SPORT ET MENOPAUSE QUE FAIRE ? 

Bonsoir, merci pour cette vidéo et tous les conseils. Je suis ménopausée depuis 3 ans et je me suis remis au sport au début de ma ménopause. Ancienne sportive, c’est quand même plus difficile au niveau performance, mais je m’accroche. Je fais 3 heures de musculation par semaine, une séance de cardio RPM et une séance d’Aqua gym. Cela me fait énormément de bien, mais j’ai eu pas,mal de courbatures le temps d’adaptation, il faut être persévérant. Bonne soirée

Pour parler de ménopause il faudrait en comprendre toutes les composantes . Perso j'ai été sportive toute ma vie , en excellente forme avec une très bonne alimentation ,(pas d'acool ni tabac et peu de sucre de toute ma vie ) mais mon corps ne supporte pas les déséquilibre hormonaux liés a la chute de certaines hormones ..Pour ma part je suis au contraiire contrainte de réduire le sport car j'ai les cellules sensibles aux hormones circulantes dans le sang ..Donc mes cellules réagissent immédiatement au manque mais aussi aux hormones qui son présentes comme le cortisol circulant normalement ..lMoi qui faisait beaucoup de sport , je ne peux plus en faire comme avant car je fabrique du cortisol en plus de celui qui est dominant dans le sang et cela aggrve les symptômes de la ménopause, la perte musculaire , la fatigue et un ventre gonflé ..Seules les femmes non sensibles au niveau cellulaire, vont vivre une ménopause sans effets fracassants tout a fait normale sans trop souffrir....Je suis malheureuse car j'adore le sport mais je suis aussi touchée par une baisse de dopamine liée à la chute des estrogènes et je me suis retrouvée très déprimée du jour au lendemain avec plus d'envie du tout ..Je pense que pour donner des conseils il faut comprendre que toutes les femmes ne sont pas génétiquement touchées de la même manière ..perso jj'ai été en forme jusqu'a 52 ans , mais depuis c'est l'horreur autant sur la peau , la beaué ,le moral , le poids, le sommeil ..les Hommes n'ont pas le même impact hormonale avec de la testosterone qui reste tardivement donc ne peuvent pas comprendre que pour certianes personnes les hormones impactent toutes les cellules surtout quand elles sont hormonodépendante