Maa syaAlloh...mas Ade Rai bukan hanya ototnya yang besar tapi otaknya juga luas, balance man...dan tentunya tetap humble...semangat dan sukses mas Ade Rai.
Mas Ade, apakah gerakan pemanasan dan pendinginan dibutuhkan untuk challenge ini? Bikin videonya juga dong. Supaya pemanasan dan pendinginannya juga tepat sasaran
Skuats favorit aq yg pasti tiap hari aq lakukan..sayangnya aq nemu channel ini baru thn ini bkn thn kmrn 😢tapi gpp aq tetap merasa beruntung bisa ngikutin Channel ini,Trimakasih Mas Ade 😍
Aplikasinya sdh ga ada ya mas Ade? Sy selama ini rajin ikutin video dan diaplikasi termasuk puasa yg baru kuat 24 jam. Sudah jalankan program spt yg mas Ade sarankan, tanpa biaya sedikitpun. Hasilnya sangat baik, Berat badan saya turun 12 kg dari 79 sekarang sdh 67kg, dan target saya sekitar 60 - 62kg, makasih mas Ade
Mas Ade Saya kan penyandang diabetes hipertensi ketergantungan obat Usia 58th seorang ibu/nenek Apakah dengan berolah raga rutin bisa lepas tidak minum obat?
izin mas Ade setelah saya sering squat tumit saya sakit dan setelah saya cari tau ternyata nama penyakitnya Plantar Faciitis. Pertanyaan saya adalah bagaimanakah streching yang harus dilakukan pada telapak kaki yang baik dan benar. Terimakasih
Saya sering olahraga pak, mulai dari treadmill dlm 1 minggu 2kali klo treadmill,pilates,sepeda statis, zumba, yoga, abs&booty,plank, tp knp di squat saya merasa lemah ya pa? Udh squat suka pegel kaki, saki kaki, pdhl saya pemanasan dan pendinginan dlu, knp saya lemah di kaki seperti squat ya pa? Langsung lemes aja kaki, ga kuat gitu, apa yg harus saya perbaiki? Klo olahraga yg lain saya sukak saja, hanya squat yg buat panas, sama sakit
