Stretch for 'Bowlegs That Hinder You From Losing Leg Fats' '#2 Weeks Bowleg Improvement Challenge' 

#2週間O脚チャレンジ やりましょう！ コメント欄に目標、毎日の記録をしてみんなでがんばろう！ 例： 4/26 ◯ 4/27 ◯　今日は少し疲れた 4/28

いや これすごいと思う。 膝同士をくっつけて立ちたくてもどんなに力を入れても踏ん張ってもくっつかなかった。 そんな 足がくっつくようになった 1回目から効果があったと思う。 ありがとうございます❤

皆さんほんとにやってください！すごく変わります！びっくりするぐらい！マジでやった方がいい！！！！

0:34 足倒し 1:19 逆足 2:13 足曲げて後ろに倒れる 2:55 逆足 3:47 足の甲伸ばし 4:24 逆足 5:25 足首捻る戻す 6:05 逆足 6:54 曲げながら引っ張る 7:34 逆足 8:34 忍者足 9:17 逆足 10:21 伸ばす曲げる 11:05 逆足

私はアラブ人ですが、あなたの体操がとても好きで、日本に行くために日本語を勉強しています。日本人が大好きです。ありがとう。」🤗❤🎌

｢O脚治し方｣で検索かけて、1番上にあったのがこの動画だったので試しにやってみたのですが...1度やっただけでめちゃめちゃ効果出て感動してます🥲🥲💖今後も続けてみます！

これと骨盤調整のストレッチを1週間ほどやっていますが、見た目の変化＋歩いている時の重心が外側だと歩きながら感じるくらいだったのが足裏全体で着地できていることにふと気が付きました！これからも続けます。ありがとうございます！

重度のO脚でずっとコンプレックスだったけど夏に向けて美脚にしたいから頑張ります😭1回やっただけですごい効果あったからちゃんと毎日やります！

えこれ凄いよほんとにすごい このストレッチいつからしてんのか分からんくらい全然継続してなかったのでも3ヶ月くらい適当にしてたらいつの間にかO脚めっちゃましなってた！

もうすぐ初めて2週間になります！ 毎日写真を撮っていると変化がすごくて楽しいです✨ 一番変化したのは膝の位置です🦵 ねじれが治ってきたのか、膝下が長くなりました！ 続けてがんばります💪✨

ふくらはぎ痩せ始めたから同時にＯ脚改善もがんばる！ 自分Ｏ脚すぎて泣きたい😭 6/17 ◯ 6/18 ◯ 6/19 ◯ 6/20 × 6/21 ◯ 6/22 ◯ 6/23 ◯

この動画を毎晩やり続けて1ヶ月経ちましたがO脚がすごいましになりました！ めっちゃ嬉しい😆

1回で思ってた以上に改善されたので記録してきます🍒 2/23 ○ 2/24 ○ 2/25 ○ 2/26 ○ 2/27 ○ 2/28 ○ 3/1 ○ 3/2 ○ 3/3 × 3/4 ○ 3/5 ○ 3/6 ○ 3/7 ○ 3/8 ○ 3/9 ○ 3/10 ○　膝と膝くっつくようになりました😭😭 3/11 × 3/12 ○ 3/13 ○ 3/14 ×　 3/15 ○ 3/16 ○ 3/17〜3/20 × 3/21 ○ 3/22 ○ 3/23 × 3/24 ◯ 3/25 × 3/26 ◯ 3/27 ◯ 3/28 ◯ 母に立ち姿が綺麗になったって言われました😭😭一ヶ月ちょっとだけど続けてよかったです！！

コメント欄見たら継続がどれだけむずいかわかる 2週間でもむずいんだね

【memo】3:32 おかげさまで…Ｏ脚治りました！ 雑誌買ってやっても治らなかったのに…！無料て…(T . T)これからもお世話になります！多分これのおかげで今まで組めなかった座禅も組めるようになりました！ 個人的には最初の方のストレッチよりもっともっと太ももが伸びるストレッチも知りたいです🙏

ずっとO脚に悩んでいて、膝と膝の間に拳が1個入っていたのですが、このストレッチを1ヶ月続けたらなんと膝がくっつくようになりました！！ありがとうございます！

？！？！？！？！ 1回で死ぬほど効果でた、、、 やっぱこの人に一生ついていこう

O脚な上に足が短い&太いという最悪な状況なのでまずはO脚から治していこうと思います!! 簡単なストレッチだから三日坊主にならなくて済みそう!!

