş yapmadan önce firmanın adını yazıp şikayet var yazıp arattırın çok değişik şeyler çıkıyor haklarında.

@rehimmahmudov8959 4 года назад

Ramiz Karaeski: -bu şehir benim olucak! Ben: -1 ayda barış abi gibi olucam

@youtuberlerinifsas138 3 года назад

Necə oldun 4 aya ? )))

@parvizquliyev2785 4 года назад

Bu adam gercekden cok iyi. Iyiki varsiniz

@SahanYagc 4 года назад

Gençlere öğrencilere tavsiye diyince hediye edeceksiniz sandım.

@abdussametakyol3307 4 года назад

sıkıcı konuda bile muazzam sohbetle izletiyorsunuz

@enesatas9297 4 года назад

Evet arkadaşlar aslında bir hedef istiyorsanız para+para=spor ve hedefler👍🏻

@ISMAIL-ok6nj 3 года назад

Aga ben vücut istemiyom 61kiloyum 70e çıkayım yeter bana ama bunlar olmadanda olmuyor işte

@Emirhan-tt1ee 2 года назад

@@ISMAIL-ok6nj knk 3 saatte bir ye gunde 5 öğün oluyor kilo alirsin ben 4 kilo aldim 1 ayda

@olmezyilmaz 4 года назад

Spordan önce Barış Hocayı izliyorum motive oluyorum :D

@cembaser6552 4 года назад

11:40 abi sayende babmın protein tozuna karşı ön yargılarını kırdın

@serkanhakan6990 3 года назад

Hocam dobra konuştuğun için abone oldum valla sohbetine hayran kaldım bravo 👏

@hamzademirag5884 4 года назад

Hocam merhaba haftanın 3 günü 5x5 powerlifting antremanı yapıyorum, 3 günde çift bölge antremanlarıma devam ediyorum antremanım hakkında düşüncelerinizi öğrenmek isterim teşekkür ederim. Not: Ektomorf bir insanım 3000 kalori üzeri besleniyorum antreman sonraları ağrım olmuyor

@gorkemhunu7846 2 года назад

Şuanki durumun ne başkan

@kaantunc7395 Год назад

Sadece protein tozu kullansak olurmu yada başka neler kullanmalıyız

@mertcirak 4 года назад

Hocam arkadaki ceket çok güzelmiş 1 tane alabilir miyim 😂

@atahandursun7621 3 года назад

Hocam hap yutamıyorum. Sadece küçük hapları yemeklerin içine koyarak yutabiliyorum. Multivitaminin küçük hap olanı veya hap olmadan suda eriyen vs alternatif ürün var mıdır bildiğiniz?

@cihatcukur4597 4 года назад

Verdiğiniz bilgiler altın değerinde hocam teşekkürler

@kazim11118 2 года назад

Reis senin altinin degerinden haberin yok heralde? :)

@mertciger4212 3 года назад

Proteinle aminoasit arasındaki fark nedir ben crossfit yapiyorum zayıflama amaçlı hangisini kullanmaliyim

@muzafferyuzuguzel2246 4 года назад

Hocam günde 1 kas grubu çalışarak kas gelişimi sağlanırmı?

@Lafrent 4 года назад

Sağlanır tabikide ama daha yavaş gelişir günde bir kas grubunu çalışman demek haftada her kas grubunu bir kere çalışman demek ama günde iki kas grubu çalışırsan haftadada her kas grubunu iki ye çıkarmış olursun buda gelişimini hızlandırır

@muzafferyuzuguzel2246 4 года назад

@@Lafrent bu mantıkla en çok kas kazanımı full body lemi gerçekleşir?

@Lafrent 4 года назад

@@muzafferyuzuguzel2246 full body çalıştığın zaman bir antrenmanda örneğin biceps için en fazla iki hareket yaparsın buda split body antrenmanına göre kası daha az yıpratır o yüzden split daha uygun olur

@Lafrent 4 года назад

@@muzafferyuzuguzel2246 yıprattığın kasların geri onarım süreçleri vardır o yüzden hergün full body yapamazsın bu yüzden split

@poyrazjunior7916 3 года назад

Hap yutamıyorum. Önerebileceğiniz suda eriyen multivitamin var mı?

@sonmurat25 2 года назад

Sporu bırakmamanın en büyük ve tek yolu hiç spora başlamayın.. o zaman bırakma diye durum olmaz...😀

@MarcusAurelius161-s2e 2 года назад

Komik olmuş bidaha olmasın

@antimon4346 Год назад

Ne kadar zekisin la sen

@saki9158 3 года назад

herkese bol şans

@mhmtbsbg 2 года назад

3. Ayıma girdim haftada 4 gün antrenman yapıyorum. göğüs ve omuzlarım belirgin şekilde çizgileşmeye başladı kütle artıyor ve yağ oranı eksiliyor. Göğüs bölgesindeki sarkmalar toparlanıyor. Bu da beni motive edip devam etmemi sağlıyor. Protein tozu almak istiyorum ama şu anlık içinde 30 gram protein olan içim fit sütü içip tavuk pirinç tüketmeye çalışıyorum. 1 yıl sonrayı çok merak ediyorum açıkçası.

