Markus puhuu tärkeästä aiheesta. Kokonaisuudessa on mielestäni monta asiaa, joihin voidaan vaikutaa. Töiden tai koulun jälkeen liikunnan harrastaminen on tärkeää ja asiaa on syytä pitää esillä julkisessa keskustelussa. Kuitenkin, arkiliikunnan vähyyden näen vielä isompana ongelmana eikä siitä keskustella ollenkaan. Kuulemma keskimääräinen autolla ajettu matka on alle 10 km. Tämä tarkoittaa sitä, että siellä on todella paljon ihan yksittäisten kilometrien ajoa jonka voisi helposti korvata hyötyliikunnalla. Pieniä ostoksia kaupasta? Kirjastoon? Uimahalliin tai kuntosalille? Mene kävellen tai polkupyörällä. Junalta tai autolta kävellen kohteeseen. Kaupunkien keskuistoissa viimevuosina yleistyneet sähköpotkulaudet ovat vähentäneet arkiliikuntaa entisestään. Lisäksi talviaikaan kevyenliikenteen väylien kunnossapito on tärkeä osa kokonaisuutta. Jos kevyenliikenteen väylien hoito jatkuu eteläisessä suomessa vuodesta toiseen näin luokattomana, on turha odottaa että ihmiset ympärivuotisesti kulkisivat pyörällä tai kävellen auton sijaan. Oulussa on panostetu kevyenliikenteen väylin ylläpitoon mutta myös suunnitteluun, eikä mikään ihme että kaupugissa pyöräillään enemmän kuin missään muualla maassamme. Monilla työpaikoilla on viimeistään coronan myötä siirrytty Teams tai Zoom aikakauteen. Varmasti monella työpaikalla pidetään kokouksia, joista osa voitaisiin pitää jonkinlaisena walking meeting versiona. Puhelimesta kokoukseen ja 15min kävely kotokonttorin lähistöllä tärkeästä työasiasta keskustelleen. Työnantajat panostavat jo nyt rahallisesti liikuntaseteleiden muodossa työntekijöiden liikuntaharrastusten tukemiseen ja työkyvyn ylläpitämistä ajatellen. Väitän että nämä walking meetingit on aika edullinen siitä vinkkelistä. Näkisin myös, että valtio joutuu ottamaan asiaan roolia jossain kohden, mutta missä muodossa? Uskon että ongelman ratkontaan tarvitaan keppiä sekä porkkanaa. Valistus, liikuntapaikkojen tukeminen ja rakennus sekä toimet jotka tukee En ole varma on cooper paras mittari jos mitataan ihmisen kuntoa. En kiistä cooperin testiä itsessään, mutta esimerkiksi henkilö voi juosta hyvävointisena ultramatkan polkujuoksukisan lävitse ja olla silti hyvin keskinkertainen cooperin testissä. Luultavasti cooperi on vain ainut riittävän laadukas ja yhtenäinen mittari, josta meillä on vertailukelpoista dataa. Tilastoja tulkitessa olisi mukavaa nähdä miten keskivarvo ja mediaani cooper tulokset eroaa toisistaan. Keskiarvon haittapuolena on se, että yksittäiset poikkeuksellisen huonot ja hyvät tulokset nostaa tai laskee keskiarvoa. Tai sitten nämä pitäisi laskea tuloksista pois kokonaan, vähän kuin mäkihypyn pistelaskussa. Toisaalta otoskoko vuosittain on niin suuri, että yksi 4000m coopertulos huippu-urheilijanuorukaisen juoksemana ei keskiarvoa hetkauta mihinkään suuntaan. Liikunnan lisäksi toinen puoli tarinaa on ruokailutottumukset. Roskaruuan ja herkkujen syyttäminen yksistään olisi helppoa, mutta mielestäni ajatusköyhää. Kouluissa on edelleen laadukas kouluruoka. Joskus kuulin, että kouluruoka lasketaan kattavan noin kolmannes nuoren energiansaannista koulupäivänä. Kysymys kuuluukin, millä vanhemmat ja nuori täyttää loput 66%? Entäs me aikuiset? Onko ruokailurytmi sillä tontillakaan kiireisen arjen keskellä? Meneekö viikonloppu kaiken kivan herkun kanssa koska olemmehan sen ansainneet raskaan viikon jälkeen. Jos lenkillä kompastun lampunhenkeen, aion kysyä häneltä ratkaisua ja tuhalta ainakin yhden toiveen tähän kokonaisuuteen. Sitä odotellassa odotan minua viisaammilta todennäköisempiä toimenpide ehdotuksia.