靴底のかかと部分の外側の減りが激しかったので初めました。初めてやったのですが、膝の向きが変わって、足首がすっきりしました。これから2週間続けようと思います。 9/10⭕ 9/11⭕ 9/12⭕ 9/13⭕ 9/14⭕ 9/15⭕ 9/16⭕ 9/17⭕ 9/18⭕ 9/19⭕ 9/20⭕ 9/21⭕ 9/22⭕ 9/23❌ 9/24⭕ 足の形がきれいに真っ直ぐになりました。他のストレッチもやろうと思います。

いろんなO脚改善ストレッチやりましたが、オガトレさんのが一番効いたと思います。 最初は拳一個分入るくらいだったのがほぼ完全に閉じるようになりました！ 一週間ほどで身長が176→177になりました 皆さん頑張ってください

0:34 足を倒す 2:12 片足曲げて後ろに倒れる 3:46 指を手前に引っ張る 5:25 足首ねじる 6:55 足首ねじりながら引きずる 8:33 忍者で前に体重かける

私はかなり酷い膝下O脚なのですが、 これを1週間試してみたらだいぶマシになったような気がする…！姿勢と歩き方も良くなった気がする！ 毎日続けようと思います。 オガトレさんありがとう🙏

最後のチェックのところで声出た… やらないよりマシと思って気長にやろ😌と思ってたのにめちゃわかりやすく成果でるの嬉しい😭途中全然できてる気しなかったのにすごい😭しかもめっちゃ足裏全体で立ててる気がする！ 継続します！！ありがとうございます！！

｢ねじりを伴うO脚｣の絵がびっくりするくらい私の足そのもの笑

ひどいO脚を隠すためロングスカートかシルエット緩めのズボンしか履けません。でも信じられないほど一度のストレッチでかなり効果が出たのでこのまま続けて、憧れのスキニージーンズや膝上スカートを履きたいです！

これと骨盤矯正のストレッチを6日続けてたら、O脚が少し改善されてて、母親にも驚かれました、、！この調子で続けます👏🏻👏🏻

今日から頑張る！ 1日目️⭕️

マジで治った！！！！膝が外向きにならないことを意識したらよいみたい！

今日から頑張ります！！ 1日目　❌

0:34 1:17 2:14 2:55 3:46 4:25 5:25 6:05 6:56 7:35 8:33 9:17 10:21 11:06

ふくらはぎ同士がくっついていなかったのに、1度ストレッチしただけでくっつきました！今まで、力を入れないとストレートになりませんでしたが感激しました。ありがとうございます😢他の動画も数ヶ月続けております。わたしの救いです。

3月2日 🐯◎ 3月3日 🐯◎ 3月4日 🐯◎ 3月5日 🐯◎ 3月6日 🐯◎ 頑張れ自分！！ 3月7日 △ 途中までしか… 3月8日 🐯◎ 3月9日 🐯◎ 内くるぶしくっついた！頑張る！ 3月10日 🐯◎ 綺麗に内くるぶしくっついてる✨嬉しい 3月11日 ❌ 3月12日 🐯◎ 3月13日 〇 3月14日 〇 3月15日 〇 3月16日 〇 3月17日 〇 だいぶ縮まってきた気がする 3月18日 〇 3月19日 × 3月20日 〇 3月21日 〇 3月22日 △ 明日から忙しいから途中まで💦 3月23日 × 3月24日〇 3月25日 〇 3月26日 〇 3月27日△ 3月28日 〇 最近サボり気味になりがちな時期だからきをつけろ！！自分よぉー( `-´ ) 3月29日 〇 3月30日 〇 3月31日 △ 膝の隙間だいぶなくなってきた 4月1日 △ 4月2日 △ 4月3日 × 4月4日 〇 4月5日 〇 4月6日 〇 4月7日 △ 4月8日 △ 4月9日 〇 4月10日 × 4月11日 〇 5月の途中まで計１ヶ月以上はやっておりましたが膝は縮まったもののO脚が改善できたかどうかは正直わからないです。 人それぞれですから是非他の皆さんは続けてみてください！！ 自分はあまり効果が実感できなかったです…💦

ずっとO脚で生きてきましたが、試しにやってみて立って見たら、隙間大分狭くなってました！！！すごい！！！毎日続けます！

膝下Ｏ脚なんですが、始めて5日くらいなんですけどもう効果を実感し始めてます…！！すごい…。嬉しいのでもっと頑張ります！

2週間ほど続けていますが、これまで長時間練習(ダンスをしています)すると、ももの外側が筋肉痛になっていましたが、それがなくなりました。 後ろから見たときのふくらはぎかそとに張り出したシルエットだったのが、改善してきました。これからも継続します。ありがとうございました😆💕✨

Ｏ脚治せるように頑張ります！ 通知鳴らしてくれると嬉しいです！ 毎日夜の8時にやってます。 10月10日◎ 10月11日◎ 10月12日◎ 10月13日◎ 10月14日◎ 10月15日◎ 10月16日◎ 10月17日◎

