Najprostszym sposobem aby cofnąć obrzęk stop jest uruchomienie mięśnia który znajduje się na łydce. Wystarczy Ćwiczyć : stopa wspina się na palce i opada na pięty . Tak jak chodzenie w butach na obcasie lub jak małe dzieci chodzą na paluszkach . Tak 10 razy można kilka razy w ciągu dnia .....Proste i bardzo skuteczne. To trwa 10 sekund! Można stojąc na przystanku, w sklepie , przy pracach domowych
Dzień dobry ..super filmik..ja ma obrzeki limfatyczne nog..ale bardzo mi siezbiera( mam caly czas obrzęk) pod kolanami obydwu nóg...mam chore kolanka, min.brak mazi..bole kolan i nog...Mam pytanie jak wtedy ćwiczyć???? Pozdrawiam serdecznie 😊
Warto sprawdzić samopoczucie po ćwiczeniach. Najważniejsze jeśli są dolegliwości ze strony kolan nie robić przeprostów w przypadku ćwiczenia burgera, delikatnie zgiąć nogi. Pozdrawiamy
