LEG TRAINING WITH COACH HALIM JIANG!

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 38 тыс.

50% 1

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

Спорт

Опубликовано:

9 май 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 93

@joanwidi4290 Год назад

Bagus cara Penyampaiannya. Sayangnya gak pakai praktek. Seperti saya yg awam tentang istilah2 nya. Sama sekali gak bisa memahami.

@unixmodjo3658 Год назад

Iya sama

@cahyadieri8411 Год назад

@donakantiok1696 Год назад

Yes andaikan disampaikan dengan gerakan langsung pasti lebih memanjakan penonton yg masih awam inih🥺

@cimicimi9511 Год назад

@gandaliem2391 Год назад

@jendelakertas3855 7 месяцев назад

2 bulan pertama leg day, bener2 gempor, bangun tidur gabisa jalan, naik tangga di kantor geter2, sholat waktu sujud sakit banget.. Tapi udah masuk bulan ke 3 alhamdulillah, tidak sakit lagi. Badan jadi lebih fit dan segar 🎉

@sharkyjoni Год назад

Lebih bijaksana jika sambil coach Jiang menjelaskan, bro Ade Rai membantu mempraktekkan di sebelahnya. Jadi bisa lebih mudah dipahami dan langsung bisa dipraktekkan mengingat keterbatasan kata dalam menjelaskan arti dan makna

@FadilYayan-oi5up 9 месяцев назад

Betul sekali.... ,👍😁

@laodesamsul5159 Год назад

Saya sudah membuktikannya selama 2 bulan tiap hari latihan otot kaki di Gym kaki saya terasa kuat laripun jadi kencang dan gak gampang ngos ngosan.

@bayupramaditya8869 Год назад

Suka bgt sama materinya, bahas chest abis ni bli, di tunggu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@andinursandi7022 Год назад

Latihan yg paling sy suka. Leg day. Bnr2 lelah dibandingkan otot bagian lain

@weniqeni3566 Год назад

Mas bisakah kasih latihan otot kaki pasca kecelakaan/ jatuh? Dari tahap ringan sampai siap latihan sesungguhnya agar otot kita tidak mengecil

@nitoryuiai385 Год назад

Mantap mas ade, tinggal penjelasan back, shoulder, abs, chest😅.

@suwandifnu4996 Год назад

Next video tolong di praktekkan mas Ade,biar lebih mudah difahami.Trimakasih..🙏

@setiawatiwati8972 Год назад

Mas ade ..harusnya di Praktekan juga spy lbh clear

@YlmCiledug-hp7sp Год назад

Mas ade ciptain video bahas jenis2 squat seperti goblet, standart, sumo, dll. Bingung selama ini salah tidak sih gerakannya

@rinatrianawati8831 Год назад

Smoga besok2 d buatin praktek nya jd lbh optimal penyampaiannya

@CalvinThesavius-yt1bd Год назад

Mas ade mau tanya apakah benar kalau latihan kaki di barengan perut bisa turun bero??makasih mas ade

@user-bz2ro2dm8e Год назад

bagaimana gerakan leg pres dan leg extension untuk dirumah?

@sidikrabani5763 Год назад

Mas aderai lutut saya agak lancip dan kering jd klo latihan leg disambungan lutut kadang ad bunyi2 dikit apakah tetap aman jika latihan leg atau berobat dl sblm latihan leg atau gimana saran mas ade

@gmcpwtvlog Год назад

Kalo deadlift pakai hexa bar apakah termasuk hibrid deadlif?

@rossyyuliasari5348 Год назад

Karena ga bisa kasih contoh, baiknya tampilkan video contoh gerakannya bang ade... Kita yang pemula blm hafal nama2 gerakannya😅

@roralokayana62 Год назад

Terima kasih unk penjelasannya 🙏🏽💕🙏🏽

@Mama_Abah. Год назад

Makasih Infonya 🔥👍

@DaebakPedia05 2 месяца назад

Mksh mas ade

@topansheehan0076 8 месяцев назад

Klo saya leg day main 1.front squat 2.high bar barbel squat 3.RDL 4.lunges 5.barbel side lunges 6.standing calf raises 7.seated calf raises 8.barbel hip thrust 9.tibia curl Wajib belajar teknik eksekusi dan beban sesuai kemampuan jgn ego lifting, pake safety deker lutut dan sabuk weight lifting wajib

@adibaguskusuma9443 Год назад

Bung apakah pernah terpikir buat ngadain 'fat camp' bagi orang2 yg mau menurunkan bb 😅