お尻伸ばす 0:34 太もも伸ばし 2:14 足の甲伸ばす 3:47 足首ねじり 5:26 膝持って足首 6:55 しゃがむ 8:33 足曲げ伸ばし 10:18

開脚と共にスタート 1年突破しました☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ もっともっと綺麗になるために頑張る‼️ 皆さんいいねありがとうございます🙇‍♀️ 3/28🙆🏻👌✨ 3/29🙆🏻👌✨ 3/30🙆🏻👌✨まいにちえらいね 3/31🙆🏻👌✨じぶんでほめてる 4/1 🙆🏻👌✨ 4/2 🙆🏻👌✨ 4/3 🙆🏻👌✨ 4/4 🙆🏻👌✨ 4/5 🙆🏻👌✨ 4/6 🙆🏻👌✨脚が近づいたのはもちろんだけど歩く時にしっかり足が前に向いて真っ直ぐ歩けるようになった 4/7 🙆🏻👌✨ 4/8 🙆🏻👌✨ 4/9 🙆🏻👌✨ 4/10🙆🏻👌✨ 4/11🙆🏻👌✨ 4/12🙆🏻👌✨ 4/13🙆🏻👌✨ 4/14🙆🏻👌✨ 4/15🙆🏻👌✨ 4/16🙆🏻👌✨ 4/17🙆🏻👌✨ 4/18🙆🏻👌✨ 4/19🙆🏻👌✨ 4/20🙆🏻👌✨ 4/21🙆🏻👌✨ 4/22🙆🏻👌✨ 4/23🙆🏻👌✨ 4/24🙆🏻👌✨ 4/25🙆🏻👌✨ 4/26🙆🏻👌✨ 4/27🙆🏻👌✨ 4/28🙆🏻👌✨1ヶ月突破( Ꙭ) 4/29🙆🏻👌✨ 4/30🙆🏻👌✨ 5/1 🙆🏻👌✨ 5/2 🙆🏻👌✨ 5/3 🙆🏻👌✨ 5/4 🙆🏻👌✨ 5/5 🙆🏻👌✨ 5/6 🙆🏻👌✨ 5/7 🙆🏻👌✨ 5/8 🙆🏻👌✨ 5/9 🙆🏻👌✨ 5/10🙆🏻👌✨ 5/11🙆🏻👌✨(半分の秒数) 5/12🙆🏻👌✨おなじ 5/13🙆🏻👌✨ 5/14🙆🏻👌✨ 5/15🙆🏻👌✨ 5/16🙆🏻👌✨ 5/17🙆🏻👌✨ 5/18🙆🏻👌✨ 5/19🙆🏻👌✨ 5/20🙆🏻👌✨ 5/21🙆🏻👌✨ 5/22🙆🏻👌✨ 5/23🙆🏻👌✨ 5/24🙆🏻👌✨ 5/25🙆🏻👌✨ 5/26🙆🏻👌✨ 5/27🙆🏻👌✨ 5/28🙆🏻👌✨ 5/29🙆🏻👌✨ 5/30🙆🏻👌✨ 5/31🙆🏻👌✨ 6/01🙆🏻👌✨ 6/02🙆🏻👌✨ 6/03🙆🏻👌✨ 6/04🙆🏻👌✨ 6/05🙆🏻👌✨ 6/06🙆🏻👌✨ 6/07🙆🏻👌✨ 6/08🙆🏻👌✨ 6/09🙆🏻👌✨ 6/10🙆🏻👌✨ 6/11🙆🏻👌✨ 6/12🙆🏻👌✨ 6/13🙆🏻👌✨ 6/14🙆🏻👌✨ 6/15🙆🏻👌✨ 6/16🙆🏻👌✨ 6/17🙆🏻👌✨ 6/18🙆🏻👌✨ 6/19🙆🏻👌✨ 6/20🙆🏻👌✨ 6/21🙆🏻👌✨ 6/22🙆🏻👌✨ 6/23🙆🏻👌✨ 6/24🙆🏻👌✨ 6/25🙆🏻👌✨ 6/26🙆🏻👌✨ 6/27🙆🏻👌✨ 6/28🙆🏻👌✨ 6/29🙆🏻👌✨ 6/30🙆🏻👌✨ 7/1 🙆🏻👌✨ 7/2 🙆🏻👌✨ 7/3 🙆🏻👌✨ 7/4 🙆🏻👌✨ 7/5 🙆🏻👌✨ 7/6 🙆🏻👌✨ 7/7 🙆🏻👌✨ 7/8 🙆🏻👌✨ 7/9 🙆🏻👌✨ 7/10🙆🏻👌✨ 7/11🙆🏻👌✨ 7/12🙆🏻👌✨ 7/13頭痛くてむり 7/14頭痛くて無理 7/15🙆🏻👌✨ 7/16🙆🏻👌✨ 7/17🙆🏻👌✨ 7/18🙆🏻👌✨ 7/19🙆🏻👌✨ 7/20🙆🏻👌✨ 7/21🙆🏻👌✨ 7/22🙆🏻👌✨ 7/23🙆🏻👌✨ 7/24連休つらすぎてサボった 7/25🙆🏻👌✨ 7/26🙆🏻👌✨ 7/27🙆🏻👌✨ 7/28🙆🏻👌✨ 7/29さぼりわら 7/30わらわら 7/31まだ？ 8/01やばいよ 8/02🙆🏻👌✨ 8/03🙆🏻👌✨ 8/04🙆🏻👌✨ 8/05🙆🏻👌✨ 8/06🙆🏻👌✨ 8/07🙆🏻👌✨ 8/08🙆🏻👌✨ 8/09👉😅👈 8/10🙆🏻👌✨ 8/11🙆🏻👌✨ 8/12🙆🏻👌✨ 8/13🙆🏻👌✨ 8/14🙆🏻👌✨ 8/15🙆🏻👌✨ 8/16🙆🏻👌✨ 8/17🙆🏻👌✨ 8/18🙆🏻👌✨ 8/19🙆🏻👌✨ 8/20🙆🏻👌✨ 8/21sorry 8/22🙆🏻👌✨ 8/23🙆🏻👌✨ 8/24🙆🏻👌✨ 8/25🙆🏻👌✨ 8/26おさけ 8/27おさけ 8/28🙆🏻👌✨ 8/28🙆🏻👌✨ 8/29🙆🏻👌✨ 8/30🙆🏻👌✨ 8/31🙆🏻👌✨ 9/01🙆🏻👌✨ 9/02🙆🏻👌✨ 9/03🙆🏻👌✨ 9/04🙆🏻👌✨ 9/05🙆🏻👌✨ 9/06🙆🏻👌✨ 9/07🙆🏻👌✨ 9/08帰省サボり 9/09帰省サボり 9/10帰省サボり😅 9/11帰省サボり 9/12帰省サボり 9/13帰省サボり😅 9/14クセサボり 9/15🙆🏻👌✨ 9/16おさぼり 9/17🙆🏻👌✨ 9/18🙆🏻👌✨ 9/19🙆🏻👌✨ 9/20🙆🏻👌✨ 9/21用事があって……😅 9/22許してね……😅 9/23🙆🏻👌✨ 