Sanoisin että iso ongelma on tuo, että harrastamisesta tehdään liian vakavaa. Aina täytyisi pelata jollain tasolla tai divarissa tai edetä johonkin, ei riitä pelkästään että on hauskaa harrastuksissa. Tämä luo turhia menestyspaineita sellaisillekin lapsille ja nuorille, jotka voisivat ihan muuten vaan käydä höntsäilemässä. Tosin höntsäilyn toinen ongelma on harrastuspaikkojen vähyys. Itse näin pienen kaupungin kasvattina olen ollut sen verran onnellisessa asemassa, että meillä oli muutaman kylän yhteinen seura, joka vuokrasi seuran nuorille ja muille kiinnostuneille kaupungin urheilutiloja. Myös kylien vanhemmat kävivät talvisin talkoovoimin jäädyttämässä jäät lätkäpelejä varten. Tätä kautta itselläni ja muilla meidän kaveripiirissä on aina säilynyt tietty urheilullisuus, vaikka esim. pelaaminen on myös vahvasti lähellä sydäntä.
Suomen sotilaallinen puolustus on reserviläisten vastuulla. Intti taitaa kuitenkin olla viimeinen paikka, jossa kuntoa väestötasolla mitataan. Mikä on 20-50 vuotiaiden reserviläisten kunto tällä hetkellä Suomessa, väitän että keskimäärin vielä huonompi kuin varusmiesten. Tähän asiaan on pakko herätä ja ottaa se paljon nykyistä vakavammin.
Ennen liikuttiin enemmän pyörällä/kävellen yms. Nykyään pyörän selässäkään ei tarvi kun istua mukavasti ja ohjata 😂 Mitä ikinä teetkään niin aina löytyy joku vempele ettei tarvi fyysisesti ponnistella yhtään.
Hyvä ja ajankohtainen video! Iso ongelma on ettei oo enää samanlaista höntsäpelikulttuuria mitä aikoinaan. Siellä jääkiekko/jalkapallokentällä saatettiin viettää koko päivä kavereiden kans pelaillessa. Ja lajien reenaus on lähtenyt ihan käsistä ku saattaa olla yli 6 reeniä viikossa ihan junnuillakkin kun kaikista halutaan ammattilaisia. Liikunnan ilo pitäs saada takas sekä nuorille että vanhemmille.
Nykynuoret ei lenkkeile tai hiihdä enää ollenkaan, kasarilla kun itse olin pari kymppinen lenkillä tuli vastaan aina kymmenen tai kaksikymmentä muuta nuorta lenkkeilijää. Lenkkeily oli silloin ihan perusjuttu ja tämän päälle sitten pyöräiltiin uimahallille 10km+10km uitiin kilsa pari, käytiin nyrkkeilemässä, judossa jne. Kouluaikaan pelattiin illalla fudista ja pipolätkää, oli koristreeniä yms. Nämä nykynuoret käy punttisalilla lähinnä istuskelemassa nahkasohvilla ja tekemässä pari pullisteluliikettä. En ole enää vuosiin nähnyt lenkkeilijöitä, tämän korvaa kuntosalilla kuntopyörän löysimmällä jäykkyydellä 5min lämmittely. Kuntopyörästäkin voisi pari juttua vetää, me vedettiin alkulämmöt ennen nyrkkeilytreeniä kuntsikalla, 30min vieteri tiukalla, ei silloin leikitty salilla, sinne mentiin treenaamaan ja kovaa. Lämpöjen jälkeen vedettiin alkujumppa 15min treeni 30min ja loppujumppa 15min. Oli aika paljon intensiivisempää treenaaminen minusta. Ja hei, treenipaikalle jotka mm minulla sijaitsi 10-15km päässä kotoa mentiin fillarilla, ei isin rangeroverilla...
Ite nyt 20v ja joka talvi tulee hiihdettyä (enkä ole missään seurassa/käy missään "virallisissa" harjoituksissa. Ainoot muut nuoret joita näkee ladulla on muutamia jotka onkii sit jossai seurassa ja noudattaa harjoitusohjelmaa tms. Ja nekin vaa yleensä isommilla stadioneilla. Pienemmillä metsäladuilla ei koskaan tuu omaikäsiä vastaan, nuorimmat ehkä 40v, mutta yleensä vielä vanhempia harmaatukkia..
Kuulin kerran radiojuontajien sanoneen radiossa, että heidän aikanaan osa juoksi varusmiespalveluksen Cooperin testin tahallaan huonosti. Siinä toivossa että he eivät päätyisi vahingossakaan Upseerikouluun. Voi myös olla että he vitsailivat! Mielenkiintoinen ja hyvä video.
