Stark in der Krise: 6 Tipps, um resilienter zu werden 

1. Erfolge / Ziele aufschreiben 2. Nicht negativ bewerten 3. Menschen die hinter mir stehen aufschreiben . 4 . Optimismus 5. Lösung finden (für jedes Problem gibt es eine Lösung) 6. Selbstaufbauen /Selbstliebe

Ich komme gerade daruf das ich übelste optimistin bin. Mein Freund hat mit mir schluss gemacht und ich denke nur so " jz können wir beide glücklich werdem auf unserer art " und so. Und das ist eigentlich bei allen "nagativen" dingen so. Ich finde mittlerweile alle dinge positiv und bin damit auch viel glücklicher

Du bist ein großes Geschenk für diese Welt ❤️ Danke für deine bereichernde Arbeit!

1. Erfolge (neue , alte ) 2. Probleme sind Herausforderungen 3. Soziale Kontakte 4. Optimismus 5. Fokus auf Lösung setzen 6. Selbstfürsorge

Ab 5:00 geht das richtige Video an ✌

Wieder mal ein superinformatives Video von Dir! Hatte selbst eine schwere Zeit letztes Jahr,sehr erschöpft und ausgebrannt durch den Wechsel in die Freiberuflichkeit,inklusive Panikattacken und depressive Episoden. Deine Videos,und die von Peter Beer,haben mir sehr geholfen und die Augen geöffnet. Habe gelernt dass nicht das Außen einen stresst,nicht die viele Arbeit oder ähnliches,sondern einzig und allein MEINE EIGENE EINSTELLUNG dazu. Danke für Deine tolle Inspiration! Gruß aus Berlin

Ich danke dir für deine zahlreichen Videos die mir die Kraft gegeben haben, eine grausame Zeit durchzustehen. Würde es deine Tipps unter anderem nicht geben, hätte ich mich umgebracht. Es ist schön, dass es dich gibt. Mach weiter so :-)

Das Beispiel mit dem Putzen hat mich zum schmunzeln gebracht, ich putze nämlich immer genau dann wenn es mir nicht gut geht. Weil es mich zum einen davon abhält in meinem Grübeln zu versinken und es zum anderen zu einem sehr schnellen Erfolg führt, nämlich, dass die Wohnung dann so schön sauber ist.:D

Ich habe so lange auf ein Video von Dir zur Resilenz gewartet😇❤️

Ich höre dir einfach soo gerne zu! Danke Katharina.

Liebe Katharina, ich schaue deine Videos jetzt schon länger! Ich möchte mich einfach mal bedanken, du hilfst mir immer sehr! Keep up the good work! 😊👍🏻

Wie immer sehr interessant und informativ mit nützlichen Tips

Vielen Dank für deine Tipps! Mein Problem ist, dass ich bei Streitereien mit meinem Freund immer nachtragend bin und überhaupt nicht stark bin, ich es aber versuchen möchte mit deinen Tipps. Du bist ein echt toller Mensch und ich höre dir wirklich sehr gerne zu! :)

Danke für die Tipps, ein sehr tolles video, ich bewunde deine Austrahlung, die mit voller positiven Energie ist...

Wieder ein ganz tolles Video, liebe Katharina. 😊👍 Vor allem mit Deinen Worten ab 12:21 hast Du voll mein Herz berührt. 😊👍💜

Deine Art zu sprechen ist so ruhig und doch interessant. Mir gefällt, dass du so eine Positivität und so ein Mitempfinden ausstrahlst. Es ist toll dass nicht nur Menschen mit einem „Show off“ Prinzip und oberflächlichem Content RU-vid erfüllen. Danke für deine viele, tolle Beiträge! ♥️

DANKE FÜR DEIN NEUES VIDEO! SEHR INFORMATIV! 🤗🤗🤗

Danke, das Leute wie Du es gibt!

Ich bewundere deine Art & Ausstrahlung. Hilfreiches Video, danke.

Kommt wie gerufen Danke 👍

Das Video hat mir sehr geholfen, Danke!☺ Mach weiter so mit deinen Videos.

Du erhellst meinen Abend, wundervoll, danke 😊

Deine Ausstrahlung ist einfach nur WOW. Ich danke dir für deinen Beitrag.