9/24🙆🏻👌✨ 9/25🙆🏻👌✨ 9/26🙆🏻👌✨ 9/27コロナワクチン 9/28コロナワクチン 9/29コロナワクチン 9/30🙆🏻👌✨ 10/1🙆🏻👌✨ 10/2🙆🏻👌✨ 10/3🙆🏻👌✨ 10/4🙆🏻👌✨ 10/5🙆🏻👌✨ 10/6🙆🏻👌✨ 10/7さぼり 10/8さぼり 10/9🙆🏻👌✨ 10/10🙆🏻👌✨ 10/11🙆🏻👌✨ 10/12🙆🏻👌✨ 10/13🙆🏻👌✨ 10/14🙆🏻👌✨ 10/15🙆🏻👌✨ 10/16おさけ 10/17きせい 10/18🙆🏻👌✨ワクチン打った 10/19🙆🏻👌✨ 10/20ワクチン疲れ 10/21🙆🏻👌✨ 10/22クリープハイプ 10/23藤子・F・不二雄ミュージアム 10/24🙆🏻👌✨ 10/25🙆🏻👌✨ 10/26🙆🏻👌✨ 10/27🙆🏻👌✨ 10/28🙆🏻👌✨ 10/29🙆🏻👌✨ 10/30🙆🏻👌✨ 10/31🙆🏻👌✨ 11/1 銀座行った 11/2 死ぬほど体調悪くて寝た 11/3 🙆🏻👌✨ 11/4 🙆🏻👌✨ 11/5 🙆🏻👌✨ 11/6 🙆🏻👌✨ 11/7 パーティ 11/8 パーティ 11/9 🙆🏻👌✨ 11/10🙆🏻👌✨ 11/11🙆🏻👌✨ 11/12🙆🏻👌✨ 11/13🙆🏻👌✨ 11/14🙆🏻👌✨ 11/15~12/1サボり😄💢 12/2 🙆🏻👌✨ 12/3 🙆🏻👌✨ 12/4 🙆🏻👌✨ 12/5 🙆🏻👌✨ 12/6 🙆🏻👌✨ 12/7 🙆🏻👌✨ 12/8 🙆🏻👌✨ 12/9 🙆🏻👌✨ 12/10 🙆🏻👌✨ 12/11 🙆🏻👌✨ 12/12チェキ会 12/13まー卒コン 12/14帰宅 12/15🙆🏻👌✨ 12/16🙆🏻👌✨ 12/17おさけ 12/18🙆🏻👌✨ 12/19🙆🏻👌✨ 12/20🙆🏻👌✨ 12/21🙆🏻👌✨ 12/22~12/25🙅🏻× 12/26🙆🏻👌✨ 12/27🙆🏻👌✨ 12/28~1/12 8連勤などに伴いサボり😭 1/13 🙆🏻👌✨ 1/14 🙆🏻👌✨ 1/15 🙆🏻👌✨ 1/16 🙆🏻👌✨ 1/17 🙆🏻👌✨ 1/18 🙆🏻👌✨ 1/19 🙆🏻👌✨ 1/20 結婚式のため…… 1/21 帰省のため…… 1/22 🙆🏻👌✨ 1/23 🙆🏻👌✨ 1/24 さぼり 1/25 さぼり 1/26 🙆🏻👌✨ 1/27 🙆🏻👌✨ 1/28 🙆🏻👌✨ 1/29 🙆🏻👌✨ 1/30 🙆🏻👌✨ 1/31 🙆🏻👌✨最近頑張ってる可愛い 2/1 🙆🏻👌✨ 2/2 🙆🏻👌✨ 2/3 🙆🏻👌✨ 2/4 帰宅遅いため 2/5 🙆🏻👌✨ 2/6 🙆🏻👌✨350いいねありがとうございます😭 2/7 🙆🏻👌✨ 2/8 🙆🏻👌✨ 2/9 🙆🏻👌✨ 2/10 🙆🏻👌✨ 2/11 🙆🏻👌✨ 2/12 🙆🏻👌✨ 2/13 🙆🏻👌✨ 2/14 🙅🏻× 2/15 🙅🏻× 2/15 🙅🏻× 2/17 🙅🏻× 2/18 🙆🏻👌✨ 2/19 🙆🏻👌✨ 2/20 実家だからサボるよね…… 2/21 🙆🏻👌✨ 2/22 やっぱ実家だとね…… 2/23 🙆🏻👌✨ 2/24 あたまいたい 2/25 実家帰りすぎじゃない？ 2/26~28まだ実家いる…… 3/1 🙆🏻👌✨やる気を出す 3/2 🙆🏻👌✨ 3/3 🙆🏻👌✨ 3/4 🙆🏻👌✨ 3/5 ねちゃった 3/6 🙆🏻👌✨ 3/7 🙆🏻👌✨ 3/8 🙆🏻👌✨ 3/9~12実家帰省のため❌ 3/13 🙆🏻👌✨ 3/14 鼻血が止まらないので……❌ 3/15 🙆🏻👌✨ 3/16 🙆🏻👌✨ 3/17 🙆🏻👌✨ 3/18 🙆🏻👌✨ 3/19 🙆🏻👌✨ 3/20 🙅‍♀️疲れすぎちゃった 3/21 🙆🏻👌✨ 3/22 🙆🏻👌✨ 3/23 🙆🏻👌✨ 3/24 🙆🏻👌✨ 3/25 🙆🏻👌✨ 3/26 🙆🏻👌✨ 3/27 🙆🏻👌✨ 3/28 🙆🏻👌✨ 3/29 🙆🏻👌✨ 3/30 🙆🏻👌✨ 3/31 🙆🏻👌✨ 4/1 🙆🏻👌✨ 4/2 🙆🏻👌✨ 4/3 🙆🏻👌✨ 4/4 🙆🏻👌✨ 4/5 🙆🏻👌✨ 4/6 🙆🏻👌✨ 4/7 🙅🏻❌帰省 4/8 🙅🏻❌帰省 4/9 🙅🏻❌仕事後姉家 4/10 🙅🏻❌大阪 4/11 🙅🏻❌ユニバ 4/12 🙅🏻❌大阪 4/13 🙆🏻👌✨ 4/14 寝ちゃった 4/15 🙆🏻👌✨ 4/16 🙆🏻👌✨ 4/17 🙆🏻👌✨ 4/18 🙆🏻👌✨ 4/19 🙆🏻👌✨ 4/20 🙆🏻👌✨ 4/21 🙆🏻👌✨ 4/22 🙆🏻👌✨ 4/23 🙅‍♀️ハロプロ見てた 4/24 🙅‍♀️ハロプロ見てた 4/25 🙆🏻👌✨ 4/26 🙆🏻👌✨ 4/27 🙆🏻👌✨ 4/28~5/19 捻挫のため休止 5/20 🙆🏻👌✨