@tugbaboyraz7284 2 года назад

Öyle anlattınki bende merak ettim

@MarshMelo1903 2 года назад

Dostum o sütleri içme çünkü çok şeker var içinde ben de senin gibiydim ama geç farkettim sana tavsiyem onu içme protein tozu al o süte para vericeğine

@mhmtbsbg 2 года назад

@@MarshMelo1903 şu an whey protein tozu aldım zaten

@mustafadenizasker4619 2 года назад

@@mhmtbsbg protein tozu sence alınmalı mı?Yazın yapıp bırakmıştım şimdi ise 6.haftama giriyorum haftada 3 antrenman atıyordum 4'e çıkaracağım (bu haftayla birlikte).Kahvaltıyı adam gibi yapmadığım için ve zaten pahalı olduğu için yumurta ve kırmızı et tüketemiyorum.Ton balığı-tavuk-makarna tarzı şeyleri iyi tüketiyorum ancak protein konusunda bence vücudumun ihtiyacını tam karşılayamıyorum.Abartmadan antrenman günleri kullansam sence bir sorun olur mu?Kilom 70 civarı boy 181 amaç kiloyu arttırıp hacmi genişletmek

@mhmtbsbg 2 года назад

@@mustafadenizasker4619 protein tozunu bitirdim pek bi faydasını hissedemedim belki etki etmiştir bilemiyorum. Creatin almanı öneririm. Eğer zayıf isen yanına da Progainer al

@Dogancank 4 года назад

Favori vücut gelistiricim sizsiniz hocam sizden sürekli birşeyler ogreniyorum

@Mobilggame 4 года назад

Millet fitnut fistik ezmesi olmadan spora başlamıyor 😂

@sezginnoncel9803 4 года назад

Hocam çok güler yüzlü bi insansın ya vala işin gücün rast gitsin ..

@metinwayne 4 года назад

1 ayda 26 kilo ayrıntısı:)

@metinwayne 3 года назад

@@omerfarukzengin9143 knk ne icin yazdin videoyu hatirlamiyorym 9 ay olmuş sndjjdks

@CknrSbhs 5 месяцев назад

Creatine preworkout bcaa whey protein bunlari hangi aralikla kullanmali

@rArman_ 4 года назад

Yerliii ve millii 😂

@halilibrahimdemir2303 2 года назад

Bu adamı ne zaman görsem aklıma askerlik videosu geliyor gülmemekk için kendimi tutuyorum

@osmansanli3656 4 года назад

bu adamız videoları biraz bilimsel biraz daşşak styl / severek iliyoruz :)

@ZBar-c9y 4 месяца назад

Hocam pro workout panik atağı tetiklermi. ?

@batuhankoruyan4490 4 года назад

5:00 deki tavsiyeleri telefondan mı bakıyor xd

@bartu1463 4 года назад

az ağırlık çok tekrar ile çok ağırlık az tekrar arasındaki farklar nelerdir birde hangisini ne zaman yapmalıyız cevaplarsanız çok sevinirim.

@mirz_3113 4 года назад

Az ağırlık ile çox tekrar: pump için süper seçimdir. Eğer pump yapmak istiyorsan süper set halinde az kiloyla fazla tekrar yapa bilirsin. Mesala yapacağın harekete göre değişir 4×20 halinde yapa bilirsin. Çok ağırlık az tekrar : bu kasın daha çok büyümesine yardımcı olur. Ne kadar yük binerse kas o kadar çalışır ama bunu abartmamak gerek yoksa kötü sonuçlar ala bilirsin. 3×12 şeklinde ağırlıklı spor yaparsan daha iyi sonuçlar alırsın.

@bartu1463 4 года назад

@@mirz_3113 çok teşekkür ederim sağ olasın

@mirz_3113 4 года назад

@@bartu1463 rica ederim))

@aoe88888 4 года назад

Binkere yazdik dedik . Lutfen Allah rizasi icin video cekerken arkada inleyenler sussun 2 dakka. Video izlenmiyor inleme seslerinden.