Super Video, wie immer. Habe mir die App direkt heruntergeladen, finde ich toll. Danke 👍❤️

Einfach so entspannend dir zuzuhören! Ich hielt mich für sehr widerstandsfähig, bis ich vor ca. 7 Wochen immer andere Symptome entwickelte. Ich von Arzt zu Arzt gerannt bin. Es dauert einige Zeit, bis ich darauf kam, dass es mit der Psyche zusammen hängen kann und muss. So nach und nach verschwinden die Symptome wieder. Jedoch neige ich weiterhin dazu öfter zu hyperventilieren. Ich fühle mich oft nicht wohl und neige dann dazu, schneller zu Atmen als nötig, bekomme Panik. Nach einiger Zeit kann ich mich wieder beruhigen. Das geht jetzt ca. 7 Wochen so und ich kannte es vorher nicht. Ich habe das Vertrauen in meinen Körper verloren und versuche es wieder herzustellen. Ich merke, dass es viele Baustellen gibt, die ich bewältigen muss. Großes Lob an Deine Videos! Ich werde mir nach und nach ein Video anschauen. :-) Liebe Grüße :)

Vielen Dank, das ist genau das was ich jetzt brauche.Ich habe eine so bescheidene Erfahrung gemacht bin den letzten Wochen gemacht,dass ich als das Fass voll war fast gedacht habe,dass es mir jetzt echt das Kreuz bricht und ich gar nicht wieder auf die Füsse komme. Es ist wirklich so, dass ich aus eigener Erfahrung sagen kann,man wächst mit seinen Aufgaben. Und ich Stelle fest,dass ich mittlerweile wieder viel schneller wieder aufstehen als noch vor einigen Jahren. Weil viele Dinge von denen du sprichst beherzigen ich schon,klar vergesse ich auch wieder und falle immer noch in alte Muster zurück,so auch jetzt aber ich habe dein Video gesehen und das gibt mir wieder Zuversicht. Vielen Dank Katharina!

Eigentlich hatte ich das Vertrauen in Psychologenratschläge schon längst ad acta gelegt...aber Deine Art und Tips locken neues Interesse an psychologischer Herangehensweise bei mir hervor😙

Danke für Deine tollen Videos, sie unterstützen mich sehr im Alltag 😘😘😘🤗

Dein Kanal ist einfach der beste für mental Health und positive/Glückspsychologie!

Danke dein tolle Tipps !

Danke für deine tolle Inspiration!

Das Video hat mich weiter gebracht, vielen Dank! :)

Ich liebe deine Videos. ☺

Einfach nur danke für dieses Video 🙂

Wow Danke! Ich mache grade eine schwere Zeit durch und freue mich grade nach Wochen wieder auf die Zukunft weil ich mich darauf freue an dieser Herausforderung zu wachsen und irgendwann dankbar darauf zurück zu blicken... vielen Dank!

Einfach schön. Danke, das es Dich gibt. Gibst Du doch immer wieder gute Denkanstöße. Und machst so wunderbare Videos.

Ein gutes Video; aber in einem muss ich Einspruch erheben: Ob wir etwas als Trauma wahrnehmen oder nicht, können wir nicht beeinflussen, ebenso wenig wie wir verhindern können, dass ein Knochen kaputt geht, wenn wir unkontrolliert stürzen. Natürlich können wir in beiden Fällen mit dem Verstand gegensteuern. und das am besten mit einer Therapie; aber es wird uns niemals gelingen, den Schmerz wegzurationalisieren.

Dein Video hat mir sehr gut gefallen und ich werde mir einiges davon mitnehmen. Habe mir schon viele Videos zu dem Thema angeschaut. Du hast aber viele neue Gedanken mitgebracht.

Es ist super erklärt, ich mag deine Videos

In China ist das Schriftzeichen für Krise dasselbe wie für Chance!! Also statt "ich krieg die Krise!" sagen... Ich krieg die Chance!

Danke😘

Danke, für das Video, es hat mir sehr geholfen und mich gestärkt

das Thema an sich gut - nur das mit den Büchern vorab fand ich zu lang dabei - hätte vielleicht eher am Ende stehen sollen?