今日から1ヶ月毎日やります！ やったら報告しに来ます👋 6月12日️⭕️ 13 やりました！ 14やりました！ 大分良くなってきた気がします！

1週間続けてみたけど、改善できてるかわかんない😢元々すごいひどいわけではなかったから余計なのかもだけど、どこかでやり方間違えてたりするのかな、 みんな改善できててすごいです。

そこまで元々O脚ではなく気づいた時にぼちぼちやってるだけですが、何故か足首からふくらはぎにかけてすっきりしてきました。私にとって宅トレ後のこれがリラックスにもってこいです！

O脚治したいので、今日から頑張ります！記録させてください！ 一年ぶりに再開します！ 9月30日〜4日◉ 10月5日❌ 10月6日〜11日◉ 10月12日❌ 10月13日◉ 10月14日❌ 10月15日◉ 10月16日❌ 10月17日◉ 10月18日◉ 10月19日◉

1月26日　⭕ 1月27日　⭕ 1月28日　⭕自分ハッピーバースデー🎂 1月29日　⭕ 1月30日　⭕ここまで特に変わった感じはなし！ 1月31日　⭕ 2月06日　⭕一週間サボっちゃったけどまだ続けるぞ！！ 2月07日　⭕ 2月08日　⭕力を入れたらなんとかくっつくかなー、 2月09日　⭕眠いけど頑張った　　　　　　　　　 2月10日　❌サボった 2月11日　⭕初バイト 2月12日　⭕ 2月13日　⭕朝も夜もできた 2月14日　❌ 2月15日　❌ 2月16日　⭕ 2月17日　⭕ 4月01日　⭕今日から頑張る💪 4月02日　⭕ 4月03日　⭕

10分もあっという間でした笑 手が入るくらいの隙間が一日目で数ミリになりました🥺足パカと一緒に続けます！

オガトレさんのＯ脚ストレッチを始めて ２ヶ月半ほど経ちました。ズボラなので３日に一回だけしかしてないのですが、継続は大事だなと思います！！！ この動画に出会えてよかったと、オガトレさんに 頭が下がる思いです😢ありがとうございます。 これからも続けて、美脚目指して頑張ります！

12分って長いけどスカート履いても綺麗な足になりたいので毎日頑張ります🤞🏻

0:35 START 1:16 逆足 2:13 2:55 逆足 3:46 4:23逆足 5:25 6:04逆足 6:56 7:34逆足 8:34忍者 9:18忍者逆足 10:20 11:06逆足