@rickyfardianto7998 Год назад

Pas banget hari ini leg day

@rosalinda4457 8 месяцев назад

Bahas latihan gym untuk orang skoliosis dong 🙏 karena jarang ada yang bahas padahal banyak yg ingin tau

@hennyherlina2835 Год назад

thx mas ade

@gasleklifestory1223 Год назад

Minta rekomendasi gerakan untuk memperbaiki kaki o gimana ya

@AndresVinayaAsokha Год назад

Ngakak gue, saat om ade bilang gerakannya instagramable banget😂. Ad sntilan sentulan

@tanjungrajoo-vq1pv 8 месяцев назад

Untuk saran sj untuk menambahkan gambar / cuplikan video bang, agar orang lebih faham otot & gerakan yg dimaksud

@litju420 Год назад

Hallo om, mau tanya kenapa ya saya sring mlKukan squat, tapi yg saya rsa kan malah bagian paha atas saya jadi membesar. Apa kah bisa membuat paha besar jika sering latihan squat? Atau salah gerakan bisa membuat paha membesar? Tolong pencerahan nya😓🙏

@faisalkentji9082 Год назад

keren trm ksh

@lukmanulhakim159 Год назад

Izin om Ade Rai, sy DL utk d pelajari, Tq

@egasimanullang7839 Год назад

Bg...gimana nih...ada RU-vid yg nama nya (Emasuperr) yg mengatakan klw cuka apel ngk dapat menangani asam lambung yg parah/yg biasa....bagai mana itu bg...tolong penjelasannya...🙏🙏🙏

@indrayusepa686 Год назад

Kalau jogging bgmana mas ade?

@andiardianto4360 Год назад

🎉

@herk77hk 10 месяцев назад

Kalo g salah dengar latihan kaki tiap hari bagus? Bukannya otot harus istirahat tidak boleh setiap hari ya ?

@bararesamudra3920 Год назад

Percayalah leg day emang bikin nguras tenaga bgt tapi di awalan hari / bulan aja, tapi lama2 biasa, gw beberapa bulan lalu pas awal awal ngegym jarang main leg, dan sekarang 2x seminggu main leg, kadang nyuri nyuri leg extension juga pas push day, dan benefitnya di burung kerasa bgt 🤣

@Ghalank21 8 месяцев назад

burungnya jd galak bkan bro ??🤣

@ncsbowwater Год назад

Tolong prakteknya dong Kak. Gak paham sama istilah2 nya.

@valchou7056 Год назад

Untuk meningkatkan tinggi lompatan gimana coach?soalnya jarang banget yg bahas vertical jump

@calesticall128 Год назад

ada caranya biar loncatan lebih tinggi tidak perlu menahan range motionnya namun tetap sedikit mengangkat pantat jangan menahan terlalu lama..

@topansheehan0076 8 месяцев назад

Latih otot tibia anterior sama soleusnya

@isalutfi Год назад

Menyimak

@CLIPFILM888 Год назад

HELLO KAK ADE RAI.. I HOPE YOU ARE DOING WELL.. I JUST TELL YOU THAT : KEPUASAN PUBLIK KEPADA PAK JOKOWI MENCAPAI 82%. LUARBIASA... PRESIDEN JOKOWI SUDAH MILIH GANJAR PRANOWO UNTUK MELANJUTKAN PEKERJAAN PRESIDEN JOKOWI... GANJAR SANGAT MERAKYAT... SANGAT RAMAH... MAU TURUN KE BAWAH...MIRIP SEKALI DENGAN PRESIDEN JOKOWI.. . SANGAT COCOK UNTUK MELANJUTKAN PEKERJAAN PRESIDEN JOKOWI.. SALAM PANCASILA..! MERDEKA...! MERDEKA...!

@guruhwidodochannel4436 Год назад

Mas ade mau nanya, sy pingin latihan otot dada,lengan dan back yg aman karena sy ada pen 2ruas di tulang punggung sdh 5th. Target sy pingin kelihatan athletis nggk sampai yg berotot gede.

