Super, że powróciłaś. 3,5 tygodnia czekaliśmy z utęsknieniem. Czemu tak rzadko? Dajesz tyle dobrych rad, które są poparte Twoja wiedzą. Super miło ogląda się Twoje filmiki. Fajnie by było jakby raz w tygodniu była jakaś ocena diety i Twoje rady, jakieś ciekawostki na temat zdrowia, np skąd się bierze cukrzyca, problemy skórne ( które wywodzą się z diety), i filmik co Ty jesz każdego tygodnia. Tęsknimy :)
Ja chętnie chciałam bym zobaczyć foodbook dla dziewczyn w ciąży taki normalny jakieś pomysły 🙂sama jestem w ciąży ... I chciałabym coś takiego obejrzeć i mieć jakąś inspiracje 🙂 Sama wcześniej schudłam 22kg i staram się owszem jeść zdrowo dużo warzyw chociaż czasem kebab czy pizza od weekendu wleci 🙂 Jestem w 5 miesiącu a przytyłam 7kg...(najwięcej w pierwszych trzech w 4i5 ani grama)
Myslalaś może o takiej serii, tylko o ocenie diety widzów? Żebysmy wysyłali ci przykladowy dzień, albo np schemat posiłków ktory moglabyś ocenić i cos z tego wyciągnąć. Ja na przykład jestem bardzo ciekawa jak oceniłabyś mój dzień jedzenia i czy możnaby coś poprawić🙈
Olej lniany nie jest idealnym źródłem omega-3, bo zawiera tylko kwasy ALA. Omega-3 składa się z trzech, jak sama nazwa wskazuje: ALA, DHA i EPA. Nam najbardziej potrzebne są DHA i EPA, to są formy, z których organizm może bezpośrednio skorzystać. ALA musi sam przerobić i tak naprawdę nie wiemy, na ile sprawnie Twój organizm będzie w stanie to zrobić. Dlatego olej lniany jest super dodatkiem do diety, bo jest mega zdrowy, ale nie powinien być traktowany, jako jedyne źródło omega-3 w diecie.
@@derska1152, niestety źródła roślinne jak olej lniany, orzechy włoskie itp. zawierają głównie ALA, najlepsze są ryby i owoce morza, które mają DHA i EPA. Na szczęście na rynku są dostępne kapsułki omega-3 robione z alg, które zawierają DHA, a czasem DHA i EPA, trzeba czytać skład :)
@@silverhills nazwa "omega-3 " nie wynika z tego, że do tej grupy należą 3 związki, a z tego, że ostatnie wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym znajduje się przy 3. atomie węgla od końca ;)