O脚ってスキニーとかブーツまじで似合わんのよな😭これから季節的にもスキニーとかブーツいっぱい履くから頑張る🥺

O脚に悩んでてこの動画1週間ほどしただけで治りました😂😂 特に2番目の膝のねじれ調整が私は1番効きました！！ 今は2番目だけしてます☺️ この動画に出会えて感謝です！ 皆さん頑張ってください😤👊❣️

初めてコメントしてみます😼 今まで続かなかったけど、書いて頑張ります！！ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16○ 5/17○ 5/18○ いいねきて嬉しい笑 5/19○ いいね消えてた😢 5/20○ 5/21○ 真っ直ぐになってきた気がする！ 5/22○ こんなに続いたの初めて🥺 5/23○

高校生です。前からo脚に悩んでいて、 このストレッチを 2週間続けてみましたが 全く変化がありませんでした。 よくよく考えれば、たった数週間で骨格が変化するわけないですよね…

O脚チェックにくるぶし付けて確認してるけど、そもそもくるぶしすらくっつかないです😭 追記:ちゃんと出来てるかわからないけど、1週間続いた！！！ 2/18(木)20日目！！！ 2/28(日)30日目！！！ 過去の写真と見比べてみたら、足の隙間はなかなか埋まらないですが、湾曲してたのがまっすぐになってきました！効果実感しました！

自分用 3:35 くるぶし〜 前ももは別の方法じゃないと伸びないのでやってからこの動画の矯正をします！

3ヶ月ほど続けてたらコンプレックスだったO脚がマシになりました！O脚が改善してきてから足が細くなったように見えます

今日から頑張ります❕❕ 私のO脚ほんとにやばいので😅 8月27日⭕ 28日⭕ 29日⭕ 30日⭕ 31日⭕ 9月1日⭕️ 2日⭕ 3日⭕ 4日⭕ 5日⭕ 6日⭕ 7日⭕ 8日⭕ 9日⭕ 10日⭕

昔からO脚が酷いので継続して頑張ります！ 5/11⭕️ 膝の間指3本分 5/12⭕️ 指3本分 5/13⭕️ 指3本分 爪先を内側にねじる動きが柔らかくなってきた 5/14⭕️ 指2本半！ 5/15⭕️ 指2本半 5/16⭕️ 5/17⭕️ 5/18⭕️ 指2本になりそう！ 5/19⭕️ 指2本分！ 脚伸ばして座った時のo脚具合が明らかに改善してる！(特に右脚) 5/20⭕️ 5/21⭕️ 5/22❌ 5/23⭕️ 5/24⭕️ 5/25❌ 5/26❌ 5/27⭕️ 膝の間指2本分！もうすぐで指1本分になりそうな雰囲気！ 5/28 ⭕️ 5/29 ⭕️ 5/30 ⭕️ 5/31 ⭕️ 6/1 ⭕️ 6/2 ❌ 6/3 ❌ 6/4 ❌ 6/5 ⭕️ 6/6 ⭕️ 6/7 ⭕️ 6/8 ⭕️

O脚ずっと気になってたから今日から始める！1日目！

え、これまじですごいと思います😳小学生の頃からずっとO脚悩んでて無理やり内ももの力でくっつけてみたりとかしてたけどこれやってみたらちょっと力入れればつくようになった😱これ毎日続けて理想の脚にしたいと思います！ いやこれほんとにすごいんです！1時間前の脚と比較してみたら膝がめっちゃ近くなってるんですよ！O脚で悩んでる方は絶対やった方が良いと思います！

これすごすぎ！！！！！ 一生治らないと思ってたO脚がなおった…

水泳の残りでどうしても足がO脚＆内股になるのでこれをやったら治ることを祈り頑張ってやります！

この動画1回分だけを2日間しかしてないのにもう効果あり、、!! O脚治すつもりが足全体スッキリしてる🥺

ここ2週間ほど、以前の動画のＯ脚改善ストレッチをやっていたのですが、膝がくっつくようになり本当に感謝しています！ 新しいＯ脚ストレッチでもさらに足が真っ直ぐになれるように頑張ります！！💪

膝下O脚っぽいので、真っ直ぐになるように頑張ります！ 0:34 9/4 ◯ 9/5 ◯ 9/6 ◯ 9/7 ◯ 9/8 ◯ 9/9 ○ 9/10 ◯ 9/11 ○ 9/12 × 9/13 × 9/14 ◯ 9/15 ◯ 9/16 ◯ 9/17 ○ 9/18 ○ 9/19 ○ 9/20 ○ 9/21 ○ 9/22 ○ 9/23 ○ 9/24 ○ 9/25 ○ 9/26 ○ 9/27 ○ 9/28 ○ 9/29 × 9/30 × 10/1 × 10/2 ○ 10/3 ○ 10/4 ○ 10/5 × 10/6 × 10/7 × 10/8 × 10/9 ○ 10/10 × 10/11 ○ 10/12〜17 仕事が忙しくてお休み🥲 10/18 ○ 再開！