Absolut nachvollziehbar für mich.Klasse

Auch ein interessantes Thema: Fremdbestimmung! Viele Grüße aus dem Bergischen Land

Hallo Katharina 🙋‍♂️ ich steck zur Zeit auch gerade wieder mal in einer Krise. Bei mir ist es so dass ich immer mit Stimmungsschwankunge n zu kämpfen hab. Klar hängt das mit den Gedanken die man hat zusammen. Da denkt man, dass man so grob seinen Platz und seine Richtung für s Leben gefunden hat und dann kommt alles anders. Ich versuche da jetzt weiter an mir zu arbeiten, mich meinen Ängsten zu stellen nur falle ich oft auch in ein tiefes Loch wo ich fast die Hoffnung und den Glauben an mich selbst verliere Das wichtigste für mich sind dann wirklich Freunde und Bekannte mit denen man auf einer Wellenlänge ist und mit denen man offen darüber reden kann. Aber solche Menschen kann ich in meinem Umfeld zählen. Trotzdem Vielen lieben Dank für Deine Tipps und vor allem Deine positive Art das zu vermitteln 👍ich werde mir das weiter zu Herzen nehmen und dran arbeiten SG Rob 😉

Danke. Mir helfen deine Videos, den Fokus nicht zu verlieren. Sie motivieren mich zu sinnvollen und guttuenden Handlungen und Gedanken im turbulenten Alltag und in Belastungssituationen. Über die Werbung habe ich mich nicht geärgert, obwohl ich es ohne angenehmer fand.

Ich liebe dich du bist perfekt.

Danke für den Tipp

Das tat richtig gut das Video

Super Thema- danke, danke, danke!

Klasse - Blinkist werden tägliche Kernaussagen gehört und gelesen!! Absolute Weiterentwicklung!

Du bist einfach super

Toller Tipp Danke

DANKE!

Noch nie vom diesem Begriff gehört. Blinkist lernte ich kennen. In dieser Hinsicht gibt es getabstract, wodurch Buchthemen zusammengefasst werden.

....freundliche ermunterne Worte helfen immer..😊 liebe Grüsse Darija M.

Sehr hilfreiche Gedanken! Danke. Übrigens: blau steht jeder Frau! Gefällt mir;)

Hallo erstmal! Ich hatte vor kurzem gelesen, dass Optimismus nur eine Beschönigung der Situation ist.. Was sagt ihr dazu? Ich neige leider dazu, mich zu unterschätzen oder sehr zu überschätzen (z.B. die Person kann mich bestimmt gut leiden!). Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Vielen Dank!

Der Tipp mit dem app ist sehr gut.

Die Zeile mit Freunde treffen und so in kriesen ist echt wichtig, aber was soll man machen wenn man keine Freunde hat oder nur assoziale die dich noch auslachen und zsm tuen gegen dich ...klar neue Freunde suche, aber das ist leichter gesagt als getan , ich werde mich an deinen Tipps jetzt halten, habe die ganze Zeit für andre gelebt weil ich es nur gut meine mit allen Menschen, aber nie wirklich auf mich selbst geachtet, eher noch selbst gefoltert und so ein scheiß, seid dem ich deine Videos kucke gehts mir echt viel besser, ich habe jemanden der mich versteht und mir helfen möchte ein schönes Leben zu führen :) Danke

Hallo Katharina! Ich verfolge deinen Kanal schon einige Zeit.Du sprichst Themen an die mich auch sehr Beschäftigen und sie sind sehr Hilfreich. Ich würde mich freuen,wenn du mal ein Video über Verstärkerverlust,den Inneren Kritiker überwinden,vlt auch wie man besser mit Krankheiten oder gar einer durch einen Schicksalsschlag erworbenen Behinderung umgeht.oder vielleicht mal ein Video über Projektionsdenken.Das wäre sehr Nett von dir.VG :-)

Könntest du vielleicht ein Video darüber machen,was man tun soll wenn man konstant Schmerzen hat und jeder Schritt weh tut? Also ich meine darüber, was man bei chronischen Schmerzen tun soll, wenn Bewegung sogar kontraproduktiv ist. Und ich habe Sport früher täglich exzessiv betrieben und daher ist es erst soweit gekommen. Ich vermisse ihn sehr. Er hat mir eigentlich immer geholfen,besser drauf zu sein.. Und in allen RU-vid Videos heisst es auch immer: Tipp Nummer 1 gegen Depressionen: Sport..exercise!!!😔😢 Was,wenn aber nicht mal spazieren geht?!