Ei mainittu sanallakaan "salilla käymis" -kulttuurin vaikutuksesta kuntoon. Liikunnasta on tehty ulkonäkökeskeistä ja ihanteena ei ole terveellinen ulkonäkö vaan miehillä kuuluu olla mahdollisimman paljon massaa etenkin yläkropassa ja naisilla perse, jonka koko tulee suurimmaksi osaksi rasvasta. Lihasmassakin on massaa, joka vaikuttaa negatiivisesti suhteelliseen hapenottoon ja aerobiseen suorituskykyyn. Lihasmassaa haaliessa myös aerobinen harjoittelu tuppaa jäämään liian vähäiseksi. Myöskään rasvan kautta tulevaan ylipainoon ei saa kehopositiivisuuskulttuurissa puuttua. Liikunta-alan ammattilaiset vain myyvät verkkokursseja epämääräiseen kiinteytymiseen ja jatkuvasti mutusteltavia herkkuja. Paras kehityssuunta suomalaisten terveyden edistämiseksi olisi pitkäkestoisen kevyen rasva-aineenvaihduntaa, verenkiertoelimistöä ja hapenottoa kehittävän kuormituksen lisääminen - tapahtui se sitten vapaa-ajan harrastuksissa tai työssä. Ei tarvita mitään erityistekniikoita tai lajeja vaan pelkästään jalkaa toisen eteen. Kahden tunnin podcast kävelylenkillä vapauttaa myös paljon enemmän ja tasaisemmin dopamiinia kuin sohvalla nopeita hiilareita mussuttaessa.
Itse 'tärähdin' liikuntaan vasta 25v iässä. Kitara ja musiikki olivat nuoruudessa tärkeämpiä. Muutamana vuotena koulun liikuntanumero oli 9, notkeus ja molempikätisyys (ja jalkaisuus) olivat valttikorttejani, eli pesäpallo ja tarkkuutta vaativat lajit. En tykännyt jalkkiksesta enkä jääkiekosta.
7 месяцев назад
@@JariSatta itselläni kitara ja musiikki pilasi lähinnä ikävuodet 15-25 ja moottoripyörähommat 25-35, jolloin urheilemalla olisin kehittynyt aivan huikean paljon helpommin kuin nyt lähes nelikymppisenä.
Olen 53v mies 3-4kertaa viikossa voimanostoa. Lisäksi 2viikossa uintia ja voima kävelyä 10-30kg painoliivillä 4h viikossa. Lisäksi harrastan fixi pyöräilyä kesällä.
Aivan samaa mieltä. Myydään ylihintaisia harjanvarsia hirvee läjä keravalaisille. Huikea pisnesidea=) Ja siis myytiinkö niille harjanvarsille vielä jotain kotelopakettiakin.. Sitten kun toimittaja alkaa kysellä, niin vastataan, että "Ikävä kun otatte asian esiin." Jos kerran kaikki on mennyt täysin laillisesti, niin eikö pitäisi olla hyvä, että yritystä tuodaan esille.
Jaahas, siitä olikin tuossa videolla lisää. Suurta arvostusta ei kyllä nauttinut myöskään demareiden Rinteen ehdotus varjobudjetiksi. Kun nyt valtion budjetti on joka vuosi 10 miljardia pakkasella, niin Rinne vain teki OLETUKSEN, että suomalaiset yhtäkkiä alkavat liikkua suositusten mukaan ja hokkuspokkus tästä saadaan miljardisäästöt. Sen kummemmin keinoja millä saataisi ihmiset liikkumaan riittävästi ei liiemmin esitelty. Demari vain sai 3 miljardia vähemmän säästettävää, jota olisi vaikea selittää äänestäjille.
Kiitos äijälle hyvistä videoista! Ite on ainakin saanut lisämotivaatiota salireeneihin sun videoista. Yksittäisen hankinnan kulut ovat mitättömiä, mutta näitäkin on satoja ellei tuhansia. Olennaiseen keskittyminen on tärkeää niin budjetoinnissa kuin liikunnassakin.
Kiitos, tosi hieno kuulla että oot saanut motivaatiota videoista! 💪 Joo liian helposti sitä alkaa rahat/budjetti polttelemaan takataskussa heti, kun saadaan joku hyvä idea.
Tuoreen tutkimuksen mukaan yli 1,2 MILJOONAA suomalaista aikuista ihmistä on ylipainoisia! Tähän vielä nuoriso päälle. Sanoisin että aika helvetin huolestuttava tilasto ja fakta😢
Tammikuussa 2014 painoin 120 kg päätin laihduttaa ennen armeijaa. Heinäkuussa 2014 alkoi intti painoin tuolloin 107 kg olin siellä 165 päivää kevyimmilläni olin 86 kg mutta lopussa noin 90kg. Salienkat olivat ennen armeijaa 182,5 kg kyykky, 145 kg penkki ja 232,5 kg maastaveto, armeijan lopussa 120 kg kyykky oli niin tiukka että 130 kg ei olisi menny, penkki 105 kg hikisesti ja maastaveto noin 185 kg. Mielenkiintoista oli että esimerkiksi käsien puristusvoima ei pudonnut kuin ehkä ihan pikkuisen korkeintaan. Cooper palveluksen alussa flunssassa 2310m? Ja lopussa 2630m. Sitten alkoi syöminen ja vuosi meni että tehtiin taas salienkkoja.