O脚マジで治したいのでがんばりまする👊 11/1 ⭕️ 11/2⭕️ 11/3⭕️ 11/4😵 11/5⭕️ 11/6😵 11/7⭕️ 11/8⭕️ 11/9⭕️ 11/10⭕️ 11/11⭕️ 11/12⭕️ 11/13ワクチンダウン😵 11/14⭕️ 11/15😵 11/16⭕️ 11/17⭕️ 11/18⭕️ 11/19⭕️ 11/20⭕️ 11/21⭕️ 11/22⭕️ 11/23⭕️ 11/24⭕️ 11/25⭕️ 11/26呑み😵 11/27二日酔い😵 11/27⭕️ 11/28⭕️ 11/29⭕️ 11/30誕生日😵 12/1誕生日😵 12/2⭕️ 12/3⭕️ 12/4⭕️ 12/5⭕️ 12/6⭕️ 12/7⭕️ 12/8⭕️ 12/9⭕️ 12/10⭕️ 12/11⭕️ 12/12😵 12/13⭕️ 12/14⭕️ 12/15😵 12/16⭕️ 12/17⭕️ 12/18⭕️ 12/19😵 12/20😵 12/21⭕️ 12/22⭕️ 12/23⭕️ 12\24⭕️ 12/25⭕️ 12/26😵 12/27😵 12/28⭕️ 12/29⭕️ 12/30😵 12/31😵 1/1😵 1/2😵 1/3⭕️ 1/4⭕️

ずっとO脚に悩んでいました。 今日初めて行いましたが、1度でも効果を感じました！ 今日から毎日のルーティンにします！ ありがとうございます。

8.5○ 8.6○ 8.7○ 8.8○ 8.9○ 8.10○ 8.11○ 8.12○ 8.13○今のところ特に変化なし、継続します。 8.14○ 8.15○ 8.16○ 8.17○ 8.18○2週間おわり。 8.19○ 8.20○ 8.21○ 8.22○ 8.23○ 8.24○ 8.25○3週間。 8.26○ 8.27○ 8.28× 8.29○ 8.30○ 8.31○ 9.1 ○ 9.2 ○ 9.3 ○ 9.4 ○太腿内側に筋肉がついてきたするけどＯ脚のまま。 今のところ効果ないし、いつまでやれば効果出るかもわからんし、一度リタイアします。

2ヶ月程度続けて少しは改善効果がありました。 ただ、もう少し効果が欲しいと思うのでオガトレさんのO脚根本の原因治す5分間のストレッチに切り替えたいと思います 3/13 ○ 3/14 ○ 3/15 ○ 3/16 ○ 3/17 ○ 3/18 ○ 3/19 ○ 3/20 × 3/21 ○ 3/22 ○ 3/23 ○ 3/24 ○ 3/25 ○ 3/26 ○ 3/27 ○ 3/28 ○ 3/29 ○ 3/30 ○ 3/31 ○ 4/1 ○ 4/2 ○ 4/3 ○ 4/4 ○ 4/5 × 4/6 ○ 4/7 ○ 4/8 ○ 4/9 ○ 4/10 ○ 4/11 × 4/12 × 4/13 × 4/14 × 4/15 ○ 4/16 × 4/17 ○ 4/18 ○ 4/19 × 4/20 ○ 4/21 ○ 4/22 ○ 4/23 ○ 4/24 ○ 4/25 ○ 4/26 × 4/27 × 4/28 × 4/29 × 4/30 ○ 5/1 × 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ○ 5/5 ○ 5/6 ○ 5/7 ○ 5/8 ○ 5/9 ○ 5/10 ○ 5/11 × 5/12 × 5/13 × 5/14 × 5/15 × 5/16 × 5/17 × 5/18 ○

1回でこんな効果出る！？ってくらい足が真っ直ぐになりました！！2週間頑張ろう...!!!

一回やっただけでも効果感じて感動！ 今日から二週間チャレンジ！！クリスマスまでに美脚なってやる！！😭🫶

動画ありがとうございます！ 筋肉の仕組みや、どこを伸ばしているのかの説明が簡潔ですごくわかりやすいです。 まだはじめて10日ですが、 内腿や股関節まわりの形が全然変わってきて驚いてます。 明日からも頑張ります！ 本当にこんな素晴らしい動画を無料で見させて下さりありがとうございます！ 1/17追記 今日更に可動域が大きくなった感覚がありました。 こんなに短期間で体が変わるのがすごく楽しいです。 本当にありがとうございます！

Ｏ脚で足歪んでるし顔も左右非対称で全身歪みまくりww Ｏ脚治して真っ直ぐな足が私の理想なので頑張る💪🏻💪🏻

半年ほど続けていますが、見違えるほど脚に変化が出てきました！ 他の動画とも組み合わせてチャレンジしていますが、確実に効果が出るので楽しんで続けられています。 O脚を諦めていたのでこの動画に出会えて本当に良かったです。 ありがとうございます…！😭

今日からO脚ストレッチをやります！ とりあえず１ヶ月続けてみます！ 5/8〇 5/9〇 5/10〇 5/11〇 5/12〇 5/13〇 5/14‪‪✕‬ 5/15〇 5/16〇 5/17〇 5/18‪✕‬ 5/19〇 5/20‪✕‬ 5/21‪✕‬ 5/22〇 5/23〇 5/24〇 5/25〇 5/26〇 5/27〇 5/28〇 記録はしてませんでしたが6/13日までほぼ毎日続けていました。完全に治った感じでは無いですが膝が近づいてきています。これ以上O脚が治るのか分かりませんが続けていきたいと思います