Hallo liebe Katharina, vielen Dank für dein - wie immer - sehr hilfreiches Video. Warum auch immer, als ich gesehen habe, dass du gerade ein neues Video hochgeladen hast, hatte ich folgenden Gedanken: Was ist der Riesenunterschied zwischen Fernsehen (egal welches Programm) und deinen Videos? Im TV werde ich vollgesülzt mit dummen Geblubber, das mich a) nicht interessiert und mir b) auch nicht weiterhilft, und das Ganze stundenlang und zwangsgebührenpflichtig durch die GEZ (GebührenEpressungsZentrale) finanziert. Deine Videos sind kurz, bringen es auf den Punkt, sind lehrreich und das auch noch kostenfrei. Keine Frage, was ich bevorzuge. Zum Thema Resilienz, ich gehe dabei wie folgt vor, ohne dass ich behaupte, dies ist DER richtige Weg und für lle/jeden gut und richtig. Seit einiger Zeit (so 3 bis 4 Jahre) habe ich die gedanklichen Filterfunktionen extrem hochgefahren, viel Audio-Mist (Radio, dummes Geschwurbel von Experten und so), visueller Mist wird einfach ausgeblendet, Nachrichten, Plakate, wenn jemand die BLÖD-Zeitung liest, blende ich die Überschriften und den anderen Dreck aus, im Internet irgendwelche Mist-Seiten konsequent ignorieren, blödsinnige Werbung nicht beachten, und so weiter. Ich habe es mittlerweise ziemlich gut drauf, dass mir viel meeeeehr egal ist als, Dinge die mich noch wirklich interessieren, die dann aber auch richtig. Der Nachteil ist wohl, dass mir dann auch mal etwas Gutes entgeht, meine Erfahrung aber zeigt, dass ich dann wenn es für mich richtig ist, doch wieder darauf stoße, insgesamt ist aus meiner Sicht somit die Schadensabwehr größer als ein kurzfristig übersehener Nutzen. Wie gesagt, das ist meine Strategie, muss nicht richtig sein, aber ich komme damit ganz gut zuwege.

Tolles Video mit einer Vielzahl wertvoller Hinweise für mich. Danke dafür. Einen Beitrag möchte ich leisten: Selbsterkenntnis und genaue Kenntnis meiner Stärken und Schwächen schützt mich auch vor zukünftiger Verletzung. So kann ich manchmal schwer nur alleine sein und habe mir dafür einige Notfall- maßnahmen ausgedacht. Ich kann gut Menschen ansprechen - auch solche, wo ich früher dachte - den brauche ich gar nicht. Dazu habe ich meine Einstellung aber verändert. Denn auch scheinbar schwache Menschen können stark werden oder stark sein und scheinbar sehr starke können schwach werden. Ich gehen nicht vom äußeren Eindruck aus. Das sagt nicht viel aus.

Finde dich klasse

Danke 🙏 ja das stimmt,

Du hast ne wundervolle liebevolle Persönlichkeit. Werbung ist etwas uncool, aber wer würde das nicht tun, wenn er dafür bezahlt wird. Wir alle müssen schauen, wo wir finanziell verbleiben.

Vor Blinkist kann ich nur ausdrücklich warnen!!! Ich habe noch am selben Tag das Probeabbo widerrufen u. jedes Jahr bucht Blinkist erneut ab. Auf alle meine emails reagiert Blinkist nicht.

Ich denke immer viel nach so das ich sterbe oder so

Hi Katharina 👋👋👋👋

Super Werbevideo....

Ich habe Problem mit Menschen entspannt zu reden ich hatte heute ein Schnupper Tag und das wahr für mein Kopf sehr stressig

Tolle Tipps! Wie immer 👍☺️ Ich verstehe nicht wieso hier einige so Stunk wegen der Produktplatzierung machen?! Hier bekommt man die besten Tipps und Tricks und sogar kostenlos jede Woche! Ich gönne Katharina die Entlohnung für ihre Mühe! Ihr fahrt wohl auch immer schwarz und klaut Lebensmittel im Supermarkt??? Hauptsache alles kostenlos, aber das Leute davon leben müssen interessiert nicht. 🤦‍♂️

Meiner Meinung/Erfahrung nach kann man sich trotz Selbstwirksamkeitserwartung ohnmächtig fühlen. Zwar sicherlich weniger oft, aber auch resiliente Menschen haben Grenzen, wissen manchmal nicht mehr weiter und können sich als Opfer sehen. Man kann nicht immer alles schönreden und so kann es dazu kommen, dass man sich machtlos und ausgeliefert fühlt, obwohl man seine Stärken etc. gut kennt und auch Verantwortung für das eigene Verhalten übernimmt. Liebe Grüße und viel Kraft euch allen!