Harrastamisen hinta on nykyisin aivan järjetön! Harvalla perheellä on varaa maksaa jalkapallo tai jääkiekkolisenssejä, kun hinnat ovat muutenkin nousseet. Vaikka en sosialismia kannatakaan niin jollain keinolla valtion/kuntien olisi hyvä ottaa vastuuta siitä että nuoret pääsevät liikkumaan varallisuudesta huolimatta. Siitä maksan mielelläni veroja!
Radiossa tästä oli hyvä ohjelma muutama viikko sitten tästä ilmiöstä, minkä vuoksi vain rikkaiden lapsilla on varaa urheilla. Yhtäältä ei voi mitenkään odottaa että kunnat esim. kustantaisi vähävaraisille ilmaisia huippuluokan varusteita ja toisaalta perustason varusteilla ei ole mielekästä urheilla kun toisilla on parasta mitä rahalla saa. Ratkaisuksi hintojen kohtuullistamiseen ehdotettiin esim. kalleimpien varusteiden käyttökieltoa lasten sarjoissa ja pitkien ja tiheästi toistuvien leiri- ja pelimatkojen rajoittamista lajiliittotasolla.
@@voittokankanen9233 Ei kaikkea tarvitse tasapäistää. Tarkoitin lähinnä sitä että jokainen pääsisi harrastamaan omalla tasollaan ja kykyjensä ja varojensa mukaan, mutta kuitenkin niin että pääsisi. Voisi olla esim erilaisia höntsökerhoja jonne ei mennä parhailla varusteilla ja joissa hauskanpito on pääosassa tavoitteellisen treenaamisen sijaan.
Luulen, että ainakin osittain johtuu siitä, että enää ei ole puhtaasti 'harrastus ryhmiä' vaan kaikki tehdään heti 'ammattimaisesti' 5 krt viikossa treeniä ja ammattivalmentajat, niin helposti alkaa kustannukset siitä nousemaa. Samaan aikaa järkkäillään kaiken maailman ulkomaanleirejä, mitkä aivan turhaan laittaa lapset eriarvoiseen asemaan, kun vain toisilla on varaa niihin.
Omasta kokemuksestani voin kertoa, että koulussa on helppo heikentää kuntoa ja syödä huonosti, varsinkin lukio/ammattikoulu kun aikaa ei tunnu riittävän. Kouluruoka ei maistu niin on helppo vetää energiajuomaa ja kaupan halvinta ruokaa tai mennä pikaruokalaan. Heräsin vasta liikkumaan amiksen toisella vuodella, olin lopettanut kaikki harrastukset korona vuosina, joten ei ollut helppoa alkaa juosta taas. Paras tapa liikkua nuorelle on löytää oma harrastus josta pitää, paras olisi joku ryhmäliikunta missä olisi kavereita.
Erittäin hyvä video Markus! Pelkkää asiaa 💪. Sen liikkumisen ja urheilun ilonhan saa lapsena, jos on harrastanut liikuntaa urheiluseurassa tai muussa kerhotoiminnassa. Sieltä saa ne liikkuvat kaverit ja se innoittava ympäristö antaa niin hyvät pohjat koko elämälle ja parhaillaan ne jatkuu läpi koko elämän! Mutta myös juurikin se, että minkälaista esimerkkiä vanhemmat näyttävät lapselleen omalla toiminnallaan eli siis sillä, kuinka paljon itse urheilevat ja liikkuvat👆
Liharuokaa pitäisi lisätä niin että pääasiassa energia tulee eläinperäisistä tuotteista,sen sijaan nyt tuputetaan ravintoköyhää hiilari ja sokerimättöä nuoriso lihoo ja liikunta ei kiinnosta senkään vertaa.liikuntaan perustaa suojeluskuntia joissa harjoitettaisiin taistelutaitoja ja urheilua.
Liharuoan lisääminen olisi todella huonoa kansanterveydelle ja lasten terveydelle. Pitää toimia juurikin päinvastoin, eli täytyy lisätä kasvisruokaa ja kasviproteiineja sekä kasvirasvoja antamaan lapsille hyvät lähtökohdat elämään ja tasaisen energian lähteen liikkumiseen. Todella vastuutonta yhteiskunnalta ja aikuisilta siirtää lapsille heidän omat epäterveelliset lihan syömistavat, jotka enemmin tai myöhemmin aiheuttavat juuri niitä yleisempiä kansanterveyden ongelmia, mitä nyt on olemassa. Näitä kansanterveyttä pahasti haittaavia sairauksia ovat sydän- ja verisuonitaudit, lapsilla kakkostyypin diabetes(kyllä, taustasyy tälle on liha ja eläinperäiset tuotteet). Urheilua, fyysistä kamppailua, maanpuolustusta ja erilaista yhteiskuntaa hyödyttävää järjestäytynyttä toimintaa olisi kyllä hyvä olla enemmän myös nuorille. Sanotaan tällaista toimintaa sitten suojeluskuntatoiminnaksi tai joksikin muuksi....tästä samaa mieltä. Esim. liikunnallinen partiotoiminta olisi hyvä.