@mertayaz4696 4 года назад

Dostum tamam da orası da kütüphane değil spor salonu. Bir üyeye gidip sen bir saat dilimini ayırdın buraya geldin antrenman yapacaksın ama biz video çekeceğiz yapamazsın kusura bakma diyemez. Olduğu gibi artık izleyeceğiz

@cengizhanakdogan5322 4 года назад

Izleme

@modusvivendi734 4 года назад

Videoyu hiç atlatmadan sonuna kadar izledim, bir ses dahi rahatsız etmedi, ne izlediğinizin farkına varıp izleyin artık, bir kuruş vermeden video izliyosunuz, siz de kalkıp insanlardan Stanly Kubrick gibi film yapmasını bekliyosunuz, çok komik ya

@emrehaneyiguney284 4 года назад

Adamlar para verdiği spor salonuna gidip ses çıkarmaz dostum sen oturduğun yerden video izlerken rahatsız olma diye

@nazimsahanerkal 4 года назад

Hocam definasyon dönemi için supplement ve antreman programı önerisinde bulunabilir misiniz?

@soylepozvereyimresmimicekd6474 3 года назад

neler yaptın kardesim definasyon döneminde

@shelomohbendaved4938 4 года назад

Eeeeyyyyy Belçikaaa!!! Sen kimsin yaa!!!

@DRAGOGOGOGOGOLA 4 года назад

ilk defa başından sonuna kadar bir video yu izledim hitap güçü hitap şekli ve videoyu çekerkenki samimiyeti gerçekten muhteşem yani şu anlatıştan şunu çıkartıyorum arkadaşım evet ticari kaygım var fakat ikinci planda onu hissetiriyor çok teşekkürler .

@emirkaanyldz3047 3 года назад

Çalışmak isteyen heryerde çalışabilir. Benim salona gitme durumum yok, birkaç dambıl ile evde çalışıyorum. hem dershane ardından eve gelince 1 saat antrenman çok iyi oluyor dinç tutuyor tek yönlü bakmayın. Salonlar ne kadar hijyenik bilmiyorum yüzlerce kişi aynı aletleri kullanıyorlar ve yoğun ter içerisinde bir ortam genellikle. Arkadaşlarım yazılmıştı bende salonu merak edip gittim ve çok tiksindim. Kimseye de önermiyorum. Tozlar sayesinde ortalık bir yığın şişme adam dolu. Hem paranızdan olursunuz bir daha da çocuk sahibi olamayabilirsiniz böyle olasılıkları da var aşırı toz kullanımının.

@libreal749 4 года назад

barış abim zaman geçtikçe daha genç görünüyorsunuz

@volkancan5800 4 года назад

Barış hocam valla doping gibi adamsın, hayat enerjisi veriyorsun şu zor günler de insanlara.

@leprain8691 4 года назад

Barış hoca olduğu sürece zabağaa kadar burdayım

@beytullahyuksek226 4 года назад

creatin saç dökülmesi yapar mı hocam ? öyle birşey duymuştum daha önce . Ve kalbe zarar veriyor gibisinden de bişeyler duymuştum . bu konuları acıklarsanız sevinirim . :)

@sahaneroglu8814 4 года назад

Dhtyi artıracağı icin genetik dökulmesi olanların saçını biraz dökebilir tecrübeyle sabittir

@murat_karahan 4 года назад

Duzgun bir antreman foksoanmak isinin ehli eyitmenlerle filan dediniz ya hocam,simdi ben youtubda izlemis oldugum kol kanat gogus gibi hareketleri sirasiyla uygulasam yanlis yapmis olurmuyum nasil duzgun antreman olur anlatirmisiniz

@ademsaglam1520 Год назад

Bpn Eco tactical markayı tavsiye edermisiniz

@SuperAykt 4 года назад

L karnitin whey cla kreatin vitamin hepsini kullansam aynı anda böbreğe zarar verir mi

@umbutful 4 года назад

Barış Hocam merhaba, ileri seviye bel fıtığım var. Ağırlık çalışmadan da spor yapacak motivasyonu sağlayamıyorum. Bel fıtığıyla Nasıl bir ağırlık programı izlemeliyim? Benim için çok önemli, cevaplayabilirseniz çok makbule geçer.

@kaderozturk6859 3 года назад

Selamun aleyküm barış hoca sizden bir konu hakkında fikir almak istiyorum spora başlamanın yaşı olurmu ve 35 yaşında spora başlasam kaç yıl emek vermem gerek süper bir vücuda ulaşmak için bilgi verirseniz minnettar olurum saygilar

@emrekmc1903 4 года назад

Barış hoca setlere bakmadan kaldıravildiğin kadar ilk sette kaldırın diyor 18 19 felan bunu kaç kez bu şekilde tekrar etmemiz gerekiyor ve dinlenme aralıkları kaç dakika olmalı bu ağırlıkları kaldırırken ve ağırlık arttırırken