#РоупСкиппинг #Sprint #Спринт #Skipping #RopeSkipping
Скиппинг - это отдельный вид спорта со своими федерациями, соревнованиями и показательными выступлениями. Есть объективные дисциплины, например максимальное количество прыжков за 30 секунд (спринт), за минуту и более (выносливость). К субъективным дисциплинам относится фристайл (произвольная программа) и командные синхронные выступления.
Скиппинг - это, прежде всего, отличная кардионагрузка. Великолепное средство, развивающее координацию, выносливость, баланс и чувство ритма. Прыжки на скакалке могут сжечь до 1 000 калорий в час, что при правильном питании позволяет эффективно сбрасывать лишний вес. Занятия скиппингом - это отличная альтернатива таким монотонным видам кардио, как занятия на беговой дорожке, велотренажёре, и другим. За изучением и отработкой новых элементов время тренировки пролетает незаметно. Это один из самых увлекательных видов нагрузки, не требующий от вас ничего, кроме скакалки и места для прыжков.
У занятий скиппингом есть несколько противопоказаний: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, избыточный вес.
18 июн 2020