Niin kun sanoit niin se urheilutottumus alkaa peruskoulusta ja jos siellä ei ole tottunut urheilemaan, niin luultavasti ei myöskään inttiä ennen tai aikana kiinnosta urheilla. Mun mielestä olis tärkeetä että peruskouluikäsille annettaisiin mahdollisuuksia kokeilla paljon eri lajeja että olis todennäköistä löytää kaikille se mielekäs laji. Toki käytännössä toi voi olla vähän vaikeaa toteuttaa jos pitäis 20 oppilaalle järjestää 5 eri lajia samaan aikaan niin ei siinä riitä ohjaajia eikä oppilaita tarpeeksi ainakaan ryhmäpeleihin.
Ei muuta ku kunnat järjestää asiat niin että nuöret saavat käydä ilmaiseksi kunnallisilla saleilla. Alkaa kunto nousta. Mun nuoruudessa kuntosali oli ilmainen. Oli helppo käydä salilla koulusta välitunnillakin ja iltaisin.
Cooper ei välttämättä ole paras kunnon mittari intissä. Meillä kymmenisen vuotta sitten aika monilla ei ollut mitään erityistä motivaatiota sykkiä cooperissa, kun 3000:n kuntsari ei ollut kovin realistinen. Itsellä meni 3000 alokkaana ja siitä tuli se kuntsari, mutta kotiutuessa ei ollut enää mitään syytä sykkiä ja tulos oli jotain 2800 (voi olla, että kuntokin laski).
Joo Cooper on niin pöästä kiinni, että motivaatio vaikuttaa todella paljon. Itsellä tuli myös 200m lisää, kun oli sopiva kilpailuasetelma, mutta kodis oli täysin sama.
Ite aina juossut yli 3000 cooperissa, ja useimmiten vielä suht helposti. Juoksin 2014 maratonin, jossa 37km kohdalla repesi kierukka polvesta. Siitä jäi sen tason trauma juoksemiseen, kun sen viimiaen 5km kiduin maaliin, että kävin seuraavan 9v aikana 2 kertaa kokeilemassa. Noh, nyt sitten käytiin vaimon kanssa extempore kokeilemassa cooperia ihan vaan huvikseen. Vanhasta tottumuksesta heitin vaimolle, että 3000 lähdetään taas vetämään, että sitä tahtia huudat pitääkö kirrata tahtia vai ei. Noh, vetäsin 2 ekaa kierrosta jotain 1:27min kierrosvauhtia, ja sen jälkeen aivan paskana :D lopputulos hirveen taistelun jälkeen 2720m, ja hirveä pettymys, että jumalauta on mies heikko :D standardien mukaan ikäiselleni (32v) tuo on kuitenkin erinomainen, vaikka olenkin silti eri mieltä :D
7 месяцев назад
Cooperin tavoitetaulukon mukaan jo 20v saa helpotusta. Ei kylläkään pitäisi!
Noista tekonurmista ku puhuit, ni aika vaikee sinnekää on päästä potkimaan vapaa-ajalla ainakaan arkena. Ainaki omat lähikentät on aikailailla täynnä varauksia sinne 21.00 asti. Ja hertsikassa ollaan vielä niin kilttejä, että laitetaan kentältä valot pois, jos ei siel oo varausta.
Tää on taas niitä, missä ei paljoa maksaisi pitää ne valot päällä ja jengi pääsisi pelaamaan. Samaan aikaan laitetaan kaikkeen muuhun vähemmän hyödylliseen isoja summia, koska sinne sitä budjettia vaan jostain löytyy.
Jos ei oo rahaa harrastaa tai riittävän aktiivisia aikuisia lapsilla/nuorilla elämässä ja arjessa, niin ei tietenkään kunto nousee tai edes pysy hyvänä alunperinkään. Aikuisena taas on haastavampaa muuttaa omia rutiineja jos ei liikkumiseen ole jo lapsesta asti tottunut. Eli ensin pitäisi puuttua köyhyyteen ja mahdollistaa ilmaisia ja/tai edullisia liikuntaharrastuksia paljon enemmän lapsille ja nuorille sekä vanhemmille enemmän vapaa-aika olla perheen kanssa, jotta he jaksavat aktivoida lapsiaan. Nuorille pelkkä juokseminen yksinään ei riitä, koska pitää olla sosiaalinen aspekti mukana.
Kondiksess, siistii mä diggaan kondiksest. Juoksin n. 2600 alussa n.2400 lopussa kävelin jopa välillä. Varusmiespalvelus ei kyllä motivoi mitenkään liikkumaan päinvastoin. Ei öykkäröinnillä ja huutamisella kenenkään liikuntatottumuksiin vaikuteta, ainakaan myönteisesti.
