Diğer videolar • 7 Gün Sadece Su İçerek... • SU ORUCUNUN KANITLANMI... Sosyal Medya İnstagram ➡️ www.instagram.... İş teklifleri➡️aytengenc966@gmail.com
Su orucu içindəyəm hal-hazırda, 9-cu günümdəyəm. 1-ci gün başım ağrıdı bir neçə saat, sonra keçdi. 7 günü tam normal keçirdim problemsiz. 8- ci və 9-cu günü ara-sıra mədəm yox, boğazım qaynadı( yəni qıcqırdı) ama keçdi. Biraz halsızlığım var, çünki bütün ev işləri üstümdədi. Bu sabah çəkdim 10 kilom gedib. İnanıramki sabah səhər çəkəndə 11 kilom getdiyini görəcəm İnşaALLAH . Sabah axşam tamamlamaq istəyirəm.
Ramazana denk geldigi icin ayrica sevindim suan. Vucud oructa haliyle acliga alisti. Aksam ve sahurda 2.5 litre su bitirdim. 73 kiloyla basladim bakalim 3. Günü yazicam buraya 😉
Mən əvvəllər 3gün etmişdim 4 kilo getmişdi yemək yedikdən sonra 2kilonu aldım oda böyük ehtimalla özdəmdən gedən kilo idi indi yenidən başlayacam 10 gün etmək istəyirəm inşaallah edə bilərəm
Ben birinci günü atlatdim ikinci gunumdeyim ama gece açlıktan uyuyamadim biraz kalp ağrısı falan oldu ama birakmak niyetim yok çünki 1 güne 1 kilo gitdi Artik ...ben 2 gün yaptiktan sonra OMAD yapicam günde 1ögün zaten yapiyordum aralikli oruc 2 ögün alıştiktan sonra 1 ögune geçdim....(24 kilo verdim bu yontemle)şunu anladım açlık sağlık demek
@@ecrin.s0 yemek yedim 2 gün sonra ama kilolar gitmeye devam ediyor 1 ögün besleniyorum ilk günkü gibi 1 kilo olmasa da hergün gram gram kilo gidiyor gün icinde 30 dak Zumba dance 1 saat yürüyüş yapiyorum ve 1 ögün sağlıkli yiyecek....
Mende bawladi bugunnen. 89.900 uwaqlardan sonra qalan cekilerim. Hemde men paralic kecrtmwdm sinir paralizi icdigim dermanlar wiwirwdi meni. Indi wuukur yaxwiyam. Su dietini arawdrdm bawladim inwAllah❤yazacam neticemu
Ben tek öğün beslenmeye başladım sonrasında su diyetini yapmaya başladım yarın için 10. Günüm olacak ilk üç gün değil ama özellikle 6 7 8. günler beni çok zorladı ve feci bir mide yanması yaşıyorum özelliklede akşamları. Yani ilk 3 gün en kolayıydı benim için.
doğru sabah akşam yemek yersek zaten az az verdiğin kilolar da hemen geri gelir burada mantık verdiğin kiloyu ne zamanda verdiğin değil, verdikten sonra yemene dikkat etmen lazım.
10 günlük su orucunu ben de gün içinde ve akşamları şu içerek yapmıştım.10 günde 6 kilo verdim.4. gün vücudumda ağrılar başladı.7.günden sonra şiddetlendi özellikle bel ağrısı ama nasıl şiddetli anlatamam.(Doğum sancısı gibi)Ben verdiğim kiloları 10 günde verdim bir haftada aldım,tecrübeyle sabit yani,normalde öyle çabuk kilo alan biri ya da kilolu biri değilim.
Helal olsun size Ben de sonra oruç'u yapıyorum Çok memnunum Ara ara yapıyorum Her zaman yapamıyorum tabii ama 20 kilo verdim ben de çok Damak tadım değişti paketli bir çay yiyince hasta oluyorum
Merhaba bende bu gün başladım size bir şey sormak istiyorum lağman İngiliz tuzu falan diyorlar bunları yapmadan olmaz mı İngiliz tuzu ve lağman ne zaman yaptınız anlatır mısınız dün canım ne istiyorsa yedim bu sabah başladım neyi ne zaman yapmam gerek
Var var ben bi ara yapmıştım.😁 90kg bir insan hiçbir şey yapmasa bile günlük ortalama 2200 kalori yakıyormuş. Buna artı olarak da günlük 2 saat düzenli yürüyüş yaparak da 700 kalori daha yakılabiliyor. Kısacası ortalama günlük 2900kalori yaktın, günlük 1500 kalori lik de yemek yedin. Geriye 1200 kalori kaldı ;) Her 7200 kalori 1 kiloya denk geliyormuş. 1200x30 gün = 36000 kalori 36.000 / 7200 = 5kg bu şekilde ayda 5 kg verebilirsin ama derin sarkar , kolların incelir, kasların kaybolur,güçsüz kalırsın… en sağlıklısı kardiyo + ağırlık çalışmakmış , geçde olsa bunun farkına vardım. Bir taraftan yağlarını yakarken diğer taraftan da kaslarını koruyorsun. Vücut sıkılaşıyor ve şekle giriyor. aylık 2-3 kg gibi eksilsende aslında incelerek 10kilo vermiş gibi gözüküyorsun. Neyse sana kolay gelsin ;)
@@aytengenc96 açlıkta su dışında mideye bişe girmez rahatsiz eder başlamadan aç karna magnezyum sülfat yada sinameki kullanmak gerek açlikta gün aşiri lavman şart böyle yaparsaniz kardan çok zarar verir