Hey! Hast du GreenRabbits neues Video zur Studie gesehen, die besagt intelligente Menschen seien glücklicher? Was hälst fu davon und wo ordnest du da Resilienz ein? LG :)

Toll

Die App kommt mir bekannt vor. Hat Benedikt die nicht auch schon mal vorgestellt? Ich finde sie jedenfalls echt gut.

Hallo, wer sind Sie und was haben Sie mit unserem Glücksdetektiv gemacht? Nichts für ungut! Viele Grüße aus dem Bergischen Land!

Ab 4:30 geht's los uff

Total angenehm und informativ präsentiert.. Ich musste zwischendurch an ein Zitat denken, das ich als sehr wertvoll erachte: “Plan for what is difficult while it is easy, do what is great while it is small.” - Sun Tzu." = Bereite Dich vor, wenn die Dinge (bzw. Lebensumstände) (noch) zu deinen Gunsten stehen, um den zeitweiligen Sturm des Lebens mit Standhaftigkeit überdauern zu können.. Ach und was ich noch hinzufügen wollte: megamäßig cooles Affiliateprogramm was Du da mit Blinkist hast, das ist affiliate par excellence. Keine billige Werbung sondern werben durch Mehrwert liefern. Du hast's drauf @Glücksdetektiv! Beste Grüße aus Mannheim Timon

2 fragen habe ich an dich: bist du Psychologin? Gibt es bereits ein Video zum Thema Sensibilität?

Es tut mir leid, der Anfang war mir zu lange, mit der Beschreibung der App oder für was du Werbung machtest. Wahrscheinlich ist es ab der Minute 4:35 interessant, aber ich hatte keinen "Nerv" mehr um weiter zuzuhören. Aber im Prinzip mag ich sehr deine Videos und deine Ausstrahlung!

Kenne ich sehr gut?

Danke dir für das informative Video! 🥰 liebe Grüße Jacqueline

Sie ist so hübsch...😊

Parece que a uma situação muito mais ampla com pessoas que se encontram nestas condições, isso é muito difícil, por que eles não fazem o que aconcelhamos e nem toma os medicamentos. 💚

Wie kann man deine Bücher besorgen??

Ich habe eine frage?ich brauche tabletten ich rede mit selbst wegen die komischen Menschen die ärgert mich öfter wann ich bin in meine wohnung die waren wirklich unwichtigen im mein leben die sind nur fremden.

Ich bin in Ruhestand aber irgendwie fehlt mir was Durch starke Schmerzen kann ich manchmal keine richtige Freude entwickeln. Irgenwie fehlt einen auch Zuneigung und Liebe. Was kann man da tun?

You are so beautiful , estoy acá porque quiero aprender alemán. 👋

Was wenn ich AUF NIX stolz bin? Wenn ich nix besonderes erreicht habe? Man muss schon ehrlich sein u nicht jeden Furz auf die stolz sein Liste setzen...

Hey!! Ich weiß nicht, ob du dich noch an mich erinnern kannst, aber ich habe vor über zwei Jahren unter deinem Depressions-Video kommentiert. Möchtest du wissen, wie es ausgegangen ist? :)

Ich find es komisch, dass Werbung für Blink ist gemacht wird und nicht zum Thema hin gesprochen wird..., Zeit, die ich nicht dafür haben will, wenn ich darauf klicke und etwas zum Thema wissen will....

Kannst du deine Leseliste iwo veröffentlichen? Das wäre sehr interessant

Gut gemeint ... doch um mit Goethe zu sprechen:“Grau mein Freund ist alle Theorie“ Leider!

❤️

Wo gibt es dieses tolle Oberteil, das Du trägst?

Ich liebe dich

Wird hier jetzt Werbung für die App gemacht??