Mä oon lapsi ja teininä ollut urheilullinen... Koulun liikunta ollut aina hyvä. Oon ollut pika juoksiana. Kisannut yleisurheilussa. Pallo pelit on aina ollut kivoja... Sitten iski Diabetes teini-ikäisenä. Mun perhe ei osanut antaa hyviä apuvälineitä tähän, eikä oikein tukenutkaan. Ja murkkuna sitä kapinoidaan kaikkea, esim sairautta. Eli monesti sairaalaan koska ei huolehdi itsestään. Armeijan sain unohtaa koska C-paperit ja siinä kohtaan alkoi ole jo olo huono koska betes oli syönyt jo lihaksia ja energiaa... Sitten 19v tuli selkärankareuma ja se... Se vei lopuks kaiken innostuksen. Surettaa että oon sinäänsä luovuttanut liikkumisen kanssa. Ja se laiskuus vie voiton. Silti... Mä nään unta silloin tällöin että mä juoksen. Se tunne kun asetut telineisiin, tunne kun hiljaisuus laskee ja odottaa startti pistoolia, Tunne miltä ilma tuntuu kasvoil, tunne kun pääset maaliin ja on antanut aivan kaikkensa... TOTTA on se että me ihmiset kaivataan aina sitä mikä me ollaan menetetty. Joten Markus.. Mä oon henges mukana aina sun juoksuis :D Paitsi pitkis matkois, vihasin niitä ;)
Kehopositiivisuus buumi ei ainakaa auta tota asiaa että se liikunta lähtee vanhemmista... tota kuulee omassa ammatissa koko ajan että porukka tullu vaa täysin saamattomaksi et ku pitäis jotai liikuntaa harrastaa, ni jos sitä sixpäkkiä ei saa 3 päivässä ni loppuu mielenkiinto.
Monet fyysiset työt on myös henkisesti melko rasittavia, sen lisäksi että niistä maksetaan huonosti, voihan silläkin olla tekemistä tekijöiden vähyyteen.
Itse muistan AUK alussa yhden luennon mm hypertrofia harjoittelusta ja perään sykemittarilla juostiin yksi lenkki seuraillen. Toteutus todellisuudessa aamuisin Ahvenlampea ympäri 05:00 ja oksennus tuli viimeistään mukella joka kerta. AUK ja eritoten RUK hyvä puoli on se että tahtotila on korkea kaikilla, kukaan ei halua olla heikoin. Nuorelle alokkaalle moisen hyötyjä voi olla vaikea perustella, tärkein olisi että sen hetkinen oma syy toimii jotta tahtotila on oikea. Mätäomena pilaa koko korin tietäjät tietää, reppu on kevyempi ilman telamiinaa jne. Jatkumo intin jälkeen onkin kysymysmerkki kun tekemisen syyt on monesti ”tilannekohtaisia”.
Oon näin opiskelijana huomannu sen, että jos vetää n. 30-45min lenkin luentojen/itsenäisen opiskelun välissä, pystyy keskittyyn paljon paremmin. Toki oon lapsesta asti reenannu n. 4-6krt/vko. Nykyään aika sama. Opiskelukaverit ei reenaa niin pitää käydä yksin lenkillä, mut mielummin se kun koko päivän läppärin tuijottaminen. Kyl sen jo ala-asteella huomas, että ketä kiinnosti liiksatunneilla ja ketä ei. Liiksatunnille saatettiin tulla farkuissa tms ja valitettiin kun tulee hiki….
Tuo oppituntien välillä liikkuminen varmasti tuo virkeyttä ja paremman keskittymiskyvyn. Toki olisi hyvä tehdä oman kuntotason mukaan. Liian rankka juoksu vetää viimeisetkin voimat. Tuossa aiemmin kirjoitin ettei ihmiset jotka on aina harrastanut liikuntaa ymmärrä kuinka vaikeaa ja ahdistavaa liikuntatunti voi heikkokuntoisille olla. Vähän sama kuin joku nauttii luokan edessä laulamisesta tai piirtämisestä ja toiset ei.
@@paintitblackairbrush5583 siis joo, todellakin näin! Mun mielestä on harmittavaa, että jo ala-asteikäset on sillain ”Ei kiinnosta, en liiku”. Tuleeks tää asenne vanhemmilta vai mistä? Jos viihdykkeenä on se iPad/pleikkari tms niin en ihmettele että liikkuminen koetaan tylsänä
Ivalo raja -96 Alussa 2300m (keuhkoputken tulehdus) lopussa 3020m En ole ollut edes flunssassa v 2001 jälkeen, työpoissaoloja 3 päivää (viisaudenhampaan poisto) Paras Cooper 3390m paras penkki 225 lbs x 15, maksimia en uskalla edes kokeilla, siinä rikkoo itsensä. Edit, Ivalossa sai kyllä syödä hyvin, hyvää ruokaa!