@truehealthkei Год назад

Mulai latihan dengan beban yang ringan dulu. Praktekkan postur angkat beban yang benar untuk meminimalisasi cedera & memaksimalkan hasil latihan. Untuk kelihatan atletis sebenarnya kuncinya di pola makan kak. Kalau badannya rendah lemak, otomatis otot2 dan sixpack kelihatan walau latihannya tidak pakai beban berat(kalistenik). Jadi memberikan kesan *atletis*. Karena kk ada cedera, semua gerakan yang apabila menyebabkan rasa sakit sebaiknya jangan dilakukan atau dipaksakan. Konsultasikan dahulu ke dokter🙏

@guruhwidodochannel4436 Год назад

@@truehealthkei makasih kak sarannya🙏

@jacintheng4280 Год назад

🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻💯

@rowindosimanjorang8254 Год назад

Coach cara mengatasi kram saat leg day bagaimana ? Biasanya terjadi kalau gerakan untuk paha belakang Terimakasih 😊

@Nobicaul Год назад

Pemanasan sebelum latihan bro, lebih baik jangan stretching sebelum latihan😁

@calesticall128 Год назад

Rasakan dulu hebatnya kram di bagian kaki nanti akan berlarut tidak terasa sakit bukan kram.

@rowindosimanjorang8254 Год назад

@@calesticall128 kalau sakit nya memang ada . . Nah ini tuh kram nya apalagi bagian paha belakang mau gak mau harus stop

@rowindosimanjorang8254 Год назад

@@Nobicaul saya akan coba

@hesti8228 Год назад

Nah ini latihan favoritku, leg day. Seminggu 2x leg day, Quadricep+glutes dan hamstring +glutes. Bonus latihan kaki, kalori yg terbakar banyak dan tidur sangat pulas

@donahilmy2618 11 месяцев назад

Kalo lari itu termasuk penguatan otot kaki ga ya? Mohon infonya bagi yg paham. Soalnya otot kaki saya paling sering ketinggalan kalo lagi latihan beban

@topansheehan0076 8 месяцев назад

Cardio itu mah Tapi kaki kelatih, bagusnya latihan beban

@UkhtiDevia Год назад

aku yg biasa nglakuin aja agak bingung dg istilah2nya bli.. 🙈

@andimuhammadisa9649 Год назад

Maaf banget, coach halim udah baik banget jelasinnya, cuma sering dipotong mas ade

@walimajdubofficial8292 Год назад

Saya kalo setelah latihan kaki rasanya mau pingsan om🤣🤣

@mobilmantul965 Год назад

Kalo jalan menanjak bagus gak buat latihan kaki?

@KhaulabintiAzhur989 Год назад

Sy ga ngerti

@edukasianakanak5689 Год назад

Buat saya orang yg awam apalagi ga ngerti bahasa inggris, Kalau ga di praktekan . masih banyak bahasa istilah yg ga paham.

@donniesitepuchannel7514 3 месяца назад

Sya pribadi lbh rutin olah raga kaki, Krn bagus bgt manfaatnya udh gitu gratis lg

@fungkypramana2448 Год назад

Tlg pakai contoh gerakan mas, biar lg jls krn byk org yg ga familiar dg istilah² yg pakai

@ameliaelfujoshi7013 Год назад

Tolong di contohin om😅😅

@wiwinwindawati2337 Год назад

Hmm..mas Ade.. bahasanya gk di mengerti sama maema Kya aq..atw minimal kasih contoh nya mas..biar paham

@FadilYayan-oi5up 9 месяцев назад

Bang,. Sambil contohin dong' bahasa/istilahnya gk ngerti... 😁😁😁

@zenalarifin8061 Год назад

bahkan kalau hari ini bukan hari kaki, hari ini hari kaki 😁

@sutanurjaya2127 Год назад

Bahas tentang otot dada dong bli Ade suksma

@yusufali5266 Год назад

isinya daging semua

@note4nv Год назад

Video 18 menit, baru upload 7 menit yg lalu. Di tonton aja belum sama lu,... penjilat

@yusufali5266 Год назад

iyaa bang serah lu dah, emg lu si paling bener😏

@henrysuhendram.d2419 Год назад

Usul tambahkan M.TIBIALIS ANTERIOR

@teukuibnuabas 4 месяца назад

Mohon kalau bisa sambil diterangkan dipraktekan kami.pemula susah membayangkan apa yang diucapkan

@alfrenza Год назад

Nwxt bahu atau punggung bang Ade Rai 😀

@murniasihniluh6304 Месяц назад

🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🇮🇩🌹👏🙏

@murniasihniluh6304 7 месяцев назад

🔥🔥🔥🌷💖🇮🇩🌹💪👍🙏

@tetfam8413 3 месяца назад

Memberikan sebuah keterangan tanpa mempraktekan akan terasa membingungkan yg mendengarkan,

@Fajrin-0326 Год назад

Penyampaian teorinya terlalu lama tanpa praktek sehingga penonton agak jenuh . Mohon disertai contoh gerakan. Terima kasih

@calesticall128 Год назад

saat mengangkat beban ambil dumbell/plate nya lalu gerakan masing-masing 12kali berat badan.