マッサージ中の励ましが本当に感動した🥲ここにいるみんな頑張って治そう！！

めっちゃＯ脚コンプレクックスなので、本日から始めます！ 効果でますように😊

一回やっただけでお母さんにすごいって言われました！続けます！！

1ヶ月頑張りたいです 2月9日 ⭕️ 2月10日 ⭕️ 2月11日 ⭕️ 2月12日 ⭕️ 2月13日 ⭕️ 2月14日 ❌ 2月15日 ⭕️ 2月16日 ⭕️ 2月17日 ⭕️ 2月18日 ⭕️ 2月19日 ⭕️ 2月20日 ⭕️ 2月21日 ⭕️ 2月22日 ⭕️ 2月23日 ⭕️ 2月24日 ❌ 2月25日 ⭕️ 2月26日 ⭕️ 2月27日 ❌ 2月28日 ❌ 3月1日 ❌ 3月2日 ⭕️ 3月3日 ❌ 3月4日 ⭕️ 3月5日 ⭕️

これを続けて1週間経ったんですけど、足がつくようになりました！ 続けます～😄

これ１回やっただけでも個人的には変化を実感できた！！大学生になるまでに身体のコンプレックス直したいから頑張る！！

子供の頃からO脚です。 歩く際は設置の際、靴が真っ直ぐ前にむくように歩けていますが、O脚のせいで、がに股と言われます。一本線の上を歩くような感じで誤魔化して歩いていますが、スーツなどの足のラインがわかる服だと、立ってるだけでもがに股に見えてしまいます。 自粛を気に、頑張ってみます。

ずっと気にしてて家族に話していたんですけど一回やっただけで変わった気がするし家族にも言われました！😭

あくまで体感だけど、初めての1回目でも立った時の足の裏の体重のかかり方がが床にべったり均等につくようなった感覚がして感動✨ 結構ひどいオスグッドの膝と、膝下O脚でものすごく足の形がコンプレックス抱えてたけど、この動画で少しでも良くなったらいいなー

これ凄い❤1回やっただけで効果ありました🎉これから毎日やります！！O脚で死ぬほど悩んでたので、ホント嬉しいです！

Ｏ脚ひどいの治したいから、今日から忘れずに二週間やってみようと思います！ 5/27 ○ 5/28 ○ ○ 5/29 ○ 5/30 ○ 5/31 ○ 6/1 ○ 6/2 ○ 6/3 ○ 6/4 🙅‍♀️ 6/5 ○ 6/6 ○ 6/7 ○ 6/8 ○ 6/9 ○ 6/10 ○ 少し隙間がなくなった感じがする。 筋肉の使い方が分かってきてるから毎回効いてる感じ。まだ二週間続ける。

ちょうど１ヶ月たったけどなんも変わらない😭

記憶にある限りずっとO脚なんですが、たった2日やっただけで見る見るうちに膝の間が狭まって感動しました！ これはモチベーションが上がる！！ ずっとコンプレックスだったので、治るまでやります！まずは二週間から！

始めて2週間で全体の隙間が狭くなり、3週目で内ももがくっつくようになりました。これからも毎日続けていきたいと思います。ありがとうございます✨✨

単なる柔軟やけど、自分でやっとったストレッチやったから感覚的に自信になる

オガトレさん！！一回やっただけで、膝が近づきました！！😭やり続けます👍

5月上旬からずーっとやってるけどかなり良くなりました やっぱ継続して癖つけることが大事なんすね

2週間くらいやってるけど 本当に治ってきた！ あと1.2週間やったら膝つく気がする！ 本当に治らないと諦めてたから良かった😭😭 ありがとうございます😭😭

膝下がO脚だったけどこれやったら少し良くなった😆すごーい👏続けてやります。ありがとうございます。

このビデオのおかげで……インドからたくさんの愛を🤍❤️

2週間ほど続けてみました！ 3日に1日スパンでやらない日もあったけど(笑) 膝がくっつくようになりました！ もう少し続けます！

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オガトレさんの太もも痩せる音ゲーシリーズを毎日頑張ってます。どうせならO脚も直して脚綺麗にしようと思いました！昔から治らないものだと思ってたけど、頑張りたいと思います!!✨

毎日夜1回を1週間ほど続けていますが、両足の重心が安定してきたのか歩く時の膝の痛みがかなり軽くなりました。 これからも続けていきます！

1ヶ月毎日やってみました！目に見えてわかるほど変化があって続けて良かったです！それに継続できたことが嬉しかった！

11/5 1：寝転んで膝倒す 11/6 2：つま先外側、上半身の後ろに体倒す 11/10 3：足首の前伸ばす 11/16 4：膝押さえてつま先を内側に 11/18 5：足曲げながらつま先を内側に 　　　　6：忍者座りで足首伸ばす 　　　　7：寝転んで足曲げ伸ばし

今日、初めてO脚なんだってうっかりきづいて、こちらのストレッチさせていただいたのですが！これは！すごい！！一回やっただけで膝がつきましたよ！！！！！毎日続けます🥺✨✨✨✨✨