Astmaatikoille nimenomaan puntti hyvä. Kesällä sitten lisäksi pyöräilyä. Pakkasella ei oikein tee hyvää hengästyminen. Monilla jo - 5 C vaikeuttaa asioita. Jonas hengitys lämmitin toki auttaa.
Johtopäätös on että paino pitää saada laskuun. Tarvittavat toimet: koululiikuntaa kerran päivässä ja puhelimet kiellettävä koulussa. Kotona vanhempien johdettava esimerkillä. Jos bmi /rasvaprosentti normaali, pitäisi saada verohelpotuksia.
meillä oli vasta armeijan lopussa mahdollisuus kuntosaliin. koska korona. ja ei muuten poistuttu iltavapailla kasarmilta koko intin aikana😆🤦🏼♂️ ja ei muuten saatu pitää kuntsareitakaan. motivoi paljon jengiä sykkimään😆🤌🏻
Ihan hyviä kannanottoja, varsinki tuo miten vanhemmat vaikuttaa niin paljon lapsien liikkumiseen ja tekemisiin. Saa olla iloinen ku vanhemmat maksaa salikortista.
Kunto ja koulumenestys huonontunut viimeisessä 20v. Yhteiskunta muuttumu paljon. En syyllistäis lapsia/nuoria - yhteiskunnan ja vanhempien vastuulla kannustaa, edistää ja mahdollistaa oikeanlainen kehitys lapsille.
Lapsia ja nuoria vastuutetaan liikaa nykyään ottamaan liikaa vastuuta. Vanhemmilta ja koululta enemmän vastuuta. Myös harrastaminen nykyään kalliimpaa, kaikilla ei mahdollista harrastaa itselle mielekästä - potkitaanko / lätkiikö nuoret vielä säbää/kiekkoa pihatiellä kuin ennen?
Lajikirjo on laskenut juoksutuloksia, aikanaan Suomessa oli juoksun harrastajia paljon vs. Nykyisin. Totuus kyllä on että ihmisten kunto laskenut. 5v sitten osallistuin reserviläistenkuntotestiin kertausharjoitusten aikana. Meidän keski-ikä oli 45v niin saimme paremman keskiarvotuloksen kuin sinä vuonna kotiutuneet varusmiehet.
Mitäpä Markus sanoo tuloksesta kun juoksin kuupperin testin 20- kilon painoliivi päällä 2570m ikä 47vuotta ja omapaino 83kg. On se raskas möykky jo nostaa niskaankin :)
Kyllä näin on. Mielenkiintoista reenata voimaa ja kestävyyttä niin että molemmat kehittyisi. Molemmat kehittyy mutta hitaammin kun mitä satsais vaan toiseen:)
Liikunta tekee ihmiselle hyvää, mutta ihmisen on helpompaa olla liikkumatta kuin liikkua ja kuluttaa energiaa. Tarkoitan, että ihminen nisäkkäänä tuppaa hakeutumaan energiansäästömoodiin, koska se on kautta aikain ollut selviytymiskeino, siis silloin kun ruoan perässä on kirjaimellisesti pitänyt juosta. Energiaa ei ole ollut tuhlattavaksi. Nykyisessä länsimaisessa yltäkylläisyydessä on tietenkin toisin, ja ylimääräinen energia= ylipaino ja huono kunto. Eivät eläimetkään luonnossa eläessään tee mitään "ylimääräistä". Ihminen on varmasti luotu liikkumaan, mutta samalla hyvin luontaista meille on myös vain kerätä sitä energiaa ja olla möllötellä. Tällainen vähän erilainen näkökulma tähän asiaan. 😃 Kiitos hyvästä videosta!
Tästä se huomataan että suuressa mittakaavassa ylipaino on ongelma eikä varsinaisesti kunto. Cooper ei nouse kuin oikeisti treenaamalla sitä. Suomen nopein mieskin Samuli juoksi "vain" 2650m.
Olisi mielenkiintoista tietää, onko nuorten naisten kunto laskenut samalla tavalla mitä miesten. Tietty vähän vaikea mitata kun naisilla ei pakollista armeijaa, missä kätevää mitata kuntoa.
Kyl mun mielestä suurin syy on se että nuorten kiinnostus on siirtyny enemmän videopeleihin ja sisällä tehtäviin asioihin toisinku ennen kaikki aktiviteetti oli ulkona. Myös epäterveellisen eines ruoan ostaminen on yleistynyt ja se huonontaa kuntoa. Eikä mun mielestä oo suoraan vanhemmasta kiinni lapsen liikkuvuus. Ei siitä tuu yhtään mitään jos pitää poika pakottaa liikkumaan, sen pitäisi tulla itsestään ja hauskana eli ympäristötekijästä kyse.
Se miksi uskon, että vanhempien esimerkki vaikuttaa enemmän kuin mikään muu, niin pakottamalla ei saa lasta liikkumaan, mutta lapsille vanhemmat on se ensimmäinen esikuva, joten jos vanhemmat näyttää kuinka hauskaa liikunta on, niin todennäköisesti se siirtyy myös lapsiin. Tämä toimii myös toisinpäin, koska lapsi kyllä huomaa, jos vanhemmat yrittää väkisin tuputtaa jotain, mitä ei ole itse valmis tekemään.
@@Markusheino Saatta olla hyvinkin totta monen kohdalla että ottaa vanhemmista mallia liikunnan suhteen. Itsellä kuitenkin täysin eritilanne kun vanhemmat ei harrastaneet mitään liikuntaa mutta itse pelasin aina lätkää tai säbää sun muita aktiviteettejä tehtiin päivät pitkät. Uskon että vanhempien ei ole pakko olla urheilullisia jotta lapsi saadaan urheilemaan, mutta siitä on paljon hyötyä.
43 vuotiaana olen alkanu liikkuun 20 vuoden tauon jälkeen. Jaksoin juuri juuri juosta 12 minuuttia putkeen. Masentavaa. Täytyy alkaa liikkua säännöllisesti.
Hoksasin tuossa jokusen aika sitten että elin aika kuplassa armeijassa. Muistissani on että koko kompanja oli ihan ok perus kunnossa mutta niin johtunee siitä että kahden kuukauden P-kauden jälkeen ensimmäiseen jääkärikompanjaan otettiin täyteen niitä paremman pään kunnossa olevia/sotilaallisesti muutenkin parempaa ainesta kun taas toiseen jääkärikompanjaano otettiin niitä vähemmän sotilaallista ainesta. Tuonne toiseen kompanjaan meni myös siis kaikki B-miehet kun meidän kompanjassa ei ollut yhtäkään. Toki myös sitten vielä se kaikista huonoin aines karsiutunut jo kutsunnoissa ja loput lopetti P-kaudella jo. Nyt kun miettii tuota koko hommaa niin ei siinä kyllä juhlan aihetta ole että niin moni siellä alapäässä. Tuo kaikista heikoin aineshan ei edes kerkeä mihinkään cooper testiin osallistumaan ja osa edes armeijaalueen portista sisään tulemaan...
Tavoitetaulukossa aivan jäätävä helpotus alle 20-vuotisiin verrattuna. Siltikin tulokset todennäköisesti hyvin heikkoja, vaikkeivät ehkä suhteellisesti olisikaan heikentyneet yhtä merkittävästi kuin nuoremmalla "pullamössövegenössö"-porukalla.
Peruskoululiikunnassa ja sitä aikaisemmassa kerho sun muun toiminnassa olisi täydellisessä maailmassa telinevoimistelua edes kohtalaisen hyvässä ohjauksessa. Etuoikeutettu siinä mielessä itse että 80-luvulla pienellä paikkakunnallani oli satujumppaa ja sen jälkeen telinevoimistelua äitini vei. Peruskoulussa 90-luvun lamasta huolimatta oli telinevoimistelua koko 9 vuotta vähintään kerran viikossa. Meillä (pojilla) oli jopa painia välillä tosin painin mitlei joka päivä kavereiden kanssa luovutukseen asti vapaajallakin tai välitunnilla ihan leikkinä tosin joskus riidoissakin :D
Eiköhän tuo suurin syy ole siinä, että nykyään suurin osa työstä ei ole fyysisesti raskasta ja kaikki tehty mahdollisimman helpoksi nuoresta alkaen ei tarvi niska limassa ja rystyset verillä tehdä aamusta iltaan hommia muksusta lähtien kuin joskus 60 luvulla syntyneiden, mutta minkäs teet... Ja lisätäkseni nämä ukot ei tarvineet silloin mitään proteiini litkuja saati muita tehosteita ollaakseen hyvässä kunnossa.
Myyjän nimi mainittu. Entä ostajien nimet? Kaupunki ei ole ostaja, vaan taustalla on ihmisiä. Siellä se huijariporukka on. Tai idioottiporukka. Eihän se ole tyhmä joka pyytää, vaan...
ihan vertailun vuoksi tämä kysymys. tässä toinen kysymys niin sinäkin hoksaat: elääkö pitempään teoreettisella tasolla syömällä elämässään vain yhden jäätelön vai yhden pussin sipsejä
Onko sulla mitään käsitystä missä kunnossä nämä liikkumattomat "nuoret" tulee olemaan kun ne täyttää 60+ Palvelutalojen asukkaiden keski ikä on jo nyt laskenut ja siellä on asukkaana 60+ vuotiaina tätä menoa 10 vuoden päästä siellä on jo nuorimmat alle 60 v kun vielä 15v. sitten sirllä oli yleensä nuorimmat 70+ ikäisiä, joten näiden kustannukset tulee olemaan samaa luokkaa kun esim. maahanmuutajista koostuvat menot. Joten ehkä tästä jos mistää kannataisi olla huolissaan jos ajatellaan mihin Verorahoja tulee jatkossa menemään!
